Plantar fasciitis: bagaimana untuk merawat di rumah dengan ubat-ubatan rakyat, salap

Kaki adalah organ yang memberi kita kegembiraan pergerakan, dan kebebasan bertindak manusia bergantung pada seberapa baik ia berfungsi. Adalah jelas bahawa sebarang kesakitan di kaki mengehadkan pergerakan kita dan memberi kesan negatif kepada kualiti hidup. Sebagai contoh, patologi yang agak biasa, yang secara saintifik dipanggil plantar fasciitis, dan di kalangan orang dikenali sebagai taji tumit, boleh merosakkan kehidupan orang pertengahan umur dan lebih tua, kerana sebarang tekanan pada kaki di kawasan tumit menyebabkan kesakitan yang teruk.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Punca plantar fasciitis

Menurut statistik, plantar fasciitis adalah penyakit orang yang berumur lebih dari 40 tahun. Ya, perubahan keradangan dan degeneratif pada fascia kaki terutamanya dialami oleh orang pertengahan umur dan warga tua yang telah mengumpul stok masalah kesihatan tertentu, bahagian terbesarnya jatuh pada sistem muskuloskeletal dan peredaran darah. Dan kecenderungan untuk menambah berat badan meningkat dengan permulaan perubahan hormon pada usia pertengahan.

Kami bercakap terutamanya mengenai menopaus pada wanita, yang sering disertai dengan penambahan berat badan. Mungkin ini adalah sebab utama mengapa taji tumit sering muncul pada jantina yang lebih lemah pada usia Balzac dan kemudian.

Oleh kerana penyakit ini dikaitkan dengan beban berat pada kaki (ini adalah sebab perubahan degeneratif pada plantar fascia dan keradangan mereka), ia paling mudah terdedah kepada orang-orang yang profesionnya melibatkan berdiri berpanjangan atau dikaitkan dengan pergerakan manual beban berat. Selalunya, patologi sedemikian menjejaskan atlet yang merupakan pelari profesional dan kelas berat.

Tetapi setakat ini kita telah bercakap mengenai aktiviti profesional. Tetapi bagaimana pula dengan peratusan pesakit yang keadaan kerja dan kehidupannya tidak berada di bawah faktor di atas? Ternyata untuk mendapat plantar fasciitis, sama sekali tidak perlu bermain sukan atau bekerja sebagai pemuat.

[ 4 ], [ 5 ]

Faktor-faktor risiko

Faktor risiko untuk perkembangan patologi keradangan ini dianggap sebagai:

• Berat badan yang berlebihan (dan bukan hanya obesiti, kerana walaupun sejumlah kecil pound tambahan meningkatkan beban pada kaki dengan ketara), itulah sebabnya plantar fasciitis lebih biasa dalam:
  • orang yang mengalami gangguan metabolik, dan akibatnya, penambahan berat badan,
  • wanita hamil yang mendapat sejumlah besar berat badan semasa mengandung,
  • mereka yang dah biasa makan macam-macam juadah untuk hilangkan stress.
• perkembangan kaki rata (sementara kawasan fascia lain juga menerima tekanan yang berlebihan),
• kaki kelab dengan beban pada tepi luar fascia,
• patologi yang bertentangan dengan kaki rata, apabila gerbang kaki dinaikkan secara berlebihan, dan beban terutamanya pada tumit dan kawasan di mana fascia melekat pada kepala tulang metatarsal,
• hiperpronasi kaki, apabila ia boleh runtuh dengan kuat ke dalam, mengakibatkan peningkatan tekanan pada bahagian sisi yang lebih lemah daripada fascia,

Tetapi punca plantar fasciitis boleh bukan sahaja kerja berdiri, berat badan berlebihan dan kecacatan kaki, tetapi juga beberapa penyakit tulang dan tisu tulang rawan (arthritis dan arthrosis kaki, gout, osteochondrosis, dll.), Patologi vaskular (penyakit anggota badan yang lebih rendah, gangguan peredaran darah di kaki), kecederaan tumit. Penyakit ini juga boleh berkembang dengan latar belakang masalah dengan tulang belakang, akibatnya tekanan pada kaki diagihkan secara tidak sekata.

Satu lagi faktor risiko untuk plantar fasciitis ialah memakai kasut yang tidak selesa, seperti kotak jari kaki yang sangat dinaikkan, yang meningkatkan beban pada tumit. Kasut yang ketat atau terlalu haus dengan kaki senget semasa dipakai juga tidak sesuai untuk kaki yang sihat.

Mereka yang gemar mendaki, yang memberi banyak tekanan pada kaki, juga tidak boleh berehat.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Patogenesis

Kita semua tahu dari anatomi bahawa anggota bawah manusia terdiri daripada paha, tulang kering dan kaki. Ini adalah bahagian utama kaki, yang mesti bertindak dengan cara yang diselaraskan apabila bergerak, yang memberikan kita keupayaan untuk mengekalkan keseimbangan dan bergerak.

Kebetulan, semasa melakukan kerja yang sama pada dasarnya, bahagian anggota bawah yang berbeza mengalami beban yang berbeza. Bahagian kaki yang paling kecil, mendatar - kaki - paling menderita, kerana ia terpaksa menahan bukan sahaja berat badan kita, tetapi juga tekanan bahagian lain (paha dan tulang kering).

Pada dasarnya, kaki menanggung beban sedemikian setiap hari sepanjang hayat seseorang yang tidak menghairankan jika pelbagai perubahan degeneratif-radang bermula di dalamnya. Dan plantar fasciitis adalah penyakit sedemikian.

Perkataan "fasciitis" itu sendiri menunjukkan bahawa kita bercakap tentang patologi keradangan (kebanyakan proses keradangan dalam pelbagai organ mempunyai nama yang berakhir dengan "itis", contohnya, gastritis, cystitis, stomatitis, dll.). Dalam kes ini, plantar fascia atau aponeurosis menjadi meradang.

Apa itu? Ia adalah jalur tisu penghubung padat yang menghubungkan tulang tumit (tuberositas calcaneal) dan jari kaki (permulaan tulang metatarsal). Sebenarnya, plantar fascia adalah ligamen yang berjalan di sepanjang bahagian bawah kaki, menyokong gerbang membujurnya dan mengambil bahagian dalam proses memindahkan berat badan dari satu sisi kaki ke sisi yang lain.

Jika seseorang berdiri tegak, aponeurosis plantar satu kaki menyumbang separuh daripada jumlah berat badan. Tetapi beban pada kaki diagihkan secara tidak sekata. Adalah mudah untuk memahami bahawa tekanan terbesar jatuh pada bahagian fascia yang lebih dekat dengan tuberkel calcaneal. Oleh itu, kesakitan pada plantar fasciitis disetempat terutamanya di tumit (persimpangan calcaneus dan plantar fascia).

Dengan beban atau kecederaan biasa, fascia boleh rosak, yang ditunjukkan terutamanya dalam rupa retakan mikro pada mereka. Sekiranya bebannya terlalu besar, tisu terkecil koyak, yang dalam keadaan normal sembuh sendiri dan tanpa akibat, mula meradang. Dan episod tekanan seterusnya pada fascia akan disertai dengan sindrom kesakitan.

Punca keradangan dalam keadaan ini bukanlah faktor berjangkit, tetapi kesan mekanikal (keradangan aseptik). Lebih-lebih lagi, dari masa ke masa, fascia mula melakukan fungsi sokongannya dengan lebih teruk dan lebih teruk, dan sebagai pampasan untuk kekurangan ini, osteofit (sejenis pertumbuhan tulang) mula terbentuk di kawasan tumit. Ketumbuhan inilah yang dipanggil taji tumit (dengan analogi dengan pertumbuhan tajam pada kaki ayam jantan).

Ternyata plantar fasciitis dan taji tumit bukanlah perkara yang sama. Patologi kedua boleh dianggap sebagai komplikasi fasciitis.

[ 9 ], [ 10 ]

Gejala plantar fasciitis

Manifestasi plantar fasciitis sangat tipikal untuk patologi ini. Ia boleh dikelirukan dengan sesuatu yang lain hanya dalam kes kecederaan kaki atau buku lali, apabila sakit akut dirasai apabila memijak tapak kaki. Tetapi biasanya keadaan sedemikian disertai dengan pembengkakan tisu yang ketara, dan tidak sedikit bengkak, seperti dalam kes fasciitis.

Tanda-tanda pertama dan utama plantar fasciitis dianggap sebagai sakit yang mungkin muncul apabila seseorang cuba berdiri di atas kakinya selepas tempoh yang lama tanpa beban di atasnya. Pada mulanya, rasa sakit disetempat di kawasan tumit. Mereka muncul pada waktu pagi selepas bangun dari katil. Rehat malam tidak dikaitkan dengan beban pada anggota bawah, otot dan fascia mereka santai. Tetapi dengan beban yang sedikit, rasa sakit yang ketara muncul di tumit.

Keadaan yang sama boleh diperhatikan apabila seseorang telah duduk lama tanpa sokongan pada kakinya. Sebaik sahaja dia berdiri, penyakit itu akan mengingatkan dirinya sendiri dengan sakit pada tulang tumit. Jika anda memindahkan berat badan anda ke tumit, sensasi terbakar yang tidak menyenangkan mungkin muncul di dalamnya, seolah-olah anda sedang memijak permukaan yang panas.

Sensasi yang sama boleh diperhatikan semasa berjalan jauh, membawa objek berat, menaiki tangga, dan walaupun berdiri di satu tempat untuk masa yang lama, apabila beban pada tumit sangat hebat.

Apabila plantar fasciitis rumit oleh penampilan osteofit, iaitu perkembangan taji tumit, sifat sakit berubah agak. Ia menjadi lebih sengit. Ia amat sukar bagi mereka yang telah didiagnosis dengan patah tulang atau pecah pada taji tumit.

Apabila memijak tumit, pesakit mengalami kesakitan menusuk yang tajam, yang tidak dapat ditanggung. Untuk mengurangkan keadaan, sesetengah orang menggunakan tongkat, yang mengurangkan beban pada kaki. Walaupun langkah sedemikian hampir tidak boleh dipanggil jalan keluar yang baik dari keadaan.

Plantar fasciitis muncul terutamanya dengan sakit pada tumit. Tetapi seterusnya, penyetempatannya boleh berkembang dengan ketara. Sindrom sakit berlaku pada pergelangan kaki dan tendon Achilles, di lengkungan kaki, dan kadang-kadang di ibu jari kaki.

Proses keradangan dalam tisu kaki disertai dengan beberapa bengkak, akibatnya bengkak di bahagian pergelangan kaki dan buku lali menjadi ketara. Lebih-lebih lagi, dalam tisu penghubung fascia, dengan keradangan kronik, helai boleh terbentuk yang mengehadkan mobiliti jari kaki (kontraksi fleksi jari kaki bahagian bawah).

Sebagai tambahan kepada helai pada tapaknya, anda juga boleh merasakan anjing laut lain - osteophytes. Benar, ini tidak selalu mungkin. Tetapi jika mereka tumbuh dengan kuat, anda dapat melihat ubah bentuk kaki yang hampir tidak ketara di kawasan tubercle tulang walaupun dengan mata kasar.

Komplikasi dan akibatnya

Adakah patut bercakap tentang topik ini untuk masa yang lama jika hampir semua orang memahami bahawa gangguan aktiviti motor kaki, yang diperhatikan dengan plantar fasciitis, sangat mempengaruhi kualiti hidup pesakit? Namun, mari kita perhatikan beberapa perkara yang memihak kepada merawat penyakit, dan tidak mengurangkan gejala dengan bantuan tongkat yang sama.

Kesakitan yang ketara apabila melangkah kaki membuat seseorang menolak pergerakan yang tidak perlu, yang membawa kepada hypodynamia, metabolisme perlahan, dan, akibatnya, penambahan berat badan. Hypodynamia dan berat badan berlebihan penuh dengan komplikasi lain, seperti masalah dengan saluran darah dan patologi jantung. Proses bertakung dalam badan terhadap latar belakang gangguan metabolik sering disertai dengan perkembangan ketidakcukupan pelbagai organ dan keradangan di dalamnya.

Cuba untuk meringankan keadaan mereka apabila mereka terpaksa banyak berjalan, pesakit mencari pelbagai cara untuk mengurangkan kesakitan. Dan tongkat dalam keadaan ini bukanlah perkara yang paling teruk, walaupun dalam kes ini bukan sahaja kaki tetapi juga bahagian lain kaki terbiasa dengan beban, yang menyebabkan kelemahan dan kerentanan mereka kepada kecederaan (tanpa latihan, kedua-dua otot dan tulang atrofi).

Apa gunanya melegakan kesakitan dengan menukar gaya berjalan apabila pesakit berjalan berjinjit atau memulas kaki hampir sepanjang masa supaya tidak terlalu kuat melangkah di tempat yang sakit? Ini boleh menyebabkan masalah dengan sendi, termasuk lutut dan pinggul.

Adalah jelas bahawa sakit kaki yang berterusan pada orang yang berumur bekerja memaksa mereka untuk menukar pekerjaan, dan ini tidak begitu mudah pada usia 40-50 tahun. Tetapi sebaliknya, patologi ini dengan ketara mengurangkan prestasi pekerja, dan pengurus yang ingin melakukannya.

Jika anda terus bekerja walaupun mengalami kesakitan, akibat berbahaya lain mungkin timbul, yang akhirnya mudah menyebabkan hilang upaya. Ternyata jika tiada rawatan yang berkesan, seseorang boleh menjadi kurang upaya disebabkan oleh overstrain kaki yang cetek.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ]

Diagnostik plantar fasciitis

Gejala plantar fasciitis sangat spesifik sehingga doktor biasanya tidak mempunyai keraguan tentang diagnosis. Selepas mendengar aduan pesakit tentang sakit di kaki dan buku lali, tidak dikaitkan dengan patah tulang, terkehel atau terseliuh, doktor boleh mengesyaki plantar fasciitis dengan mudah. Ini tidak memerlukan sebarang ujian.

Ujian darah dan air kencing am boleh ditetapkan berkaitan dengan rawatan yang ditetapkan, kerana ia menunjukkan keadaan hati dan buah pinggang - penapis utama badan, sensitif terhadap kesan negatif dadah. Berdasarkan keputusan ujian, dos ubat yang ditetapkan boleh diselaraskan ke bawah supaya tidak mencederakan organ yang berpenyakit. Di samping itu, ujian klinikal rutin mungkin mendedahkan patologi tersembunyi, di mana preskripsi ubat tertentu mungkin tidak diingini dan bahkan berbahaya.

Pemeriksaan fizikal dan palpasi anggota yang terjejas dengan plantar fasciitis akan menunjukkan bengkak di kawasan kaki dan tulang kering. Di samping itu, apabila menekan pada fascia, pesakit akan segera merasakan sakit, yang mana doktor tidak dapat tidak menyedarinya. Dan helai padat di sepanjang fascia tidak akan meninggalkan keraguan tentang diagnosis.

Mencari pemadatan seperti taji tumit di kawasan tumit adalah tugas yang tidak bersyukur. Mereka biasanya tidak dapat dirasai. Mereka hanya boleh dikesan melalui diagnostik instrumental. Untuk mengesan pembentukan tulang patologi, sinar-X yang biasa digunakan, yang, dengan cara itu, secara serentak dapat mengesan patah tulang atau kerosakan lain pada pertumbuhan sedemikian, menjelaskan kesakitan yang menyakitkan dengan sebarang beban pada tumit. Lagipun, kaki kita dilengkapi dengan banyak ujung saraf yang dicubit oleh serpihan taji tumit yang bergerak, menyebabkan kesakitan yang tidak dapat ditanggung.

Terapi sinar-X plantar fasciitis dianggap sebagai satu-satunya cara yang berkesan untuk mengesan osteofit pada tulang tumit, kerana dalam kebanyakan kes mereka tidak menunjukkan diri mereka dalam apa jua cara, terutamanya pada awal pembentukan taji tumit. X-ray kaki juga akan membantu membezakan fasciitis daripada kecederaan traumatik atau kerosakan pada sendi dan saraf.

Walaupun kekhususan gejala plantar fasciitis, kami tidak boleh menolak penyakit lain yang disertai dengan sakit di kaki dan buku lali. Seperti yang telah kami katakan, kesakitan di kawasan ini boleh disebabkan oleh trauma pada tulang, sendi dan tisu lembut. Tetapi beberapa penyakit sistemik yang bersifat keradangan-degeneratif juga boleh bermula dengan gejala yang sama. Contohnya adalah arthritis rheumatoid, yang terutamanya menjejaskan sendi kecil pergelangan kaki dan buku lali, atau sindrom Reiter, di mana perubahan patologi berlaku serentak di bahagian-bahagian badan yang berlainan (sendi, sistem genitouriner, konjunktiva mata).

Plantar fasciitis dan taji tumit adalah patologi yang serupa antara satu sama lain dalam banyak cara. Ini tidak menghairankan, kerana penampilan osteofit dianggap sebagai komplikasi keradangan fascia tapak kaki. Tetapi adalah penting untuk memahami bahawa plantar fasciitis tidak selalu disertai dengan pembentukan pertumbuhan tulang pada tumit, yang dirawat melalui pembedahan. Oleh itu, adalah sangat penting untuk menjelaskan apabila membangunkan pelan rawatan sama ada terdapat hanya proses keradangan, atau sama ada disfungsi fascia telah dikompensasikan oleh penampilan taji.

[ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ]

Diagnosis pembezaan

Diagnostik pembezaan akan membantu membezakan plantar fasciitis daripada keadaan yang dipanggil sindrom terowong tarsal, di mana kesakitan dikaitkan dengan mampatan saraf tibial di kawasan kepala metatarsal. Walau bagaimanapun, dalam kes ini, seseorang mungkin berasa sakit di kaki walaupun pada waktu malam, apabila kaki kelihatan berehat dari tekanan.

[ 20 ], [ 21 ], [ 22 ], [ 23 ]

Rawatan plantar fasciitis

Kami tidak akan mengulangi diri sendiri, menerangkan keperluan untuk merawat plantar fasciitis kerana risiko tinggi pelbagai komplikasi. Tetapi kami akan memberi tumpuan kepada fakta bahawa anda tidak boleh mengharapkan untuk menyelesaikan masalah anda sendiri. Ya, penyakit itu mungkin berundur untuk seketika jika anda mengurangkan beban pada kaki atau mengambil beberapa langkah terapeutik dari kategori perubatan tradisional, tetapi pada masa akan datang ia akan mengingatkan anda sendiri lebih daripada sekali dengan kesakitan dan komplikasi yang teruk. Jadi sia-sia ramai daripada mereka yang mengalami plantar fasciitis tidak tergesa-gesa untuk mendapatkan bantuan daripada pakar.

Adalah jelas bahawa tanpa penyertaan aktif pesakit, rawatan sistem muskuloskeletal adalah mustahil. Tetapi pesakit juga mesti memahami bahawa tanpa mengurangkan beban pada kaki, rawatan penyakit adalah mustahil. Kemungkinan besar, untuk tempoh yang ditentukan oleh doktor, anda perlu berhenti bersukan, menyelesaikan isu pemindahan ke kedudukan lain di mana beban pada kaki jauh lebih rendah, melupakan kasut yang ketat dan kasut bertumit tinggi.

Ini hanya satu peringkat rawatan penyakit. Pelan rawatan untuk plantar fasciitis sentiasa individu. Tetapi tanpa rawatan yang kompleks, adalah mustahil untuk mengalahkan penyakit ini, jadi anda perlu serius tentang rawatan dan mengikuti semua arahan doktor.

Adalah penting untuk memahami bahawa taji tumit sudah menjadi peringkat melampau plantar fasciitis, apabila satu-satunya kaedah rawatan yang relevan adalah pembedahan untuk mengisar ketumbuhan. Tetapi rawatan pembedahan tidak selalu memberikan hasil yang diharapkan, ditambah pula ia membayangkan pemulihan yang lama bukan tanpa penggunaan ubat-ubatan dan fisioterapi. Tetapi mengeluarkan pertumbuhan tulang tidak menghilangkan kaitan proses keradangan di kaki. Oleh itu, pembedahan dianggap sebagai langkah yang melampau dalam rawatan plantar fasciitis yang rumit oleh taji tumit.

Tumpuan utama untuk plantar fasciitis adalah pada fisioterapi, terapi senaman dan rawatan ubat dengan agen anti-radang dan analgesik. Mari kita lihat dengan lebih dekat rawatan fisioterapi, kerana banyak kaedahnya boleh digunakan untuk keradangan fascia kaki:

• Ultrasound. Menggalakkan pemanasan tisu kaki, dengan itu melegakan keradangan dan kesakitan.
• Terapi laser. Gelombang frekuensi rendah tidak merosakkan kulit sama ada di dalam atau di luar, tetapi meningkatkan peredaran darah dalam tisu kaki, mengurangkan bengkaknya, menggalakkan penyembuhan dan pemulihan fascia. Ia tidak digunakan untuk merawat taji tumit, kerana ia tidak cukup berkesan. Penyingkiran pertumbuhan tulang dilakukan dengan kaedah lain. Tetapi terapi ini agak sesuai untuk memperbaiki keadaan dan kesejahteraan pesakit.
• Pendedahan kepada sinar-X. Memberi kesan analgesik, mengurangkan sensitiviti tisu di kawasan tumit tanpa menggunakan ubat.
• Terapi gelombang kejutan. Ini adalah kaedah yang agak baru untuk merawat taji tumit sedia ada. Gelombang akustik memusnahkan mendapan kalsium (osteophytes) di kawasan di mana fascia melekat pada tuberosity calcaneal. Taji tumit berkurangan atau musnah sepenuhnya, yang disahkan oleh sinar-X berikutnya.
• Termoterapi. Kesan haba mengurangkan manifestasi keradangan dan kesakitan pada fasciitis. Dalam keadaan resort, mandian mineral hangat digunakan untuk tujuan ini. Prosedur ini sangat berkesan untuk pelbagai penyakit sistem muskuloskeletal. Amalan terapi lumpur juga menunjukkan, apabila lumpur terapeutik disapu pada kaki dan buku lali selama kira-kira 20 minit, yang membantu memanaskan tempat yang sakit dan mempunyai kesan terapeutik kerana mineral yang termasuk dalam lumpur. Kami tidak akan mengulangi diri sendiri, menerangkan keperluan untuk merawat plantar fasciitis kerana risiko tinggi pelbagai komplikasi. Tetapi kami akan menumpukan pada hakikat bahawa anda tidak boleh mengharapkan untuk menyelesaikan masalah anda sendiri. Ya, penyakit ini boleh berundur untuk seketika jika anda mengurangkan beban pada kaki atau mengambil beberapa langkah terapeutik dari kategori perubatan tradisional, tetapi pada masa akan datang ia akan mengingatkan anda sendiri lebih daripada sekali dengan kesakitan dan komplikasi yang teruk. Jadi sia-sia ramai daripada mereka yang mengalami plantar fasciitis tidak tergesa-gesa untuk mendapatkan bantuan daripada pakar.
• Adalah jelas bahawa tanpa penyertaan aktif pesakit, rawatan sistem muskuloskeletal adalah mustahil. Tetapi pesakit juga mesti memahami bahawa tanpa mengurangkan beban pada kaki, rawatan penyakit adalah mustahil. Kemungkinan besar, untuk tempoh yang ditentukan oleh doktor, anda perlu berhenti bersukan, menyelesaikan isu pemindahan ke kedudukan lain di mana beban pada kaki jauh lebih rendah, melupakan kasut yang ketat dan kasut bertumit tinggi.
• Ini hanya satu peringkat rawatan penyakit. Pelan rawatan untuk plantar fasciitis sentiasa individu. Tetapi tanpa rawatan yang kompleks, adalah mustahil untuk mengalahkan penyakit ini, jadi anda perlu serius tentang rawatan dan mengikuti semua arahan doktor.
• Adalah penting untuk memahami bahawa taji tumit sudah menjadi peringkat melampau plantar fasciitis, apabila satu-satunya kaedah rawatan yang relevan adalah pembedahan untuk mengisar ketumbuhan. Tetapi rawatan pembedahan tidak selalu memberikan hasil yang diharapkan, ditambah pula ia membayangkan pemulihan yang lama bukan tanpa penggunaan ubat-ubatan dan fisioterapi. Tetapi mengeluarkan pertumbuhan tulang tidak menghilangkan kaitan proses keradangan di kaki. Oleh itu, pembedahan dianggap sebagai langkah yang melampau dalam rawatan plantar fasciitis yang rumit oleh taji tumit.
• Tumpuan utama untuk plantar fasciitis adalah pada fisioterapi, terapi senaman dan rawatan ubat dengan agen anti-radang dan analgesik. Mari kita fokus pada fisioterapi dengan lebih terperinci, kerana banyak kaedahnya boleh digunakan untuk keradangan fascia kaki:
• Ultrasound. Menggalakkan pemanasan tisu kaki, dengan itu melegakan keradangan dan kesakitan.
• Terapi laser. Gelombang frekuensi rendah tidak merosakkan kulit sama ada di dalam atau di luar, tetapi meningkatkan peredaran darah dalam tisu kaki, mengurangkan bengkaknya, menggalakkan penyembuhan dan pemulihan fascia. Ia tidak digunakan untuk merawat taji tumit, kerana ia tidak cukup berkesan. Penyingkiran pertumbuhan tulang dilakukan dengan kaedah lain. Tetapi terapi ini agak sesuai untuk memperbaiki keadaan dan kesejahteraan pesakit.
• Pendedahan kepada sinar-X. Memberi kesan analgesik, mengurangkan sensitiviti tisu di kawasan tumit tanpa menggunakan ubat.
• Terapi gelombang kejutan. Ini adalah kaedah yang agak baru untuk merawat taji tumit sedia ada. Gelombang akustik memusnahkan mendapan kalsium (osteophytes) di kawasan di mana fascia melekat pada tuberosity calcaneal. Taji tumit berkurangan atau musnah sepenuhnya, yang disahkan oleh sinar-X berikutnya.
• Elektroforesis kawasan tunggal dengan analgesik dan ubat anti-radang.
• Termoterapi. Kesan haba mengurangkan keradangan dan kesakitan pada fasciitis. Dalam keadaan resort, mandian mineral hangat digunakan untuk tujuan ini. Prosedur ini sangat berkesan untuk pelbagai penyakit sistem muskuloskeletal. Amalan terapi lumpur juga merupakan petunjuk, apabila lumpur terapeutik disapu pada kawasan kaki dan buku lali selama kira-kira 20 minit, yang membantu memanaskan tempat yang sakit dan mempunyai kesan terapeutik kerana mineral yang termasuk dalam lumpur.
• Terapi senaman dan urutan yang kerap dianggap sebagai syarat wajib untuk merawat plantar fasciitis. Bagi urutan, adalah lebih baik untuk dilakukan oleh ahli terapi manual. Dalam kes ini, anda boleh mencapai kelegaan kesakitan yang cepat dan memulihkan mobiliti kaki.

Prosedur terma hanya ditunjukkan di bawah pengawasan kakitangan perubatan, kerana keradangan tidak menyukai suhu tinggi.

Terapi senaman dan urutan yang kerap dianggap sebagai syarat wajib untuk merawat plantar fasciitis. Bagi urutan, adalah lebih baik untuk dilakukan oleh ahli terapi manual. Dalam kes ini, anda boleh mencapai kelegaan kesakitan yang cepat dan memulihkan mobiliti kaki.

Rawatan untuk plantar fasciitis di rumah termasuk:

• kelas mengikut skim terapi senaman (gimnastik untuk kaki),
• pada waktu siang, gunakan insoles ortopedik untuk kasut yang membantu mengagihkan semula beban pada bahagian kaki yang berlainan, mengurangkan trauma pada fascia (pada peringkat awal penyakit, pemulihan adalah mungkin tanpa cara tambahan),
• Pada waktu malam, memakai orthoses berbentuk but yang mengehadkan mobiliti kaki dan membolehkannya berehat.

Mengenai terapi senaman, boleh dikatakan bahawa kaedah rawatan ini berguna untuk plantar fasciitis terhadap latar belakang kaki rata, kaki kelab dan patologi kaki lain. Mereka juga digunakan dalam kes di mana helai padat telah terbentuk di tapak keradangan, seolah-olah mengetatkan fascia plantar.

Gimnastik untuk plantar fasciitis terdiri daripada latihan untuk mampatan dan regangan fascia, yang digunakan untuk memulihkan keanjalan tisu penghubung. Mari lihat beberapa latihan berguna:

• Duduk di atas lantai dengan lutut bengkok, kami cuba merebut objek kecil yang bertaburan di atas lantai dengan jari kaki kami (perubahan kecil, manik kira-kira 1 cm diameter, batu kecil). Setelah membetulkan objek dengan jari, kami memindahkannya ke kapal yang berdiri berdekatan dan meletakkannya di sana. Kami melakukan ini selama tidak lebih daripada 20 minit.
• Dalam kedudukan yang sama, tarik lutut anda ke dagu anda, betulkan bintik-bintik di lantai. Dengan jari anda, cuba tarik jari kaki anda ke hadapan sebanyak mungkin (regangkan fascia). Tarik kaki anda tidak lebih daripada 3 minit. Ulangi latihan sebanyak 5 kali.
• Duduk di atas lantai dengan kaki anda terbentang di hadapan anda, gerakkan kaki anda secara aktif ke arah yang berbeza.
• Ambil bola urut, letakkan di atas lantai dan letakkan kaki anda di atas. Gulung bola di atas lantai dengan tapak kaki, membolehkan otot dan fascia berehat.
• Kami berdiri dengan kaki di atas kerusi yang stabil dan bangkit sedikit di atas jari kaki supaya kaki tegang selama setengah minit. Apabila turun ke lantai, jangan bengkokkan lutut, tetapi cuba berdiri di atas tumit. Pada masa yang sama, jari kaki tetap sedikit dinaikkan. Kami berdiri selama setengah minit lagi. Ulangi latihan sebanyak 3 kali.

Adalah disyorkan untuk melakukan senaman sedemikian tiga kali sehari, tetapi senaman regangan amat berguna pada waktu pagi. Faedah tambahan akan datang daripada berjalan di atas jari kaki dan dengan kaki dipusing ke luar atau ke dalam, peralihan dari tumit ke kaki dan belakang, mengangkat ibu jari kaki, dsb.

Terapi ubat bertujuan untuk melegakan kesakitan dan menghentikan gejala keradangan. Untuk tujuan ini, kedua-dua ubat anti-radang sistemik dan tempatan digunakan. Ini boleh menjadi kedua-dua NSAID (Ibuprofen, Naproxen, dll.) dan kortikosteroid (Diprospan, Flosteron), yang ditadbir secara tempatan. Pelbagai salap dengan kesan analgesik dan anti-radang, yang digunakan pada kawasan kaki dari plantar fasciitis (Diclofenac, Viprosal, salap Prednisolone, salap Hydrocortisone, juga digunakan dalam elektroforesis, dll.), Juga mempunyai kesan yang baik.

Terapi ubat

Mari kita lihat lebih dekat kemungkinan menggunakan pelbagai ubat untuk plantar fasciitis.

"Diprospan" adalah glucocorticosteroid untuk kegunaan topikal dalam patologi kaki, digunakan untuk prosedur sekatan dadah. Ia digunakan untuk suntikan tempatan untuk taji tumit. Dos untuk penyakit ini ialah 0.5 ml ubat. Selang yang disyorkan antara permohonan ialah 1 minggu. Tetapi dalam setiap kes tertentu, doktor sendiri memutuskan dos dan kekerapan penggunaan steroid, cuba membuat kursus rawatan sesingkat mungkin.

Ubat ini tidak mempunyai banyak kontraindikasi: hipersensitiviti kepadanya dan patologi kulat sistemik. Tetapi bagi kesan sampingan, terdapat banyak daripada mereka jika anda mengambil ubat untuk masa yang lama. Ini adalah gangguan tidur, kemurungan, gangguan pencernaan, kemerosotan keadaan tulang, penambahan berat badan, patologi berjangkit yang teruk, dll.

Sebagai agen anti-radang untuk pentadbiran lisan dan aplikasi tempatan, anda boleh menggunakan ubat dari kumpulan NSAID "Naproxen". Ubat ini boleh didapati dalam bentuk tablet, suspensi oral, suntikan, suppositori rektum dan gel.

Tablet diambil secara keseluruhan, tanpa menghancurkan, tanpa mengira pengambilan makanan. Basuh dengan air. Kekerapan pentadbiran biasanya 2 kali sehari, dan dosnya berkisar antara 500 hingga 750 mg.

Sekiranya pentadbiran dalaman ubat tidak mungkin, suppositori rektum ditetapkan dalam jumlah 1 keping setiap malam.

Penyediaan dalam bentuk gel ditetapkan terutamanya untuk sakit sendi, tetapi ia juga boleh membawa kelegaan yang ketara untuk fasciitis. Picit keluar jalur gel kira-kira 3-4 cm panjang dan gosokkannya dengan teliti ke dalam kulit yang telah dibersihkan dan kering sehingga 5 kali sehari.

Kontraindikasi terhadap ubat dalam bentuk tablet adalah: luka ulseratif akut saluran gastrousus, triad "aspirin", penindasan proses hematopoiesis dalam sumsum tulang, kegagalan hati dan buah pinggang, tempoh kehamilan dan penyusuan. Ia ditetapkan dengan berhati-hati kepada kanak-kanak dan pesakit dengan kegagalan jantung kronik.

Gel tidak digunakan pada kulit yang rosak akibat jangkitan kulat, dengan luka dan keradangan spontan. Jangan gunakan pada bulan-bulan terakhir kehamilan.

Penggunaan ubat oral paling kerap disertai dengan kerosakan pada mukosa gastrousus, fenomena dyspeptik, gangguan pencernaan, sakit kepala. Pening, kehilangan pendengaran dan tinnitus, tindak balas alahan, masalah buah pinggang, dsb. juga mungkin diperhatikan.

Penggunaan luaran ubat mungkin dikaitkan dengan risiko kerengsaan kulit, dan dengan penggunaan yang berpanjangan walaupun tindak balas sistemik adalah mungkin.

"Viprosal V" adalah ubat penahan sakit berasaskan racun ular berbisa. Di samping itu, ia mempunyai kesan antiseptik dan keratolitik.

Sapukan sedikit salap pada kulit tapak kaki dan gosokkannya. Ini perlu dilakukan 1 atau 2 kali sehari bergantung pada kekuatan dan tempoh kesakitan.

Salap mempunyai banyak kontraindikasi. Sebagai tambahan kepada kepekaan individu terhadap komponen, penggunaannya tidak dibenarkan dalam asma bronkial dan kecenderungan untuk kekejangan bronkial, batuk kokol, kemungkinan sawan epilepsi, tuberkulosis pulmonari akut, gangguan peredaran darah, kerosakan hati dan buah pinggang yang teruk. Salap tidak digunakan pada suhu tinggi, demam, kelemahan badan, serta dalam kes luka dan kerosakan pada kulit di tapak permohonan.

Kesan sampingan termasuk: rupa ruam alahan, gatal-gatal dan sedikit bengkak pada kulit.

Salap prednisolone adalah ubat dari kategori glucocorticosteroids tempatan. Ia perlu digunakan pada tapak kaki dari 1 hingga 3 kali sehari dalam lapisan nipis dan perlahan-lahan disapu ke dalam kulit. Kursus rawatan tidak boleh melebihi 2 minggu.

Salap tidak digunakan untuk pelbagai lesi kulit dan kerosakan pada integritinya di tapak permohonan, dan tidak digunakan semasa vaksinasi atau tindak balas alahan terhadap ubat.

Kesan sampingan ubat dianggap sebagai rasa kulit kering, gatal-gatal dan kemerahan kulit, rupa ruam tertentu dalam bentuk papula, dsb.

Krim seperti "Fascitis Stop" dan "Golden Misai" juga sangat popular dalam rawatan plantar fasciitis.

Pemulihan rakyat

Pada dasarnya, agak mungkin untuk melegakan keradangan dan kesakitan pada plantar fasciitis dengan bantuan kaedah rawatan rakyat. Ini termasuk semua jenis mandian ubat, memampatkan dengan herba perubatan, bubur sayuran atau salap buatan sendiri, menggosok dengan salap dan kompres.

Mandi kaki biasanya digunakan pada permulaan rawatan dengan ubat-ubatan rakyat sebagai peringkat persediaan. Untuk mengisi mandi, gunakan air suam (3-3.5 liter), garam (2-3 sudu besar) dan iodin (10 titis). Tempoh prosedur tidak lebih daripada 10 minit.

Mandi garam laut juga berguna (ambil 2 sudu besar garam setiap 3 liter air).

Untuk memampatkan, anda boleh menggunakan herba, seperti meadowsweet. Dua sudu besar akar tumbuhan dituangkan dengan 50 ml air dan diselitkan selama kira-kira 2 jam di tempat yang hangat, selepas itu mereka diuli ke dalam bubur dan digunakan sebagai kompres selama 10 jam atau lebih.

Untuk memampatkan, anda juga boleh menggunakan kentang mentah atau lobak hitam, yang dihancurkan terlebih dahulu menggunakan parut. Bubur sayuran digunakan pada tapaknya, ditutup dengan filem dan dibalut dengan kain atau kaus kaki diletakkan.

Anda boleh cuba membuat kompres daripada daun kubis yang disapu dengan madu, sapukan pada bahagian tumit dan buku lali.

"Bishofite" sangat popular dalam rawatan taji tumit - penyelesaian mineral yang murah yang boleh dibeli di mana-mana farmasi. Ia digunakan untuk memampatkan dan menggosok, selepas itu kaki perlu dibalut.

Rawatan herba untuk plantar fasciitis melibatkan penggunaan sapuan buatan sendiri berasaskan tumbuhan ubatan dan alkohol (vodka), yang diambil dalam jumlah yang sama. Herba berikut digunakan sebagai bahan mentah untuk tincture: pisang raja, jelatang, celandine, elecampane, burdock (terutamanya akar).

[ 24 ], [ 25 ], [ 26 ]

Homeopati

Mereka yang, atas pelbagai sebab, tidak sesuai untuk rawatan tradisional tertentu dengan ubat-ubatan, boleh dinasihatkan untuk beralih kepada homeopati. Mungkin tiada patologi di mana rawatan homeopati tidak mempunyai cara yang sesuai.

Untuk plantar fasciitis, ubat berikut boleh disyorkan:

• Ambra grisea adalah ubat yang dibuat daripada rembesan usus paus sperma, digunakan apabila mustahil untuk berdiri di atas tumit.
• Manganum adalah penyediaan mangan yang digunakan untuk sakit kaki.
• Argentum metallicum adalah perak metalik yang membantu melegakan keadaan pesakit dengan plantar fasciitis.
• Alumina (untuk sakit dan kebas pada tumit) – aluminium oksida atau alumina.
• Phytolaccа adalah penyediaan berasaskan tumbuhan lanokos, yang membantu dengan keradangan akut dan kesakitan.
• Secale cornutum (untuk kaki terbakar) adalah ubat yang bahan aktifnya ialah miselium kulat dari keluarga cattosaceae, yang berkembang pada bijirin (rai).

Ulasan yang baik untuk rawatan fasciitis dan persediaan berdasarkan lemak jerung, yang berkesan memerangi keradangan dan kesakitan. Untuk proses keradangan di fascia, bentuk persediaan dalam bentuk salap digunakan.

Apabila osteofit tumbuh pada tumit, doktor homeopati mengesyorkan menggunakan penyediaan berdasarkan lava dan abu dari gunung berapi Hekla. Penyediaan itu dipanggil lava Hekla.

Dos dan kekerapan pengambilan ubat homeopati perlu dibincangkan dengan doktor yang pakar dalam bidang sains ini. Perkara yang sama berlaku untuk preskripsi ubat tertentu.

Pencegahan

Mencegah penyakit seperti plantar fasciitis tidak semudah yang disangka. Terdapat banyak profesion di mana beban berat pada kaki boleh menyebabkan proses degeneratif dalam fascia kaki. Dan jika anda juga mengambil kira keperluan yang dikenakan oleh syarikat, apabila pekerja tidak mempunyai hak untuk duduk dan berehat di luar masa yang diperuntukkan, yang, dengan cara itu, tidak mencukupi, maka keadaan itu boleh dianggap kritikal. Walau bagaimanapun, selalunya orang tidak perlu memilih tempat untuk bekerja, yang bermaksud terdapat risiko mengembangkan keradangan di kaki.

Dalam kes ini, anda dinasihatkan untuk melakukan senaman kaki di tempat kerja anda. Ini akan mengurangkan beban dan kemungkinan mengembangkan penyakit. Memakai insoles ortopedik dan kasut juga berguna.

Dalam kehidupan seharian, tidak cukup untuk memberi kaki anda berehat selepas berjalan lama. Anda juga perlu memilih kasut yang sesuai untuk mereka. Adalah disyorkan untuk membuang kasut usang yang ketat dan lama yang menimbulkan penyakit kaki.

Apabila berjalan, jika boleh, lebih baik memilih jalan tanah, yang kurang keras daripada permukaan batu dan konkrit. Perkara yang sama berlaku untuk lantai dalaman. Berjalan di atas laluan dan permaidani adalah kurang traumatik untuk kaki.

Walau apa pun, jika anda mempunyai berat badan berlebihan, adalah lebih baik untuk melawannya. Ini akan membantu untuk mengelakkan perkembangan bukan sahaja plantar fasciitis, tetapi juga patologi lain yang tidak menyenangkan.

[ 27 ]

Ramalan

Apa yang perlu dilakukan jika sakit tumit muncul? Jangan tunggu sehingga ia menjadi lebih teruk dan berkembang menjadi taji tumit, tetapi dapatkan bantuan daripada pakar perubatan. Lagipun, prognosis untuk rawatannya sebahagian besarnya bergantung pada berapa lama plantar fasciitis dikesan.