Diet Kefir: dengan produk apa yang tidak dapat digabungkan?
Ulasan terakhir: 23.04.2024
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Diet Kefir sangat baik untuk saluran gastrousus. Ia boleh membongkar badan dengan sempurna dan mengurangkan berat badan. Namun kefir tidak sepadan dengan semua produk.
[1]
Makanan apa yang tidak suka kefir dalam diet?
Anggur
Mangga
Cucumbers
Cendawan
Untuk diet kefir, lebih baik tidak menggunakan buah-buahan yang tidak tumbuh di rantau anda. Organisma akan mengasimilasikan mereka lebih buruk daripada "saudara-mara."
Produk manakah yang digabungkan dengan kefir?
Epal
Pear
Currant
Raspberry
Hampir semua sayur-sayuran
Menu mudah untuk diet kefir
Sarapan pagi
Muesli dengan penambahan yogurt. Atau minum mereka dengan kefir
Makan tengah hari
Salad sayur segar dengan ikan rebus
Makan malam
Apple
Kefir (kaca 1)
Alternatif untuk ikan (diet kefir tidak membosankan) - makanan laut. Ia boleh menjadi udang, lobster, kupang. Tetapi hanya untuk makan malam! Makan malam dan sarapan pagi dengan makanan laut tidak perlu dirancang.
Apa yang harus dikecualikan daripada menu semasa diet kefir?
Rempah, termasuk garam, gula, lada.
Mentega, terutamanya dengan banyaknya marjerin, mentega dan krim dalam komposisi. Fakta adalah bahawa muffin dalam kombinasi dengan produk susu yang ditapai boleh menyebabkan proses penapaian aktif di saluran gastrointestinal, dan oleh itu tidak diingini.
Jadi tidak termasuk dari diet untuk diet kefir masa yang sangat tinggi kalori cookies manis, kek dan kek.
Minuman semasa pemakanan kefir
Pakar pemakanan mengesyorkan semasa pemakanan kefir atau hari pemunggahan kurd-kefir untuk melepaskan air manis berkarbonat. Tetapi anda boleh dan harus minum. Pilih untuk kesihatan dan pelangsingan teh tanpa gula dan kopi - sekali lagi tanpa gula.
Anda juga boleh minum air mineral tanpa gas.
[2]
Nasihat kefir berguna
Produk ini tidak menyukai kombinasi. Adalah lebih baik untuk mengambilnya secara bebas dan sebagai penormalkan kerja semua sistem badan, dan sebagai pembantu dalam pembersihan, dan sebagai penenang bagi sistem saraf. Dan sememangnya, sebagai alat yang sangat baik untuk kehilangan berat badan.
Ulasan mengenai diet kefir
Ulasan mengenai diet pada yogurt adalah yang paling positif. Ia tidak sesuai untuk orang-orang yang membenci produk susu. Dan juga mereka yang mempunyai penyakit saluran gastrousus.
- Orang yang suka yogurt dan keju kotej dengan selamat boleh merancang diet kefir. Menurut ulasan tentang dia, kefir cepat menumpahkan berat badan.
- Perasaan lapar hampir tidak ada, kerana kefir memuaskan hati dengan baik.
- Diet Kefir menyumbang kepada sensasi yang lebih mudah di seluruh badan, selepas itu tidak ada perasaan terlalu makan.
- Diet Kefir sempurna membersihkan tubuh. Diet pada kefir - ia lazat dan bermanfaat.
Mudah kehilangan berat badan dan pemulihan dengan nasihat kami.