Saya mahu menurunkan 20 kilogram: satu "mahu" tidak mencukupi

Saya ingin kehilangan 20 kg – ini adalah tuntutan yang serius untuk mengubah bukan sahaja penampilan, tetapi juga untuk mengubah banyak proses dalaman yang berlaku di dalam badan. Sekiranya berat badan melebihi norma sebanyak dua puluh kilogram, maka sistem kardiovaskular, sistem pencernaan dan sistem endokrin menderita. Apabila berat badan kembali normal, semua sistem ini perlu berfungsi mengikut rejim yang telah lama dilupakan dan luar biasa untuk mereka. Secara paradoks, tetapi ini adalah fakta - membawa parameter berat mengikut susunan juga merupakan sejenis tekanan untuk seluruh badan. Itulah sebabnya menyingkirkan sebilangan kilogram itu harus betul, beransur-ansur dan berhati-hati yang mungkin.

Dari sudut pandangan perubatan, 20 kilogram harus dibahagikan dengan 2 atau 3, ini adalah tempoh masa optimum di mana lebihan deposit akan hilang tanpa membahayakan seluruh badan. Hasilnya ialah anda boleh kehilangan 20 kg tanpa membahayakan kesihatan anda dalam masa 10 bulan. Sebarang kaedah bertindak pantas lain boleh memberikan hasil jangka pendek dan berulang, pecahan makanan. Menurut pengiraan pakar pemakanan yang diiktiraf, pengurangan tahap kalori harian tidak boleh melebihi 75. Jika seseorang pada masa ini menggunakan 3000 kalori, maka semua hari berikutnya dia harus mengurangkan bahagian sebanyak 30-50 kalori. Untuk badan, rejim sedemikian lembut, menyesuaikan diri dan tidak akan menyebabkan reaksi negatif.