Diet minum

Diet minum adalah kaedah perancangan diet di mana tumpuan utama adalah pada pengambilan cecair seperti air, jus, teh, dan sup, dan pengambilan makanan pepejal terhad atau dihapuskan sepenuhnya untuk tempoh masa yang ditetapkan. Makanan minum boleh mempunyai matlamat dan variasi yang berbeza, dan keberkesanan dan keselamatan mereka boleh berbeza-beza.

Berikut adalah beberapa contoh situasi di mana diet minum boleh digunakan:

1. Pembersihan Badan: Sesetengah orang percaya bahawa diet minum dapat membantu membersihkan badan toksin dan produk sisa metabolik. Walau bagaimanapun, terdapat sedikit bukti saintifik untuk keberkesanan sedemikian.
2. Menyediakan prosedur perubatan: Doktor boleh mengesyorkan diet minum sebelum prosedur perubatan atau pembedahan tertentu untuk mengurangkan risiko komplikasi.
3. Penurunan Berat: Sesetengah orang boleh menggunakan diet minum sebagai cara untuk menurunkan berat badan yang berlebihan dengan cepat. Walau bagaimanapun, diet ini sering tidak seimbang dan boleh menjadi tidak sihat.
4. Pelepasan Masalah Perut: Selepas tempoh pedih ulu hati, gastritis atau masalah perut lain, diet minum dapat membantu mengurangkan ketegangan pada perut dan usus.

Makanan minum boleh menjadi sangat ketat dan berpotensi berbahaya, terutamanya jika dilakukan untuk jangka masa yang lama. Mereka boleh menyebabkan kekurangan nutrien, kelemahan, pening dan gejala lain yang tidak menyenangkan. Oleh itu, adalah penting untuk berunding dengan doktor anda sebelum memulakan diet minum dan pastikan ia selamat dan sesuai untuk keperluan anda.

Berikut adalah beberapa jenis diet minum dan ciri utama mereka:

1. Puasa Air: Ini adalah salah satu bentuk diet minum yang paling radikal di mana seseorang hanya menggunakan air untuk tempoh tertentu, biasanya beberapa hari hingga beberapa minggu. Puasa air boleh menyebabkan penurunan berat badan dan pembersihan badan, tetapi ia juga datang dengan risiko kesihatan.
2. Diet jus: Dalam diet jus, jus segar dari buah-buahan dan sayur-sayuran adalah sumber utama pemakanan. Ini dapat membantu mengurangkan pengambilan kalori dan menyediakan badan dengan banyak vitamin dan mineral.
3. Diet Teh: Diet teh melibatkan minum pelbagai jenis teh, selalunya dengan madu, lemon dan bahan-bahan lain yang ditambah. Teh boleh membantu meningkatkan metabolisme dan menggalakkan penurunan berat badan.
4. Puasa yang dihadkan kalori: Dalam kes ini, prinsip asas adalah untuk mengurangkan pengambilan kalori minimum, tetapi orang itu minum air atau minuman lain. Ini dapat membantu mengurangkan berat badan tetapi juga memerlukan berhati-hati dan pengawasan oleh seorang profesional.

Di samping itu, diet minum bukan cara yang mampan untuk mengawal berat badan atau meningkatkan kesihatan keseluruhan. Adalah disyorkan untuk mengikuti diet yang seimbang dan bervariasi yang merangkumi semua makro dan mikronutrien yang diperlukan dan aktiviti fizikal untuk mencapai dan mengekalkan gaya hidup yang sihat.

Petunjuk

Diet minum biasanya ditetapkan untuk keadaan dan penyakit tertentu di mana penting untuk memantau pengambilan cecair dan memilih minuman tertentu untuk memenuhi keperluan badan. Petunjuk untuk menetapkan diet minum mungkin termasuk:

1. Penyakit gastrousus: Diet minum boleh disyorkan untuk pesakit yang mengalami penyakit gastrousus atau kronik seperti gastritis, ulser, dan kolitis untuk mengurangkan tekanan pada perut dan usus, mengurangkan kerengsaan, dan menggalakkan penyembuhan.
2. Selepas pembedahan gastrik atau usus: Selepas pembedahan gastrik atau usus, apabila organ memerlukan masa untuk pulih, diet minum boleh ditetapkan sebagai peringkat pertama pemulihan.
3. Obesiti: Dalam beberapa kes, diet minum boleh digunakan sebagai sebahagian daripada program untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan metabolisme.
4. Diabetes mellitus: Pesakit diabetes mungkin mempunyai sekatan terhadap pengambilan gula dan karbohidrat, dan diet yang boleh diminum dapat membantu mengawal tahap glukosa darah.
5. Menyediakan prosedur perubatan: Sebelum beberapa prosedur atau ujian perubatan (seperti kolonoskopi), pembersihan kolon mungkin diperlukan dan doktor anda boleh menetapkan minuman khas.
6. Penyakit buah pinggang: Pesakit dengan penyakit buah pinggang mungkin mempunyai sekatan cecair, dan diet minum dapat membantu mengawal metabolisme cecair di dalam badan.
7. Keadaan lain: Doktor boleh menetapkan diet minum dalam kes lain apabila perlu untuk mengekalkan kesihatan dan memperbaiki keadaan pesakit.

Bersedia untuk diet minum

Penyediaan adalah penting untuk meminimumkan potensi risiko dan meningkatkan hasil. Berikut adalah beberapa langkah yang perlu anda ambil untuk mempersiapkan makanan dengan betul:

1. Rundingan dengan Doktor: Adalah disyorkan agar anda berunding dengan doktor atau pakar pemakanan sebelum memulakan diet minum. Ini amat penting jika anda mempunyai keadaan perubatan atau penyakit seperti diabetes, masalah kardiovaskular atau penyakit kronik yang lain.
2. Tetapkan matlamat: Tentukan matlamat yang anda ingin capai dengan diet minum. Ia boleh menjadi penurunan berat badan, menyahtoksik badan anda, atau mengekalkan kesihatan anda.
3. Pilih masa yang tepat: Pilih tempoh apabila anda mempunyai cukup masa dan peluang untuk melakukan diet minum. Pastikan anda tidak mempunyai banyak tekanan atau komitmen lain yang boleh dilakukan.
4. Menghapuskan makanan yang tidak perlu: Beberapa hari sebelum memulakan diet, secara beransur-ansur menghapuskan makanan, alkohol, kafein dan makanan lain yang tidak dapat dicerna dan tidak dapat dimakan semasa diet minum.
5. Saham produk yang diperlukan: Sediakan untuk diet anda dengan menyimpan makanan yang diperlukan seperti buah-buahan segar dan sayur-sayuran untuk jus, teh hijau, herba untuk decoctions, dan minuman lain yang anda merancang untuk dimakan.
6. Ketahui peraturan diet: Ketahui peraturan dan garis panduan untuk diet minum yang anda pilih secara terperinci. Ini akan membantu anda memahami apa makanan yang dibenarkan, berapa kerap dimakan, dan apakah langkah-langkah tambahan yang perlu diambil.
7. Kumpulkan barang-barang yang diperlukan: Sediakan terlebih dahulu semua item yang diperlukan seperti juicer, pengisar, cerek, termos dan peranti lain yang mungkin berguna untuk membuat minuman.
8. Sediakan diri anda untuk kesan yang mungkin: menyedari bahawa pelbagai kesan fizikal dan psikologi seperti kelaparan, kelemahan, sakit kepala, dan kerengsaan mungkin berlaku semasa diet minum. Bersedia untuk menangani gejala ini.
9. Rancang untuk berhenti diet: Buat rancangan untuk secara beransur-ansur kembali ke diet biasa selepas berakhirnya diet pesta. Ini akan membantu mengelakkan peningkatan berat badan dan mengurangkan risiko kesan "yo-yo".
10. Sokongan: Jika boleh, bincangkan rancangan anda dengan profesional penjagaan kesihatan, ahli diet atau jurulatih. Mereka boleh memberikan petua dan nasihat untuk menjadikan diet minum anda lebih selamat dan lebih berkesan.

Maklumat am Diet minum

Inti dari diet minum adalah bahawa sumber pemakanan utama adalah pelbagai cecair, termasuk air, jus, teh, decoctions dan minuman lain, dan makanan pepejal terhad atau dihapuskan dari diet. Diet ini boleh digunakan dalam variasi yang berbeza dan untuk tujuan yang berbeza, dan intinya boleh berbeza-beza bergantung kepada teknik tertentu. Berikut adalah aspek utama intipati diet minum:

1. Mengehadkan atau menghapuskan makanan pepejal: Pada dasarnya, diet pesta bermakna sementara atau sebahagiannya mengelakkan makanan pepejal. Ini mungkin bermakna kelaparan lengkap atau penggunaan jumlah makanan cecair yang mudah dicerna.
2. Pengambilan Fluid: Komponen utama diet minum adalah cecair. Ini boleh menjadi air, jus segar, teh hijau, ramuan herba, sup dan minuman lain. Mereka menyediakan badan dengan air dan, dalam beberapa kes, nutrien.
3. Tujuan pembersihan atau penurunan berat badan: Diet minum boleh digunakan untuk tujuan yang berbeza. Sesetengah orang memilih mereka untuk membersihkan badan toksin dan toksin, sementara yang lain memilih mereka untuk penurunan berat badan. Bergantung pada tujuan, tempoh dan sifat diet mungkin berbeza-beza.
4. Sekatan kalori: Diet minum cenderung untuk menyekat pengambilan kalori. Oleh kerana cecair biasanya mengandungi kalori yang lebih sedikit daripada makanan pepejal, ini boleh menyebabkan defisit kalori dan mengakibatkan penurunan berat badan.
5. Kekerapan dan Tempoh: Diet minum boleh dilakukan pada masa yang berlainan. Ini boleh berkisar dari satu hari hingga beberapa minggu. Sesetengah orang juga boleh minum hari-hari dan kemudian kembali ke diet biasa.

Diet minum boleh menjadi berkesan untuk mencapai matlamat seperti membersihkan badan atau kehilangan berat badan, tetapi mereka juga boleh berbahaya jika peraturan keselamatan tidak diikuti dan keperluan badan individu tidak diambil kira. Sebelum memulakan diet minum, disarankan agar anda berunding dengan doktor atau diet untuk memastikan ia sesuai untuk anda dan tidak akan membawa kepada akibat negatif untuk kesihatan anda.

Peraturan diet minum

Diet minum memerlukan pematuhan yang ketat terhadap peraturan tertentu untuk mencapai hasil yang diinginkan dan dilakukan dengan selamat. Berikut adalah beberapa peraturan asas diet minum:

1. Rujuk doktor: Sebelum memulakan diet minum, pastikan anda berunding dengan doktor atau pakar pemakanan. Ini penting untuk memastikan diet selamat dan sesuai untuk kesihatan anda.
2. Memilih minuman yang betul: Asas diet minum adalah untuk mengambil minuman yang diberi kuasa seperti air, teh, sup dan jus. Pastikan minuman yang anda pilih tidak mengandungi gula tambahan atau bahan-bahan yang dilarang lain.
3. Pengagihan pengambilan: Bahagikan pengambilan minuman anda ke bahagian kecil dan minum secara teratur sepanjang hari. Ini akan membantu mengekalkan tahap glukosa darah yang stabil.
4. Hilangkan makanan pepejal: Semasa diet minum, menghapuskan makanan pepejal termasuk daging, sayur-sayuran dan buah-buahan.
5. Memantau pengambilan kalori: Adalah penting untuk memantau pengambilan kalori anda untuk mengelakkan pengambilan tenaga yang tidak perlu. Minum minum biasanya diet kalori yang rendah.
6. Mengelakkan alkohol dan gula: Semasa diet, mengelakkan alkohol dan makanan yang tinggi dalam gula.
7. Kembali secara beransur-ansur ke makanan biasa: Selepas berakhirnya diet minum, secara beransur-ansur memperkenalkan makanan pepejal ke dalam diet anda, bermula dengan makanan yang mudah dicerna. Ini akan membantu mengelakkan ketegangan di perut.
8. Ikuti nasihat perubatan: Jika doktor anda telah menetapkan anda diet minum kerana alasan perubatan, ikuti arahan dan cadangannya dengan ketat.
9. Pemantauan Kesihatan: Adalah penting untuk memantau kesihatan anda semasa diet. Jika anda mengalami sebarang gejala yang tidak menyenangkan, rujuk doktor anda.
10. Sokongan dan Motivasi: Mengekalkan diet minum boleh menjadi sukar. Sokongan dari keluarga, rakan, atau ahli diet dapat membantu anda berjaya.

Bagaimana diet minum berfungsi?

Prinsip diet minum adalah berdasarkan fakta bahawa menyekat pengambilan makanan boleh menyebabkan pengurangan pengambilan kalori dan oleh itu penurunan berat badan. Walau bagaimanapun, kaedah ini adalah melampau dan boleh mempunyai banyak kesan kesihatan negatif.

Inilah cara diet minum berfungsi:

1. Sekatan kalori: Diet minum mengehadkan pengambilan kalori minimum kerana cecair umumnya mengandungi kalori yang lebih sedikit daripada makanan pepejal. Ini mewujudkan defisit kalori, yang boleh menyebabkan penurunan berat badan.
2. Penghidratan: Pesakit diet minum harus memastikan cecair untuk mengelakkan dehidrasi. Ini mungkin termasuk air, minuman bukan kalori, sup rendah kalori, jus, sup, dan cecair lain.
3. Penurunan berat badan: Kerana sekatan kalori dan kehilangan air disebabkan oleh tindakan diuretik cecair, pesakit diet minum mungkin mula menurunkan berat badan. Ini berlaku kerana badan mula menggunakan kedai tenaga untuk mengekalkan fungsi penting.
4. Peraturan selera makan: Sesetengah penganut tuntutan diet minum bahawa ia dapat membantu mereka meningkatkan kawalan selera makan dan mengurangkan keinginan mereka untuk makanan pepejal. Walau bagaimanapun, ini boleh menyebabkan kekurangan nutrien dan masalah kesihatan jangka panjang.
5. Hasil sementara: Penurunan berat badan pada diet minum boleh cepat, tetapi biasanya sementara. Selepas diet selesai, ramai orang mula mendapat berat badan lagi, terutamanya jika mereka kembali ke diet berkalori tinggi biasa.

Berapa banyak yang boleh anda kalah dalam seminggu dalam diet minum?

Minum diet di mana pemakanan utama terdiri daripada air boleh mengakibatkan penurunan berat badan yang signifikan dalam masa yang singkat. Walau bagaimanapun, perlu diperhatikan bahawa kebanyakan penurunan berat badan ini akan disebabkan oleh air dan glikogen (kedai karbohidrat) kehilangan, bukan kehilangan lemak. Hasilnya akan sementara, dan apabila diet ini berakhir, berat badan akan kembali apabila anda mula makan makanan biasa.

Adalah penting untuk menyedari bahawa diet yang melampau, termasuk diet minum, boleh membahayakan kesihatan anda dan tidak disyorkan tanpa pengawasan perubatan. Berikut adalah beberapa perkara asas untuk dipertimbangkan:

1. Kehilangan cecair dan glikogen: Pada permulaan diet minum, anda mungkin kehilangan sejumlah besar air dan glikogen, mengakibatkan penurunan berat badan. Ini bukan kehilangan lemak dan tidak akan membawa kepada penurunan berat badan jangka panjang.
2. Kehilangan Massa Otot: Apabila anda menjalani diet minum yang panjang, badan anda mungkin mula memecahkan tisu otot untuk mendapatkan nutrien yang diperlukan.
3. Bahaya yang berpotensi: Minum diet boleh menyebabkan kekurangan nutrien penting, menyebabkan pening, kelemahan, dan bahkan terbukti berbahaya kepada kesihatan anda.
4. Kesan Theopposite: Selepas diet selesai, jika anda kembali ke diet biasa anda, berat badan akan kembali.
5. Petua Doktor: Sebelum memulakan diet, terutamanya diet yang melampau, ia sentiasa terbaik untuk berunding dengan doktor atau pakar pemakanan. Mereka boleh membantu anda membangunkan pelan penurunan berat badan yang sihat dan mampan.

Ia dianggap selamat untuk menurunkan berat badan pada kira-kira 0.5-1 kg seminggu. Ini adalah kadar yang sederhana dan biasanya dicapai dengan menggabungkan diet dan aktiviti fizikal yang sihat. Jika anda mengikuti diet minum yang, sebagai contoh, termasuk minum banyak air dan mengurangkan kalori, anda boleh mengharapkan untuk menurunkan berat badan dalam julat ini.

Faedah

Diet minum, apabila digunakan dengan betul, dapat memberikan beberapa manfaat kepada badan. Berikut adalah beberapa manfaat diet minum:

1. Hidrasi badan: Diet penghidratan membantu memenuhi keperluan badan untuk cecair. Penghidratan memainkan peranan penting dalam mengekalkan fungsi sel, organ dan sistem normal dan meningkatkan kesihatan keseluruhan.
2. Pembersihan badan: Diet minum dapat membantu badan menghilangkan toksin dan sisa. Ia sering digunakan sebelum pelbagai prosedur perubatan untuk membersihkan saluran gastrousus.
3. Peningkatan pencernaan: Mengehadkan makanan pepejal untuk tempoh masa dapat mengurangkan ketegangan pada perut dan usus, yang dapat membantu masalah gastrousus.
4. Mengawal Tahap Gula Darah: Diet minum boleh memberi manfaat kepada orang yang menghidap diabetes kerana ia membolehkan anda mengawal pengambilan karbohidrat dan gula anda.
5. Penurunan Berat: Dalam beberapa kes, diet minum mungkin menjadi sebahagian daripada program penurunan berat badan. Ia dapat membantu mengurangkan pengambilan kalori dan meningkatkan metabolisme.
6. Mengekalkan fungsi buah pinggang: Pada pesakit dengan penyakit buah pinggang atau selepas pembedahan buah pinggang, diet minum boleh membantu mengawal metabolisme cecair dan garam.
7. Menyediakan prosedur perubatan: Sebelum prosedur perubatan atau prosedur pembedahan yang memerlukan saluran gastrousus yang bersih, diet minum mungkin diperlukan untuk membersihkan usus.
8. Pelepasan Tekanan Gastrointestinal: Mengehadkan sementara makanan keras dapat membantu sistem gastrousus pulih dari situasi atau pembedahan yang tertekan.

Bahaya diet minum

Berikut adalah beberapa kesan berbahaya yang berpotensi dalam diet minum:

1. Kehilangan jisim otot: Pada diet pesta jangka panjang, badan mungkin mula menggunakan kedai tenaga sendiri, termasuk otot, untuk memberikan nutrien penting kepada organ dan tisu. Ini boleh menyebabkan kehilangan jisim otot dan kelemahan badan.
2. Kekurangan nutrien: Diet minum biasanya tidak memberikan badan dengan semua nutrien penting seperti protein, lemak, vitamin dan mineral. Ini boleh menyebabkan kekurangan dalam elemen pemakanan yang penting dan mengganggu fungsi biologi biasa.
3. Dehidrasi: Mengambil cecair terhad tanpa pengambilan air yang mencukupi boleh menyebabkan dehidrasi, yang boleh menyebabkan masalah dengan buah pinggang, kulit, dan organ lain.
4. Tenaga dan prestasi yang menurun: Mengehadkan pengambilan kalori dan minum hanya cecair boleh menyebabkan penurunan tenaga dan prestasi. Ini dapat dilihat sebagai kelemahan, pening, dan ketidakupayaan fizikal untuk melaksanakan tugas-tugas biasa.
5. Kerosakan organ: Diet minum yang berpanjangan boleh merosakkan organ seperti jantung, buah pinggang dan hati kerana kekurangan nutrien penting.
6. Kerugian cecair dan elektrolit: Mengambil sejumlah besar cecair tanpa pengambilan elektrolit yang mencukupi (mis., Natrium, kalium, dll.) Boleh menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit, yang boleh berbahaya kepada kesihatan.
7. Risiko tindak balas: Selepas menamatkan diet minum, terdapat risiko untuk mendapatkan semula berat badan yang hilang dan juga berat badan. Ini boleh membawa kepada kesan "yo-yo" dan memberi kesan negatif terhadap keadaan keseluruhan badan.
8. Kesan psikologi: Minum minum boleh menyebabkan tekanan, kecemasan, kerengsaan dan kesan psikologi lain disebabkan oleh sekatan makanan dan perasaan kelaparan.

Apa yang boleh dan apa yang tidak boleh?

Diet minum melibatkan menyekat makanan keras dan makan minuman tertentu. Inilah yang anda boleh dan tidak boleh memakan makanan minum:

Boleh dimakan:

1. Air: Asas diet minum. Anda mesti mengambil air yang cukup untuk kekal terhidrasi.
2. Teh: Sesetengah teh seperti teh hijau atau teh herba bebas gula boleh dimasukkan ke dalam diet.
3. Kopi: Walau bagaimanapun, penggunaan kopi perlu diminimumkan dan lebih baik untuk mengambilnya tanpa gula.
4. Broths: Beberapa jenis sup ramping baik-baik saja untuk diminum.
5. Jus: Jus buah dan sayur-sayuran tanpa gula tambahan boleh dimakan secara sederhana.

Apa yang tidak boleh dimakan:

1. Makanan pepejal: Makanan pepejal seperti daging, roti, sayur-sayuran dan buah-buahan harus dielakkan semasa diet minum.
2. Alkohol: Penggunaan alkohol harus dilarang dengan ketat semasa diet minum.
3. Gula: Gula dan makanan yang mengandungi sejumlah besar gula (gula-gula, minuman berkarbonat) harus dihapuskan dari diet.
4. Tenusu: Susu, yogurt, dan keju biasanya tidak termasuk dalam diet minum.
5. Minuman beralkohol: Minuman beralkohol yang kuat harus dielakkan sepenuhnya.
6. Minuman berkarbonat: Mereka boleh menyebabkan kembung dan ketidakselesaan semasa berdiet.
7. Rempah-rempah dan rempah-rempah: Berhati-hati dengan penambahan rempah-rempah dan rempah-rempah kerana mereka dapat merengsakan saluran gastrousus.
8. Koko dan coklat: Produk yang mengandungi koko dan coklat harus dikecualikan.

Contraindications

Diet minum, seperti mana-mana diet lain, mungkin mempunyai kontraindikasi dan mungkin tidak sesuai untuk semua orang. Contraindications untuk diet minum mungkin termasuk situasi berikut:

1. Keadaan Perubatan Serius: Jika anda mempunyai pemadaman perubatan yang serius seperti penyakit jantung, kegagalan buah pinggang, diabetes, kanser, dan lain-lain, diet minum boleh berbahaya dan tidak disyorkan tanpa berunding dengan doktor.
2. Kehamilan dan penyusuan susu: Makanan minum mungkin tidak memberikan pemakanan yang mencukupi untuk ibu hamil dan janin atau bayi yang semakin meningkat ketika menyusu.
3. Kanak-kanak dan remaja: Kanak-kanak dan remaja memerlukan nutrien yang lebih lengkap untuk pertumbuhan dan perkembangan normal. Minum diet boleh menyebabkan kekurangan nutrien pada kanak-kanak.
4. Keletihan dan berat badan yang rendah: Jika anda sudah habis atau kurang berat badan, diet minum boleh memburukkan keadaan anda.
5. Alahan dan intoleransi: Jika anda mempunyai alahan atau intoleransi terhadap mana-mana minuman yang dibenarkan, diet minum boleh menyebabkan reaksi.
6. Masalah perut dan usus: Beberapa keadaan gastrousus mungkin bertambah buruk atau memerlukan pendekatan diet khas, dan diet minum mungkin tidak sesuai.
7. Ketergantungan ubat: Jika anda mengambil ubat, mereka mungkin perlu diambil dengan makanan dan diet minum mungkin dikontraindikasikan.
8. Gangguan Mental: Orang yang mengalami gangguan emosi atau mental seperti anoreksia atau bulimia tidak boleh menggunakan diet minum tanpa pengawasan perubatan.

Kemungkinan risiko

Diet minum boleh menimbulkan beberapa risiko dan potensi bahaya kesihatan, terutamanya jika mereka dijalankan tanpa perhatian yang sewajarnya terhadap keselamatan dan kesihatan badan. Berikut adalah beberapa kemungkinan risiko yang berkaitan dengan diet minum:

1. Kehilangan jisim otot: Salah satu risiko utama diet minum adalah kehilangan jisim otot. Kerana ia menyekat pengambilan kalori dan biasanya tidak memberikan protein yang cukup, badan mungkin mula menggunakan otot sebagai sumber tenaga. Ini boleh menyebabkan kelemahan dan kehilangan kekuatan otot.
2. Kekurangan nutrien: Diet minum biasanya tidak memberikan badan dengan semua nutrien penting seperti protein, lemak, vitamin dan mineral. Ini boleh menyebabkan kekurangan unsur pemakanan yang penting dan gangguan fungsi biologi biasa.
3. Dehidrasi: Mengambil cecair terhad tanpa pengambilan air yang mencukupi boleh menyebabkan dehidrasi. Dehidrasi yang berpanjangan boleh menyebabkan masalah dengan buah pinggang, kulit, dan organ lain.
4. Kerosakan organ: Diet minum yang berpanjangan boleh merosakkan organ seperti jantung, buah pinggang dan hati kerana kekurangan nutrien penting dan kekurangan tenaga.
5. Tenaga dan prestasi yang menurun: Mengehadkan pengambilan kalori dan minum hanya cecair boleh menyebabkan penurunan tenaga dan prestasi. Ini dapat dilihat sebagai kelemahan, pening, dan ketidakupayaan fizikal untuk melaksanakan tugas-tugas biasa.
6. Kerugian cecair dan elektrolit: Mengambil sejumlah besar cecair tanpa pengambilan elektrolit yang mencukupi (mis., Natrium, kalium, dan lain-lain) boleh menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit, yang boleh berbahaya kepada kesihatan anda.
7. Kesan psikologi: Minum minum boleh menyebabkan tekanan, kecemasan, kerengsaan dan kesan psikologi lain disebabkan oleh sekatan makanan dan perasaan kelaparan.
8. Risiko tindak balas: Selepas menamatkan diet minum, terdapat risiko untuk mendapatkan semula berat badan yang hilang dan juga berat badan. Ini boleh membawa kepada kesan "yo-yo" dan memberi kesan negatif terhadap keadaan keseluruhan badan.
9. Komplikasi perubatan: Kelaparan yang berpanjangan dan kekurangan nutrien boleh menyebabkan komplikasi perubatan yang serius seperti anemia, kegagalan organ, dan lain-lain.