Sakit dalam otot apabila berjalan

Sebaik sahaja Homo sapiens berdiri tegak dan mula berjalan, jelasnya, dari saat itu, terdapat rasa sakit pada otot ketika berjalan. Statistik mengatakan bahawa sepanjang hayat (purata tempoh 65-70 tahun) seseorang melakukan kira-kira 500 juta langkah demi langkah pergerakan dan praktikal melewati jarak dari planet bumi kepada sahabatnya yang tetap - Bulan, iaitu sekitar 400 ribu kilometer. Memandangkan 200 jenis tisu otot yang berlainan dalam proses pergerakan, ia adalah semulajadi yang sesetengahnya terlalu berat dan boleh jatuh sakit.

Jalan mudah dipermudahkan boleh dibahagikan kepada dua pergerakan utama - pergerakan kaki dan sokongannya, manakala beban utama jatuh pada otot seperti: 

• Musculus quadriceps femoris adalah otot quadriceps femoris.
• Musculus biceps femoris - biceps femoris.
• Musculus tibialis anterior - anterior tibial otot.
• Musculus rectus abdominis ialah otot rektum abdominis.
• Musculus peroneus longus - otot yang nipis (peroneus).
• Otot trisep kaki pada dasarnya adalah dua otot: gastrocnemius - gastrocnemius dan soleus - soleus.
• Musculus semitendinosus adalah otot semitendinous.
• Musculus tensor fasciae latae adalah tensor fascia yang luas (otot panggul).
• Musculus gluteus maximus adalah otot gluteus yang besar.
• Musculus gluteus medius adalah otot gluteus medial.
• Spina erector musculus ialah otot yang meluruskan tulang belakang (otot punggung yang paling kuat dan paling lama).

Di samping itu, sakit otot apabila berjalan boleh berlaku di dalam otot persegi belakang bawah, di otot yang bertanggungjawab untuk putaran kaki. Gejala menyakitkan boleh disebabkan oleh kedua-dua faktor objektif fisiologi, dan penyakit saluran darah, sistem muskuloskeletal, tulang belakang dan juga organ dalaman.

[1], [2], [3]

Penyebab kesakitan otot dalam berjalan kaki

Faktor dan sebab-sebab kesakitan di otot - myalgia, yang muncul dalam gerakan, apabila berjalan terutamanya disebabkan oleh jenis dan keadaan otot yang terlibat. Juga pada gejala kesakitan memberi kesan kepada cara berjalan, seseorang boleh bergerak dengan cara yang mudah, yang adalah untuk pergi untuk berjalan-jalan, untuk menjadi seorang atlet yang terlibat dalam berjalan sukan atau berjalan - ini adalah sebahagian daripada kerja-kerja (posmen, kurir, dan lain-lain).

Pertama, anda perlu menentukan otot mana yang paling terlibat dalam ini atau jenis berjalan, dengan mengambil kira sambungan bersama:

Otot	Hip Bersama	Sendi lutut	Sendi buku lali
Tahap pemindahan mata	Musculus iliopsoas - iliopsoas otot dan pektus rektus, yang terdapat pada otot quadriceps paha, serta otot sikat dan sartorius	Otot quadriceps (quadriceps) pada paha	Otot tibialis anterior, extensor panjang jari kaki, dan juga extensor kaki besar.
Tahap sokongan kaki	Otot glutea, sekumpulan otot pinggul, serta otot yang bertanggungjawab untuk putaran kaki di sendi pinggul.	Otot femoral, otot popliteal, betis dan otot separa soleus, otot nipis dan sartorius.	Berkepala tiga otot betis (gastrocnemius dan soleus), flexor panjang ibu jari dan jari kaki, peroneus brevis, serta peroneal panjang, tibial posterior, dan otot plantar.

Oleh itu, penyebab utama sakit otot ketika berjalan bersama penyakit sendi, patologi sistem muskuloskeletal:

• Osteoartritis (gonarthrosis) lutut, paling sering menengah, yang dikaitkan dengan keabnormalan dalam struktur kaki yang lebih rendah (valgus, Varus kecacatan). Apabila osteoarthritis membangun dalam bidang patela antara tulang paha, seseorang mengalami sakit apabila berjalan tangga, osteoarthritis di kawasan antara tulang paha dan tibia ditunjukkan sakit apabila berjalan jauh sendirian di sepanjang kesakitan hilang. 
• Osteomyelitis, yang ditunjukkan oleh kesakitan teruk, ketika berjalan.
• Chondromalation daripada patella, bukan bukan penyakit, tetapi keadaan kerengsaan permukaan bersama kerana kerja tidak terkoordinasi atau beban otot kaki.
• Kerosakan pada tendon lutut - tendonitis, apabila rasa sakit dirasakan di otot quadriceps.
• Osteoartritis sendi jari kaki besar.
• Keretakan tulang rawan, kerosakan pada meniskus, apabila bengkak dan bengkak menjejaskan tisu otot bersebelahan.
• Osteoporosis, apabila tisu tulang tidak mampu memuatkan beban, ia diberi pampasan oleh otot dan terlatih.
• Rheumatoid arthritis, yang menimbulkan perkembangan myositis - keradangan tisu otot.
• Hampir semua jenis osteochondrosis.

Di samping itu, penyebab gejala sakit di otot semasa berjalan boleh disebabkan oleh penyakit seperti: 

• Pelanggaran saraf saraf tunjang saraf dengan radiculopathy, terutama pada tulang belakang lumbosacral.
• Keradangan saraf sciatic, sciatica, penyakit yang menjejaskan gejala sakit otot paha, kaki bawah, dan kaki.
• Lumbago, pelanggaran saraf femoral, menimbulkan atony otot pinggul, prolaps refleks lutut.
• Patologi vaskular Atherosclerotic.
• Kesesakan vena, urat varikos. Klaudikasi sekejap-sekejap Venous disebabkan oleh halangan (oklusi) pada urat pelvik, yang menyebabkan kesakitan tertumpah semasa berjalan dan kekejangan di dalam otot betis.
• Claudication sekejap vasogenik (iskemia tisu otot).
• Fibromyalgia, lebih kerap pada wanita.
• Myositis adalah keradangan tisu otot pelbagai etiologi.
• Polyneuropathy.
• Myxedema.
• Diabetes.
• Limfodenum.
• Kaki rata.
• Gangguan metabolik, kekurangan mikronutrien.
• Pelanggaran keseimbangan garam air.

Anehnya, kesakitan dalam berjalan dapat dialami bukan hanya oleh orang-orang yang selalu bergerak, hanya orang-orang ini mempunyai otot yang lebih maju dan terlatih. Gejala kesakitan yang paling biasa dalam gerakan dirasakan oleh kumpulan orang berikut: 

• Semua orang yang berada di belakang roda untuk masa yang lama - pemandu.
• Orang yang bekerja dikaitkan dengan peningkatan tekanan pada bahagian bawah.
• Orang yang aktivitinya dikaitkan dengan kedudukan statik yang berpanjangan badan, terutamanya kerja yang berdiri sendiri.
• Pencinta kebun dan kebun bekerja.
• Orang yang mempunyai berat badan yang tinggi, gemuk.

[4], [5], [6]

Gejala sakit otot apabila berjalan

Otot semasa berjalan boleh menjadi sakit secara kekal dan berkala, dan sifat kesakitan juga bervariasi.

Gejala-gejala kesakitan pada otot semasa berjalan bergantung kepada faktor-faktor berikut: 

• Umur seseorang, orang tua mengalami kesakitan yang sengit untuk sebab-sebab yang dapat difahami - kecacatan umur yang berkaitan dengan tulang belakang, sistem muskuloskeletal memberikan beban tambahan kepada otot.
• Berat badan.
• Tempoh berjalan.
• Kasut yang boleh menyebabkan banyak ketidakselesaan dan menjadi penyebab bebas kesakitan.
• Jenis berjalan - sukan, pelancongan (halangan), isi rumah.
• Penyediaan otot, keadaan mereka (otot terlatih atau atrophied).
• Penyakit dan keadaan yang bersesuaian.

Sensasi, tanda-tanda, gejala kesakitan pada otot semasa berjalan boleh seperti berikut: 

• Penyakit-penyakit vaskular paling sering ditunjukkan oleh sakit, melukis sakit, seseorang menggambarkan keadaan - sebagai kaki "berat". Berjalan tidak menyebabkan ketidakselesaan, jika jarak perjalanan adalah kecil, pergerakan yang berpanjangan menyebabkan seseorang berhenti, berehat kaki, otot. 
• Penyakit tulang belakang kadang-kadang pada prinsipnya tidak membenarkan seseorang bergerak, berjalan dengan radiculitis atau lumbago menyebabkan penembakan, kesakitan akut. 
• Osteoarthrosis lutut menimbulkan hipertensi otot paha dan otot betis, dengan tendinitis, otot kaki bawah dan sakit paha, terutamanya apabila mendaki.
• Arteriosclerosis boleh menyebabkan kesemutan, rasa terbakar di dalam otot, kekurangan vena dialami sebagai melengkung sakit di dalam otot, memprovokasi sawan pada betis. 
• Patologi coccyx dapat disertai dengan rasa sakit pada otot perut, di pinggul dan otot perineum, rasa sakit meningkat dalam gerakan, dengan berjalan kaki. 
• Calcaneal taji terutamanya menimbulkan sakit di tumit itu sendiri, tetapi ia juga terasa seperti gejala sakit di bahagian pinggul akibat tekanan kronik pada saraf tibial, kesakitan juga sedang dibangunkan di buku lali.
• Polyneuropathy dirasakan sebagai lukisan, kesakitan pada otot, pembakaran, kesemutan, terutamanya apabila berjalan.

Perlu diingatkan bahawa sakit yang dapat dirasai bukan sahaja dalam otot-otot kaki, pinggul, dan kadang-kadang seseorang ketika berjalan otot leher sakit oleh postur yang tidak betul, kelengkungan tulang belakang, boleh mencederakan otot lengan anda dalam myositis dan fibromyalgia, dan juga otot dada dalam patologi sistem saluran pernafasan dan paru-paru dan ketegangan kompensasi otot sternum.

Sebagai peraturan, semua tanda-tanda kesakitan di otot-otot akan beristirahat, sebaik sahaja seseorang memberi peluang untuk menyambung semula peredaran darah dan pemakanan dalam tisu otot.

Diagnosis kesakitan otot dalam berjalan kaki

Untuk menentukan punca sindrom kesakitan, mengukuhkan langkah itu, ia adalah perlu untuk menjalankan satu siri kaji selidik, dan orang ini harus segera berjumpa doktor - ahli terapi yang boleh mengarahkan pesakit dalam phlebology reumatologi, pakar bedah, pakar neurologi atau agiohirurugu.

Diagnosis kesakitan pada otot semasa berjalan melibatkan aktiviti sedemikian: 

• Mengumpul anamnesis dan menjelaskan sejarah perkembangan gejala kesakitan - apabila ia timbul, dalam keadaan apa yang diperkuatkan, apakah sifat sakit.
• Pengecualian atau pengesahan faktor keradangan, etiologi kesakitan.
• Pengecualian atau pengesahan kesakitan vertebrogenik.
• Cari sebab yang mungkin, dikaitkan dengan sindrom radikal kompresi, patologi tulang belakang.
• Palpasi otot.
• Mungkin pelantikan X-ray sendi, tulang belakang.
• Mungkin pelantikan angiografi saluran darah.

Diagnosis sakit otot apabila berjalan adalah satu proses yang agak rumit kerana otot gejala sakit tidak semestinya khusus, yang paling jelas membezakan sakit tdk teratur di dalam otot betis dan otot kesakitan yang dikaitkan dengan osteochondrosis. Biasanya, tahap pertama mengenal pasti etiologi gejala adalah kaedah penghapusan. Langkah-langkah diagnostik yang selebihnya bergantung kepada keputusan peringkat pertama dan peperiksaan telah dijalankan oleh pakar sempit yang mempunyai pengalaman praktikal dalam menentukan arah khusus tertentu - vaskular, organik atau locomotor, tulang belakang.

[7], [8]

Rawatan kesakitan otot dalam perjalanan

Rawatan kesakitan pada otot apabila berjalan, tidak dikaitkan dengan patologi yang serius, terhad kepada rehat pampasan, urut dan, mungkin, prosedur fisioterapi. Rawatan yang lebih mendalam boleh terdiri daripada pelantikan kompleks vitamin, dengan komposisi vitamin B yang dipertingkatkan, yang menguatkan dan memulihkan keadaan tisu otot. Rawatan ramalan dalam kes sedemikian adalah baik dan pemulihan datang selepas seminggu, jarang 10-14 hari.

Semua kes lain di mana punca asas patologi ditentukan tertakluk kepada terapi yang lebih serius. Rawatan sakit pada otot ketika berjalan secara umum adalah seperti berikut: 

• Sekatan gerakan perangsang yang menyakitkan, imobilisasi sendi, otot.
• Rawatan penyakit utama yang dikenalpasti.
• Rawatan gejala sakit simptom - pelantikan anestetik dan salap setempat, bergantung kepada sifat kesakitan (penyejukan atau pemanasan).
• Tujuan ubat anti-radang - bentuk tablet dan luaran. Ubat anti-radang bukan steroid (Ibuprofen, Diclofenac) ditetapkan dengan mengambil kira keadaan sistem pencernaan dan sistem hematopoiesis.
• Pelantikan myelorelaxants - Midokalm, Baclofen, Sirdalud.
• Perlantikan aplikasi, memampatkan adalah mungkin.
• Prosedur pemulihan - gimnastik perubatan, kompleks pembetulan (relaksasi selepas isometrik), akupunktur.

Pencegahan kesakitan pada otot apabila berjalan

Pertama sekali, perlu diingat bahawa pada orang yang terlatih, yang ototnya digunakan untuk beban yang munasabah, gejala sakit ketika berjalan sangat jarang berlaku. Oleh itu, pencegahan kesakitan pada otot bergerak, semasa berjalan, adalah untuk mengekalkan nada otot yang normal, termasuk korset otot di bahagian perut, belakang, dan bukan hanya kaki.

Untuk mengelakkan kesakitan dalam otot dengan gerakan aktif, anda harus mengikuti cadangan ini: 

• Untuk tidak membina patologi vaskular, sering merangsang kesakitan pada kaki, adalah perlu untuk membina diet yang munasabah dan had lemak, kolesterol dalam menu.
• Pencegahan kesakitan pada otot apabila berjalan - adalah penyelenggaraan berat badan normal mengikut indeks yang disyorkan - BMI.
• Dengan beban statik yang berterusan, anda mesti menguli otot secara berkala, menukar pose itu.
• Dengan penyakit sendi atau tulang belakang, anda perlu mengira kekuatan dan sumber daya anda secara munasabah untuk perjalanan jarak jauh, tetapi pertama-tama anda perlu merawat punca akar, iaitu penyakit.
• Untuk mengekalkan kesihatan pada prinsipnya, termasuk kesihatan otot, anda perlu melakukan latihan secara teratur, melibatkan diri dalam apa jua jenis sukan.
• Jika kesakitan pada otot ketika berjalan telah muncul sekali, janganlah melepaskannya secara kebetulan, anda perlu memberi perhatian kepada gejala dan cuba mengenal pasti dan menghapuskan punca, mungkin dengan bantuan doktor ..

Pada kesakitan yang berterusan dalam otot adalah perlu untuk lulus pemeriksaan kompleks dan untuk menjalankan semua cadangan perubatan untuk mengelakkan komplikasi yang menggerunkan, selepas semua penyakit dapat sepenuhnya melumpuhkan seseorang.