Risiko dehidrasi adalah mitos, kata saintis British
Ulasan terakhir: 16.10.2021
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Para saintis British mengatakan bahawa risiko dehidrasi adalah mitos, melaporkan Daily Mail. Mengikut pandangan tradisional pakar perubatan, minum air kosong berikut untuk pencegahan penyakit ginjal dan obesiti, mengingatkan wartawan Sophie Borland. Kementerian Kesihatan British, serta doktor terkemuka dan pakar pemakanan mengatakan bahawa anda harus minum 1.2 liter air sehari.
Tetapi Margaret McCartney, pengamal umum dari Glasgow, menyatakan dalam sebuah artikel untuk Jurnal Perubatan British bahawa saran untuk minum 6-8 gelas air setiap hari adalah "bukan hanya sampah, tetapi tidak masuk akal, sepenuhnya dibantah." Menurut McCartney, sifat berguna air sering dibesar-besarkan oleh organisasi yang berminat - contohnya, pengilang air botol.
Menurut penyelidikan, jika seseorang minum air "hanya dalam kes", pada saat-saat ketika ia tidak merasa dahaga nyata, konsentrasi perhatiannya menurun, tetapi tidak bertambah. "Terdapat juga bukti bahawa bahan kimia yang membasmi air botol boleh membahayakan kesihatan," kata artikel itu. Dan jika anda "minum air," anda perlu bangun pada waktu malam, yang mengganggu tidur. "Menurut beberapa kajian, air minuman juga boleh menyebabkan penyakit buah pinggang dan bukan menghalangnya," kata penulis.
McCartney juga memberi amaran bahawa dari minum air yang berlebihan, penyakit yang jarang berlaku tetapi berpotensi membawa maut hiponatremia mungkin berkembang: tahap garam dalam badan berkurangan, dan edema serebrum mungkin .
Bagi pihaknya, metabolisme Amerika Stanley Goldfarb tidak menemui apa-apa pengesahan hipotesis bahawa air membantu menurunkan berat badan, kerana ia menindas selera makan.
Walau apa pun, nota akhbar, pada tahun 2010, British minum 2.06 bilion liter air botol, tetapi lebih banyak teh dan bir (masing-masing, tiga kali dan lima kali lebih banyak).