Selulit semasa mengandung

Selulit semasa mengandung berlaku pada 90 daripada 100 wanita. Tetapi perlu diingat bahawa kehamilan adalah fenomena sementara, dan selulit yang muncul dalam tempoh ini juga akan berlalu.

Semasa kehamilan, beberapa perubahan berlaku dalam tubuh wanita, dan bukan sahaja menjadi lebih baik. Seorang wanita kehilangan daya tarikannya, jerawat, bengkak, dan berat badan tambahan mungkin muncul. Lama kelamaan, seorang wanita mungkin melihat tanda-tanda selulit pada badannya; adalah tipikal bahawa selulit mungkin muncul walaupun pada wanita yang tidak pernah mempunyai kecenderungan untuk itu. Ini berlaku atas sebab yang sama - perubahan fisiologi.

Rahim wanita sentiasa meningkat, yang membawa kepada mampatan urat dan nodus limfa, akibatnya aliran keluar limfa dan darah terganggu, di samping itu, cecair boleh terkumpul di dalam tisu, yang menyumbang kepada perkembangan selulit. Sebagai peraturan, selepas bersalin, semua fungsi dipulihkan dan badan secara beransur-ansur kembali normal. Apabila menyusukan bayi, kelenjar tiroid dirangsang, yang menyebabkan bilangan sel lemak dinormalisasi. Kehamilan adalah sejenis tekanan untuk badan wanita, yang boleh mengaktifkan proses penampilan lemak subkutan atau, sebaliknya, melambatkannya, di sini semuanya berlaku secara individu.

Punca selulit semasa hamil

Semasa mengandung, bayi yang sedang membesar mengeluarkan sejumlah besar iodin dari badan ibu. Ia adalah iodin dalam badan yang bertanggungjawab untuk mengawal metabolisme di peringkat sel dan kadar pembakaran lemak. Iodin yang tidak mencukupi dalam badan wanita hamil membawa kepada kemunculan selulit. Agar fungsi badan dipulihkan, pengambilan tambahan ubat yang mengandungi iodin mungkin diperlukan selepas kelahiran kanak-kanak.

Semasa kehamilan, ramai wanita mengalami perubahan mendadak dalam pilihan rasa, selera makan mereka meningkat, dan kepercayaan salah generasi yang lebih tua bahawa seorang wanita hamil harus makan selama dua menyebabkan wanita itu mendapat banyak berat badan, yang berbahaya bukan sahaja untuk angka ibu mengandung, tetapi juga untuk kanak-kanak itu. Sebilangan besar sel lemak membawa kepada kemunculan selulit, jadi untuk mengelakkan penampilan "kulit oren" anda perlu memberi perhatian yang teliti terhadap kualiti dan kuantiti apa yang anda makan.

Sekiranya diet wanita seimbang, maka selulit semasa kehamilan menunjukkan perubahan semula jadi dalam tahap hormon dalam tempoh ini. Tubuh wanita meningkatkan pengeluaran estrogen (hormon wanita), yang merangsang pemeliharaan lemak, jadi diperlukan untuk haid, kehamilan dan penyusuan. Alam telah menyediakan segala-galanya: ibu mesti mempunyai rizab tenaga yang akan membantu dalam keadaan yang melampau. Estrogen mengawal pengedaran sel lemak, semakin banyak hormon ini dalam badan, semakin tinggi kemungkinan lemak akan terkumpul di kawasan yang terdedah kepadanya (perut, punggung, kaki). Oleh kerana semua fungsi badan sedikit terjejas semasa kehamilan, sistem limfa tidak dapat menampung penyingkiran bahan yang tidak diperlukan, jadi selulit mungkin muncul. Pada peringkat akhir, estrogen menjejaskan tisu penghubung (serat kolagen), akibatnya, ia melegakan dengan ketara, yang diperlukan untuk mengatasi peningkatan jumlah perut, dan ia juga memudahkan proses kelahiran. Estrogen juga bertanggungjawab untuk selera makan; semakin banyak terdapat dalam badan ibu mengandung, semakin kuat seleranya.

Satu lagi sebab untuk penampilan selulit pada wanita hamil adalah pengekalan air dalam badan, yang sememangnya semulajadi dalam tempoh ini. Tetapi, seperti yang telah disebutkan, tidak semua orang mendapat selulit semasa kehamilan. Sekiranya seorang wanita berada dalam keadaan fizikal yang baik sebelum hamil, maka dia mempunyai peluang yang lebih rendah untuk melihat "kulit oren" pada badannya. Pemakanan yang betul, lebih banyak senaman - semua ini akan memberi kesan positif bukan sahaja pada kulit anda, tetapi juga berguna untuk bayi anda.

[ 1 ]

Gejala selulit semasa mengandung

9 daripada 10 wanita perasan selulit pada badan mereka semasa mengandung. "Kulit oren" yang tidak disukai semua wanita ini ditentukan dengan mudah: kawasan kecil kulit dicubit di antara ibu jari dan jari telunjuk, menggulungnya sedikit. Jika anda merasakan kulit licin di bawah jari anda, maka tidak ada sebab untuk bimbang, jika anda merasa tidak sekata, benjolan yang anda boleh lihat, maka ini adalah tanda-tanda pertama selulit.

Perkembangan selulit semasa kehamilan melalui beberapa peringkat, masing-masing mempunyai simptomnya sendiri. Pada peringkat awal, bahagian badan yang rosak (punggung, perut, paha) cenderung untuk menyembuhkan kerosakan kulit kecil (melecet, calar, dll.) dengan lebih perlahan, kemudian kulit menebal, yang dikaitkan dengan pengumpulan cecair limfa. Perkembangan selanjutnya membawa kepada penampilan lebam tanpa sebab tertentu (pukulan, lebam), yang menunjukkan kerosakan pada kulit dari dalam. Kemudian anda boleh melihat rupa "kulit oren" dan pemadatan di bawah kulit.

Apa yang perlu dilakukan jika selulit muncul semasa kehamilan?

Jika selulit muncul semasa kehamilan, maka pertama sekali anda perlu memberi perhatian kepada diet anda. Sekiranya seorang wanita mempunyai anak di dalam perutnya, ini tidak bermakna dia perlu makan untuk dua orang, diet harus lengkap dan pelbagai. Jangan makan berlebihan - berat badan berlebihan adalah laluan langsung kepada perkembangan deposit selulit. Cuba kurangkan makan makanan yang tidak baik untuk badan anda - lemak haiwan, gula-gula, makanan salai, makanan masin, jangan minum air berkarbonat. Makanan sedemikian bukan sahaja akan mencetuskan perkembangan "kulit oren", tetapi juga berbahaya kepada bayi. Dalam tempoh ini, anda perlu makan makanan yang mengandungi jumlah kalsium dan kalium yang mencukupi (makanan laut, salad, kubis, sayur-sayuran, ikan). Ia juga baik untuk makan produk susu yang ditapai. Pemakanan yang betul untuk wanita hamil bukan sahaja akan mengekalkan figuranya yang cantik, tetapi juga memberi manfaat kepada kanak-kanak.

Senaman fizikal sentiasa berguna untuk figura wanita, terutamanya semasa kehamilan, gimnastik khas akan meningkatkan mood anda, peredaran darah, menguatkan otot anda dan meratakan tekstur kulit anda. Aerobik aqua, berenang, yoga, dan senaman dengan bola gimnastik sangat bagus untuk wanita hamil. Semasa mengandung, dilarang sama sekali untuk melakukan senaman dengan melompat, getaran, dan lain-lain. Ibu mengandung harus melakukan senaman dengan kerap, sebaiknya mendaftar untuk gimnastik khas untuk wanita hamil dan melawat gim kira-kira 3-4 kali seminggu. Semasa kelas khas, jurulatih akan memilih latihan terbaik berdasarkan tahap latihan awal anda, serta mengambil kira tempoh kehamilan. Semasa kelas, dengar keadaan anda dan sekiranya berlaku sebarang pelanggaran, segera maklumkan kepada jurulatih mengenainya.

Untuk kelas, anda perlu memilih pakaian yang ringan dan selesa yang tidak akan menyekat pergerakan.

Apabila selulit muncul, anda boleh melakukan aerobik aqua - sejenis kecergasan dengan bilangan kontraindikasi minimum. Aerobik aqua mempunyai manfaat yang besar untuk figura wanita secara keseluruhan. Air mengurut permukaan kulit, dan senaman khas menguatkan otot, selepas kelas, mood, peredaran darah, dll. bertambah baik dengan ketara.

Fitball adalah satu lagi jenis senaman yang berguna untuk memerangi selulit untuk wanita hamil. Latihan menggunakan bola gimnastik besar khas. Senaman dengan bola pelbagai warna seperti itu menguatkan otot, mengembangkan fleksibiliti, mengurangkan sakit belakang, dan mempunyai kesan positif pada sistem pernafasan dan kardiovaskular. Tiada kontraindikasi untuk latihan fitball, senaman ini sangat lembut dan boleh dilakukan pada mana-mana peringkat kehamilan.

Hari ini, pasaran kosmetik kaya dengan kosmetik anti selulit, tetapi tidak semuanya boleh digunakan oleh wanita hamil. Mandi anti selulit khas adalah dilarang sama sekali untuk wanita hamil, tetapi mandi kontras dengan urutan adalah penyelesaian yang sangat baik untuk menghapuskan "kerak" yang tidak sedap dipandang. Selulit berkembang akibat genangan cecair dalam tisu, jadi urut dengan kain lap semula jadi sangat sesuai, anda perlu mengurut ke arah jantung. Anda boleh menggunakan scrub khas untuk kawasan masalah badan, anda perlu mengurut selama kira-kira lima minit dalam gerakan bulat. Anda juga boleh menggunakan rangkaian kosmetik anti selulit selepas mandi khusus untuk wanita hamil. Seorang wanita hamil tidak boleh mandi kontras untuk seluruh badan, tetapi ia hanya boleh digunakan pada bahagian tertentu badan. Semasa prosedur, aliran air diarahkan ke kawasan masalah badan, kadang-kadang dengan air panas, kadang-kadang dengan air sejuk. Adalah lebih baik untuk menyelesaikan mandi dengan air sejuk dan gosok dengan teliti kawasan badan dengan tuala, anda boleh menggunakan gel khas untuk kawasan masalah.

Sebagai tambahan kepada pancuran kontras, urut dengan pengurut khas untuk rawatan selulit mempunyai kesan yang baik pada deposit lemak. Urut jenis ini boleh dilakukan sendiri, dengan tegas mengikut arahan yang dilampirkan.

Selulit semasa kehamilan bertindak balas dengan baik kepada rawatan dengan urutan vakum, yang meningkatkan peredaran limfa dan menghilangkan tisu bertakung. Untuk melakukan urutan vakum, anda memerlukan balang plastik khas, yang boleh dibeli di farmasi. Sapukan produk khas pada kulit untuk gelongsor yang lebih baik (krim atau minyak urut akan berfungsi dengan baik), kemudian picit balang untuk mengeluarkan udara daripadanya dan tekan ke badan. Apabila melakukan urutan, gerakkan balang dalam bulatan, tanpa tinggal di satu tempat untuk masa yang lama (jika tidak lebam mungkin muncul). Anda tidak boleh menggunakan urutan seperti ini pada perut, kerana ini boleh menyebabkan nada rahim. Prosedur ini mengambil masa kira-kira 5 - 10 minit, anda boleh melakukan urutan ini di bilik mandi, sapukan gel mandian atau sabun cecair ke badan.

Kini terdapat satu siri kosmetik anti selulit khas untuk wanita hamil. Tetapi dalam apa jua keadaan, sebelum menggunakannya, anda perlu membiasakan diri dengan komposisi produk. Sesetengah pengeluar mungkin menggunakan phytoestrogens, yang terkandung dalam hop, licorice, semanggi merah, anggur, alfalfa - bahan ini adalah kontraindikasi untuk wanita hamil.

Anda perlu memilih produk yang mengandungi vitamin E (untuk keanjalan kulit), calendula, teh hijau, chestnut kuda, rumpai laut (mereka akan meningkatkan aliran darah di dalam kapal dan mengeluarkan bengkak). Apabila melawan selulit, anda boleh mencuba persediaan homeopati, contohnya, minyak oren atau ficus mempunyai kesan anti-selulit yang baik.

Bagaimana untuk menghilangkan selulit semasa kehamilan?

Jika "kulit oren" telah menjadi ketara, anda perlu melakukan segala usaha untuk mengelakkan proses itu daripada pergi terlalu jauh. Hampir mustahil untuk menghilangkan selulit sepenuhnya semasa kehamilan, dan beberapa kaedah yang berkesan untuk memerangi deposit lemak di kawasan masalah adalah kontraindikasi (contohnya, balut, urut anti-selulit).

Selulit semasa kehamilan menjadi kurang ketara jika anda mengikuti prinsip pemakanan sihat, dan juga jika anda melakukan senaman khas. Semasa mengandung, selera makan seorang wanita meningkat dengan ketara di bawah pengaruh hormon, dia mahukan pelbagai perkara yang lazat (asap, manis, masin, dll.). Penggunaan berlebihan produk sedemikian menjadi ketara pada pinggul dan punggung wanita, dan diet sedemikian sangat berbahaya untuk kanak-kanak. Oleh itu, pantau dengan teliti apa yang ada di atas meja anda dan kandungan makan tengah hari anda. Wanita hamil perlu memasukkan rumpai laut dalam diet mereka (ia mengandungi sejumlah besar iodin, yang sangat kurang pada wanita hamil), buah-buahan, kacang, makanan laut, dan produk susu yang ditapai. Anda boleh berunding dengan doktor tentang pengambilan tambahan minyak ikan. Ia perlu minum cecair yang mencukupi, tetapi hanya jika tidak ada bengkak.

Latihan khas yang direka untuk wanita hamil bukan sahaja akan membantu menjadikan penampilan "benjolan" kurang ketara, tetapi juga akan memberi kesan positif kepada keadaan wanita hamil secara keseluruhan.

Ia perlu menggunakan pelbagai produk anti-selulit (gel, krim, topeng, dll.) Dengan sangat berhati-hati, kerana beberapa komponen dalam komposisinya boleh menembusi kulit ke dalam darah, dengan itu membahayakan kanak-kanak.

Untuk meningkatkan warna kulit, disyorkan untuk mandi dengan garam laut dua kali seminggu. Mandi sedemikian juga menggalakkan fungsi normal tisu lemak subkutan.

Selulit semasa kehamilan boleh muncul akibat memakai kasut tumit tinggi, juga anda tidak boleh memakai seluar dalam anti-selulit, seluar ketat atau seluar pendek, kerana ia mewujudkan "kesan rumah hijau", dan ini akan memberi kesan buruk kepada kanak-kanak itu. Beri perhatian kepada seluar dalam anda - ia tidak sepatutnya ketat, terlalu ketat atau memerah, kerana ini mengganggu peredaran darah, yang, seperti yang diketahui, menyumbang kepada penampilan selulit.

Selulit tidak suka pergerakan - jadi cuba bergerak sebanyak mungkin, tetapi tanpa fanatik, dengarkan keadaan anda lebih kerap. Anda boleh berunding dengan doktor tentang latihan fizikal, jika dalam kes anda tidak ada kontraindikasi untuk ini, maka anda boleh berfikir tentang memilih latihan. Anda boleh melakukannya di rumah sendiri, anda boleh membeli cakera khas dengan latihan untuk wanita hamil. Kini terdapat banyak pilihan pusat di mana dalam kumpulan di bawah bimbingan pakar anda boleh melakukan gimnastik, aerobik aqua, fitball, yoga, kecergasan, dll. Kelas untuk wanita hamil kebanyakannya pendek (kira-kira 20 minit), tetapi kesan positif akan ketara dalam masa terdekat.

Untuk meningkatkan kesan gimnastik selepas mandi, anda boleh mengurut kawasan masalah dengan kain lap khas yang diperbuat daripada gentian semulajadi, urutan sedemikian akan meningkatkan peredaran darah dan saliran limfa dari tisu. Anda boleh taburkan kain lap dengan garam laut halus semasa mengurut. Selepas urut, kesan anti-selulit yang baik mempunyai topeng seperti: madu, jus lemon dan minyak sitrus (contohnya, oren). Campuran ini hendaklah disapu pada bahagian badan yang bermasalah selepas mandi, pergerakannya hendaklah sedikit menepuk. Sensasinya tidak menyenangkan, bergantung pada kepekaan, kadang-kadang menyakitkan, tetapi selepas 15 sesi sedemikian, "kulit oren" akan mula hilang.

Minyak pati cemara bagus untuk merawat selulit. Tambahkan tiga titis minyak ke dalam losyen atau krim badan anda, gaul rata dan pelincir kawasan badan yang bermasalah. Tidak perlu menyapu krim sedemikian ke seluruh badan. Krim "anti-selulit" buatan sendiri sedemikian adalah alternatif yang baik untuk produk anti-selulit yang mahal, yang juga boleh membahayakan kanak-kanak.

Anda tidak boleh menggunakan pembalut pemanasan, kesan sedemikian sangat berbahaya untuk bayi. Anda boleh menggunakan scrub semulajadi, contohnya, kopi (asar kopi ditambah ke gel mandian atau sabun cecair dan disapu ke tempat di mana selulit telah muncul).

Pencegahan Selulit Semasa Hamil

Semasa mengandung, wanita boleh mengambil beberapa langkah pencegahan yang akan meminimumkan risiko mengembangkan selulit.

Selulit semasa kehamilan tidak akan muncul, atau akan berkembang ke tahap yang ringan, jika anda mengikuti prinsip ini:

• pemakanan sihat. Makan lebih banyak produk susu yang ditapai (lebih baik untuk mengecualikan susu sama sekali). Kubis, pelbagai sayur-sayuran, salad, minyak ikan, makanan laut, daging rebus – kehadiran produk ini dalam diet anda akan mengurangkan dengan ketara kemungkinan penampilan "kulit oren".
• Mandi dengan garam laut dua kali seminggu akan meningkatkan warna kulit dan menormalkan fungsi lemak subkutan.
• Lakukan senaman khas untuk wanita hamil beberapa kali seminggu, dengan mengambil kira tempoh anda. Aktiviti fizikal akan meningkatkan proses metabolisme dalam badan dan menghalang perubahan pada tisu penghubung. Semasa melakukan senaman, adalah penting untuk memantau pernafasan anda - ia harus dalam dan sekata. Adalah lebih baik untuk melakukan senaman di dalam bilik pengudaraan. Pakaian tidak boleh terlalu ketat dan menyekat pergerakan.
• Jika boleh, daftar untuk kolam renang - air menyediakan urutan yang baik untuk permukaan kulit, dan berenang menguatkan otot.

Selulit semasa kehamilan hampir tidak dapat dielakkan, ia muncul pada kebanyakan wanita hamil. Tetapi proses ini agak semula jadi dan dicipta oleh alam semula jadi untuk menanggung selamat kanak-kanak. Sebagai peraturan, selepas bersalin, proses pemulihan badan dinormalisasi dan badan kembali normal. Manifestasi selulit boleh dikurangkan dengan ketara dengan mematuhi diet yang betul dan lengkap, tidak makan berlebihan, melakukan senaman yang kerap. Selain itu, anda boleh mempengaruhi perkembangan "kulit oren" dengan bantuan urutan menggunakan kain lap keras semula jadi, pengurut khas dan lulur semula jadi.