Kelemahan diet: metabolisme dan pergantungan
Ulasan terakhir: 23.04.2024
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
[Kelemahan diet adalah kesihatan anda. Terangkan
Gadis yang halus yang ingin kehilangan satu kilogram-dua, soalan berikut penting: kelajuan. Seperti dalam perlumbaan. Gadis-gadis berminat dengan seberapa cepat tubuh mereka boleh menurunkan berat badan berhubung pengambilan kalori ke dalam badan.
Dan semudah itu, seberapa cepat semua proses metabolik tubuh adalah "kawan" dengan keseimbangan hormon. Dan faktor kedua adalah lebih banyak tisu otot yang mereka miliki dan kurang lemak, terutamanya jika ia berkaitan dengan sukan aktif.
Seseorang akan berkata: "Bilakah ia akan menjadi diet?". Sekarang kita hanya bercakap tentang metabolisme yang sihat.
Apa yang menyebabkan pengecualian nutrien yang diperlukan oleh badan
Bagi mereka yang memilih diet di mana yodium dan besi dikecualikan, mungkin ada masalah dengan kelenjar tiroid, jadi anda tidak hanya menurunkan berat badan, tetapi juga mendapat lebih banyak pound berbanding dengan yang sebelumnya.
Saya perlu kebuluran rendah agar tidak meningkat dua kali ganda. Jika pilihan diet ini, anda akan makan sedikit - anda boleh menurunkan berat badan.
Jika anda secara rawak memilih diet di mana protein dikecualikan - anda dengan selamat boleh melangkau gim, jisim otot tidak akan berkembang, hanya ilusi yang anda menyokong diri anda dalam nada.
Pilihan diet dengan kalori yang rendah juga nampaknya sangat berbahaya. Anda akan tertarik tidur, berbaring, berehat. Kelemahan umum akan menyiksa. Anda akan cuba melakukan banyak perkara, tetapi hanya tidak bermain sukan.
Doktor saya adalah penyelamat saya
Sekiranya anda dipecat dengan keinginan untuk menurunkan berat badan dengan diet, mulalah berunding dengan doktor anda. Bukan rahsia lagi bahawa banyak diet membawa kepada penyakit. Dan jika anda mengatakan lebih menakutkan - untuk penyakit kronik. Atau gangguan pada kerja saluran gastrousus.
Apabila memilih makanan dalam kontra-indikasi, senarai besar penyakit dimasukkan, tidak ada arti dalam menyenaraikan segalanya.
Kelemahan diet: "Edomania"
Mengamati jadual pemakanan apa pun, kita tidak menyingkirkan ketagihan, ada sesuatu, kita mahu makan lebih banyak lagi. Kami mula menggunakan makanan yang lebih berkhasiat daripada hidangan sebelumnya sebelum diet.
Otak akan sentiasa berhujah dengan pilihan anda yang berani untuk menjalani diet. Sentiasa akan menuntut "buah yang dilarang". Kemungkinan besar, anda memecahkan diet dan mula makan apa yang dilarang. Dan ia tidak pelik - kita semua orang.
Dalam kehidupan manusia biasa, perkara seperti kentang, epal atau cookies yang tidak pernah anda sayangi sebelum ini hanya lewat. Kuki ini untuk anda akan kelihatan seperti kue paling lazat. Dan ini tidak pelik.
Di mana hal-hal manis datang?
Mengapa anda berfikir bahawa ramai wanita dan wanita mengagumi gula-gula? Ini dibantu dengan diet mereka, yang diperhatikan lebih awal. Itulah sebabnya keghairahan maniacal untuk kek, coklat dan gula-gula: dengan minuman keras, kacang-kacangan, manis atau lain-lain gelas yang tidak menyenangkan.
Otak hanya menunggu papak dari sisi anda, dan kemudian menyerang segala-galanya yang dilarang kepadanya. Dan mekanisme bawah sedar ini, untuk mengatasinya melalui usaha kehendak sangat sukar, dan tidak masuk akal. Mekanisme ini adalah musuh utama anda selepas diet.
Apa yang terkenal dengan diet rendah karbohidrat
Diet Kremlin, yang merujuk kepada diet rendah karbohidrat, benar-benar membantu menurunkan berat badan, ia berfungsi. Hanya sebagai balasan, anda akan mengalami kemerosotan dalam kesihatan semasa rejim pemakanan dan kesihatan yang tidak baik. Pilihannya adalah milik anda.
Sepanjang badan anda, protein sebenarnya hancur. Ini membawa kepada operasi hati, buah pinggang dan saluran gastrointestinal (GIT) yang tidak betul.
Sebaliknya, kelemahan diet rendah karbohidrat adalah segala-galanya mesti dilakukan dengan cepat. Kurangkan berat badan dengan cepat dan lulus jarak perjalanan untuk menurunkan berat badan (regimen) untuk masa yang singkat. Kemudian badan anda tidak akan merasakan pukulan yang besar pada diri sendiri, akibat dari diet rendah karbohidrat.
Apa yang akan membuatkan kita bahagia dengan diet tanpa garam?
Semuanya sangat mudah di sini. Garam tidak membawa kepada penurunan berat badan. Masalahnya adalah bahawa ketiadaannya membakar cecair dalam badan anda, jadi anda kehilangan berat badan. Lemak dari diet itu tidak akan kurang.
Berikut adalah satu lagi kelemahan diet sedemikian. Jika anda kembali ke jadual makan biasa dengan hidangan biasa - dan berat badan anda pasti akan kembali. Dan cairan yang hilang akan memasuki badan dalam liter.
10 kilogram - 10 liter
Dalam erti kata lain - jika anda kehilangan 10 kg berat badan - anda kehilangan 10 liter cecair, yang kemudian akan kembali ke pinggul anda dan bahagian lain badan. Kekurangan diet disenaraikan dalam kuantiti yang mencukupi untuk merenung pilihan diet masa depan mereka. Kurangkan berat badan dengan sukan!