Creatine mendahului senarai ubat yang menjanjikan untuk memerangi osteosarcopenia, penemuan kajian baharu

Dalam ulasan baru yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients, penyelidik menganalisis keberkesanan suplemen pemakanan yang menjanjikan-seperti prebiotik, probiotik, dan kreatin-dalam meningkatkan kesihatan otot dan tulang pada orang dewasa yang lebih tua dengan osteosarcopenia.

Mereka membuat kesimpulan bahawa suplemen ini mungkin memainkan peranan penting dalam menyokong kesihatan tulang dan otot dan meningkatkan fungsi fizikal pada orang dewasa yang lebih tua. Walau bagaimanapun, lebih banyak data diperlukan untuk menentukan keberkesanannya dan memahami populasi mana yang paling mendapat manfaat. Mereka juga menyatakan bahawa bahan-bahan yang mempengaruhi metabolisme asid hempedu muncul sebagai kawasan minat yang muncul dalam paksi usus-tulang-otot.

Masalah Osteosarcopenia yang semakin meningkat

Osteosarcopenia adalah gabungan osteoporosis (kelemahan tulang dan kehilangan ketumpatan tulang) dan sarcopenia (kehilangan jisim otot dengan usia). Keadaan ini meningkatkan dengan ketara risiko jatuh, patah tulang, hilang upaya dan kematian pada orang dewasa yang lebih tua.

Menjelang 2050, bilangan orang yang berumur lebih 60 tahun di dunia akan mencapai 1.5 bilion, menjadikan osteosarcopenia sebagai masalah kesihatan awam yang utama.

Aditif penting dan peranannya

Kreatin

• Penting untuk penghasilan tenaga dalam otot dan otak.
• Penyelidikan menunjukkan bahawa suplemen creatine digabungkan dengan latihan rintangan meningkatkan jisim otot, kekuatan dan fungsi pada orang dewasa yang lebih tua, mengurangkan risiko jatuh dan mengekalkan mobiliti.
• Kesan pada tisu tulang adalah lemah: creatine boleh memperbaiki struktur dan kekuatan tulang secara tidak langsung, disebabkan oleh peningkatan jisim otot.

Hydroxymethylbutyrate (HMB)

• Metabolit asid amino leucine.
• Boleh meningkatkan sintesis protein otot dan mengurangkan pecahan protein otot, membantu mengekalkan jisim otot semasa tempoh tidak aktif atau sakit.
• Walau bagaimanapun, hasil penyelidikan bercampur-campur: kesan pada jisim otot dan prestasi fizikal kekal tidak dapat disimpulkan.
• Tiada data lagi mengenai kesan pada tulang pada manusia.

Prebiotik dan Probiotik

• Mereka mempengaruhi komposisi mikrobiota usus, mengurangkan keradangan dan meningkatkan penyerapan nutrien.
• Pada haiwan, ia telah menunjukkan kesan positif terhadap kesihatan tulang dan otot, tetapi terdapat beberapa ujian klinikal berkualiti tinggi pada orang yang lebih tua.
• Risiko kesan sampingan adalah minimum, tetapi komplikasi yang jarang berlaku (seperti jangkitan) mungkin berlaku pada orang yang mempunyai sistem imun yang lemah.

Kesimpulan

Suplemen pemakanan baru menunjukkan janji untuk pencegahan dan rawatan osteosarcopenia pada orang dewasa yang lebih tua.

• Creatine mempunyai jumlah bukti terbesar untuk keberkesanannya, terutamanya apabila digabungkan dengan aktiviti fizikal dan pengambilan protein dan vitamin D yang mencukupi.
• HMB dan probiotik/prebiotik memerlukan penyelidikan lanjut untuk menentukan faedah dan kumpulan sasarannya.

Secara keseluruhan, pendekatan ini dianggap selamat dan boleh melengkapkan campur tangan standard (aktiviti fizikal, kalsium, vitamin D, dan protein) untuk memelihara otot dan tulang. Walau bagaimanapun, kajian yang lebih besar diperlukan untuk mengoptimumkan penggunaannya dan memilih kombinasi terbaik untuk populasi yang berbeza.