Koyak ligamen buku lali

Pecah ligamen buku lali adalah kecederaan yang sangat biasa, terutamanya dalam sukan dan di jalan berais. Anda perlu berhati-hati agar tidak mendapat kecederaan ini.

[ 1 ]

Punca ligamen buku lali pecah

Buku lali menanggung berat badan apabila berjalan. Sendi buku lali mempunyai struktur yang unik, dan fakta bahawa kita sering mendapat kecederaan boleh dijelaskan oleh gaya hidup kita. Kami bergerak sedikit dan kerana ini, kami mendapat pecah ligamen buku lali walaupun dengan jatuh kecil. Juga, keterukan kecederaan sentiasa bergantung pada umur. Semakin tua seseorang, semakin besar risiko kecederaan. Punca kecederaan boleh berjalan dengan tumit atau melakukan sukan tertentu: berlari, melompat. Sesetengah orang hanya mempunyai struktur khas ligamen yang menjadikannya boleh diregangkan.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Gejala ligamen buku lali koyak

Pecah ligamen buku lali disertai dengan sakit, bengkak dan ketidakstabilan di kawasan ini. Walaupun tidak ada bengkak yang teruk, rawatan diperlukan. Dengan kecederaan berulang, mungkin tidak ada bengkak, tetapi perasaan ketidakstabilan meningkat. Dengan pecah ligamen yang lengkap, kesakitan tidak dapat ditanggung dan berjalan menjadi mustahil. Bengkak pergelangan kaki dan hemarthrosis - pendarahan ke dalam sendi - berlaku. X-ray boleh mengesan kepingan tisu tulang yang terputus apabila ligamen rosak. Pecah ligamen yang lengkap selalunya disertai dengan subluksasi dan kehelan pergelangan kaki. Dengan kecederaan yang lebih ringan (pecah tahap kedua, pecah separa), berjalan mungkin, tetapi pesakit mengalami kesakitan sederhana apabila berjalan dan tempang.

Pecah sebahagian ligamen buku lali

Seperti namanya, sendi buku lali menghubungkan kaki dan kaki bawah dan membolehkan seseorang berjalan tegak. Jika anda mengesyaki pecah ligamen buku lali, walaupun sebahagiannya, anda harus segera meletakkan ais pada kawasan yang cedera. Rawatan pecah sebahagian daripada ligamen hendaklah dimulakan sejurus selepas kecederaan. Tempoh rawatan biasanya sehingga 3 minggu. Pembedahan untuk memulihkan ligamen tidak diperlukan. Ia cukup untuk memakai pembalut elastik atau splint. Cuba letakkan kaki anda setinggi mungkin, sebagai contoh, pada beberapa bantal. Kesakitan akan berkurangan. Anda tidak boleh pergi ke sauna atau rumah mandian semasa rawatan. Terapi urut dan senaman ditunjukkan pada peringkat pemulihan. Ia bermula dalam masa 24 jam dengan pecah darjah 1. Dengan tahap kedua - selepas 2-3 hari anda harus mula melakukan latihan. NSAID tidak boleh digunakan lebih daripada 10 hari. Diclofenac, Ibuprofen meningkatkan risiko mendapat ulser perut. 100-150 mg diclofenac dalam tablet hendaklah dibahagikan kepada 2-3 dos. Bagi kanak-kanak, dos dikira seperti berikut: 1-2 mg/kg berat kanak-kanak. Dos juga perlu dibahagikan kepada 2 dos.

Akibat ligamen buku lali koyak

Pecah ligamen buku lali boleh menyebabkan subluksasi dan terkehel, selalunya kecederaan ini juga mengiringi patah tulang. Akibat rawatan yang tidak betul dari pecah ligamen buku lali boleh mengganggu pesakit selama bertahun-tahun. Mereka paling kerap menunjukkan diri mereka sebagai ketidakstabilan sendi atau perkembangan arthrosisnya, suatu keadaan di mana rawan artikular haus sebelum waktunya. Apa yang diperlukan ialah menjalankan diagnosis yang betul dalam masa.

[ 5 ], [ 6 ]

Diagnosis pecah ligamen buku lali

Diagnosis sebarang kecederaan bermula dengan menyoal pesakit. Doktor menilai mekanisme kecederaan. Dalam kes kecederaan buku lali, pesakit mendengar rangup atau retak, merasakan sakit dan menjadi jelas bahawa terdapat pendarahan ke dalam sendi, bengkak muncul, kadang-kadang saiz telur ayam. Pada X-ray, jika tiada koyakan ligamen, tiada perubahan diperhatikan. Sekiranya terdapat koyakan ligamen, anda boleh melihat serpihan tisu tulang yang tercabut bersama dengan ligamen. Oleh itu, kaedah pemeriksaan yang paling bermaklumat jika terdapat kecurigaan pecah ligamen adalah MRI. Sekiranya tidak mungkin untuk melakukan MRI, ultrasound dilakukan.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Rawatan pecah ligamen buku lali

Kecederaan buku lali adalah masalah bagi kebanyakan atlet, dan bukan sahaja mereka. Orang yang tidak bersedia secara fizikal sering mendapat kecederaan akibat otot yang lemah dan tisu penghubung.

Apa yang perlu dilakukan dengan kecederaan ini? Pada hari pertama, anda mesti menggunakan ais selama 10 minit setiap jam. Jari anda tidak boleh mati rasa atau sejuk. Anda boleh mengambil tablet Ibuprofen, membahagikan dos kepada 1.6 tablet beberapa kali. Mungkin ada kesan sampingan dalam bentuk loya, sembelit, cirit-birit, sakit kepala. Anda tidak boleh menggunakan Ibuprofen untuk melegakan kesakitan jika anda mempunyai ulser perut atau buah pinggang yang berpenyakit atau hati dengan kemerosotan teruk fungsinya.

Anda boleh menggunakan salap mentol untuk rawatan tempatan. Anda hanya perlu menyapu jalur salap pada kecederaan dan menggosoknya. Ia akan menyejukkan dan melegakan kesakitan.

Dari hari ke-4, kami memulakan urutan, fisioterapi dan perkembangan sendi, tetapi tidak melalui kesakitan. Berdiri di atas jari kaki anda dan turunkan diri anda ke bawah sebanyak 20 kali. Meningkatkan beban secara beransur-ansur. Selepas seminggu atau sedikit kemudian, anda boleh mula berlari secara beransur-ansur jika anda telah terlibat dalam apa-apa jenis sukan.

Pemulihan daripada koyakan ligamen buku lali

Pecah ligamen buku lali boleh dirawat dengan senaman, tetapi anda harus memulakannya hanya apabila sakit akut telah hilang. Apabila ligamen rosak, deria keseimbangan terganggu, dan inilah yang mesti kita pulihkan. Tiada urutan atau pemanasan akan membantu ini, hanya pendidikan jasmani. Selepas plaster dikeluarkan, anda perlu memakai pembalut untuk beberapa waktu.

Berikut adalah beberapa latihan.

Tekan fitball ke dinding dengan punggung anda dan mencangkung sambil memegang bola.

Berjalan di sekeliling bilik, pusingkan tumit anda ke dalam dan ke luar.

Berbaring telentang, lakukan senaman "basikal".

Semasa duduk di atas kerusi, gulingkan bola di atas lantai.

Menggunakan tumit anda sebagai sokongan, tarik jari kaki anda ke arah anda dan menjauhi anda.

Putar kaki anda sambil duduk di atas lantai.

Duduk di atas meja dengan kaki digantung. Gantungkan beban 1 kg pada kaki anda dan angkat dengan jari kaki anda.

Letakkan kain buruk di atas lantai, pegang dengan jari kaki anda yang sakit dan angkatnya.

Pencegahan pecah ligamen buku lali

Anda boleh mencegah pecah ligamen buku lali dengan mudah dengan mengikuti syarat-syarat tertentu:

• Pakai kasut yang bagus dan selesa dan simpan kasut tumit untuk majlis-majlis khas.
• Kuatkan otot peroneal anda dan jangan biarkan otot menjadi atrofi.
• Apabila bermain sukan, pilih kasut sukan tinggi dengan kaunter tumit yang teguh dan sokongan gerbang yang tegar.
• Ingat bahawa wanita mempunyai ligamen yang lebih lemah dan risiko kecederaan yang lebih tinggi.
• Anda juga harus berhati-hati jika anda mempunyai lengkungan tinggi atau panjang kaki yang berbeza.

Jika anda didiagnosis dengan ligamen buku lali yang koyak, anda boleh pulih sepenuhnya tanpa sebarang akibat jika anda pergi ke bilik kecemasan tepat pada masanya dan mengikut arahan doktor.