Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Saya mahu menurunkan berat badan sebanyak 20 kg: satu "saya mahu" sedikit
Pakar perubatan artikel itu
Ulasan terakhir: 23.04.2024
Saya mahu mengurangkan berat badan sebanyak 20 kg - ini adalah permohonan yang serius untuk mengubah bukan sahaja penampilan, tetapi juga untuk menggantikan banyak proses dalaman yang berlaku di dalam badan. Jika berat melebihi norma sebanyak dua puluh kilogram, sistem kardiovaskular, dan sistem pencernaan dan endokrin, juga menderita. Apabila berat badan normal, semua sistem ini perlu berfungsi dengan cara yang lama dilupakan, luar biasa bagi mod mereka. Secara paradoks, ini benar-benar fakta - meletakkan parameter berat ke dalam susunan juga merupakan sejenis tekanan untuk keseluruhan organisma. Itulah sebabnya menyingkirkan banyak kilogram sepatutnya betul, beransur-ansur dan berhati-hati.
Dari sudut pandang perubatan, 20 kilogram hendaklah dibahagikan kepada 2 atau 3, jadi tempoh masa optimum diperolehi, di mana lebihan deposit akan meninggalkan tanpa merosakkan seluruh organisma. Hasilnya - untuk menurunkan berat badan sebanyak 20 kg tanpa merugikan kesihatan anda boleh selama 10 bulan. Apa-apa cara bertindak cepat boleh memberikan hasil jangka pendek dan berulang, gerai makanan. Mengikut pengiraan pemakanan yang diiktiraf, pengurangan pengambilan kalori harian tidak boleh melebihi 75. Jika seseorang menggunakan 3000 kalori untuk tempoh semasa, maka semua hari berikutnya dia harus mengurangkan bahagian dengan 30-50 kalori. Untuk organisma seperti rejim lembut, menyesuaikan diri dan tidak akan menyebabkan reaksi negatif.