Tekanan telah menjadi sebahagian daripada kehidupan seharian kita. Ia berlaku setiap hari di tempat kerja, di rumah, dalam pengangkutan awam. Akibatnya: kemurungan, gangguan saraf, keletihan kronik, insomnia dan penyakit yang berkembang pada seseorang yang mengalami tekanan yang kerap dan berpanjangan. Bagaimana untuk mengelakkan tekanan atau cuba mengurangkan akibatnya ke tahap minimum?