Ulasan diet untuk kehilangan berat badan: yang mana anda tidak perlu risau
Ulasan terakhir: 23.04.2024
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Ulasan diet untuk penurunan berat badan, walaupun dalam minda yang pernah meninggalkan 100% penduduk dunia. Ia tidak mungkin untuk mencari seseorang yang sekurang-kurangnya sekali dalam hidupnya tidak duduk makan. Kami akan memperkenalkan anda kepada ulasan yang paling popular mengenai diet. Adalah penting untuk membezakan diri anda maklumat mengenai nutrisi yang sihat dan memilih diet yang tepat untuk penurunan berat badan, yang sesuai untuk anda.
[Ulasan diet untuk penurunan berat badan
Kajian diet untuk penurunan berat badan akan membantu anda memahami apa yang perlu dicari apabila kehilangan berat badan, dan apa yang perlu dibimbangkan adalah tidak berbaloi. Jadi, pada pandangan pertama, maklum balas positif mengenai diet untuk penurunan berat badan berbunyi seperti berikut:
Saya kehilangan berat badan, dan dalam masa yang singkat!
Bagaimana untuk bertindak balas?
Anda perlu menyemak, sebagai akibatnya anda kehilangan berat badan: ia adalah pendekatan yang munasabah untuk pemakanan, terima kasih kepada keadaan kesihatan anda tidak pecah, atau ia dehidrasi, kehilangan rambut dan kuku rapuh? Dalam kes pertama, letakkan tanda tambah. Dan dengan kerugian - minus besar, yang memerlukan kajian diet anda untuk penurunan berat badan.
Berat saya tidak menurun, tetapi pinggul dan pinggang menjadi lebih kecil dalam jumlah!
Bagaimana untuk bertindak balas?
Tahniah, anda sudah selesai. Jika kesihatan anda sihat, maka anda telah berjaya mengurangkan jumlah lemak. Dan ini adalah satu langkah untuk kemenangan ke atas berat badan berlebihan!
Maklum balas negatif mengenai diet penurunan berat badan
Saya tidak kehilangan berat badan sama sekali, berat saya tetap diam
Bagaimana untuk bertindak balas?
Mungkin anda tidak kehilangan kilo tambahan, tetapi anda membersihkan tubuh anda secara menyeluruh dari toksin. Sekiranya anda menurunkan berat badan, mengurangkan berat badan dan tidak berjaya, mungkin berfaedah untuk melanjutkan tempoh pemakanan atau menggabungkannya dengan latihan fizikal.
Saya kehilangan berat badan, tetapi mengalami tekanan yang besar
Bagaimana untuk bertindak balas?
Kehilangan berat badan tidak harus dikaitkan dengan kelebihan. Pilih diet yang lebih hemat untuk berat badan dan jangan percubaan lebih banyak pada jiwa anda sendiri. Tanya ahli diet anda: mungkin anda tidak boleh duduk di atas makanan ekspres, tetapi memilih lebih lama, tetapi dengan hasil yang lebih stabil.
Selepas diet saya, saya benci produk ini atau itu!
Bagaimana untuk bertindak balas?
Malangnya, tidak ada yang mengucapkan tahniah kepada anda. Jangan makan makanan yang anda benci. Terdapat banyak cara lain untuk mengurangkan berat badan dengan memakan apa yang anda suka atau apa sahaja yang anda rasakan adalah neutral. Oleh itu, maklum balas mengenai kebencian produk tertentu tidak semestinya sama sekali. Anda harus berunding dengan ahli diet dan hanya menukar diet untuk penurunan berat badan.
Kurangkan berat badan dengan keseronokan dan biarkan ulasan terbaik mengenai diet!