Diet Maggi selama 3 minggu

Makan makanan yang ditunjukkan dalam diet Maggi, anda boleh kehilangan purata 10 kg setiap kursus. Penulis meyakinkan bahawa bukan sahaja kuantiti, tetapi juga kualiti makanan, dan interaksi kimia komponen yang memasuki badan adalah penting untuk penurunan berat badan. Maggi mengambil kira nuansa ini, dan oleh itu hasilnya menggembirakan.

• Sebagai tambahan kepada set produk, metodologi menyediakan peraturan dan prinsip yang jelas yang tidak boleh diketepikan.

Tetapi ada berita baik: menurunkan berat badan dijemput untuk memilih tempoh sendiri: Diet Maggi selama 3 minggu, 2 atau 1 minggu . Pilihan lain menyangkut produk utama: telur atau keju kotej? - itulah soalannya. Apa yang menjadikan teknik ini boleh diakses oleh hampir semua orang, kerana tidak mungkin orang ramai tidak boleh bertolak ansur dengan kedua-dua produk. Selebihnya tetap sama, tanpa mengira pilihan dan bilangan hari diet.

Makanan diet disediakan daripada pelbagai jenis produk yang dibenarkan dengan kaedah pemakanan, iaitu dengan merebus, merebus, membakar, memanggang. Ciri tersendiri ialah sarapan pagi yang berulang sepanjang minggu.

Versi 3 minggu adalah berdasarkan versi dua minggu, dengan minggu kedua diulang. Seperti dalam diet klasik, pilihan telur dan keju kotej adalah mungkin .

Varian dadih

Antara kelebihan pilihan dadih ialah peratusan protein yang tinggi dan ketiadaan lengkap kuning lemak, sebahagian daripada telur. Dari segi kalori, telur menyamakan keju kotej secara visual, yang menyebabkan keselesaan psikologi untuk pelaku diet meningkat sedikit.

Keju buatan sendiri juga memperkayakan badan dengan kalsium, yang mengekalkan penampilan rambut, kuku, gigi dan kulit yang sihat. Kelebihan lain adalah halus, dengan rasa masam yang menyenangkan, yang kelihatan menakjubkan dan unik kepada pencinta.

• Perasaan kenyang berlangsung selama beberapa jam, yang membantu menurunkan berat badan untuk mengelakkan pemikiran suram tentang makanan bukan diet yang enak.

Untuk diet Maggi, produk lemak 1-5% digunakan. Tidak perlu dikatakan bahawa keju kotej, atau keju krim, kerana ia juga dipanggil, mesti segar. Oleh kerana ia tergolong dalam kategori mudah rosak, kesegaran berlangsung tidak lebih dari 4 hari.

Produk tambahan diet agak pelbagai, yang memberikan ruang untuk imaginasi masakan. Walaupun anda boleh bertahan dengan hidangan sederhana yang disediakan mengikut cadangan diet. Daging dan ikan, pelbagai jenis sayur-sayuran (tetapi bukan kentang), buah-buahan yang dibenarkan, minuman tanpa gula dan rempah semulajadi, kadangkala roti membolehkan anda tidak kelaparan dan mengekalkan mood yang ceria.

Varian telur

Apabila memilih pilihan telur, anda harus memastikan bahawa tiada alahan terhadap bahan protein. Jika tidak, kelebihan telur akan membawa kepada kesan sampingan dan penamatan pramatang diet Maggi.

Produk selebihnya dibahagikan kepada yang dilarang dan dibenarkan. Gula, mayonis, lemak cair dan pepejal, buah-buahan manis, alkohol tidak termasuk dalam diet. Daripada sayur-sayuran, daging tanpa lemak dan ikan, buah-buahan membentuk menu mingguan untuk seberapa banyak hari yang anda mahu mengikut diet.

• Prosedur ini difasilitasi oleh fakta bahawa jadual dengan catuan siap sedia tersedia di Internet. Ia cukup untuk mencari dan mengikuti semua cadangan dan peraturan. Adalah tidak diingini untuk membuat pelarasan anda sendiri supaya tidak membahayakan. Ini adalah kes apabila kreativiti tidak sesuai.

Tidak ada satu pilihan untuk menu telur diet, tetapi dalam mana-mana menu sampel, setiap hari dalam minggu pertama bermula dengan dua telur dan limau gedang. Makan tengah hari dan makan malam adalah lebih pelbagai dan termasuk, sebagai tambahan kepada telur, rangkaian penuh produk asal tumbuhan dan haiwan.

Kebanyakan menggunakan diet 2 atau 4 minggu. Siapa yang menurunkan berat badan dalam masa 3 minggu, kemudian selepas yang kedua sekali lagi mengulangi yang pertama. Seluruh tempoh harus diingat tentang minum banyak air.

• Bagi mereka yang pasti bahawa mereka tidak boleh minum tanpa sangat dahaga, saya nasihatkan anda untuk cuba minum beberapa teguk, tanpa mengira permulaan diet. Secara beransur-ansur, bukan sahaja tabiat minum dibangunkan, tetapi keinginan untuk memulakan setiap pagi dengan sebahagian daripada air bersih.

Sebagai permulaan, biarkan beberapa teguk, kemudian setengah cawan, maka pasti ada keperluan untuk minum jumlah cecair yang ditunjukkan pada siang hari. Telah diuji bahawa, antara lain, pasir halus boleh dikeluarkan tanpa rasa sakit dari buah pinggang dengan cara yang begitu mudah.

Diet jangka panjang berguna kerana ia membantu membangunkan tabiat pemakanan sihat yang sama: makan makanan yang paling sihat dan makanan yang disediakan dengan betul. Ia membantu menurunkan berat badan dengan ketara dan kekal cergas selepas diet tamat.

Menu untuk 3 minggu

Sekiranya tiada komplikasi dan ada keinginan untuk meneruskan, anda perlu menggunakan menu ini untuk minggu ke-2:

1 minggu

• Isnin - daging rebus, sayur-sayuran;
• Selasa - daging, salad sayuran;
• Rabu - daging bakar, timun segar;
• Khamis - keju kotej, sayur-sayuran rebus;
• Jumaat - ikan;
• Sabtu - daging, tomato, limau gedang;
• Ahad - daging ayam rebus, sayur-sayuran rebus;

2 minggu

• Isnin - keju keras, salad sayuran segar (timun, tomato, lada), oren;
• Selasa - keju kotej, limau gedang;
• Rabu - keju kotej, oren;
• Khamis - keju kotej;
• Jumaat - keju kotej, roti;
• Sabtu - salad buah;
• Ahad - ayam bakar, tomato.

3 minggu

Bagi mereka yang dapat meneruskan, menu minggu ke-3 tidak mengandungi peraturan ketat untuk hidangan tertentu, tetapi hanya menentukan produk setiap hari:

• Hari pertama: apa-apa buah dalam apa-apa jumlah kecuali pisang, anggur, kurma, mangga, buah tin;
• Hari ke-2: mana-mana sayur-sayuran mentah atau dimasak kecuali kentang;
• Hari ke-3: buah-buahan;
• Hari ke-4: ikan pemakanan, sayur-sayuran hijau;
• Hari ke-5: daging, sayur-sayuran segar atau salad daripada mereka;
• Hari ke-6: satu jenis buah;
• Hari ke-7: buah-buahan satu jenis.