Sindrom ahli sihir lama

Mimpi ngeri adalah perkara biasa, terutamanya pada orang yang mudah terpengaruh. Jika mimpi buruk ini kelihatan terlalu jelas, disertai dengan sesak nafas dan ketidakupayaan untuk bergerak (lumpuh), mereka menerima nama istimewa - sindrom hag lama.

Keanehan nama keadaan ini dijelaskan oleh tarikan orang kepada mistik. Seseorang hanya perlu menghadapi fenomena yang tidak dapat dijelaskan pada pandangan pertama, dan ia serta-merta menjadi terlalu banyak dengan penjelasan mistik yang paling luar biasa.

Perkara yang sama berlaku dengan fenomena yang dalam perubatan dipanggil lumpuh tidur. Ia telah dipanggil penyihir tua, atau sindrom penyihir tua, sejak zaman purba, apabila orang secara suci mempercayai kewujudan roh jahat. Lebih-lebih lagi, mimpi buruk yang timbul di sempadan antara tidur dan realiti, sering disertai dengan halusinasi visual dan pendengaran, di pelbagai negara dikaitkan dengan muslihat ahli sihir atau brownie (dalam bahasa Rusia), atau jenaka jahat jin (di negara-negara Timur), atau muslihat syaitan itu sendiri (versi agama).

Epidemiologi

"Yang bertuah" yang pernah mengalami fenomena sebegini sekali atau beberapa kali dalam hidup mereka kebanyakannya adalah remaja atau remaja bawah 25 tahun, yang hidupnya penuh dengan kesan dan pengalaman. Orang yang berumur matang menghadapi fenomena sedemikian lebih jarang, dan selalunya ia berlaku dengan latar belakang tekanan, berpindah, perjalanan perniagaan asing atau menonton rancangan TV dengan adegan seram atau keganasan.

Sindrom old hag tidak jarang berlaku di kalangan orang yang mudah dipengaruhi oleh orang lain, individu yang mudah terpengaruh dan menarik diri. Ia juga boleh menjadi "kesan sampingan" ketegangan saraf atau keletihan kronik.

Menurut pelbagai sumber, peratusan orang yang mengalami kengerian lumpuh tidur sekurang-kurangnya sekali turun naik antara 20-60%. Penglihatan boleh menjadi sangat pelbagai, daripada imej keagamaan dan mistik kepada idea moden tentang penghuni planet lain. Kandungan mimpi yang realistik adalah permainan imaginasi individu tertentu, berdasarkan pengalaman peribadi, maklumat yang berubah yang diterima pada malam kejadian, serta ciri mental.

Terdapat statistik yang menunjukkan bahawa kemungkinan mengalami sindrom hag lama adalah lebih tinggi pada mereka yang tidur telentang, walaupun masih tiada penjelasan logik untuk ini.

[ 1 ]

Punca sindrom ahli sihir lama

Malah, lumpuh tidur, atau sindrom ahli sihir lama, adalah keadaan sempadan yang tidak berbahaya yang tidak ada kaitan dengan pengaruh watak mistik. Ia adalah sejenis permainan kesedaran dan bawah sedar pada orang yang mudah terpengaruh atau orang yang mengalami tekanan, apabila fenomena sebenar dikaitkan dengan sisa imej mimpi.

Penyebab sindrom penyihir lama boleh berbeza. Mereka dikaitkan dengan keadaan fisiologi dan psikologi badan. Selalunya, kejadian lumpuh tidur dikaitkan dengan peningkatan keceriaan sistem saraf atau sensitiviti yang berlebihan. Terdapat kes kerap keadaan ini berlaku dengan latar belakang kekurangan rehat malam yang dikaitkan dengan tekanan dan kebimbangan, baik terhadap latar belakang penyakit dan di tempat kerja dan dalam kehidupan peribadi. Sensasi yang menyakitkan dan fikiran negatif semasa tempoh tertidur dengan mudah mengakibatkan mimpi ngeri, berterusan semasa tempoh terjaga daripada tidur dan melumpuhkan seluruh badan.

Faktor-faktor risiko

Faktor risiko untuk membangunkan sindrom ahli sihir lama mungkin termasuk:

• jet lag, yang menyebabkan gangguan dalam pola tidur dan bangun,
• peralihan ke musim panas atau musim sejuk,
• narkolepsi, atau mengantuk kronik,
• alkohol, nikotin atau ketagihan dadah,
• ketagihan judi,
• pelbagai gangguan mental,
• makan berlebihan pada waktu malam dan keutamaan makanan tertentu yang menjejaskan kualiti tidur (kopi, makanan pedas dan beberapa rempah, malah coklat dengan kesan merangsang tidur jangka pendek dan jangka panjang yang menakjubkan),
• kecenderungan genetik.

Walaupun kedengaran aneh, lumpuh tidur kadangkala diperhatikan semasa mengambil antidepresan dan penenang tertentu.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Patogenesis

Lumpuh tidur bukanlah penyakit dalam erti kata literal. Ia tiada dalam senarai penyakit antarabangsa. Keadaan patologi ini tidak mengancam nyawa, tidak kira berapa kerap ia berlaku. Walau bagaimanapun, ia boleh menjadi sangat menakutkan bagi sesiapa sahaja yang mengalaminya buat kali pertama.

Masalahnya ialah sindrom penyihir lama berlaku dalam fasa tidur REM, apabila tidur seseorang tidak mendalam, dan keadaan hampir terjaga. Pada ketika ini, imej sebenar menyertai penglihatan bawah sedar, tetapi otot tetap santai. Kebangkitan yang tidak tepat pada masanya membawa kepada fakta bahawa bahagian otak yang berlainan tidak diaktifkan secara serentak, pertama bahagian otak yang bertanggungjawab untuk kesedaran mula berfungsi, dan selepas masa yang singkat, fungsi motor juga dilancarkan.

Oleh kerana kesedaran memulakan aktiviti aktif lebih awal, seseorang mula takut dengan fakta bahawa dia tidak boleh bergerak. Alam bawah sedar melukis butiran yang hilang: bayang-bayang yang menakutkan, bunyi misteri dan penglihatan.

Perasaan tekanan di kawasan dada, serta sesak nafas, kadang-kadang mengiringi lumpuh tidur, juga paling kerap tidak mempunyai asas sebenar, tetapi adalah sejenis halusinasi, diperkuat oleh ketakutan imobilisasi. Seseorang mungkin merasakan bahawa dia sedang dicekik oleh beberapa entiti gelap, sebenarnya, ahli sihir, yang kononnya duduk di dada seseorang dan meminum seluruh kekuatannya, mahupun tetamu asing yang menjalankan eksperimen saintifik mereka ke atas penduduk bumi, tidak ada kaitan dengannya.

Ia betul-betul kebangkitan dalam fasa tidur REM dengan latar belakang imaginasi yang kaya yang menyebabkan kesan yang "mengerikan", menakutkan, yang boleh berlangsung dari beberapa saat hingga 1-2 minit. Ramai saintis tidak menganggap keadaan ini sebagai kelainan. Ini adalah tindak balas normal badan terhadap kebangkitan pramatang, dan ia sangat jarang dikaitkan dengan sebarang keabnormalan mental.

Menariknya, kebangkitan paksa melalui bunyi yang tajam tidak mampu menyebabkan lumpuh tidur. Fenomena sedemikian diperhatikan hanya semasa peralihan semula jadi awal dari tidur ke terjaga, disebabkan oleh peralihan dalam fasa tidur perlahan dan cepat, apabila mimpi fasa perlahan ditambah dengan imej sebenar dan sensasi khayalan.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Gejala sindrom ahli sihir lama

Sindrom Penyihir Lama boleh menunjukkan dirinya secara berbeza dalam setiap individu. Sesetengah orang mungkin melihat apa yang berlaku dengan tenang, tanpa benar-benar memerhatikan apa-apa yang luar biasa, manakala yang lain bangun dengan peluh sejuk dari sensasi yang mereka alami.

Para saintis tidur membezakan dua jenis lumpuh tidur bergantung pada masa hari ia berlaku:

• hypnagogic (fasa tertidur)
• hipnopompik (fasa kebangkitan).

Yang pertama, kadang-kadang dipanggil separuh sedar, boleh berlaku jika seseorang bangun pada saat tertidur. Ia biasanya berlaku dalam bentuk ringan, apabila seseorang menyedari apa yang berlaku di sekelilingnya, tetapi tidak dapat bergerak atau berkata apa-apa. Selepas ini, tidur biasa berlaku.

Lumpuh tidur hipnopompik, yang berlaku sebelum kebangkitan penuh pada akhir peringkat REM, dicirikan oleh sensasi yang lebih sengit. Ia lebih dicirikan oleh ketakutan dan penglihatan, serta sesak nafas dan halusinasi pendengaran.

Terdapat pembahagian keadaan lumpuh tidur mengikut kekerapan dan intensiti. Ini adalah bagaimana konsep lumpuh tidur terpencil yang terpencil dan berulang timbul. Yang pertama berlaku pada orang yang sihat 1-2 kali dalam hidup, tidak bertahan lama dan tidak dibezakan oleh ketepuan penglihatan yang hebat.

Yang kedua, berulang, boleh menghantui seseorang sepanjang hidupnya. Ia dicirikan oleh penglihatan tepu dengan warna dan peristiwa, yang kadang-kadang berlangsung lebih daripada 2 minit. Kadang-kadang seseorang mungkin mempunyai perasaan bahawa kesedarannya meninggalkan badan untuk beberapa lama.

Walaupun pelbagai imej dan sensasi yang mengiringi lumpuh tidur, adalah mungkin untuk mengenal pasti beberapa gejala sindrom penyihir lama yang membolehkan seseorang mendiagnosis gangguan tidur ini:

• keadaan sempadan antara tidur dan realiti, apabila seseorang kelihatan sedar, tetapi tidak dapat mengemudi sepenuhnya situasi dan mempengaruhinya,
• ketidakupayaan untuk menggerakkan tangan, kaki, kepala, menggerakkan badan atau berkata apa-apa (kadang-kadang mobiliti jari dan tangan terpelihara),
• panik takut apa yang berlaku,
• halusinasi (paling kerap dalam penglihatan orang melihat malaikat gelap, raksasa, makhluk mitos cuba membahayakan orang yang sedang tidur),
• kesukaran bernafas dan perasaan seolah-olah seseorang yang kuat menekan dada atau memicit tekak,
• degupan jantung yang cepat, kadang-kadang mereka mengatakan bahawa jantung "berdebar", hampir melompat keluar,
• kadangkala kekeliruan tertentu dalam ruang diperhatikan,
• seseorang merasakan dia boleh bergerak dan mempengaruhi peristiwa, tetapi ada sesuatu yang menghalangnya,
• perasaan kehadiran entiti lain di dalam bilik,
• perasaan terpisah antara badan dan minda,
• keterukan sensasi pendengaran dan tindak balas kepada bunyi luar, rupa halusinasi pendengaran,
• mimpi realistik yang terang dan berwarna-warni mengiringi keadaan tidak bergerak,
• Kadang-kadang, atas dasar ini, rangsangan seksual yang ketara dapat diperhatikan.

Lumpuh tidur itu sendiri boleh menjadi manifestasi penyakit mental tertentu dan patologi tidur (sleepwalking, narkolepsi). Sebagai contoh, gejala yang sama seperti sindrom penyihir lama (OWS) diperhatikan dalam narkolepsi, yang merupakan salah satu penyakit sistem saraf. Tetapi tanda-tanda pertama (dan utama) patologi ini - serangan mengantuk siang hari yang kerap berulang - tiada dalam OWS.

Diagnostik sindrom ahli sihir lama

Selain narkolepsi dan somnambulisme, lumpuh tidur mungkin mengiringi penyakit lain yang memerlukan pemerhatian pakar. Sebagai contoh, gejala sedemikian adalah ciri-ciri kursus klinikal keadaan kemurungan, migrain, apnea obstruktif (berhenti bernafas) semasa tidur, hipertensi (peningkatan tekanan dalam saluran dan rongga badan), gangguan kecemasan, patologi mental. Ini adalah faktor penentu dalam diagnosis lumpuh tidur.

Sindrom penyihir lama itu sendiri tidak menimbulkan bahaya kepada kehidupan dan kesihatan manusia, melainkan, tentu saja, orang itu menderita penyakit jantung yang teruk. Tetapi penyakit yang menyertainya mungkin memerlukan rawatan yang serius. Diagnosis sindrom penyihir lama bertujuan untuk mengenal pasti patologi tersebut.

Tiada kaedah khas untuk mengenal pasti gangguan tidur ini dalam perubatan. Diagnosis adalah berdasarkan keputusan diagnostik pembezaan, dan selalunya terdengar seperti "parasomnia". Istilah ini dalam perubatan merujuk kepada pelbagai jenis gangguan tidur.

Diagnosis apnea tidur adalah berdasarkan pengumpulan anamnesis, iaitu menyoal pesakit tentang perasaannya, keturunan, pekerjaan, ubat-ubatan yang diambil, dll. Kadang-kadang kajian tidur tambahan mungkin diperlukan untuk mendapatkan gambaran penuh tentang patologi yang ada. Untuk mendapatkan diagnosis, anda boleh menghubungi doktor yang pakar dalam tidur dan jiwa manusia: ahli somnologi atau psikoterapi. Anda harus menghubungi mereka sekurang-kurangnya untuk mengecualikan kemungkinan mendapat penyakit serius.

Lumpuh tidur itu sendiri tidak memerlukan sebarang rawatan khusus dan tidak boleh menyebabkan komplikasi yang serius (kecuali untuk situasi dengan jantung yang lemah). Walau bagaimanapun, jika dibiarkan sendiri, ia boleh menyebabkan akibat yang tidak menyenangkan dalam bentuk kekurangan tidur kronik, kebimbangan dan kemurungan. Semua ini dikaitkan dengan ketakutan yang tidak berasas bahawa fenomena sedemikian adalah punca gangguan mental. Ramai orang takut jika simptom itu berulang, mereka boleh mati dalam tidur mereka atau hanya jatuh ke dalam tidur yang lesu. Kecurigaan ini tidak masuk akal, tetapi ia boleh menyebabkan keadaan kebimbangan dan kebimbangan yang menjejaskan kualiti hidup seseorang yang sihat sepenuhnya.

[ 8 ]

Rawatan sindrom ahli sihir lama

Oleh kerana lumpuh tidur bukanlah penyakit sepenuhnya, tidak ada perbincangan mengenai rawatan klasik. Sindrom penyihir lama dianggap sebagai gangguan irama tidur biasa yang disebabkan oleh keletihan atau keterujaan jiwa yang berlebihan, yang bermaksud ia patut menghapuskan puncanya, dan "keseronokan" seperti lumpuh tidur akan mengganggu seseorang lebih kurang.

Dan sebabnya adalah jelas - kurang tidur dan rehat serta kebimbangan. Inilah yang perlu kita lawan. Selalunya, tidak perlu menggunakan rawatan dadah; cukuplah dengan menyesuaikan rutin harian dan mengubah sikap terhadap apa yang berlaku. Tetapi jika rawatan sedemikian tidak membawa hasil, doktor boleh menetapkan ubat dengan kesan sedatif (menenangkan) dan hipnosis ringan. Dalam kes terpencil SSV, tidak ada keperluan untuk rawatan.

Salah satu ubat popular dengan pengiklanan yang luas menjanjikan tidur yang cepat dan nyenyak ialah "Sondox". Ubat ini direka khas untuk membetulkan tidur tanpa mengubah fasanya. Ia membantu untuk tertidur dengan cepat dan berehat sepenuhnya selama sekurang-kurangnya 7 jam.

Ubat ini bertujuan untuk orang yang mengalami masalah tidur lebih dari 15 tahun. Ia adalah kontraindikasi untuk pesakit dengan glaukoma sudut tertutup, gangguan kencing (apa pun puncanya), intoleransi individu terhadap komponen ubat. Adenoma prostat pada lelaki dan tempoh laktasi pada wanita juga menjadikan penggunaan pil tidur ini tidak boleh diterima.

Ubat ini tidak mempunyai kesan negatif pada janin, namun semasa kehamilan, penggunaan Sondox hanya mungkin atas nasihat doktor.

Dos dan kaedah pentadbiran. Untuk membetulkan tidur dalam kes SSW, ubat diambil sejurus sebelum rehat malam, 20-30 minit sebelum tidur. Dos biasa ialah 1 tablet, tetapi dalam beberapa kes ia boleh berbeza dari 0.5 hingga 2 tablet setiap dos.

Beberapa kesan sampingan ubat menjelaskan kontraindikasinya. Ini adalah gangguan visual dan orientasi, serta masalah kencing. Di samping itu, mungkin terdapat kekeringan yang ketara pada mukosa mulut. Terdapat juga kebarangkalian tertentu untuk pening dan sembelit.

Langkah berjaga-jaga: Disebabkan kemungkinan pening, untuk mengelakkan terjatuh dan kecederaan, adalah tidak digalakkan untuk bergerak secara aktif atau membuat pergerakan mengejut selepas bangun dan bangun dari katil.

Penggunaan dadah bersama-sama dengan M-antikolinergik (contohnya, atropin) boleh menyebabkan peningkatan dalam beberapa kesan sampingan, dan alkohol akan meningkatkan kesan sedatif Sondox dan menjadikannya mustahil untuk melakukan kerja yang memerlukan penumpuan.

Ia tidak boleh diterima untuk menggunakan ubat selepas tarikh luput dan dalam dos yang melebihi preskripsi doktor. Yang terakhir boleh menyebabkan dos berlebihan ubat dengan akibat berbahaya.

Jika penyebab sindrom penyihir lama adalah tekanan dan keletihan saraf, ubat penenang, seperti Quattrex, boleh ditetapkan sebagai agen terapeutik yang berkesan. Ubat ini tidak khusus dalam rawatan gangguan tidur, tetapi ia mempunyai kesan pemulihan yang ketara pada sistem saraf. Seseorang berasa agak aktif dan ceria, tekanan psiko-emosi berkurangan dengan ketara, ketakutan dan kebimbangan hilang, dan tidur menjadi normal dengan sewajarnya.

Ubat ini boleh diresepkan kepada pesakit yang berumur lebih dari 11 tahun yang tidak mengalami kegagalan buah pinggang dan hipersensitiviti kepada ubat. Anda tidak boleh terbawa-bawa semasa mengandung dan menyusu, kerana tidak ada maklumat yang mencukupi tentang kesan bahan aktif pada kanak-kanak.

Dos dan kaedah pentadbiran. Untuk rawatan patologi tidur, ubat ini ditetapkan dalam dos tidak melebihi 3 kapsul setiap dos, dengan syarat ubat itu digunakan 2-3 kali sehari. Kapsul tidak boleh dikunyah, ia harus ditelan keseluruhan, dibasuh dengan jumlah air bersih yang mencukupi. Kursus rawatan dengan ubat boleh dari 2 hingga 6 minggu.

Reaksi alahan terhadap rawatan dengan Quattrex sangat jarang berlaku, tetapi pada permulaan mengambil ubat, rasa mengantuk mungkin berlaku, di mana pening, sedikit sakit kepala dan loya ditambah. Kesan sampingan ubat selalunya terhad kepada penggunaan pertama.

Langkah berjaga-jaga: Dadah boleh menjejaskan kepekatan, terutamanya jika kesan sampingan berlaku.

Pesakit yang mengalami gangguan gastrousus harus berhati-hati apabila mengambil Quattrex kerana kesan merengsa ubat pada membran mukus.

"Phenobarbital" juga merupakan ubat yang berkesan untuk SVS kerana kesan sedatif, hipnosis, antispasmodik dan antikonvulsannya. Ia dengan cepat melegakan gejala kebimbangan dan ketakutan dan menormalkan tidur malam. Terdapat pada preskripsi.

Kelemahan ubat ini adalah sejumlah besar kontraindikasi, yang mesti anda ketahui dengan membaca arahan untuk Phenobarbital sebelum mula mengambilnya.

Ubat ini bertujuan untuk orang dewasa. Dos ditentukan oleh doktor berdasarkan hasil yang diingini. Biasanya, untuk menormalkan tidur, 1-2 tablet ditetapkan sebelum tidur (setengah jam hingga satu jam sebelum permulaan rehat malam), dan sebagai penenang, Phenobarbital digunakan setengah tablet 2 atau 3 kali sehari.

Langkah berjaga-berjaga. Untuk mencapai kesan yang baik daripada rawatan, perlu mengambil kira interaksi ubat dengan ubat lain, kerana Phenobarbital boleh meningkatkan keberkesanan sesetengah ubat dan mengurangkan yang lain. Maklumat ini terdapat dalam arahan untuk ubat tersebut.

Ubat itu tergolong dalam kumpulan agen yang kuat dan juga beracun. Penggunaan dan penggunaan jangka panjangnya semasa mengandung dan menyusukan bayi tidak digalakkan.

Mempengaruhi kadar tindak balas. Menghentikan rawatan dengan ubat harus beransur-ansur dengan pengurangan dos untuk mengelakkan sindrom penarikan dan kembalinya beberapa gejala CVS.

Dadah "Melaxen" menarik dari segi kesan yang dihasilkannya. Bahan aktifnya, melatonin, adalah analog sintetik hormon kelenjar pineal yang bertanggungjawab untuk menormalkan irama biologi badan, termasuk kitaran tidur-bangun.

Mengambil ubat membolehkan anda mempercepatkan proses tidur, membuat tidur cukup nyenyak dan mengurangkan kemungkinan kebangkitan yang tidak dirancang. "Melaxen" tidak ketagihan dan menjadikan bangun tidur mudah dan menyenangkan. Ia boleh digunakan sebagai langkah pencegahan terhadap CVD apabila bergerak dengan perubahan dalam zon waktu atau untuk mengurangkan beban pada sistem saraf semasa tekanan.

Kontraindikasi terhadap penggunaan ubat termasuk zaman kanak-kanak, kehamilan dan penyusuan, penyakit buah pinggang yang teruk, diabetes, epilepsi, penyakit darah onkologi, penyakit yang disebabkan oleh gangguan dalam sistem imun, tindak balas alahan dan lain-lain akibat hipersensitiviti kepada komponen ubat.

Penggunaan ubat boleh menyebabkan kesan sampingan berikut: sakit kepala dan mengantuk pada waktu pagi, beberapa gangguan gastrousus, serta bengkak kecil pada permulaan mengambil ubat.

Dos dan kaedah pentadbiran ubat ditentukan oleh doktor dan tidak melebihi 2 tablet sehari. Tablet perlu diambil sekali sehari kira-kira setengah jam sebelum tidur. Sebagai langkah pencegahan, ubat itu diambil sehari sebelum penerbangan atau bergerak, sehari sebelum kejadian, dan kemudian selama 2-5 hari dalam dos biasa: 1 tablet sebelum tidur.

Langkah berjaga-jaga: Ia tidak boleh diterima untuk mengambil ubat secara selari dengan agen hormon, perencat MAO, GCS dan siklosporin.

Semasa tempoh mengambil Melaxen, sensitiviti kepada cahaya meningkat, jadi tidak digalakkan untuk kekal dalam cahaya terang untuk masa yang lama.

Mempengaruhi kelajuan tindak balas. Mempunyai sedikit kesan kontraseptif, jadi ia boleh menjejaskan kemungkinan mengandung anak.

Sebagai tambahan kepada ubat-ubatan dengan kesan sedatif dan hipnosis untuk mengawal tidur, doktor menetapkan kompleks vitamin dan mineral yang mengandungi jumlah vitamin B, magnesium, zink, kalsium, besi dan tembaga yang mencukupi.

Bersama-sama dengan rawatan dadah, dalam sesetengah kes, rawatan fisioterapi SVV mungkin ditetapkan, membolehkan untuk menormalkan tidur dan keadaan mental pesakit dengan selamat dan berkesan. Selalunya, rawatan sedemikian ditetapkan sebagai sebahagian daripada penginapan di pusat peranginan khusus, di mana prosedur fizikal digabungkan dengan pembetulan rutin harian dan irama biologi.

Kaedah fisioterapi yang berkesan untuk SWS termasuk urutan, rawatan air, refleksologi, terapi magnet dan tidur elektrik. Mandi mineral dan herba mempunyai kesan positif terhadap gangguan tidur.

Ubat-ubatan rakyat untuk sindrom ahli sihir lama

Lumpuh tidur adalah varian biasa, dan tiada gunanya merawat sesuatu yang sudah dianggap normal. Walau bagaimanapun, dengan bantuan rawatan tradisional dan rakyat, anda boleh meningkatkan kualiti tidur dengan ketara dan menguatkan sistem saraf, yang akan membantu mengurangkan dengan ketara kemungkinan berulangnya keadaan separuh tidur yang tidak menyenangkan, iaitu sindrom penyihir lama.

Pada masa yang sama, perubatan rakyat dalam keadaan ini bukan sahaja tidak kurang berkesan daripada pencapaian sains farmaseutikal, tetapi juga agak menyenangkan. Dan, lebih-lebih lagi, sama sekali tidak berbahaya.

Ambil, sebagai contoh, madu yang sama. Ramai yang telah mendengar tentang sifat penyembuhan madu, tetapi tidak semua orang tahu bahawa ia adalah pil tidur yang lazat. Tetapi terdapat banyak resipi untuk minuman berdasarkan makanan istimewa yang diberikan kepada kita oleh lebah, dan minuman aromatik ini akan membantu melegakan tekanan dan menikmati tidur yang nyenyak dan nyenyak.

Dan di sini ia adalah soal rasa. Satu sudu teh madu boleh dilarutkan dalam segelas air suam, susu atau kefir, minum minuman yang dihasilkan sebelum tidur dan terima sebagai hadiah beberapa jam rehat malam yang damai, tidak terbebani oleh gejala sindrom penyihir lama.

Kadang-kadang air garam timun digunakan sebagai asas untuk minuman, dengan satu sudu madu dibubarkan di dalamnya. Ini adalah ubat yang sangat baik untuk memperbaiki tidur apabila terdapat aliran darah ke kepala, serta untuk melegakan usus daripada produk makanan yang diproses.

Untuk meningkatkan kesan sedatif dan hipnosis madu, anda boleh menggunakan cuka sari apel semulajadi. 3 sudu teh cuka ditambah kepada segelas madu akan menjadikan ubat manis lebih berkesan dan tidur anda lebih nyenyak.

Bukan sahaja madu terkenal dengan kesan menenangkan yang mengagumkan. Sebagai contoh, ubi bit bukan sahaja baik untuk usus anda, tetapi juga sejenis vitamin untuk sistem saraf. Ubi bit, termasuk bahagian atas muda, berguna dalam apa jua bentuk. Anda boleh memakannya sebagai hidangan berasingan atau sebagai sebahagian daripada hidangan lain. Jus bit sangat popular. Satu pertiga daripada segelas jus ubi bit dicampur dengan jus lain akan mengenyangkan badan anda dengan vitamin dan meningkatkan kesihatan sistem saraf dengan ketara. Dan saraf yang kuat adalah kunci kepada tidur yang nyenyak.

Dill dianggap sebagai perasa wangi untuk hidangan, tetapi ia juga merupakan ubat yang sangat baik untuk tidur yang nyenyak. Untuk melakukan ini, anda perlu mengisar rumput atau biji dill segar, dan tuangkan segelas air mendidih ke atas satu sudu teh bahan mentah. Adalah disyorkan untuk minum minuman yang luar biasa sebelum makan, ½ gelas (sarapan, makan tengah hari, makan malam) dan minum 1 gelas minuman setengah jam sebelum tidur.

Dalam perubatan rakyat, rawatan patologi tidur dengan minyak aromatik adalah popular. Mereka ditambah kepada mandi, ia digunakan untuk melincirkan kuil dan melengkapkan komposisi herba yang menenangkan yang diisi ke dalam bantal, menggalakkan tidur cepat dan tidur nyenyak.

[ 9 ]

Merawat Sindrom Penyihir Lama dengan Herba dan Ubat Homeopati

Keputusan yang baik dalam membetulkan gangguan tidur juga diberikan oleh rawatan dengan herba yang mempunyai kesan menenangkan pada sistem saraf, yang, tentu saja, mempengaruhi kualiti tidur. Herba tersebut termasuk sage, pudina dan balsem lemon, valerian, hop, gurih, oregano, motherwort, wormwood.

Walaupun fakta bahawa wormwood adalah herba yang agak beracun dan memerlukan penjagaan khas dalam penggunaan, ia dianggap sebagai salah satu cara terbaik untuk meningkatkan tidur. Untuk tujuan ini, sama ada penyerapan herba atau akar digunakan (1-2 sudu besar bahan mentah setiap 2 cawan air mendidih), atau minyak daripada biji herba pahit (1 sudu besar biji hancur setiap 4 sudu besar mana-mana minyak sayuran).

Herba ubat boleh digunakan dalam bentuk decoctions dan infusions, serta dalam komposisi campuran sedatif, yang, dengan cara itu, boleh dibeli di mana-mana farmasi. Lavender, thyme, pudina, hop dan herba lain dengan aroma yang menyenangkan juga merupakan pengisi yang sangat baik untuk bantal "tidur". Cukuplah untuk memilih aroma yang sesuai dan tidak mengganggu yang akan membantu anda untuk cepat terjun ke dalam pelukan manis Morpheus.

Herba dan infusi ubat adalah asas kepada banyak ubat homeopati yang digunakan dalam rawatan sindrom penyihir lama. Yang paling popular dari ubat-ubatan ini ialah ubat homeopati "Notta", yang membantu mengurangkan ketegangan saraf dengan ketara dan menormalkan irama fisiologi tidur. Dalam komposisinya kita dapat melihat oat, chamomile, ekstrak valerian yang diubah.

Ubat ini bertujuan untuk mengurangkan tekanan mental dan kegembiraan saraf pada orang dewasa dan kanak-kanak berumur lebih dari 3 tahun. Ia boleh didapati dalam bentuk tablet dan penyelesaian untuk kegunaan dalaman.

Ketiadaan kontraindikasi, kecuali hipersensitiviti terhadap ubat, serta kesan sampingan, menjadikan pengambilan ubat selamat dan selesa. Dadah dalam tablet bertujuan untuk rawatan orang dewasa, titisan sesuai untuk semua orang.

Dos ubat adalah standard. Bagi orang dewasa dan kanak-kanak berumur lebih 12 tahun, 1 tablet (10 titis) cukup untuk satu dos, kanak-kanak berumur 3 hingga 12 tahun ditetapkan 5 titis dicairkan dalam satu sudu air pada satu masa. Tablet dan titisan hendaklah diambil setengah jam sebelum makan atau sejam selepas itu. Tablet homeopati harus diletakkan di bawah lidah dan disimpan di sana sehingga dibubarkan sepenuhnya.

Ubat ini tidak mengecualikan kemungkinan penggunaannya untuk rawatan kanak-kanak di bawah umur 3 tahun selepas berunding terlebih dahulu dengan doktor pakar.

Ubat yang sama popular berdasarkan balsem valerian dan lemon, "Dormiplant", berkat kesan sedatifnya, berjaya digunakan untuk mencegah gejala sindrom penyihir lama. Seperti ubat sebelumnya, ia dengan cepat melegakan ketegangan saraf dan mempercepatkan tidur.

Ubat ini boleh digunakan dalam rawatan gangguan tidur pada individu yang berumur lebih dari 6 tahun. Rawatan dengan ubat tidak disyorkan dalam kes kegagalan hati atau kebarangkalian tinggi tindak balas intoleransi terhadap komponen ubat. Semasa mengandung dan menyusu, perundingan doktor diperlukan.

Dos dan kaedah pentadbiran. Sebagai sedatif, ubat ini digunakan dua kali sehari, 2 tablet pada satu masa; dalam kes gangguan tidur, satu dos dos standard (2 tablet) setengah jam sebelum tidur adalah mencukupi.

Langkah berjaga-jaga: Jangan ambil lebih daripada dua bulan atau sebelum melakukan aktiviti yang memerlukan perhatian yang lebih tinggi.

Dalam ubat herba popular "Persen", pudina ditambah kepada balsem valerian dan lemon, memberikan ubat dengan kedua-dua kesan sedatif dan antispasmodik. Ubat ini berkesan memerangi kerengsaan, kebimbangan dan masalah berkaitan dengan tidur.

Ia digunakan untuk merawat orang yang berumur lebih dari 12 tahun yang tidak mengalami intoleransi laktosa dan fruktosa, tekanan darah rendah dan penyakit saluran hempedu. Ia tidak disyorkan untuk mengambil ubat ini semasa mengandung dan menyusu, dan, tentu saja, jika anda mempunyai sikap tidak bertoleransi terhadap komponen ubat.

Kesan sampingan ubat biasanya dikaitkan dengan kecenderungan alahan.

Kaedah pentadbiran dan dos "Persen" adalah sama dengan ubat sebelumnya. Dos harian maksimum ialah 12 tablet.

Penyediaan herba gabungan "Sedavit", sebagai tambahan kepada ekstrak valerian, hawthorn, hop, pudina dan wort St. John, mengandungi vitamin B6 dan PP, yang membantu meningkatkan kualiti tidur, mengurangkan kebimbangan, meningkatkan ingatan dan perhatian.

Ubat ini dihasilkan dalam bentuk tablet atau titisan untuk kegunaan dalaman. Ia tidak bertujuan untuk rawatan orang di bawah umur 12 tahun, pesakit dengan penyakit jantung koronari, asma, myasthenia, penyakit hati dan lesi gastrousus ulseratif. Keadaan kemurungan juga merupakan kontraindikasi kepada penggunaan "Sedavit".

Kesan sampingan ubat jarang berlaku dan mungkin termasuk kelemahan otot, loya, sakit perut, perubahan dalam kualiti najis, pening, mengantuk, dan tindak balas alahan. Gejala ini biasanya memerlukan pemberhentian ubat.

Dos dan tempoh rawatan ditentukan oleh doktor yang hadir.

Langkah berjaga-jaga: Semasa mengandung dan menyusu, penggunaan ubat hanya boleh dilakukan atas nasihat doktor.

Ia dilarang untuk mengambil ubat selari dengan ubat yang mengandungi levodopa.

Ia juga bernilai menyebut penyediaan herba Ayurveda "Stress Veda", salah satu komponennya adalah valerian yang sama. Penyediaan ini, sebagai tambahan kepada kesan sedatif dan hipnosis yang diperlukan untuk memerangi sindrom penyihir lama, juga mempunyai banyak ciri berguna yang membantu menguatkan dan meremajakan badan.

Ubat ini tidak mempunyai kontraindikasi khusus atau kesan sampingan.

Pengambilan penyediaan herba ini disyorkan selama 1 bulan. Kursus sedemikian boleh diulang 2-3 kali sepanjang tahun. Dos yang disyorkan: 1 tablet (kapsul) 2 atau 3 kali sehari. Tablet perlu diambil sebelum makan (15 minit sebelum makan), dibasuh dengan jumlah air bersih yang mencukupi.

Untuk menormalkan kitaran tidur dan meningkatkan permulaan tidur, ambil satu atau dua tablet sejam sebelum waktu tidur.

Jika atas sebab tertentu semua ubat-ubatan di atas tidak tersedia untuk anda, maka ubat "kucing" yang biasa untuk orang dewasa dan kanak-kanak akan sentiasa datang untuk menyelamatkan - valerian dalam bentuk tablet atau ekstrak cecair, yang boleh didapati di setiap kabinet ubat rumah atau dibeli di mana-mana farmasi. Ubat murah ini akan menenangkan saraf anda dan memberi anda tidur yang manis tidak lebih buruk daripada yang mahal.

Pencegahan

Selalunya, terapi terhad kepada nasihat tentang membuat rutin harian yang betul dengan masa yang mencukupi untuk berehat. Tetapi ia berlaku bahawa keputusan positif hanya dicapai dengan langkah-langkah yang kompleks, termasuk ubat-ubatan, fisioterapi, dan ubat-ubatan rakyat. Kadangkala, dalam situasi tertekan atau peningkatan kebimbangan, sesi psikoterapi mungkin diperlukan. Rawatan pembedahan untuk lumpuh tidur, melainkan ia disertai dengan patologi yang lebih serius, tidak diamalkan, kerana tidak ada tanda-tanda untuk ini.

Terdapat beberapa langkah lain berdasarkan pengalaman orang biasa yang akan membantu mencegah berulangnya gejala sindrom penyihir tua. Doktor juga bersetuju dengan keberkesanan petua ini dan menganggapnya, antara lain, langkah pencegahan yang sangat baik untuk mencegah kelumpuhan tidur. Jadi:

1. Buat rutin harian di mana waktu tidur akan tetap pada hari bekerja dan hujung minggu. Belajar untuk bangun apabila penggera berbunyi.
2. Jadikan peraturan untuk berjoging pada waktu pagi dan berjalan di udara segar pada waktu petang. Belajar untuk mendengar alam semasa mereka.
3. Jadikan kraftangan sebagai hobi, yang bagus untuk menenangkan sistem saraf kerana tindakan berulang dan urutan jari.
4. Sebelum tidur, mandi, air di mana harus sedikit sejuk, tetapi dalam kes tidak panas. Tambah rebusan herba perubatan atau setitik minyak pati kegemaran anda dengan bau yang ringan dan menyenangkan ke dalam air.
5. Apa lagi yang boleh mempengaruhi keadaan dalaman seseorang seperti yang dilakukan oleh muzik? Ia boleh menjadi kedua-dua bertenaga, merangsang untuk bertindak, dan lembut, santai, mampu menenangkan saraf yang mengamuk. Bunyi alam semula jadi yang dirakam di media elektronik, serta muzik klasik, juga mempunyai kesan yang baik terhadap sistem saraf.
6. Katil bukan tempat untuk berfikir dan membuat rancangan. Sebelum tertidur, cuba fikirkan sesuatu yang abstrak, daripada merancang esok atau menghidupkan semula hari ini.
7. Cuba ubah posisi badan biasa anda daripada "baring telentang" kepada yang lain, di mana kemungkinan lumpuh tidur berlaku adalah lebih rendah.
8. Cuba jangan makan sebelum tidur. Jika anda mempunyai masalah perut tertentu, hadkan diri anda kepada makanan ringan. Dan ingat, makan malam bukanlah masa untuk makanan berat dan berlemak.
9. Jangan malu untuk membawa mainan lembut ke katil, memakai baju tidur berwarna-warni yang gebu atau menggunakan linen katil "tidak serius". Ia adalah katil anda, dan anda sepatutnya berasa selesa dan selesa di dalamnya.

Seperti yang anda lihat, semuanya sangat mudah, dan jika petua ini tidak membantu anda menghentikan sindrom ahli sihir lama, maka mereka pasti akan menakutkan "wanita tua yang jahat", dan dia akan melawat anda lebih jarang.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Ramalan

Pada dasarnya, sindrom penyihir lama itu sendiri tidak berbahaya kepada kesihatan. Rawatannya dijalankan dengan gejala yang kerap berulang dan bertujuan untuk mengurangkan bilangan pengulangan keadaan yang tidak menyenangkan dan menakutkan itu. Prognosis untuk rawatan patologi tidur ini sentiasa positif.

[ 13 ]