Bagaimanakah tekanan memberi kesan kepada latar belakang dan berat hormon?
Ulasan terakhir: 20.10.2021
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Sekarang kita akan bercakap tentang bagaimana berat dan hormon latar belakang tekanan, kemurungan dan keletihan kronik menjejaskan berat badan kita. Adakah anda berfikir bahawa kita kehilangan berat apabila kita gugup? Sebaliknya, kita boleh pulih dari keadaan fikiran yang tidak baik. Dan akibat badan boleh menjadi yang paling serius.
Sindrom Kelesuan Kronik
Ini adalah keadaan di mana seseorang itu lembab, dia mempunyai keupayaan kerja yang lemah, mudah marah, perubahan mood dan melompat dalam berat badan. Perhatikan bahawa sindrom keletihan kronik, bagi sebahagian besar wanita menderita - 70%, dan 30% lelaki.
[9], [10], [11], [12], [13], [14], [15], [16], [17], [18], [19]
Bagaimana kelebihan berat badan apabila keadaan keletihan menjejaskan hormon?
Selepas 35 tahun di kalangan wanita, tahap estradiol dalam darah berkurangan. Tetapi tahap hormon lelaki - anrogen - meningkat. Ini disertai oleh pengurangan pengeluaran hormon tiroid, yang ketara semakin lemah. Jumlah insulin berkurangan, yang bermaksud akan ada lebih banyak gula dalam darah, yang menyumbang kepada peningkatan berat badan.
Di samping itu, kerana tahap gula yang rendah dalam darah (glukosa), kami berhenti mendapat jumlah tenaga yang sama, kerana apa yang kami bergerak sedikit dan mengumpul lebih banyak lemak.
Adapun kerja ovari, yang juga menghasilkan hormon seks, ia juga melambatkan usia. Kemudian wanita merasakan aliran keluar tenaga dan kelemahan yang penting. Itulah sindrom keletihan kronik dan mengapa ia menyumbang kepada pengumpulan pound tambahan.
Kumpulan risiko untuk sindrom keletihan kronik
- Ini adalah gadis yang mempunyai sindrom ovari bulanan dan polikistik yang tidak teratur
- Wanita berusia pertengahan dengan sindrom kesakitan kronik
- Ibu-ibu kejururawatan, yang hormon seksnya ditindas oleh pengeluaran hormon yang bertanggungjawab untuk pengeluaran susu, khususnya, prolaktin
- Wanita yang mempunyai kemandulan yang didiagnosis
- Wanita dalam menopaus (apabila keseimbangan hormon dalam badan terganggu)
Ketahuilah bahawa jika anda melakukan terapi penggantian hormon dan meningkatkan kadar estradiol dan testosteron dalam darah anda menjadi normal, metabolisme diaktifkan, yang bermaksud lemak akan dibakar lebih aktif. Dan sebaliknya: tahap rendah hormon ini dalam badan menyumbang kepada penampilan keletihan, perlambatan metabolisme dan satu set berat badan berlebihan.
Ini bermakna anda perlu sentiasa memantau kesihatan anda dan menukar tidur, rehat dan jadual rawatan kepada yang optimum, yang ditetapkan oleh doktor.
Bagaimana kemurungan menjejaskan berat badan berlebihan?
Fakta bahawa kemurungan adalah pelaku berat berlebihan adalah fakta terbukti. Menurut statistik, kebanyakan mangsa adalah wanita. Dan pound tambahan di bawah pengaruh kemurungan, mereka juga merekrut lebih kerap daripada lelaki.
Peningkatan selera makan boleh berlaku di kalangan wanita akibat daripada:
- Kegagalan hormon
- Keadaan kemurungan
Bagaimana untuk menentukan yang mana sebab sebenar, dan yang dicipta? Atau, mungkin, kedua-dua sebab mempunyai hak untuk pengiktirafan?
Angkat kalendar
Untuk menentukan punca berat berlebihan: dalam keadaan tertekan atau kegagalan hormon, lakukan pengiraan. Perhatikan apabila mood anda buruk dalam keadaan buruk: selama seminggu (10 hari) sebelum permulaan haid atau ia tidak bergantung pada permulaan haid.
Sekiranya pelakunya berat badan berlebihan adalah ketidakseimbangan hormon, maka mood yang buruk akan menjadi ketara sekali seminggu sebelum bulan. Pada masa ini, hormon progesteron dan estradiol bersaing antara satu sama lain. Ketidakseimbangan mereka juga menyebabkan perubahan mood.
Dan untuk satu atau dua hari sebelum bermulanya haid atau hari pertama atau kedua selepas serangan, tahap estradiol dalam darah turun dengan drastik. Ini, seterusnya, mempengaruhi kerja sistem saraf. Suasana anda juga meninggalkan banyak yang dikehendaki, selalunya anda perhatikan perbezaannya.
Apa gejala lain yang boleh berlaku dengan kegagalan hormon?
- Kerosakan dan kelesuan
- Seorang wanita cenderung jatuh ke dalam keadaan kebencian, menjerit dan menangis untuk kesenangan
- Tidur sekejap, sering terganggu, boleh mengalami mimpi buruk
- Terdapat serangan kecemasan yang meningkat, penderitaan jantung
- Seorang wanita boleh sering dan berpeluh deras, dan terutama pada waktu malam (kerana tahap estradiol hormon yang lebih rendah)
Kumpulan risiko
- Wanita semasa menopaus
- Wanita sebelum menopaus
- Wanita (dan juga perempuan) dengan bulanan yang tidak teratur
Apakah hormon lain yang terlibat dalam penambahan berat badan?
Dalam keadaan tekanan, anda meningkatkan tahap hormon cortisol dan insulin, yang melambatkan proses metabolik dan menyebabkan peningkatan risiko pemendapan lemak. Dalam kes ini, anda perlu berunding dengan doktor bukan untuk sedatif, yang hanya boleh memburukkan lagi proses mendapatkan berat badan, tetapi untuk terapi penggantian hormon. Ia akan membantu menyesuaikan keseimbangan hormon dalam darah dan membetulkan keadaan dengan kilogram yang berlebihan.