Fobia dan ketakutan
Ulasan terakhir: 23.04.2024
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Setiap penduduk di bumi ini mengejar pelbagai fobia dan ketakutan, dan jika anda tidak cuba untuk menyingkirkan mereka, mereka adalah seperti bayang-bayang, ikut orang dari zaman kanak-kanak, lebih-lebih teruk dengan masa kematangan manusia.
Phobia - rasa takut yang teruk, diburukkan lagi oleh keadaan dan situasi tertentu, dan disertakan dengan disfungsi autonomik (tapak tangan berpeluh, proses kesukaran bernafas, gangguan irama jantung yang normal, keseronokan). Ketakutan boleh menjadi berguna kerana ia menggalakkan kelangsungan hidup, tetapi apabila ia menjadi berlebihan, ia akan berhenti berfungsi. Phobias dan ketakutan boleh menyebabkan tekanan kronik, penyakit serius, gangguan emosi yang kuat.
Keadaan yang berlaku pada seseorang yang telah dikalahkan oleh fobia dan ketakutan, sering menyebabkan dia menjadi kaku dan tidak dapat dikawal. Pada masa yang sama, seseorang kehilangan keupayaan untuk berfikir dengan semestinya dan boleh dengan tepat menilai gejala yang muncul, mengklasifikasikannya sebagai tanda penyakit berbahaya.
[Apa yang menyebabkan fobia dan ketakutan?
Jika fobia dan ketakutan berlaku dengan kerap kali, seseorang boleh menjadi pasif dan lesu, menutup diri sendiri, atau sebaliknya, bermula tanpa sebab. Sebelum anda memulakan pertempuran dengan ketakutan anda, anda perlu menentukan sebab-sebab penampilannya, yang boleh banyak, contohnya:
- pelanggaran kerja aparat vestibular - badan yang bertanggungjawab untuk orientasi spasi kami. Sekiranya ia pecah, maka seseorang mungkin akan mengalami ketidakpastian, yang kemudiannya boleh menjadi fobia dan ketakutan.
- pengalaman dan ketakutan dari masa kanak-kanak, muncul dalam ingatan orang dewasa.
- kepekaan dan emosi yang berlebihan, jiwa lemah, imaginasi yang kaya.
- konflik keluarga, kehadiran negatif dalam hubungan antara ibu bapa dan anak-anak.
Sains membezakan tiga jenis fobia:
- Sederhana, apabila fobia dan ketakutan disebabkan oleh perkara-perkara tertentu (takut air, jambatan, tikus, memandu kereta, nombor tertentu, dll).
- Sosial. Dengan ketakutan seperti ini, seseorang takut melakukan sesuatu di khalayak umum dan mengelakkan tempat yang sesak dalam setiap cara yang mungkin.
- Agoraphobia, berdasarkan ketakutan beberapa tempat yang tidak dikenali.
Siapa yang hendak dihubungi?
Bagaimanakah fobia dan ketakutan dirawat?
Phobias dan ketakutan perlu dikalahkan. Ini boleh dilakukan dengan bantuan perubatan dan pengaruh psikologi. Selain mengambil anti-depressants, ubat penenang, penghalang adrenergic, digunakan dan meditasi (dan ia adalah baik untuk pelbagai sindrom: takut peperiksaan, ditutup ruang, kesepian). Juga, kenalan yang beransur-ansur dengan sebab-sebab ketakutan boleh mengajar seseorang untuk mengatasinya. Sebagai contoh, jika terdapat takut terbang, maka orang itu akan dapat mencapai kemajuan dalam terapi jika langkah dari pemikiran untuk tindakan: mula melihat gambar-gambar pesawat, lawatan lapangan terbang, duduk di dalam kabin dan akhirnya terbang di suatu tempat.
Phobias dan ketakutan boleh disembuhkan dengan cara lain. Seseorang hanya perlu mengusir fikiran negatif yang mengerikan untuknya. Jika nampak gambar yang tidak menyenangkan, anda perlu untuk mencuba dan menjadikan keadaan di sekeliling dan kepada semua dalam cahaya yang ceria dan terang. Adalah perlu untuk menyesuaikan diri dengan positif dan berfikir tentang sesuatu yang menyenangkan, baik. Mana-mana kaedah rawatan belum dipilih, tujuan beliau akan terdiri dalam fakta bahawa orang yang membangunkan keupayaan untuk bersemuka fobia dan kebimbangan mereka dan kekal dalam keadaan yang tidak menyenangkan untuk dia dan untuk memujuk orang itu bukan dari segi intelek, tetapi pengalaman yang sebenarnya, keadaan itu tidak berbahaya. Lebih takut, anda boleh menang, anda hanya perlu berhenti untuk mengelakkan ia dan untuk melawan, tidak membiarkan dia tetap dalam fikiran.