Kefir diet - 3 cara berkesan untuk mengurangkan berat badan
Ulasan terakhir: 23.04.2024
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Diet Kefir boleh menjadi cara yang sangat berkesan untuk menurunkan berat badan. Terutamanya jika ia dipelbagai oleh produk lain. Kami akan membentangkan beberapa cara yang cepat dan baik untuk mengurangkan berat badan pada menu yogurt.
[1]
Kaedah kehilangan nombor berat 1. Diet Kefir - memunggah
Memunggah pemakanan kefir sangat baik untuk digunakan selepas cuti yang subur, pesta besar dengan makanan berat. Selepas itu, perut anda meminta pelepasan. Anda akan memberikannya kepadanya. Hanya 1 hari diet kefir akan melegakan tubuh dengan berkesan, mengeluarkan dari tubuh badan sisa makanan berlebihan.
Anda akan menjadi cahaya, cantik dan tanpa lemak yang akan mula mencairkan dengan berkesan.
Menu untuk memunggah makanan kefir
Sarapan pagi
Kefir 250 g
Roti kering - 1 keping
Snek petang
Epal - 2 keping
Kefir - 250 gram
Jus segar diperah - 250 gram
Makan tengah hari
Salad sayuran segar
Vinaigrette - 200 g
Kubis kvasshennaya - sehingga 150 g
Satu alternatif hidangan ini adalah ikan rebus, 200 g
Snek petang
Kefir - 200 g
Epal - 2 keping
Makan malam
Casserole dari lobak merah
Roti (2 keping kering)
1 jam sebelum tidur
Kefir atau susu - 250 g
Ini diet akan membolehkan anda untuk menghapuskan pound tambahan dalam masa 1 hari - 2-3 kilogram. Pemakanan ini boleh berlangsung seminggu. Dan kemudian berat badan anda dengan mudah boleh hilang - tolak 7-10 kilogram
Kaedah penurunan berat badan nombor 2. Kefir diet - berjalur
Diet ini boleh menjadi sangat berkesan untuk mengurangkan berat badan. Di samping itu, tempoh itu boleh dikawal selia selama-lamanya dan juga membuat diet ini sistem makanan anda.
Hasil dari diet kefir bergelangan adalah minus 2 kg dalam 2 hari.
Menu untuk diet bergelombang kefir
- Hari pertama - kefir dengan kandungan lemak rendah (sehingga 1%)
- Hari 2 - sebarang produk (menentukan bahagian itu sendiri)
- Hari 3 - lagi kefir
Dan makanlah seberapa banyak yang anda fikirkan patut.
Sebelum anda duduk di diet berjalur kefir, berjumpa dengan doktor anda dan mengurangkan berat badan dengan berkesan.
By the way: yogurt pada hari kefir boleh digantikan dengan air mineral tanpa gas. Ia akan melegakan tubuh dengan baik.
Kaedah kehilangan nombor berat 3. Kefir-apple diet
Esensi: makan apel dan minum kefir secara bergantian. Hanya yogurt harus rendah lemak.
Tempoh pemakanan: 9 hari
Hasil diet: sehingga 9 kilogram
Menu diet kefir epal
1 st, 2 nd, 3 hari diet
Kefir sepanjang hari pada selang waktu 2 jam - 1.5 liter setiap hari
Hari ke-4, ke-5, ke-6 - epal sepanjang hari (hanya sehari - sehingga 1.5 kg)
7, 8, 9 hari - kefir sepanjang hari - 1.5 liter setiap hari
Anda mungkin mendapat pening, terutamanya pada tiga hari pertama diet kefir-apple. Organisma ini dibersihkan daripada toksin. Sudah tentu, untuk mengelakkan akibat yang tidak menyenangkan dari diet, adalah penting untuk berunding dengan ahli pemakanan sebelum menggunakannya.
Kurangkan berat badan dengan mudah dan dengan keseronokan! Biarkan mana-mana diet diet kefir ini memberi manfaat kepada anda.