24 cara untuk meningkatkan pengeluaran susu ibu

Tidak semua ibu mempunyai susu badan yang mencukupi selepas bersalin. Ramai yang mempunyai sedikit kerana tekanan, pemakanan yang tidak baik atau jumlah cecair yang sedikit yang diminum oleh ibu. Bagaimana untuk menambah jumlah susu ibu?

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Punca utama bekalan susu ibu tidak mencukupi

Satu perempat daripada ibu muda mengadu susu tidak mencukupi dalam payudara mereka. Masalah ini perlu diperbetulkan pada peringkat awal supaya masalah bengkak payudara tidak berkembang menjadi mastitis atau keradangan kelenjar susu.

Sebab utama kekurangan susu ibu adalah pemakanan yang tidak betul, pengepaman yang tidak betul, dan pengambilan cecair yang tidak betul pada siang hari. Perkara yang paling penting bagi ibu yang telah melahirkan bayi adalah untuk mengepam susu yang mencukupi dalam beberapa hari pertama. Ini adalah rahsia yang sangat mudah: lebih banyak susu yang dipam oleh ibu, lebih banyak susu datang.

Selepas ibu bersalin, hormon yang merangsang pengeluaran susu secara aktif dihasilkan dalam badannya. Khususnya, hormon prolaktin. Berat kelenjar susu juga meningkat, setiap daripada mereka mula berat kira-kira 700 gram setiap satu. Ini bermakna setiap satu daripadanya kini mengandungi sehingga 200 ml susu ibu.

Ibu harus tahu bahawa mereka mengekalkan keupayaan untuk menyusu selama purata lima hingga 24 bulan. Pada masa yang sama, susu dalam kelenjar susu terbentuk dari 600 hingga 1 kg 300 gram pada siang hari. Kebanyakan susu dihasilkan pada minggu pertama atau kedua selepas kelahiran. Kemudian jumlah susu dalam payudara ibu menjadi stabil, dan ini membolehkan bayi menerimanya dalam kuantiti yang mencukupi.

Berikut adalah 24 cara mudah untuk menambah bekalan susu ibu anda.

1. Susukan bayi anda dengan kerap. Penyusuan yang kerap adalah kunci untuk meningkatkan bekalan susu anda. Biasanya, bayi diberi makan setiap 3 jam, bermula pada pukul 06:00 AM dan berakhir pada 00:00 AM.
2. Berikan bayi anda kedua-dua payudara semasa menyusu.
3. Jika anda menentang jadual penyusuan yang ketat, gunakan jadual percuma. Perhatikan apabila bayi anda lapar, dan kemudian mulakan penyusuan.
4. Gunakan urutan payudara, terutamanya jika penyusuan masih menyakitkan untuk anda.
5. Susui bayi anda walaupun pada waktu malam. Penyusuan malam adalah cara yang baik untuk meningkatkan bekalan susu.
6. Gunakan pam susu untuk menyusu.
7. Jika diet anda rendah kalori, bayi anda tidak akan kenyang, dan anda memerlukan lebih banyak susu untuk memberinya makan. Beri perhatian kepada diet anda: ia harus termasuk bijirin, sayur-sayuran, buah-buahan, keju kotej, krim masam dan susu. Jika sukar untuk mengira diet, berunding dengan ahli gastroenterologi yang akan membantu anda dengan ini.
8. Pastikan bayi anda melekap dengan betul. Dia sepatutnya boleh mengambil puting sehingga ke areola. Jika anda mengalami kesukaran untuk menentukan sama ada bayi anda melekap dengan betul, dapatkan nasihat doktor anda.
9. Makan bayi anda bukan sahaja semasa duduk, tetapi juga semasa berbaring di atas katil. Ini akan membantu anda berehat dan membolehkan bayi anda menyusu untuk tempoh yang lebih lama.
10. Elakkan tidur tengkurap pada waktu malam. Ini boleh memampatkan payudara anda dan menghalang pengeluaran susu.
11. Elakkan pacifier dan penenang selama mungkin.
12. Elakkan mengambil pil perancang semasa anda menyusu kerana ia mengurangkan pengeluaran susu ibu.
13. Jangan merokok.
14. Minum banyak air, terutamanya sebelum menyusu.
15. Hadkan jumlah kafein yang anda minum.
16. Cuba berehat apabila anda memberi makan dan meluangkan masa anda.
17. Amalkan pemakanan sihat dengan banyak protein.
18. Jika bayi anda memerlukan penyusuan tambahan, pertimbangkan untuk menggunakan sistem penyusuan tambahan atau penyuap botol untuk membantu bayi anda cukup makan.
19. Habiskan hujung minggu di atas katil bersama bayi anda dan beri dia makan sebanyak mungkin.
20. Cuba minum teh dengan susu - ia adalah cara terbaik untuk meningkatkan bekalan susu.
21. Jangan diet semasa menyusu.
22. Makan semangkuk oat setiap pagi. Sesetengah ibu percaya bahawa oatmeal membantu meningkatkan bekalan susu.
23. Bercakap dengan doktor anda tentang ubat preskripsi, seperti Cerucal, untuk meningkatkan bekalan susu anda.
24. Elakkan dekongestan dan antihistamin kerana ia boleh mengurangkan bekalan susu.

Ingat bahawa apa-apa jumlah susu ibu yang diminum bayi anda adalah sangat baik untuk kesihatan dan imunitinya.