
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Lumpuh tidur
Pakar perubatan artikel itu
Ulasan terakhir: 04.07.2025

Lumpuh tidur adalah keadaan yang berlaku semasa tidur dan dikaitkan dengan fungsi sistem otot. Mari kita lihat lebih dekat simptomnya, kaedah rawatan dan pencegahannya.
Pernahkah anda mengalami situasi apabila anda tidak dapat bergerak semasa bangun malam? Keadaan ini dipanggil stupor nokturnal dan memerlukan perhatian khusus. Sehingga 5 serangan sedemikian boleh berlaku dalam satu malam, yang disertai oleh perasaan takut yang kuat, halusinasi pendengaran atau visual. Tetapi ia tidak mengancam nyawa. Sehingga kini, patologi belum lagi dimasukkan dalam Klasifikasi Penyakit Antarabangsa. Tetapi apabila mendiagnosisnya, ahli somnologi dan pakar neurologi menggunakan pengekodan parasomnia. Penyakit ini disebabkan oleh ketidakseimbangan antara fungsi otak dan nada otot.
Punca lumpuh tidur
Ramai doktor dan saintis percaya bahawa serangan sukarela semasa tidur adalah proses biologi yang disediakan oleh alam semula jadi. Punca lumpuh tidur dikaitkan dengan penyahsegerakan proses sistem motor dan kesedaran. Faktor utamanya adalah berdasarkan masalah dengan sistem saraf. Selalunya, malaise berlaku pada remaja, tetapi kedua-dua orang dewasa dan kanak-kanak mengalaminya. Telah ditetapkan bahawa dalam beberapa kes, punca gangguan adalah kecenderungan genetik.
Penyebab utama ketidakseimbangan adalah:
- Peralihan irama sirkadian disebabkan zon waktu atau perubahan iklim.
- Gangguan hormon.
- Ketagihan alkohol dan dadah.
- Penggunaan dadah, antidepresan.
- Penyakit mental.
- Kurang tidur yang cukup dan insomnia.
- Gangguan sistem saraf, tekanan, neurosis.
- Kecenderungan keturunan.
- Tidur telentang.
Stupor dikaitkan dengan gangguan fasa tidur REM, apabila badan berehat secara maksimum. Keadaan yang sama mungkin berlaku semasa tempoh tertidur. Dalam kes ini, kelumpuhan otot berlaku, disebabkan oleh fakta bahawa otot rangka berehat lebih cepat daripada otak. Ramai pesakit tersilap mengaitkan fenomena ini dengan gangguan mental, tetapi ini tidak begitu. Lumpuh dicirikan oleh bangun malam dalam keadaan tidak bergerak, kesukaran bernafas akibat dada yang termampat, perasaan kehadiran orang lain berdekatan.
[ 3 ]
Patogenesis
Selama berabad-abad, serangan malam telah diterangkan oleh pelbagai saintis dan doktor. Selalunya mereka disebut sebagai tindakan kuasa dunia lain. Dalam banyak budaya, terdapat cerita tentang makhluk, kerana pengaruhnya yang tidur menjadi tidak berdaya. Kira-kira 40% penduduk dunia kerap menghadapi penyakit ini, terutamanya remaja. Lumpuh tidur boleh menjadi kongenital dan diwarisi. Gangguan ini berlaku dengan gangguan mental, dalam fasa tidur cetek atau terganggu, apabila tertidur atau bangun. Mengambil ubat-ubatan dan ubat-ubatan, tekanan, tidur telentang pada waktu malam juga boleh mencetuskan serangan.
Para saintis telah mengkaji banyak kes tidur malam, dan kesemuanya adalah berdasarkan gangguan fasa tidur. Patogenesis dikaitkan dengan tidur yang gelisah dan cetek. Lumpuh berlaku pada peringkat terjaga atau tertidur. Dalam kes pertama, ia dipanggil hypnopompic, dan dalam kedua, hypnagogic. Semasa proses tertidur, badan secara beransur-ansur berehat, kesedaran menjadi mendung. Tetapi ini tidak selalu berlaku, dalam beberapa kes, seseorang yang tertidur tidak dapat bergerak atau mengeluarkan perkataan, yang menyebabkan ketakutan dan apa yang dipanggil lumpuh. Hipnopompik berlaku apabila terjaga, selepas fasa REM. Keseluruhan proses dibahagikan kepada dua peringkat, tempohnya adalah kira-kira 1.5 jam:
- Perlahan (pergerakan mata perlahan) - tidur sebenar datang dalam fasa kedua - ini adalah 75% daripada rehat malam. Dalam tempoh inilah proses memulihkan kekuatan yang hilang pada hari lalu bermula.
- Rapid (pergerakan mata aktif) - selepas tidur lambat datang tidur cepat, dan mimpi muncul. Dalam tempoh ini, penyahsegerakan proses sistem motor dan kesedaran mengantuk adalah mungkin, kerana tidur sudah berlalu, tetapi badan masih tidak dapat bergerak. Ini berlangsung kira-kira 2 minit, tetapi sensasi dan kesan yang diterima kekal dalam ingatan. Tempoh ini boleh disertai dengan sesak nafas, halusinasi, tinnitus. Panik meningkat dengan ketara apabila seseorang menyedari bahawa dia tidak boleh bergerak atau meminta bantuan. Sekiranya seseorang mengetahui apa yang sebenarnya berlaku, maka gejala akut akan terlicin atau berlalu.
Serangan berlaku hanya apabila bangun sendiri. Ia tidak berlaku apabila bangun secara paksa, iaitu disebabkan oleh bunyi yang kuat, jeritan, ketukan dan faktor lain. Gangguan ini mungkin disertai dengan narkolepsi, iaitu keinginan yang tidak dapat ditahan untuk tidur. Ini disebabkan oleh keadaan patologi otak akibat kekurangan peraturan tidur dan terjaga.
Gejala lumpuh tidur
Keadaan yang bersempadan antara tidur dan terjaga serta disertai dengan halusinasi visual atau pendengaran adalah tidur malam. Gejala lumpuh tidur sering dikelirukan dengan gangguan neurologi dan mental. Selalunya, ia berlaku apabila tertidur dan mempunyai beberapa ciri ciri, mari kita pertimbangkan:
- Pergerakan mata terpelihara, tetapi orang yang tidur tidak boleh bercakap atau bergerak.
- Halusinasi pendengaran dan visual, sensasi kehadiran atau sentuhan seseorang.
- Rasa tertekan di dada, mungkin kelihatan seolah-olah seseorang sedang berdiri di atasnya.
- Ketakutan panik dan lamunan.
Menurut statistik perubatan, kira-kira 20%-60% orang sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka telah mengalami gangguan sedemikian. Masalahnya adalah berdasarkan gangguan fasa tidur REM, apabila badan berehat secara maksimum, tetapi tidak ada mimpi. Jika atonia, iaitu, kelonggaran berlaku sebelum tidur lengkap, maka ini membawa kepada lumpuh.
Tanda-tanda pertama
Ketidakseimbangan antara fungsi otak dan nada tisu otot, seperti beberapa keadaan patologi lain, mempunyai tanda-tanda awal yang membolehkan ia dikenali. Mari kita pertimbangkan mereka dengan lebih terperinci:
- Degupan jantung yang laju
- Kesukaran bernafas kerana rasa tertekan di dada
- Kecelaruan dalam bilik
- Takut, panik dan kurang memahami apa yang berlaku
- Terdapat perasaan bahawa badan bergerak secara berasingan daripada kesedaran.
- Halusinasi
Apabila mereka muncul, adalah perlu untuk berehat sebanyak mungkin dan menunggu sedikit untuk serangan itu berlalu. Orang yang terdedah kepada cadangan, dengan jiwa yang lemah, introvert dan dengan sistem saraf yang letih amat terdedah kepada gangguan ini. Gejala ini hampir tidak boleh dipanggil tipikal untuk kebanyakan penyakit, tetapi ia boleh muncul dengan gangguan mental. Mereka dibentuk oleh gangguan sementara dalam fungsi pelbagai mediator otak.
Sindrom lumpuh tidur
Fenomena malam yang dicirikan oleh imobilisasi lengkap atau separa semasa tempoh tidur atau bangun adalah sindrom lumpuh tidur. Orang yang sedang tidur mengekalkan keupayaan untuk memeriksa secara visual. Iaitu, setelah jatuh ke dalam keadaan pingsan, seseorang hanya boleh membuka matanya dan memeriksa bilik. Dalam kes ini, halusinasi visual, sentuhan atau pendengaran mungkin berlaku. Pernafasan terganggu dan sesak nafas berlaku, dan perasaan kehadiran seseorang di dalam bilik mungkin berlaku. Setelah bangun, orang yang sedang tidur berhadapan dengan perasaan ngeri, kehadiran sesuatu yang berbahaya.
Halusinasi hipnagogi yang berlaku antara tidur dan terjaga dibahagikan kepada kategori berikut:
- Penceroboh – pelbagai bunyi (menghentak, membuka pintu, berdehit) dan rupa bayang-bayang.
- Incubus - kesukaran bernafas dan sesak nafas. Terdapat perasaan kematian yang akan datang.
- Kumpulan vestibular-motor: sensasi keluar dari badan, jatuh, levitasi.
Nama lain untuknya ialah sindrom penyihir lama. Perubatan menganggap patologi ini sebagai pelanggaran salah satu fasa tidur. Secara fisiologi, ia adalah serupa dengan lumpuh semula jadi, tetapi ia tidak bertahan lebih lama daripada beberapa minit.
Komplikasi dan akibatnya
Apakah bahaya lumpuh tidur? Sesiapa yang pernah mengalami serangan malam mungkin tertanya-tanya apakah bahaya lumpuh tidur. Kelesuan disertai dengan keadaan seram, ramai yang panik, tetapi ia tidak mengancam nyawa. Selepas beberapa minit, semuanya kembali normal, pernafasan dan degupan jantung kembali normal, dan orang itu tertidur semula. Sentiasa berfikir tentang tidur yang akan datang, seseorang menimbulkan gangguan neurotik dan insomnia, yang memerlukan rawatan perubatan.
Dalam kebanyakan kes, pingsan tidak berbahaya, tetapi jika ia berlaku secara tetap dan mengganggu rehat malam anda, anda harus berjumpa doktor. Anda memerlukan bantuan perubatan jika pada masa gangguan anda sedang menjalani rawatan untuk epilepsi, narkolepsi atau gangguan bipolar. Dalam kes lain, disyorkan untuk mengikuti rejimen, ventilasi bilik sebelum tidur, dan cuba untuk tidak tidur telentang. Tetapi jika serangan berlaku, anda tidak perlu takut, kerana ia dikaitkan dengan gangguan tidur dan ciri fisiologi badan, dan bukan pengaruh makhluk asing atau kuasa dunia lain.
Patologi malam tidak menimbulkan bahaya tertentu kepada kehidupan manusia, tetapi boleh menyebabkan beberapa akibat. Pertama sekali, ini adalah gangguan saraf dan mental, keadaan tekanan. Oleh kerana kurang memahami apa yang berlaku, orang yang tidur berhadapan dengan perasaan takut dan panik. Ini boleh dilakukan jika beberapa serangan berlaku pada waktu malam.
Tetapi adalah penting untuk memahami bahawa keadaan yang tidak menyenangkan adalah fenomena sementara yang akan berlalu dengan cepat. Oleh itu, anda perlu berehat sebanyak mungkin dan tidak memberi tumpuan kepadanya. Untuk mempercepatkan kebangkitan, disyorkan untuk cuba menggerakkan jari anda. Anda tidak sepatutnya mementingkan penglihatan yang timbul semasa serangan. Apa sahaja yang anda lihat atau dengar adalah tidak benar.
Akibat adalah mungkin jika seseorang itu taksub dengan apa yang berlaku, mengaitkannya dengan pelbagai penyakit atau pengaruh kuasa dunia lain. Terhadap latar belakang ini, neurosis berkembang, masalah dengan tidur kerana ketakutan mengalami lumpuh lagi. Dalam kes yang jarang berlaku, ia dikaitkan dengan masalah psikiatri yang mendalam. Tetapi selalunya ini adalah tanda bahawa badan keliru dalam peringkat tidur.
Gangguan sistem tidur-bangun menimbulkan banyak persoalan dan ketakutan yang berkaitan dengannya. Ini boleh dijelaskan oleh gejala yang luar biasa. Sesiapa yang pernah mengalami patologi ini mungkin tertanya-tanya sama ada ia boleh menyebabkan komplikasi.
Komplikasi utama lumpuh tidur adalah:
- Kesukaran bernafas
- Rasa seram
- Tachycardia
- Halusinasi pendengaran dan visual
Gejala ini mungkin berterusan untuk beberapa lama selepas serangan. Sekiranya ia berlaku pada orang yang mempunyai jiwa yang lemah, maka terhadap latar belakang ini pelbagai gangguan saraf muncul yang memerlukan rawatan perubatan.
Diagnostik lumpuh tidur
Jika masalah dengan terjaga malam berlaku dengan kerap, anda harus berjumpa doktor. Diagnostik lumpuh tidur adalah berdasarkan aduan pesakit. Gejala yang menyebabkan ketidakselesaan dan mengganggu rutin biasa dikaji. Selalunya, keletihan kronik dan kurang tidur muncul dengan latar belakang ini. Pengumpulan anamnesis membolehkan anda membangunkan pendekatan terapeutik yang betul untuk menghapuskan penyakit.
Diagnosis dijalankan oleh ahli somnologi, pakar yang mengkaji masalah tidur. Semasa pemeriksaan, pesakit akan diminta menyimpan diari selama beberapa minggu untuk merekodkan episod lumpuh dan sensasi yang timbul pada ketika itu. Sejarah keluarga semestinya dikaji, serta rehat malam untuk memastikan tiada gangguan patologi lain.
Kaedah utama untuk mendiagnosis fenomena malam:
- Ujian, tinjauan, temu bual - kompleks diagnostik ini diperlukan untuk mengumpul aduan pesakit, mengkaji tanda-tanda sindrom dan ciri-ciri lain.
- Polisomnografi - pesakit diletakkan di makmal tidur khas semalaman. Sensor digunakan untuk memantau aktiviti otak dan prestasi sistem pernafasan. Pergerakan dada, ketepuan oksigen darah, dan isipadu udara yang disedut dan dihembus dikaji. Kajian ini membolehkan kajian penuh terhadap semua 5 peringkat tidur, merekodkan gangguan dan menentukan puncanya.
- Ujian kependaman tidur min – digunakan untuk mengesan narkolepsi. Serangan malam mungkin dikaitkan dengan gangguan neurologi ini, yang dicirikan oleh rasa mengantuk yang berlebihan dan kesukaran mengawal tidur.
Peraturan utama diagnostik adalah pendekatan yang komprehensif. Sebagai tambahan kepada kaedah di atas, penyelidikan psikologi, neurologi dan psikologi dijalankan. Jenis kronologi pesakit dan kehadiran penyakit yang menimbulkan kelumpuhan ditentukan.
[ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ]
Ujian
Kaedah penyelidikan makmal digunakan dalam diagnostik sebarang penyakit. Ujian membolehkan untuk menentukan punca keadaan patologi dengan lebih tepat. Perlu diingat bahawa lumpuh tidur bukanlah diagnosis perubatan, oleh itu ia diklasifikasikan sebagai parasomnia. Keperluan untuk ujian makmal bergantung kepada gejala gangguan dan kemungkinan mengkaji faktor predisposisi. Ujian ditetapkan jika gangguan yang lebih kompleks disyaki, menimbulkan ketidakseimbangan antara fungsi otak dan nada otot.
Pesakit boleh ditetapkan ujian darah untuk menentukan agen leukosit jika terdapat risiko mengembangkan narkolepsi. Jenis agen tertentu berkaitan dengan bahan genetik, jadi ia membantu dalam mengenal pasti penyakit autoimun. Menurut statistik perubatan, 20% penduduk dunia mempunyai antigen yang dikaitkan dengan narkolepsi.
Diagnostik instrumental
Terdapat banyak faktor yang boleh mencetuskan gangguan salah satu fasa tidur. Diagnostik instrumental diperlukan untuk mengenal pasti punca keadaan yang tidak menyenangkan. Penyelidikan dijalankan oleh ahli somnologi dan pakar neurologi.
Kaedah diagnostik utama ialah polysomnography dengan pemantauan video. Ia mengenal pasti fasa tidur, menganalisis perjalanan mereka dan kemungkinan kegagalan. Doktor menerima maklumat tentang aktiviti otak, sistem pernafasan dan kardiovaskular. Di samping itu, pesakit menjalani kapnografi dan oksimetri nadi. Ini adalah perlu untuk mengesan dan menganalisis tindak balas emosi-afektif dan motor.
Sekiranya patologi organik serebrum disyaki, tomografi yang dikira dan MRI otak, ultrasound saluran ekstrakranial dilakukan. Penilaian keadaan psiko-emosi menggunakan pemeriksaan neuropsikologi juga ditunjukkan.
Diagnosis pembezaan
Penyahsegerakan sistem motor dan proses kesedaran adalah serupa dalam gejalanya dengan gangguan neurologi. Diagnostik pembezaan membolehkan kita memisahkan keadaan ini daripada beberapa patologi lain. Pada peringkat awal, kecacatan itu serupa dengan parasomnia, iaitu, kemusnahan tidur pada saat kebangkitan. Perbezaan utamanya ialah pergerakan mata yang sangat cepat diperhatikan, serta berjalan tidur, mimpi buruk dan kekeliruan kesedaran.
- Lumpuh adalah serupa dengan mimpi buruk parasomnia. Tetapi ketakutan malam adalah ciri kedua-dua patologi. Dengan parasomnia mereka lebih lama - lebih daripada 15 minit dan selepas mereka tidur terganggu. Stupor berakhir dengan cepat, selepas itu orang itu tertidur semula.
- Sleepwalking tidak dianggap sebagai gejala gangguan. Walau bagaimanapun, imobilitas jangka pendek boleh mencetuskannya. Selalunya, ini berlaku apabila gangguan itu adalah keturunan.
- Kekeliruan berlaku akibat gangguan fasa tidur nyenyak. Ini menyebabkan kelemahan otot yang teruk apabila terjaga, sama seperti imobilitas yang dialami semasa fenomena malam.
- Sindrom ini dibezakan daripada epilepsi, untuk tujuan ini pemantauan EEG dan ujian provokatif digunakan. Pesakit menjalani perundingan dengan pakar epileptologi.
Diagnostik pembezaan memungkinkan untuk memahami sepenuhnya situasi yang telah timbul dan mengenal pasti punca sebenar.
Lumpuh tidur atau sindrom penyihir tua
Jika anda bangun pada waktu malam akibat sesak nafas dalam keadaan seram dan pada masa yang sama merasakan kehadiran asing, maka anda mengalami lumpuh tidur atau sindrom penyihir tua. Keadaan ini dikaitkan dengan spesifik fisiologi dan gangguan fasa tidur. Ini berlaku pada peringkat tertidur atau dalam tempoh sebelum tidur. Seseorang tidak boleh bergerak, menjerit atau menyebut sesuatu perkataan. Ini berlangsung dari beberapa saat hingga seminit, bangun dari tidur, orang yang tidur merasakan keadaan panik dan seram.
Sindrom penyihir lama telah dikaji selama berabad-abad dan diterangkan dalam banyak agama, di mana ia dikaitkan dengan tindakan pelbagai kuasa dunia lain. Oleh itu, dalam Ortodoks, serangan dikaitkan dengan syaitan, dan kepercayaan Muslim menjelaskannya sebagai helah jin. Mitologi negara yang berbeza di dunia mempunyai penjelasan tersendiri untuk gangguan itu. Tetapi, walaupun panik dan ketakutan, pengsan tidak berbahaya. Untuk mengelakkannya daripada berlaku, cukup untuk menormalkan masa rehat malam, meminimumkan tekanan dan faktor lain yang mempengaruhi rehat malam.
Siapa yang hendak dihubungi?
Rawatan lumpuh tidur
Gangguan salah satu fasa tidur bukanlah penyakit. Rawatan lumpuh tidur bukanlah satu tugas yang mudah. Ini disebabkan oleh fakta bahawa keadaan patologi tidak bertindak balas terhadap terapi konservatif, tetapi boleh menjadi kronik. Berdasarkan ini, kecacatan dari semasa ke semasa menjadi remisi, tetapi apabila diperburuk, ia memburukkan kualiti hidup dan memberi kesan negatif kepada sistem saraf pusat.
Rawatan terdiri daripada peringkat berikut:
- Susun rutin harian yang betul. Ia adalah perlu untuk meninggalkan tabiat buruk dan menjalani gaya hidup yang aktif. Anda perlu bersedia untuk berehat malam terlebih dahulu: udarakan bilik, mandi, iaitu berehat sebanyak mungkin. Hidangan terakhir hendaklah 3 jam sebelum waktu tidur.
- Menguatkan badan. Kursus terapi vitamin yang dipilih dengan betul akan meningkatkan daya tahan terhadap perengsa luar. Perhatian khusus harus diberikan kepada diet, makanan harus kaya dengan vitamin dan mineral yang diperlukan untuk fungsi normal badan.
- Rawatan penyakit kronik. Ini adalah salah satu faktor yang boleh mencetuskan masalah tidur. Terapi penyakit neurologi, mental dan penyakit lain yang tepat pada masanya adalah kunci kepada tidur yang sihat tanpa bangun.
Kejayaan rawatan sebahagian besarnya bergantung pada permulaan terapi yang tepat pada masanya. Sekiranya ketidakseimbangan berlaku dengan kerap, dengan beberapa serangan setiap malam, maka bantuan pakar neurologi dan somnologist diperlukan.
Ubat-ubatan
Oleh kerana penyahsegerakan sistem motor dan proses kesedaran tidak diklasifikasikan sebagai penyakit, tiada ubat khusus yang dimaksudkan untuk rawatannya. Semua terapi adalah berdasarkan menghapuskan faktor yang menjejaskan tidur dan proses pemulihan badan secara negatif. Tetapi jika kaedah bukan ubat tidak cukup berkesan, doktor menetapkan ubat. Sebagai peraturan, ini adalah ubat-ubatan yang meningkatkan proses tidur dan digunakan untuk insomnia, kebangkitan yang kerap dan keadaan patologi lain.
- Jika doktor telah menentukan bahawa sensasi yang menyakitkan yang disebabkan oleh kecederaan dan faktor lain yang menyebabkan gangguan, pesakit ditetapkan Ibuprofen, Diclofenac atau ubat penahan sakit lain dengan kesan sedatif.
- Jika lumpuh dikaitkan dengan gangguan emosi, maka Triazolam atau Nitrazepam digunakan. Dalam kes gangguan kemurungan, Chloral hydrate atau Amitriptyline ditunjukkan.
- Apabila menukar zon waktu, bekerja pada waktu malam, dan juga semasa serangan pada pesakit tua dan mereka yang mempunyai badan yang lemah, Flurazepam, Zolpidem atau Temazepam digunakan.
Ubat yang dipilih dengan betul memulihkan tidur normal, menghapuskan bangun malam, serta perasaan takut dan panik yang berkaitan. Mari kita lihat dengan lebih dekat ubat-ubatan popular:
- Melatonin
Melatonin adalah bahan yang dihasilkan oleh kelenjar pineal, juga dipanggil hormon tidur. Pengeluaran semula jadi bergantung pada jam biologi badan, iaitu perubahan kitaran siang-malam. Bahan tersebut mempunyai aktiviti antioksidan, menghalang pembentukan radikal bebas.
- Petunjuk untuk digunakan: gangguan tidur, insomnia, sindrom fasa tidur tertunda, peraturan kitaran biologi dengan perubahan zon waktu yang kerap. Ubat ini merangsang sistem imun, menstabilkan tekanan darah.
- Melatonin boleh didapati dalam bentuk tablet, jadi ia bertujuan untuk pentadbiran lisan. Untuk pesakit dewasa, saya menetapkan 1-2 tablet 1-2 jam sebelum tidur, untuk kanak-kanak berumur 12 tahun ke atas, 1 kapsul sebelum tidur.
- Kesan sampingan sangat jarang berlaku. Ini mungkin apabila dos yang ditetapkan melebihi. Ketidakselesaan perut, sakit kepala dan kemurungan muncul.
- Kontraindikasi untuk digunakan pada kanak-kanak di bawah umur 12 tahun, semasa mengandung dan penyusuan. Ubat hanya diambil seperti yang ditetapkan oleh doktor.
- Vita-melatonin
Analog sintetik melatonin. Tindakannya adalah berdasarkan perencatan rembesan hormon adenohipofisis. Meningkatkan tahap serotonin, menormalkan irama sirkadian, perubahan biologi tidur dan terjaga. Meningkatkan ketahanan tekanan, prestasi mental dan fizikal.
- Petunjuk untuk digunakan: rawatan dan pencegahan gangguan irama sirkadian, perubahan zon waktu yang kerap. Membantu dengan insomnia kronik, terjaga malam spontan dan gangguan tidur yang lain.
- Tablet diambil secara lisan dengan air. Orang dewasa ditetapkan 1-2 tablet sehari 30 minit sebelum tidur pada masa yang sama. Tempoh terapi tidak boleh melebihi 1 bulan. Dos untuk pencegahan patologi rehat malam ditentukan oleh doktor. Sebagai peraturan, 1-2 tablet sehari 30 minit sebelum tidur selama 2 bulan.
- Kesan sampingan ditunjukkan oleh banyak organ dan sistem. Selalunya, pesakit mengadu reaksi alergi kulit, ruam, gatal-gatal, serta gangguan gastrousus. Sakit kepala dan serangan migrain, perubahan mood yang kerap, penurunan ketajaman penglihatan, sakit otot adalah mungkin. Untuk menghapuskannya, perlu berhenti mengambil ubat dan berunding dengan doktor.
- Kontraindikasi: intoleransi individu terhadap komponen produk, leukemia, epilepsi, penyakit autoimun, diabetes. Tidak digunakan semasa kehamilan dan penyusuan, serta untuk rawatan pesakit kanak-kanak. Sekiranya berlebihan, kekeliruan dan tidur berpanjangan berkembang. Terapi simtomatik digunakan untuk rawatan.
- Neurostabil
Makanan tambahan yang berasal dari tumbuhan dengan sifat pengukuhan dan penenang umum. Sebagai peraturan, ia ditetapkan kepada pesakit dengan serangan yang kerap, apabila patologi telah menjadi punca ketakutan untuk tidur. Komposisi herba ubat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap situasi yang tertekan. Phytocomplex mengandungi komponen berikut: herba motherwort, herba oregano, asid folik, akar peony, kon hop, kalsium, kalium klorida, magnesium oksida, vitamin B, A, C, D, PP.
- Petunjuk untuk digunakan: masalah tidur, gangguan kitaran biologi, neurosis, tahap tekanan yang tinggi, peningkatan keceriaan refleks neuro, insomnia, sakit kepala dan migrain, sawan yang kerap. Berkesan dalam tekanan akut dan kronik dengan penyakit somatik.
- Kaedah permohonan dan dos dipilih secara individu untuk setiap pesakit. Dewasa ditetapkan 1-2 kapsul 2-3 kali sehari semasa makan, dan untuk kanak-kanak 1 kapsul sehari. Terapi standard mengambil masa 30 hari, jika perlu, rawatan dilanjutkan.
- Kesan sampingan adalah mungkin jika terdapat intoleransi terhadap komponen ubat. Oleh kerana Neurostabil berasal dari tumbuhan, ia boleh diterima dengan baik, dengan syarat dos yang ditetapkan dipatuhi. Ia adalah kontraindikasi dalam kes hipersensitiviti kepada komponen ubat, semasa kehamilan dan penyusuan.
Sebagai tambahan kepada ubat-ubatan yang dinyatakan di atas, anda boleh menggunakan ubat herba sedatif (Valerian, Motherwort, Peony Root), tetapi hanya seperti yang ditetapkan oleh ahli somnologi atau pakar neurologi.
Vitamin
Kesihatan dan kesejahteraan yang baik sebahagian besarnya bergantung pada rehat malam yang baik. Pelbagai serangan, kerap terjaga dan tekanan yang berkaitan menjejaskan sistem imun dan menjejaskan keadaan badan secara negatif. Vitamin adalah salah satu sumber yang menghalang keadaan patologi. Mari kita lihat lebih dekat pada vitamin, mineral dan unsur mikro yang membantu menormalkan tidur:
- Vitamin A - bertanggungjawab untuk tidur yang mencukupi dan sel saraf yang sihat. Untuk menambah rizab bahan ini, anda perlu makan buah-buahan kering, terutamanya aprikot kering, keju keras, putih telur dan mentega, lobak merah mentah dan ubi keledek.
- Vitamin B menormalkan proses tidur, melindungi tubuh daripada tekanan, keletihan kronik dan gangguan otak. B1 adalah antioksidan semulajadi dan melegakan ketegangan saraf. Ia terdapat dalam bubur (soba, gandum, oat), rumpai laut, susu. B6 menghilangkan rasa gugup, membantu untuk tertidur, meningkatkan mood. Ia ditemui dalam prun, susu, biji, daging babi, kentang tumbuk dan kacang. B12 bertanggungjawab untuk berfungsi dengan baik otak. Kekurangannya menyebabkan insomnia dan serangan stupor malam yang kerap. Vitamin ini terdapat dalam daging lembu, daging babi, hati, produk tenusu dan telur.
- Vitamin C – menggalakkan penghasilan hormon anti-tekanan yang menghalang kegelisahan dan kerengsaan. Terkandung dalam lemon, oren, limau gedang, bayam, kembang kol, lada manis, tomato, gooseberry.
- Vitamin D – diperlukan jika anda tidak berasa rehat selepas tidur, keletihan dan menguap menghantui anda sepanjang hari. Tubuh menerima vitamin dari cahaya matahari, iaitu, ketika berjemur, serta dari ikan laut dan alga.
- Vitamin E – bertanggungjawab untuk fungsi otak yang normal, mengawal keletihan dan mengantuk. Untuk mengimbangi kekurangannya, diet harus termasuk kacang, zaitun dan minyak bunga matahari.
- Magnesium - jika anda mengalami masalah tidur dan kerap bangun, maka badan anda mengalami kekurangan bahan ini. Untuk menambahnya, diet harian anda harus termasuk sayur-sayuran, biji labu, pelbagai kacang, kekacang dan ikan.
- Potassium - kekurangannya menyebabkan tidur gelisah, terjaga malam yang kerap. Potassium terkandung dalam pisang, sayur-sayuran, kentang panggang dengan kulit.
Rawatan fisioterapi
Fisioterapi sering digunakan sebagai kaedah tambahan untuk ketidakseimbangan antara sistem motor dan kesedaran. Ia mempunyai ciri-ciri sendiri, jadi jenis prosedur ditentukan oleh doktor, berdasarkan keterukan gejala patologi. Rawatan itu bertujuan untuk mengencangkan dan psikostimulasi badan untuk menormalkan fungsi sistem saraf autonomi.
Rawatan fisioterapi terdiri daripada prosedur berikut:
- Elektroforesis dengan penggunaan sedatif dan ubat penenang.
- Urut untuk menormalkan peredaran darah, melegakan ketegangan dan kebimbangan.
- Terapi electrosleep adalah kesan impuls arus yang berterusan pada sistem saraf pusat.
- Mandi santai dengan garam laut, minyak pati, mutiara, oksigen dan mandian iodin-bromin.
- Galvanisasi zon kolar adalah kesan pada hujung saraf dengan arus.
- Akupunktur ialah penggunaan jarum khas pada badan pada titik akupunktur untuk merangsang badan.
- Aeroterapi ialah klimatoterapi menggunakan udara bebas.
- Electrosleep ialah rawatan menggunakan impuls elektrik frekuensi rendah yang lemah. Untuk melakukan ini, elektrod diletakkan pada kelopak mata pesakit, menghantar arus ke otak dan saluran darah.
Fisioterapi dijalankan di pusat hidroterapi, sanatorium atau bilik urut.
Pemulihan rakyat
Fenomena malam telah diketahui sejak zaman dahulu lagi. Untuk menghapuskannya, rawatan rakyat digunakan, yang tidak kehilangan kaitannya hingga ke hari ini. Kaedah terapi alternatif adalah berdasarkan penggunaan hanya komponen herba yang berkesan dan selamat menghilangkan gangguan tidur, mengantuk, insomnia dan gangguan lain.
Ubat-ubatan rakyat yang popular untuk lumpuh tidur:
- Untuk tidur yang cepat dan tenang, disyorkan untuk mengambil segelas susu suam dan campurkan dengan satu sudu madu. Minum ubat itu sejurus sebelum tidur.
- Mandi hangat dengan minyak aromatik lavender, pudina dan mawar (5-7 titis) akan membantu anda berehat dan melegakan ketegangan. Sebagai peraturan, selepas prosedur sedemikian, tidur berlangsung sehingga pagi tanpa sebarang kebangkitan.
- Campurkan 200 g madu dengan 30 ml cuka sari apel sehingga licin. Ambil beberapa sudu campuran 30-40 minit sebelum tidur. Ini akan mempercepatkan tertidur dan membantu anda berehat sebanyak mungkin.
- Sebelum tidur, anda boleh membuat teh yang menenangkan dengan kesan merangsang tidur dengan pudina, hawthorn dan balsem lemon. Ambil semua bahan dalam perkadaran yang sama, tuangkan air mendidih ke atasnya, biarkan ia diseduh selama 20 minit dan tapis. Anda boleh minum teh dengan madu. Mandi yang menenangkan adalah sempurna selepas ubat ini.
Dalam kebanyakan kes, ubat-ubatan rakyat tidak mempunyai kesan buruk pada badan, tetapi untuk mengelakkan tindak balas yang tidak diingini, lebih baik untuk berunding dengan doktor anda.
[ 25 ], [ 26 ], [ 27 ], [ 28 ]
Rawatan herba
Cara yang paling selamat dan pada masa yang sama paling berkesan untuk menormalkan fasa tidur, proses tidur dan menghilangkan insomnia adalah rawatan herba. Komponen tumbuhan bertindak dengan lembut pada badan, tanpa menyebabkan kesan sampingan.
Resipi rawatan herba yang berkesan:
- Tuangkan 500 ml vodka ke atas segenggam bunga segar rumput tidur yang dihancurkan dan biarkan ia diseduh di tempat yang gelap dan sejuk selama 10-15 hari. Ubat yang terhasil hendaklah ditapis dan diambil 10 ml sebelum tidur.
- Tuangkan 250 ml air mendidih ke atas 20 g herba valerian dan biarkan ia diseduh. Tapis infusi yang terhasil dan ambil 100 ml.
- Tuangkan 400 ml air mendidih ke atas segenggam beri hawthorn kering yang dihancurkan dan biarkan selama 1-2 jam. Tapis infusi dan minum dalam tiga dos 30-40 minit sebelum tidur.
- Ambil perkadaran yang sama herba valerian, pudina, kon hop, akar chicory yang dihancurkan dan madu. Campurkan semua bahan, tuangkan air mendidih ke atasnya dan biarkan sehingga sejuk sepenuhnya. Ambil minuman yang ditapis 1-1.5 jam sebelum tidur.
- Tuangkan 250 ml air mendidih ke atas bunga calendula kering, thyme dan motherwort dalam nisbah 1:1:1 dan reneh selama 10 minit. Tapis infusi hangat, tambah madu dan minum pada waktu malam.
Sebelum menggunakan sebarang infus herba, anda harus berunding dengan doktor anda, kerana ia mungkin berinteraksi dengan buruk dengan ubat-ubatan yang anda ambil atau boleh memburukkan lagi patologi badan tertentu.
Homeopati
Perubatan alternatif atau homeopati digunakan dalam rawatan banyak penyakit. Ia digunakan untuk insomnia, gangguan tidur dan sebagai kaedah menghapuskan lumpuh tidur. Ubat homeopati hanya digunakan seperti yang ditetapkan oleh doktor, selepas menentukan punca keadaan patologi.
Homeopati mempunyai lebih 1,000 ubat yang berbeza untuk merawat gangguan fasa tidur. Jenis, bentuk pelepasan dan dos ubat adalah individu untuk setiap pesakit. Ini membolehkan meminimumkan risiko mendapat kesan sampingan, ketagihan atau sindrom penarikan diri.
Ubat homeopati biasa:
- Aconite - membantu dengan kerap terjaga, tidur gelisah, insomnia yang berkaitan dengan kebimbangan dan tekanan, serta ketidakupayaan untuk tidur.
- Arnica – digunakan dalam kes-kes di mana penyebab stupor malam adalah peningkatan usaha fizikal atau terlalu banyak tenaga.
- Kopi berkesan untuk gangguan yang berkaitan dengan peningkatan aktiviti mental.
- Nux Vomica - kerap terjaga pada waktu malam, beberapa serangan lumpuh setiap malam, mimpi suram, bangun awal dan tidur pagi yang berat, mengantuk yang teruk dan menguap pada siang hari.
Kesan rawatan terbaik mungkin dengan sikap positif pesakit. Lebih kurang anda memikirkan masalah itu, lebih tenang tidur anda.
Rawatan pembedahan
Untuk merawat serangan sukarela semasa tidur, kaedah bukan ubat biasanya digunakan. Iaitu, pelbagai prosedur fisioterapi, pematuhan kepada rutin harian, pemakanan yang betul, dan banyak lagi. Penggunaan ubat-ubatan digunakan sangat jarang, apabila keadaan pingsan adalah gejala patologi lain badan.
Rawatan pembedahan lumpuh tidur adalah mungkin jika gangguan telah muncul, sebagai contoh, akibat masalah pernafasan yang disebabkan oleh dengkuran. Pembedahan dilakukan untuk menghapuskan punca yang mendasari. Diagnosis penuh membolehkan kami mengenal pasti semua faktor gangguan fasa tidur dan memilih kaedah rawatan yang paling berkesan.
Pencegahan
Sindrom lumpuh tidur bukanlah patologi yang mengancam nyawa. Oleh itu, pencegahannya bertujuan untuk menormalkan semua fasa tidur. Dalam kebanyakan kes, pesakit tidak ditetapkan terapi khusus, kerana satu set langkah pengukuhan sokongan dan umum membolehkan menghapuskan gangguan.
Kaedah pencegahan:
- Memantau keadaan badan dan rawatan penyakit yang boleh menyebabkan masalah tidur tepat pada masanya.
- Mengambil antidepresan ringan (berasaskan tumbuhan) untuk menormalkan latar belakang psiko-emosi.
- Kurangkan situasi yang tertekan atau tenaga yang berlebihan sebelum tidur
- Ventilasi bilik sebelum tidur.
- Hidangan terakhir hendaklah tiga jam sebelum rehat malam yang dirancang.
- Tidur penuh lapan jam.
Mengikuti cadangan ini membantu memulihkan tidur malam yang nyenyak tanpa rasa takut dan mimpi ngeri.
Ramalan
Lumpuh tidur adalah punca ketakutan bagi semua peringkat umur. Ia berlaku tanpa diduga, meninggalkan keadaan panik dan seram. Tetapi dengan pendekatan yang betul untuk rawatan dan pencegahannya, ia mempunyai prognosis yang menggalakkan. Pematuhan kepada rejimen tidur dan terjaga, pemakanan yang betul dan senaman yang kerap adalah jaminan rehat malam yang penuh dan sihat, yang tidak akan diganggu oleh sindrom penyihir lama.
[ 31 ]