Diet maggi selama 3 minggu

Makan produk yang ditunjukkan dalam diet Maggi, anda boleh kehilangan purata 10 kg setiap kursus. Penulis meyakinkan bahawa untuk penurunan berat badan, bukan sahaja kuantiti tetapi juga kualiti makanan dan interaksi kimia komponen yang memasuki badan adalah penting. Maggi mengambil kira nuansa ini, jadi hasilnya menggembirakan.

• Sebagai tambahan kepada set produk, metodologi menyediakan peraturan dan prinsip yang jelas yang tidak boleh diselewengkan.

Tetapi ada juga berita baik: orang yang menurunkan berat badan ditawarkan untuk memilih tempoh secara bebas: diet Maggie selama 3 minggu, 2 minggu atau 1 minggu. Pilihan lain menyangkut produk utama: telur atau keju kotej? - itulah soalannya. Yang menjadikan kaedah itu boleh diakses oleh hampir semua orang, kerana tidak mungkin orang ramai tidak bertoleransi terhadap kedua-dua produk. Selebihnya kekal tidak berubah, tanpa mengira pilihan dan bilangan hari diet.

Makanan diet disediakan daripada pelbagai jenis produk yang dibenarkan, menggunakan kaedah pemakanan, iaitu merebus, merebus, membakar, memanggang. Ciri tersendiri ialah sarapan berulang sepanjang minggu.

Versi 3 minggu adalah berdasarkan versi 2 minggu, dengan minggu kedua diulang. Seperti dalam diet klasik, pilihan telur dan keju kotej adalah mungkin.

Versi dadih

Antara kelebihan versi dadih ialah peratusan protein yang tinggi dan ketiadaan lengkap kuning lemak, bahagian penting telur. Dari segi kalori, telur secara visual menyamai lebih banyak dadih, yang menyebabkan keselesaan psikologi bagi mereka yang berdiet meningkat sedikit.

Keju buatan sendiri juga memperkayakan badan dengan kalsium, yang mengekalkan rambut, kuku, gigi dan kulit yang sihat. Kelebihan lain ialah rasa masamnya yang lembut dan menyenangkan, yang menurut peminatnya sangat mengagumkan dan unik.

• Perasaan kenyang berlangsung selama beberapa jam, yang membantu orang yang menurunkan berat badan untuk mengelakkan pemikiran yang menyedihkan tentang makanan bukan diet yang enak.

Untuk diet Maggi, produk dengan kandungan lemak 1-5% digunakan. Tidak perlu dikatakan bahawa keju kotej, atau keju krim, kerana ia juga dipanggil, mesti segar. Memandangkan ia tergolong dalam kategori mudah rosak, kesegarannya dikekalkan tidak lebih daripada 4 hari.

Produk tambahan diet agak pelbagai, yang memberikan ruang untuk imaginasi masakan. Walaupun anda boleh bertahan dengan hidangan sederhana yang disediakan mengikut cadangan diet. Daging dan ikan, pelbagai jenis sayur-sayuran (tetapi bukan kentang), buah-buahan yang dibenarkan, minuman tanpa gula dan rempah semulajadi, kadangkala roti membolehkan anda tidak lapar dan mengekalkan mood yang ceria.

Varian telur

Apabila memilih pilihan telur, anda harus memastikan bahawa anda tidak alah kepada bahan protein. Jika tidak, banyak telur akan membawa kepada kesan sampingan dan penamatan pramatang diet Maggi.

Produk selebihnya dibahagikan kepada yang dilarang dan dibenarkan. Gula, mayonis, lemak cair dan pepejal, buah-buahan manis, alkohol tidak termasuk dalam diet. Sayur-sayuran, daging tanpa lemak dan ikan, buah-buahan digunakan untuk membuat menu mingguan untuk seberapa banyak hari yang anda mahu mengikut diet.

• Prosedur ini dibuat lebih mudah oleh fakta bahawa jadual dengan diet siap sedia boleh didapati di Internet. Ia cukup untuk mencari dan mengikuti semua cadangan dan peraturan. Ia tidak dinasihatkan untuk membuat pelarasan anda sendiri, supaya tidak membahayakan. Ini berlaku apabila kreativiti tidak sesuai.

Terdapat lebih daripada satu versi menu telur diet, tetapi dalam mana-mana menu sampel, setiap hari dalam minggu pertama bermula dengan dua telur dan limau gedang. Makan tengah hari dan makan malam adalah lebih pelbagai dan termasuk, sebagai tambahan kepada telur, rangkaian penuh produk tumbuhan dan haiwan.

Kebanyakan menggunakan diet 2 atau 4 minggu. Mereka yang menurunkan berat badan dalam 3 minggu, kemudian selepas yang kedua, ulangi yang pertama sekali lagi. Sepanjang tempoh ini, anda harus ingat untuk minum banyak cecair.

• Bagi mereka yang pasti tidak boleh minum tanpa rasa haus yang kuat, saya nasihatkan anda cuba minum beberapa teguk tanpa mengira permulaan diet. Secara beransur-ansur, bukan sahaja tabiat minum berkembang, tetapi keinginan untuk memulakan setiap pagi dengan sebahagian daripada air bersih.

Sebagai permulaan, biarkan beberapa teguk, kemudian setengah cawan, maka pasti ada keperluan untuk minum jumlah cecair yang ditentukan pada siang hari. Ia telah diuji bahawa, antara lain, dengan cara yang mudah anda boleh mengeluarkan pasir halus dari buah pinggang tanpa rasa sakit.

Diet jangka panjang berguna kerana ia membantu membangunkan tabiat pemakanan sihat yang sama: makan makanan yang paling sihat dan makanan yang disediakan dengan betul. Ia membantu menurunkan berat badan dengan ketara dan mengekalkan bentuk badan anda selepas diet selesai.

Menu untuk 3 minggu

Sekiranya tiada komplikasi timbul dan ada keinginan untuk meneruskan, anda perlu menggunakan menu berikut untuk minggu ke-2:

1 minggu

• Isnin - daging rebus, sayur-sayuran;
• Selasa - daging, salad sayuran;
• Rabu - daging bakar, timun segar;
• Khamis - keju kotej, sayur-sayuran rebus;
• Jumaat - ikan;
• Sabtu - daging, tomato, limau gedang;
• Ahad - ayam rebus, sayur-sayuran rebus;

Minggu 2

• Isnin - keju keras, salad sayuran segar (timun, tomato, lada), oren;
• Selasa - keju kotej, limau gedang;
• Rabu - keju kotej, oren;
• Khamis - keju kotej;
• Jumaat - keju kotej, roti;
• Sabtu - salad buah;
• Ahad - ayam bakar, tomato.

Minggu 3

Bagi mereka yang dapat meneruskan, menu untuk minggu ke-3 tidak mengandungi peraturan ketat untuk pengambilan makanan tertentu, tetapi hanya mentakrifkan produk untuk setiap hari:

• Hari 1: sebarang buah dalam apa-apa jumlah kecuali pisang, anggur, kurma, mangga, buah tin;
• Hari 2: mana-mana sayur-sayuran, mentah atau masak, kecuali kentang;
• Hari 3: Buah-buahan;
• Hari 4: ikan yang disediakan dengan pemakanan, sayur-sayuran hijau;
• Hari 5: daging, sayur-sayuran segar atau salad;
• Hari 6: satu jenis buah;
• Hari 7: Buah satu jenis.