Diet minum

Diet minuman ialah kaedah perancangan diet di mana tumpuan utama adalah pada pengambilan cecair seperti air, jus, teh, dan sup, dan pengambilan makanan pepejal dihadkan atau dihapuskan sepenuhnya untuk tempoh masa tertentu. Diet minuman boleh mempunyai matlamat dan variasi yang berbeza, dan keberkesanan dan keselamatannya boleh berbeza-beza secara meluas.

Berikut ialah beberapa contoh situasi di mana diet minum boleh digunakan:

1. Membersihkan badan: Sesetengah orang percaya bahawa diet minum boleh membantu membersihkan badan daripada toksin dan bahan buangan metabolik. Walau bagaimanapun, terdapat sangat sedikit bukti saintifik untuk keberkesanan tersebut.
2. Bersedia untuk prosedur perubatan: Doktor mungkin mengesyorkan diet minum sebelum prosedur perubatan atau pembedahan tertentu untuk mengurangkan risiko komplikasi.
3. Penurunan berat badan: Sesetengah orang mungkin menggunakan diet minum sebagai cara untuk menurunkan berat badan berlebihan dengan cepat. Walau bagaimanapun, diet ini selalunya tidak seimbang dan boleh menjadi tidak sihat.
4. Melegakan masalah perut: Selepas tempoh pedih ulu hati, gastrik atau masalah perut lain, diet minum boleh membantu mengurangkan tekanan pada perut dan usus.

Diet minuman boleh menjadi sangat ketat dan berpotensi berbahaya, terutamanya jika dilakukan untuk jangka masa yang lama. Mereka boleh menyebabkan kekurangan nutrien, kelemahan, pening dan gejala lain yang tidak menyenangkan. Oleh itu, adalah penting untuk berunding dengan doktor anda sebelum memulakan diet minum dan pastikan ia selamat dan sesuai untuk keperluan anda.

Berikut adalah beberapa jenis diet minuman dan ciri utamanya:

1. Puasa air: Ini adalah salah satu bentuk diet minuman yang paling radikal di mana seseorang hanya mengambil air untuk tempoh masa tertentu, biasanya beberapa hari hingga beberapa minggu. Puasa air boleh menyebabkan penurunan berat badan dan pembersihan badan, tetapi ia juga datang dengan risiko kesihatan.
2. Diet Jus: Dalam diet jus, jus segar daripada buah-buahan dan sayur-sayuran adalah sumber utama pemakanan. Ini boleh membantu mengurangkan pengambilan kalori dan membekalkan badan dengan banyak vitamin dan mineral.
3. Diet teh: Diet teh melibatkan minum pelbagai jenis teh, selalunya ditambah dengan madu, lemon dan bahan-bahan lain. Teh boleh membantu meningkatkan metabolisme dan menggalakkan penurunan berat badan.
4. Puasa terhad kalori: Dalam kes ini, prinsip asas adalah untuk mengurangkan pengambilan kalori kepada minimum, tetapi orang itu minum air atau minuman lain. Ini boleh membantu mengurangkan berat badan tetapi juga memerlukan berhati-hati dan pengawasan oleh seorang profesional.

Di samping itu, diet minum bukanlah cara yang mampan untuk mengawal berat badan atau meningkatkan kesihatan secara keseluruhan. Adalah disyorkan untuk mengikuti diet seimbang dan pelbagai yang merangkumi semua makro dan mikronutrien dan aktiviti fizikal yang diperlukan untuk mencapai dan mengekalkan gaya hidup sihat.

Petunjuk

Diet minuman biasanya ditetapkan untuk keadaan dan penyakit tertentu di mana adalah penting untuk memantau pengambilan cecair dan memilih minuman tertentu untuk memenuhi keperluan badan. Petunjuk untuk menetapkan diet minuman mungkin termasuk:

1. Penyakit Gastrointestinal: Diet minum mungkin disyorkan untuk pesakit yang mempunyai penyakit gastrousus akut atau kronik seperti gastritis, ulser dan kolitis untuk mengurangkan tekanan pada perut dan usus, mengurangkan kerengsaan, dan menggalakkan penyembuhan.
2. Selepas pembedahan gastrik atau usus: Selepas pembedahan gastrik atau usus, apabila organ memerlukan masa untuk pulih, diet minuman mungkin ditetapkan sebagai peringkat pertama pemulihan.
3. Obesiti: Dalam sesetengah kes, diet minum boleh digunakan sebagai sebahagian daripada program untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan metabolisme.
4. Diabetes mellitus: Pesakit diabetes mungkin mempunyai sekatan pada pengambilan gula dan karbohidrat, dan diet boleh diminum boleh membantu mengawal paras glukosa darah.
5. Bersedia untuk prosedur perubatan: Sebelum beberapa prosedur atau ujian perubatan (seperti kolonoskopi), pembersihan kolon mungkin perlu dan doktor anda mungkin menetapkan minuman khas.
6. Penyakit Buah Pinggang: Pesakit dengan penyakit buah pinggang mungkin mempunyai sekatan cecair, dan diet minum boleh membantu mengawal metabolisme cecair dalam badan.
7. Keadaan lain: Doktor mungkin menetapkan diet minum dalam kes lain apabila perlu untuk mengekalkan kesihatan dan memperbaiki keadaan pesakit.

Bersedia untuk diet minum

Persediaan adalah penting untuk meminimumkan potensi risiko dan meningkatkan hasil. Berikut adalah beberapa langkah yang perlu anda ambil untuk menyediakan dengan betul untuk diet minum:

1. Perundingan dengan doktor: Anda disyorkan supaya berunding dengan doktor atau pakar pemakanan sebelum memulakan diet minum. Ini amat penting jika anda mempunyai sebarang keadaan perubatan atau penyakit seperti diabetes, masalah kardiovaskular atau penyakit kronik yang lain.
2. Tetapkan Matlamat: Tentukan matlamat yang ingin anda capai dengan diet minum. Ia mungkin penurunan berat badan, menyahtoksik badan anda, atau mengekalkan kesihatan anda.
3. Pilih masa yang sesuai: Pilih tempoh apabila anda akan mempunyai masa dan peluang yang cukup untuk melakukan diet minum. Pastikan anda tidak mempunyai banyak tekanan atau komitmen lain yang boleh menghalang.
4. Hapuskan makanan yang tidak perlu: Beberapa hari sebelum memulakan diet, secara beransur-ansur menghapuskan makanan berat dan tidak hadam, alkohol, kafein dan makanan lain yang tidak disyorkan semasa diet minuman.
5. Simpan stok produk yang diperlukan: Sediakan untuk diet anda dengan menyimpan stok makanan yang diperlukan seperti buah-buahan dan sayur-sayuran segar untuk jus, teh hijau, herba untuk merebus dan minuman lain yang anda rancang untuk makan.
6. Ketahui peraturan diet: Ketahui peraturan dan garis panduan untuk diet minuman pilihan anda secara terperinci. Ini akan membantu anda memahami makanan yang dibenarkan, kekerapan makan, dan apakah langkah tambahan yang perlu diambil.
7. Kumpulkan barang yang diperlukan: Sediakan terlebih dahulu semua barang yang diperlukan seperti pemerah jus, pengisar, cerek, termos dan peranti lain yang mungkin berguna untuk membuat minuman.
8. Sediakan diri anda untuk kesan yang mungkin: Sedari bahawa pelbagai kesan fizikal dan psikologi seperti kelaparan, lemah, sakit kepala, dan kerengsaan mungkin berlaku semasa diet minum. Bersedia untuk menghadapi gejala ini.
9. Rancang untuk berhenti diet: Buat rancangan untuk kembali secara beransur-ansur kepada diet biasa selepas tamat diet pesta. Ini akan membantu mengelakkan kenaikan berat badan yang cepat dan mengurangkan risiko kesan "yo-yo".
10. Sokongan: Jika boleh, bincangkan rancangan anda dengan profesional penjagaan kesihatan, pakar diet atau jurulatih. Mereka boleh memberikan petua dan nasihat untuk menjadikan diet minuman anda lebih selamat dan berkesan.

Maklumat am daripada diet minum

Intipati diet minuman adalah bahawa sumber utama pemakanan adalah pelbagai cecair, termasuk air, jus, teh, rebusan dan minuman lain, dan makanan pepejal adalah terhad atau dihapuskan daripada diet. Diet ini boleh digunakan dalam variasi yang berbeza dan untuk tujuan yang berbeza, dan intipatinya boleh berbeza-beza bergantung pada teknik tertentu. Berikut adalah aspek utama intipati diet minuman:

1. Mengehadkan atau menghapuskan makanan pepejal: Pada asasnya, diet berlebihan bermaksud mengelak makanan pepejal buat sementara waktu atau sebahagian. Ini mungkin bermakna kebuluran lengkap atau penggunaan jumlah terhad makanan cecair yang mudah dihadam.
2. Pengambilan cecair: Komponen utama diet minuman adalah cecair. Ini boleh menjadi air, jus segar, teh hijau, ramuan herba, sup dan minuman lain. Mereka membekalkan badan dengan air dan, dalam beberapa kes, nutrien.
3. Tujuan pembersihan atau penurunan berat badan: Diet minuman boleh digunakan untuk tujuan yang berbeza. Sesetengah orang memilihnya untuk membersihkan badan daripada toksin dan toksin, manakala yang lain memilihnya untuk menurunkan berat badan. Bergantung pada tujuan, tempoh dan sifat diet mungkin berbeza-beza.
4. Sekatan kalori: Diet minum cenderung untuk menyekat pengambilan kalori. Oleh kerana cecair biasanya mengandungi lebih sedikit kalori daripada makanan pepejal, ini boleh menyebabkan defisit kalori dan mengakibatkan penurunan berat badan.
5. Kekerapan dan tempoh: Diet minum boleh dilakukan pada tempoh masa yang berbeza. Ini boleh berkisar dari satu hari hingga beberapa minggu. Sesetengah orang juga mungkin melakukan hari minum dan kemudian kembali kepada diet biasa.

Diet minuman boleh berkesan untuk mencapai matlamat seperti membersihkan badan atau menurunkan berat badan, tetapi ia juga boleh berbahaya jika peraturan keselamatan tidak dipatuhi dan keperluan badan individu tidak diambil kira. Sebelum memulakan diet minum, adalah disyorkan agar anda berunding dengan doktor atau pakar diet untuk memastikan ia sesuai untuk anda dan tidak akan membawa kepada akibat negatif untuk kesihatan anda.

Peraturan diet minum

Diet minum memerlukan pematuhan ketat kepada peraturan tertentu untuk mencapai hasil yang diinginkan dan dilakukan dengan selamat. Berikut adalah beberapa peraturan asas diet minum:

1. Rujuk doktor: Sebelum memulakan diet minum, pastikan anda berunding dengan doktor atau pakar pemakanan. Ini penting untuk memastikan pemakanan selamat dan sesuai untuk kesihatan anda.
2. Memilih minuman yang betul: Asas diet minuman adalah mengambil minuman yang dibenarkan seperti air, teh, sup dan jus. Pastikan minuman yang anda pilih tidak mengandungi gula tambahan atau bahan terlarang lain.
3. Agihan pengambilan: Bahagikan pengambilan minuman anda kepada bahagian kecil dan minum secara teratur sepanjang hari. Ini akan membantu memastikan paras glukosa darah stabil.
4. Hapuskan makanan pepejal: Semasa diet minum, hapuskan sepenuhnya makanan pepejal termasuk daging, sayur-sayuran dan buah-buahan.
5. Memantau pengambilan kalori: Adalah penting untuk memantau pengambilan kalori anda untuk mengelakkan pengambilan tenaga yang tidak perlu. Diet minum biasanya diet rendah kalori.
6. Mengelakkan alkohol dan gula: Semasa diet, elakkan sepenuhnya alkohol dan makanan tinggi gula.
7. Kembali ke makanan biasa secara beransur-ansur: Selepas tamat diet minum, masukkan makanan pejal secara beransur-ansur ke dalam diet anda, bermula dengan makanan yang mudah dihadam. Ini akan membantu mengelakkan ketegangan pada perut.
8. Ikut nasihat perubatan: Jika doktor anda telah menetapkan anda diet minum atas sebab perubatan, ikut arahan dan cadangannya dengan ketat.
9. Pemantauan kesihatan: Adalah penting untuk memantau kesihatan anda dengan teliti semasa diet. Jika anda mengalami sebarang gejala yang tidak menyenangkan, dapatkan nasihat doktor anda.
10. Sokongan dan motivasi: Mengekalkan diet minum boleh menjadi sukar. Sokongan daripada keluarga, rakan atau pakar diet boleh membantu anda berjaya.

Bagaimanakah diet minum berfungsi?

Prinsip diet minum adalah berdasarkan fakta bahawa menyekat pengambilan makanan boleh membawa kepada pengurangan pengambilan kalori dan oleh itu penurunan berat badan. Walau bagaimanapun, kaedah ini adalah melampau dan boleh membawa banyak kesan kesihatan yang negatif.

Begini cara diet minum berfungsi:

1. Sekatan kalori: Diet minuman mengehadkan pengambilan kalori ke tahap minimum kerana cecair biasanya mengandungi lebih sedikit kalori daripada makanan pepejal. Ini mewujudkan defisit kalori, yang boleh menyebabkan penurunan berat badan.
2. Penghidratan: Pesakit yang menjalani diet minum harus memastikan mengambil cecair untuk mengelakkan dehidrasi. Ini mungkin termasuk air, minuman bukan kalori, sup rendah kalori, jus, sup dan cecair lain.
3. Penurunan Berat Badan: Kerana sekatan kalori dan kehilangan air akibat tindakan diuretik cecair, pesakit yang menjalani diet minuman mungkin mula menurunkan berat badan. Ini berlaku kerana badan mula menggunakan simpanan tenaganya untuk mengekalkan fungsi penting.
4. Peraturan selera makan: Sesetengah penganut diet minum mendakwa bahawa ia boleh membantu mereka meningkatkan kawalan selera makan dan mengurangkan keinginan mereka untuk makanan pejal. Walau bagaimanapun, ini boleh menyebabkan kekurangan nutrien dan masalah kesihatan jangka panjang.
5. Keputusan Sementara: Penurunan berat badan pada diet minum boleh menjadi cepat, tetapi ia biasanya sementara. Selepas diet selesai, ramai orang mula menambah berat badan semula, terutamanya jika mereka kembali kepada diet tinggi kalori biasa.

Berapa banyak yang anda boleh hilang dalam seminggu dalam diet minum?

Minum diet di mana pemakanan utama terdiri daripada air boleh mengakibatkan penurunan berat badan yang ketara dalam tempoh yang singkat. Walau bagaimanapun, perlu diperhatikan bahawa kebanyakan penurunan berat badan ini akan disebabkan oleh kehilangan air dan glikogen (penyimpanan karbohidrat), bukan kehilangan lemak. Hasilnya adalah sementara, dan setelah diet ini berakhir, berat badan akan kembali apabila anda mula makan makanan biasa.

Adalah penting untuk menyedari bahawa diet yang melampau, termasuk diet minum, boleh membahayakan kesihatan anda dan tidak disyorkan tanpa pengawasan perubatan. Berikut adalah beberapa perkara asas untuk dipertimbangkan:

1. Kehilangan cecair dan glikogen: Pada permulaan diet minum, anda mungkin kehilangan sejumlah besar air dan glikogen, mengakibatkan penurunan berat badan. Ini bukan kehilangan lemak dan tidak akan membawa kepada penurunan berat badan yang mampan jangka panjang.
2. Kehilangan jisim otot: Apabila anda menjalani diet minum lama, badan anda mungkin mula memecahkan tisu otot untuk mendapatkan nutrien yang diperlukan.
3. Potensi Bahaya: Minum diet boleh menyebabkan kekurangan nutrien penting, menyebabkan pening, kelemahan, dan juga terbukti berbahaya kepada kesihatan anda.
4. Kesan sebaliknya: Selepas diet selesai, jika anda kembali kepada diet biasa anda, berat badan akan kembali.
5. Petua Doktor: Sebelum memulakan apa-apa diet, terutamanya diet ekstrem seperti itu, adalah lebih baik untuk berunding dengan doktor atau pakar pemakanan. Mereka boleh membantu anda membangunkan pelan penurunan berat badan yang sihat dan mampan.

Secara amnya dianggap selamat untuk menurunkan berat badan pada kira-kira 0.5-1 kg seminggu. Ini adalah kadar yang sederhana dan biasanya dicapai dengan menggabungkan diet yang sihat dan aktiviti fizikal. Jika anda mengikuti diet minum yang, sebagai contoh, termasuk minum banyak air dan mengurangkan kalori, anda boleh mengharapkan untuk menurunkan berat badan dalam julat ini.

Faedah

Diet minuman, apabila digunakan dengan betul, boleh memberikan beberapa manfaat kepada tubuh. Berikut adalah beberapa faedah diet minum:

1. Penghidratan badan: Diet penghidratan membantu memenuhi keperluan badan untuk cecair. Penghidratan memainkan peranan penting dalam mengekalkan fungsi normal sel, organ dan sistem serta meningkatkan kesihatan secara keseluruhan.
2. Membersihkan badan: Diet minum boleh membantu badan menyingkirkan toksin dan bahan buangan. Ia sering digunakan sebelum pelbagai prosedur perubatan untuk membersihkan saluran gastrousus.
3. Penghadaman yang lebih baik: Mengehadkan makanan pepejal untuk satu tempoh masa boleh mengurangkan tekanan pada perut dan usus, yang boleh membantu untuk masalah gastrousus.
4. Mengawal paras gula dalam darah: Diet minum boleh memberi manfaat kepada penghidap diabetes kerana ia membolehkan anda mengawal pengambilan karbohidrat dan gula anda.
5. Penurunan berat badan: Dalam sesetengah kes, diet minum mungkin sebahagian daripada program penurunan berat badan. Ia boleh membantu mengurangkan pengambilan kalori dan meningkatkan metabolisme.
6. Mengekalkan fungsi buah pinggang: Pada pesakit dengan penyakit buah pinggang atau selepas pembedahan buah pinggang, diet minuman boleh membantu mengawal metabolisme cecair dan garam.
7. Persediaan untuk Prosedur Perubatan: Sebelum prosedur perubatan atau prosedur pembedahan yang memerlukan saluran gastrousus yang bersih, diet minuman mungkin diperlukan untuk membersihkan usus.
8. Melegakan Tekanan Gastrointestinal: Mengehadkan makanan keras buat sementara waktu boleh membantu sistem gastrousus pulih daripada situasi tekanan atau pembedahan.

Kemudaratan diet minum

Berikut adalah beberapa kesan berbahaya yang berpotensi akibat diet minum:

1. Kehilangan jisim otot: Pada diet pesta jangka panjang, badan mungkin mula menggunakan simpanan tenaganya sendiri, termasuk otot, untuk menyediakan nutrien penting kepada organ dan tisu. Ini boleh menyebabkan kehilangan jisim otot dan kelemahan badan.
2. Kekurangan nutrien: Diet minuman biasanya tidak menyediakan badan dengan semua nutrien penting seperti protein, lemak, vitamin dan mineral. Ini boleh menyebabkan kekurangan unsur pemakanan penting dan mengganggu fungsi biologi normal.
3. Dehidrasi: Pengambilan cecair yang terhad tanpa pengambilan air yang mencukupi boleh menyebabkan dehidrasi, yang boleh menyebabkan masalah dengan buah pinggang, kulit dan organ lain.
4. Tenaga dan prestasi berkurangan: Mengehadkan pengambilan kalori dan hanya meminum cecair boleh menyebabkan penurunan tenaga dan prestasi. Ini boleh nyata sebagai kelemahan, pening, dan ketidakupayaan fizikal untuk melakukan tugas biasa.
5. Kerosakan organ: Diet minum yang berpanjangan boleh merosakkan organ seperti jantung, buah pinggang dan hati kerana kekurangan nutrien penting.
6. Kehilangan cecair dan elektrolit: Mengambil sejumlah besar cecair tanpa pengambilan elektrolit yang mencukupi (cth, natrium, kalium, dll.) boleh menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit, yang boleh membahayakan kesihatan.
7. Risiko tindak balas: Selepas menamatkan diet minum, terdapat risiko kehilangan berat badan dengan cepat dan juga penambahan berat badan. Ini boleh membawa kepada kesan "yo-yo" dan menjejaskan keadaan keseluruhan badan secara negatif.
8. Kesan psikologi: Peminuman diet boleh menyebabkan tekanan, kebimbangan, kerengsaan dan kesan psikologi lain akibat sekatan makanan dan perasaan lapar.

Apa yang boleh dan apa yang tidak boleh?

Diet minum melibatkan menyekat makanan keras dan makan minuman tertentu. Inilah yang anda boleh dan tidak boleh makan semasa diet minum:

Boleh dimakan:

1. Air: Asas diet minum. Anda mesti mengambil air yang mencukupi untuk kekal terhidrat.
2. Teh: Sesetengah teh seperti teh hijau atau teh herba tanpa gula boleh dimasukkan ke dalam diet.
3. Kopi: Walau bagaimanapun, penggunaan kopi harus diminimumkan dan lebih baik untuk mengambilnya tanpa gula.
4. Kuah: Sesetengah jenis sup tanpa lemak boleh diminum.
5. Jus: Jus buah-buahan dan sayur-sayuran tanpa gula tambahan boleh dimakan secara sederhana.

Apa yang tidak boleh dimakan:

1. Makanan Pepejal: Makanan pepejal seperti daging, roti, sayur-sayuran dan buah-buahan harus dielakkan semasa diet minum.
2. Alkohol: Pengambilan alkohol hendaklah dilarang sama sekali semasa diet minum.
3. Gula: Gula dan makanan yang mengandungi sejumlah besar gula (gula-gula, minuman berkarbonat) harus disingkirkan daripada diet.
4. Susu: Susu, yogurt dan keju biasanya tidak termasuk dalam diet minuman.
5. Minuman beralkohol: Minuman beralkohol yang kuat harus dielakkan sepenuhnya.
6. Minuman berkarbonat: Ia boleh menyebabkan kembung perut dan ketidakselesaan semasa berdiet.
7. Rempah dan Rempah: Berhati-hati dengan penambahan rempah dan rempah kerana ia boleh merengsakan saluran gastrousus.
8. Koko dan coklat: Produk yang mengandungi koko dan coklat harus dikecualikan.

Contraindications

Diet minum, seperti diet lain, mungkin mempunyai kontraindikasi dan mungkin tidak sesuai untuk semua orang. Kontraindikasi kepada diet minuman mungkin termasuk situasi berikut:

1. Keadaan Perubatan yang Serius: Jika anda mempunyai keadaan perubatan yang serius seperti penyakit jantung, kegagalan buah pinggang, diabetes, kanser, dan lain-lain, diet minum boleh berbahaya dan tidak disyorkan tanpa berunding dengan doktor.
2. Kehamilan dan Penyusuan Susu Ibu: Diet minum mungkin tidak memberikan nutrisi yang mencukupi untuk ibu hamil dan janin atau bayi yang sedang membesar semasa menyusu.
3. Kanak-kanak dan remaja: Kanak-kanak dan remaja memerlukan nutrien yang lebih lengkap untuk pertumbuhan dan perkembangan normal. Minum diet boleh menyebabkan kekurangan nutrien pada kanak-kanak.
4. Keletihan dan berat badan rendah: Jika anda sudah letih atau kurang berat badan, diet minum boleh memburukkan keadaan anda.
5. Alahan dan Intoleransi: Jika anda mempunyai alahan atau tidak bertoleransi terhadap mana-mana minuman yang dibenarkan, diet minuman boleh menyebabkan tindak balas.
6. Masalah perut dan usus: Sesetengah keadaan gastrousus mungkin bertambah teruk atau memerlukan pendekatan pemakanan khas, dan diet minum mungkin tidak sesuai.
7. Pergantungan ubat: Jika anda mengambil ubat, ubat mungkin perlu diambil bersama makanan dan diet minuman mungkin dikontraindikasikan.
8. Gangguan Mental: Orang yang mengalami gangguan emosi atau mental seperti anoreksia atau bulimia tidak boleh menggunakan diet minuman tanpa pengawasan perubatan.

Kemungkinan risiko

Diet minuman boleh menimbulkan beberapa risiko dan potensi bahaya kesihatan, terutamanya jika ia dijalankan tanpa perhatian yang sewajarnya terhadap keselamatan dan kesihatan badan. Berikut adalah beberapa kemungkinan risiko yang berkaitan dengan diet minum:

1. Kehilangan jisim otot: Salah satu risiko utama diet minum ialah kehilangan jisim otot. Kerana ia mengehadkan pengambilan kalori dan biasanya tidak menyediakan protein yang mencukupi, badan mungkin mula menggunakan otot sebagai sumber tenaga. Ini boleh menyebabkan kelemahan dan kehilangan kekuatan otot.
2. Kekurangan nutrien: Diet minuman biasanya tidak menyediakan badan dengan semua nutrien penting seperti protein, lemak, vitamin dan mineral. Ini boleh menyebabkan kekurangan unsur pemakanan penting dan gangguan fungsi biologi normal.
3. Dehidrasi: Pengambilan cecair yang terhad tanpa pengambilan air yang mencukupi boleh menyebabkan dehidrasi. Dehidrasi yang berpanjangan boleh menyebabkan masalah dengan buah pinggang, kulit dan organ lain.
4. Kerosakan organ: Diet minum yang berpanjangan boleh merosakkan organ seperti jantung, buah pinggang dan hati kerana kekurangan nutrien penting dan kekurangan tenaga.
5. Tenaga dan prestasi berkurangan: Mengehadkan pengambilan kalori dan hanya meminum cecair boleh menyebabkan penurunan tenaga dan prestasi. Ini boleh nyata sebagai kelemahan, pening, dan ketidakupayaan fizikal untuk melakukan tugas biasa.
6. Kehilangan cecair dan elektrolit: Mengambil sejumlah besar cecair tanpa pengambilan elektrolit yang mencukupi (cth, natrium, kalium, dll.) boleh menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit, yang boleh membahayakan kesihatan anda.
7. Kesan psikologi: Peminuman diet boleh menyebabkan tekanan, kebimbangan, kerengsaan dan kesan psikologi lain akibat sekatan makanan dan perasaan lapar.
8. Risiko tindak balas: Selepas menamatkan diet minum, terdapat risiko kehilangan berat badan dengan cepat dan juga penambahan berat badan. Ini boleh membawa kepada kesan "yo-yo" dan menjejaskan keadaan keseluruhan badan secara negatif.
9. Komplikasi Perubatan: Kebuluran yang berpanjangan dan kekurangan nutrien boleh menyebabkan komplikasi perubatan yang serius seperti anemia, kegagalan organ dan lain-lain.