^

Bagaimana tidak berjemur di bawah sinar matahari?

, Editor perubatan
Ulasan terakhir: 19.10.2021
Fact-checked
х

Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.

Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.

Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.

Pendedahan yang sederhana kepada sinar ultraviolet bukan sahaja bermanfaat, tetapi juga perlu untuk badan. Tetapi dalam beberapa kes, berjemur adalah berbahaya dan juga kontraindikasi, jadi anda harus tahu bagaimana untuk tidak berjemur di bawah sinar matahari dan melindungi diri anda dari pelbagai komplikasi.

  1. Dapatkan pelindung matahari dengan faktor perlindungan maksimum SPF 50-80. Sapukan pada kulit yang terdedah sebelum setiap pendedahan kepada matahari. Beri perhatian khusus kepada tangan, bahu, dekorasi dan muka (hidung, tulang pipi, telinga, bibir), kerana zon ini dibakar terlebih dahulu. Jangan lupa tentang kosmetik rambut pelindung matahari, kerana mereka juga mengalami pemeriksaan UV.
  2. Cuba untuk tidak pergi ke bawah matahari semasa kerja intensif, iaitu, dari 11 hingga 16 jam. Jika anda berada di jalan, maka berehatlah di tempat teduh. Selepas mandi di dalam takungan, berhati-hati mengelap kulit, kerana titisan air boleh menyebabkan pembakaran.
  3. Angkat untuk musim panas pakaian yang luas dan ringan (warna gelap menarik matahari), yang akan menutup badan utama. Jangan lupa tentang topi dan cermin mata hitam.
  4. Untuk mengelakkan kemunculan tompok penuaan, memohon sebelum tidur pada krim badan dengan vitamin C. Kurangkan atau berhenti seketika penggunaan musim panas oral hormon kontraseptif, tetracycline, antihistamin dan diuretik. Semua ubat-ubatan ini ketara meningkatkan sensitiviti badan ke matahari. Anda boleh menyediakan ubat rumah untuk selaran matahari. Campurkan dalam perkadaran yang sama jus lemon dan air. Mengendalikan campuran tangan, berus, kawasan pinggang, leher.
  5. Terdapat produk tertentu yang menghalang berjemur. Di dalam diet perlu makanan yang kaya dengan likopen. Ia disyorkan untuk makan tomato dan soya mereka, tembikai, pelbagai beri dan minum teh hijau yang sejuk.

Daripada memburuk-burukkan, berjemur di bawah sinar matahari?

Pergi untuk bercuti musim panas, anda perlu tahu apa yang perlu diletakkan untuk mendapatkan terbakar matahari dan tidak mendapat selaran matahari. Pertama sekali, anda perlu memperoleh pelindung matahari dengan indeks perlindungan SPF yang sesuai untuk phototype anda. Angka-angka pada pakej menunjukkan masa maksimum yang dibenarkan untuk rehat yang selamat. Iaitu, semakin besar jumlahnya, semakin lama ia dapat menikmati sinaran matahari, kerana perlindungan terhadap UV berbahaya akan bertindak.

Mana-mana pelindung matahari perlu digunakan sebelum pergi ke pantai, sebaik-baiknya selama 20-30 minit. Di samping itu, ia mesti sentiasa dikemas kini, terutamanya selepas prosedur air. Untuk pilihan kosmetik pelindung matahari yang tepat, anda perlu memberi tumpuan kepada faktor-faktor berikut:

Jenis Kulit

Iklim yang sederhana

Iklim panas

Iklim yang sangat panas

Minggu pertama

Hari-hari lain

Minggu pertama

Hari-hari lain

Minggu pertama

Hari-hari lain

Pucat

SPF 30

SPF 40-50

Cahaya

SPF 30

SPF 10-15

SPF 30

SPF 15

SPF 30

Normal

SPF 10

SPF 15

SPF10

SPF 30

SPF15

Gelap

SPF 5-10

 

SPF 15

SPF 5-10

SPF 30

SPF 5-10

               

Bermakna untuk selaran matahari boleh didapati dalam pelbagai bentuk dan konsistensi. Pemilik kulit kering dan normal lebih baik memilih krim, dan dengan kulit berminyak dan gabungan - bentuk kosmetik cecair, misalnya, gel atau emulsi.

Pertimbangkan penyepuh penyamakan yang paling popular, yang bukan sahaja mempercepatkan penampilan warna kulit yang cantik, tetapi juga memelihara naungan yang dihasilkan:

  • Minyak untuk / selepas penyamakan - mempunyai struktur cahaya, sehingga merata jatuh pada kulit dan cepat diserap. Banyak minyak mempunyai faktor pelindung matahari yang meminimumkan risiko terbakar. Minyak melembapkan dan membantu untuk mendapatkan naungan yang indah.
  • Penambah penyamakan terbaik digunakan selepas pantai dan mandi penyejuk. Melembapkan, menenangkan dan menyejukkan, menggalakkan penyamakan.
  • Semburan semburan sendiri digunakan sebaik sahaja pulang dari bercuti. Membolehkan anda menyimpan dan meningkatkan teduh yang dihasilkan. Alat sedemikian agak mudah digunakan, dan kesannya ditunjukkan dalam 3-5 minit.

Sebagai tambahan kepada ubat-ubatan di atas, anda tidak boleh mengecualikan dari senarai dan susu atau krim pelembab. Kosmetik semacam itu menenangkan badan yang meradang dan bertindak sebagai pencegahan penyaringan.

Bagaimana jika matahari menyamarkan wajah di bawah sinar matahari?

Sesetengah orang ragu-ragu mengenai berjemur, dengan alasan bahawa prosedur solar mempercepat proses penuaan kulit. Dalam kes ini, persoalan yang perlu dilakukan jika muka matahari terbakar di bawah matahari sangat relevan. Jika tan adalah cahaya, maka anda tidak perlu bimbang, tetapi jika terdapat tanda-tanda pembakaran yang teruk dan sakit yang teruk, anda dinasihatkan untuk mendapatkan bantuan perubatan.

Untuk mengelakkan sinar matahari daripada kulit, dan terutama muka, adalah disyorkan untuk mematuhi peraturan seperti berikut:

  1. Untuk melindungi muka dan mata, gunakan kacamata hitam dan topi, contohnya topi atau topi berlapis lebar.
  2. Kulit muka sangat sensitif berbanding bahagian lain badan, oleh itu ia mempunyai kecenderungan tinggi untuk membakar dan mengembangkan kedutan pramatang. Untuk melindunginya, gunakan kosmetik khas dengan faktor SPF yang tinggi.
  3. Sekiranya anda mempunyai kulit yang ringan, maka tinggal di bawah sinar matahari yang terik sangat diminimumkan. Lebih gelap warna kulit, lebih selamat dan lebih lama anda boleh berjemur. Walau apa pun, bersantai di pantai lebih baik pada waktu pagi atau petang.
  4. Juga jangan lupa bahawa kualiti selaran matahari memberi kesan kepada diet. Untuk mengurangkan risiko terbakar, ia adalah perlu untuk memasukkan produk tersebut dalam menu: raspberi, strawberi, buah delima, kacang dan buah-buahan kering, anggur, buah-buahan sitrus, kacang, bit, terung, teh hijau.

Selain daripada cadangan di atas, minum lebih banyak cecair, basuh dan ambil mandi sejuk sahaja, kerana air terlalu panas atau sejuk menjengkelkan kulit. Perhatikan sabun muka dan produk penjagaan lain. Adalah wajar bahawa kosmetik musim panas tidak mengandungi perasa dan mempunyai komposisi semula jadi. Gunakan lotion pelembab yang akan menghalang mengelupas kulit.

Wajah berjemur di bawah matahari - apa yang boleh diluntur?

Terdapat banyak kaedah yang boleh menghilangkan selaran matahari yang tidak diingini. Selalunya, gadis-gadis yang menghadapi masalah ketika wajah terbit di bawah sinaran matahari. Daripada mungkin untuk memutihkan kulit bergantung pada jenisnya dan, tentu saja, dari warna selaran matahari.

  1. Kosmetik pemutihan.

Sehingga kini, industri kosmetik menawarkan pelbagai krim pelunturan, losyen dan gel. Persediaan seperti itu termasuk fenol, minyak pati, asid, sulfida dan juga penapis UV. Dalam kebanyakan kes, untuk memulihkan nada terang penggunaan sedemikian produk pelunturan: krim Floresan, Christina Fluoroxygen + C, Loretta, Mirra (memerangi pigmentasi), Eveline.

  1. Kosmetologi.

Terdapat prosedur kosmetik untuk penjelasan: pemutihan laser, photocorrection, pengelupasan kimia permukaan dan lain-lain. Mereka semua bertujuan untuk mengelupas sel-sel dengan kandungan melanin yang tinggi dan menyelaraskan warna badan. Untuk mendapatkan hasil yang dikehendaki, 2-3 sesi sudah cukup. Tetapi dalam tempoh pemutihan, anda perlu mematuhi penjagaan kulit khas dan mengelakkan cahaya matahari.

  1. Kaedah alternatif.

Selain prosedur kosmetik dan salon, terdapat kaedah alternatif untuk memancarkan wajah. Sebelum menggunakannya, anda perlu memastikan bahawa badan itu bertindak balas kepada ubat seperti itu. Untuk melakukan ini, sudah cukup untuk mengujinya pada kawasan kulit yang kecil dan pastikan tiada reaksi alergi.

  • Asid laktik dalam kefir dan krim masam mempromosikan penjelasan lembut kulit. Terapkan produk ini ke wajah anda sebagai topeng selama 15-20 minit. Prosedur hendaklah dilakukan setiap hari selama 10-15 hari.
  • Ambil sekumpulan pasli hijau dan hancurkannya dengan teliti sehingga keadaan lembek. Sapukan topeng setiap hari ke muka yang dibersihkan selama 30 minit. Tempoh prosedur bergantung pada hasil yang diinginkan.
  • Potong beberapa kentang dari kulit dan potong ke dalam keadaan yang halus. Tambah beberapa titis lemon segar ke kentang dan campurkan. Sapukan campuran yang dihasilkan selama 30 minit. Bilas dengan air suam, perlahan-lahan mengurut kulit.
  • Harian, sebelum tidur, gunakan jus aloe vera segar di wajah anda. Topeng mesti dibasuh pada waktu pagi.
  • Cairkan tanah liat putih kosmetik dengan air ke keadaan lembap. Sapukan topeng muka selama 15-20 minit, bilas dengan air suam.
  • Tambah sedikit soda untuk bantuan basuh anda dan urutkan wajah anda dengan teliti untuk mengelupas sel-sel keratinized semasa berjemur.

Cuba untuk meringankan wajah, jangan lupa menggunakan cermin muka matahari, memasukannya sebelum setiap jalan keluar ke jalan. Juga mengelakkan pendedahan yang berpanjangan kepada cahaya matahari langsung.

Bagaimana untuk menghilangkan kemerahan jika wajah terbakar matahari di bawah sinar matahari?

Beristirahat panjang di pantai atau tinggal di jalan di puncak aktiviti sinaran matahari yang sering menyebabkan kemunculan kawasan hiperemik pada muka dan badan. Pertimbangkan bagaimana untuk menghapuskan kemerahan jika wajah terbakar matahari di bawah sinar matahari.

  • Topeng yang diperbuat daripada tepung gandum membantu memulihkan warna kulit yang normal. Cairkan sudu tepung dengan air ke konsistensi krim masam tebal. Sapu perlahan-lahan pada muka selama 15-20 minit dan bilas. Menjalankan prosedur dua kali seminggu.
  • Ciri-ciri yang menenangkan dan pelunturan mempunyai gosok berasaskan badam. Rendam dalam air pada waktu malam 5-6 kacang. Pada waktu pagi, hancurkannya dengan teliti dan cair dengan susu sehingga konsistensi sejenis paste diperolehi. Sapukan topeng pada waktu malam, dan pada waktu pagi, bilas dengan air sejuk.
  • Timun segar mengiris pada parut dan tambahkan satu telur kepadanya. Aduk segalanya untuk konsisten homogen dan memohon kepada muka. Daripada topeng, anda boleh menggunakan kepingan timun, tetapi dalam kes ini hasilnya tidak seimbang.
  • Ciri pemutihan yang berkesan berhubung dengan kulit yang diwarnai mempunyai jus sitrus. Campurkan dalam jus yang sama jus (oren, limau, kapur atau limau gedang) dan madu. Sapukan campuran di muka anda selama 10-15 minit, bilas dengan air suam. Selepas apa-apa topeng, ia tidak berlebihan untuk mempunyai krim pelembap.
  • Vitamin, pemutihan dan sifat menenangkan mempunyai topeng yang diperbuat daripada jus viburnum dan putih telur. Satu paus putih telur dalam buih yang kuat dan tambah kepadanya satu sudu jus anggur. Sapukan campuran pada muka yang bersih selama 20-30 minit, kemudian bilas dengan air suam. Selepas prosedur ini, kulit menjadi lembut, bersih dan bersih.
  • Ambil satu sudu 5% hidrogen peroksida dan campurkan dengan jumlah yang sama kanji kentang. Aduk semuanya sehingga licin. Sapukan pada kulit bersih selama 10-20 minit, bilas dengan air suam.
  • Untuk melicinkan nada kulit, topeng berasaskan lemon adalah pilihan yang sangat baik. Campurkan dua sendok makan pulpa lemon dengan beras atau tepung gandum. Aduk dengan baik dan sapukan selama 15-20 minit pada muka yang bersih.
  • Sekiranya kemerahan dari muka perlu dikeluarkan dengan cepat, maka kompres teh akan membantu. Brew teh hitam atau hijau yang kuat, sejuk dan tuangkan ke dalam acuan ais. Beku kiub mengelap muka anda.
  • Sendok kepingan oat dengan air masak, biarkan mereka membengkak. Bubuk panggang digunakan pada muka selama 10-15 minit, bilas dengan air suam.

Untuk mengelakkan kemerahan muka yang tidak diingini, gunakan kosmetik pelindung matahari dan jangan keluar ke bawah matahari, iaitu pada waktu makan tengah hari.

Bagaimana untuk tidak berjemur di matahari sama sekali?

Sekiranya anda lawan dari selaran matahari, atau ia dikontraindikasikan untuk keadaan tertentu, anda harus tahu bagaimana untuk tidak berjemur sama sekali. Pertimbangkan kaedah asas untuk pemeliharaan kulit putih pada musim panas:

  1. Pelindung matahari. Dapatkan pelindung matahari yang berkualiti dengan SPF 50-80. Sebelum keluar ke jalan, merawat semua bahagian tubuh yang kelihatan, terutama muka. Pulihkan perlindungan setiap 2-3 jam untuk tinggal lama di udara segar.
  2. Pakaian musim panas. Memilih pakaian cahaya warna cahaya dari kain semulajadi. Jangan lupa tentang topi dan cermin mata hitam. Anda juga boleh membeli payung yang melindungi daripada sinaran yang tidak diingini.
  3. Penjagaan yang betul pada tubuh. Beberapa kali seminggu, mengupas, mengelupas zarah kulit mati dan selaran matahari. Anda boleh menggunakan topeng dari jus lemon atau pasli.
  4. Ration. Lindungi diri anda dari aktiviti solar dari dalam. Untuk melakukan ini, tambahkan produk diet anda dengan lycopene (pigmen yang melindungi dari cahaya matahari). Gunakan tomato, tembikai, beri.

Berjemur di bawah sinar matahari mengisi dengan tenaga, memperbaiki proses metabolik, merangsang peredaran darah dan meningkatkan kerja seluruh organisma. Berjemur meningkatkan sifat perlindungan sistem kekebalan tubuh, memberikan suasana yang baik dan kenangan yang menyenangkan sepanjang tahun.

Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.