Kalsium semasa kehamilan

Kalsium semasa mengandung memainkan peranan penting. Itulah sebabnya kandungannya dalam badan perlu seimbang. Cukup unsur surih ini membantu untuk mengurangkan risiko keguguran dan pra-matang, mengawal tekanan darah dan mengurangkan risiko eklampsia, menafikan kehilangan darah semasa bersalin, menghapuskan fenomena yang tidak menyenangkan seperti kejang kaki, kuku rapuh, rambut gugur, sensitiviti gigi, dan lebih banyak lagi.

Pertumbuhan dan perkembangan kanak-kanak memerlukan sejumlah besar kalsium dari ibu dan jika ia tidak mencukupi, tubuh akan melukis unsur surih ini dari sumbernya sendiri, iaitu dengan tulang dan gigi (selepas itu, ia mengandungi 98% kalsium percuma). Ini, seterusnya, membawa kepada akibat yang menyedihkan. Ibu masa depan mula mengembangkan osteoporosis, runtuhan gigi, rambut gugur. Dalam artikel ini, kami akan memberitahu anda tentang kekurangan kalsium semasa hamil, diagnosis hipokalsemia, dan juga mengenai persiapan kalsium semasa kehamilan.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8]

Kelompok risiko orang yang mengalami kekurangan kalsium semasa mengandung

Kita semua (atau hampir semua) menggunakan produk tenusu dan oleh itu betul percaya bahawa dengan kehadiran kalsium dalam badan kita baik-baik saja. Sebenarnya, semuanya lebih rumit. Terdapat pelbagai individu yang terdedah kepada kekurangan kalsium semasa kehamilan. Ini termasuk:

• wanita-wanita yang bersandar pada badan dengan warna rambut ringan (menurut penyelidikan mereka lebih sering selalu mengalami kekurangan kalsium semasa kehamilan);
• wanita yang memakan masa yang lama (kekurangan penggunaan produk yang mengandungi kalsium akan menjejaskan tahapnya);
• wanita yang mengambil banyak produk tepung, bran, minuman berkarbonat, kopi, koko, serta makanan berlemak dan masin (semuanya menyumbang kepada penyerapan kalsium yang lebih rendah oleh badan);
• wanita yang mengalami intoleransi terhadap laktosa (gula susu) - akibat daripada kekurangan penggunaan produk tenusu, dan, dengan demikian, kalsium;
• wanita yang menggunakan beberapa kontraseptif hormon (mereka mengurangkan penyerapan unsur jejak ini ke dalam darah);
• wanita, dengan penyakit kelenjar tiroid, iaitu, dengan peningkatan fungsi pengeluaran hormon tiroid-merangsang;
• wanita dengan gaya hidup yang tidak aktif (untuk penyerapan kalsium yang baik, aktiviti fizikal diperlukan);
• wanita yang bekerja di pejabat (mikronutrien ini lebih baik diserap apabila terdedah kepada radiasi ultraviolet);
• wanita yang mengalami tabiat berbahaya (merokok dan alkohol mempunyai kesan buruk yang tidak hanya pada kesihatan secara umum, tetapi juga mengganggu metabolisme).

Juga, suhu badan tinggi (dengan penyakit katarak) dan beban fizikal yang kuat menyumbang kepada "mencuci" kalsium.

Gejala-gejala kekurangan dan kalsium terlalu banyak semasa hamil

Sering kali, semua wanita hamil mengadu gejala yang sama, yang memberi mereka banyak kesulitan. Tetapi tidak semua wanita mengaitkan ini dengan kekurangan kalsium dalam badan. Selalunya tidak, segala-galanya dihapuskan kepada kedudukan dan alasan "Semua wanita hamil". Jumlah kalsium yang mencukupi dalam ibu adalah sangat penting, sebab itu kami memberikan tanda-tanda kekurangan kalsium yang paling rendah semasa mengandung:

• kejang otot;
• sakit tulang, osteoporosis;
• kelemahan umum, keletihan;
• pelanggaran pembekuan darah, gusi berdarah;
• urolithiasis;
• kepekaan enamel gigi;
• kehilangan rambut, kuku rapuh, gigi;
• insomnia, kegelisahan.

Sekiranya anda mempunyai sekurang-kurangnya dua tanda kekurangan kalsium semasa hamil, ini adalah isyarat yang perlu anda sampaikan kepada doktor tentang kebimbangan anda.

Ia juga harus diingatkan bahawa ia berbahaya bukan sahaja untuk kekurangan kalsium semasa kehamilan, tetapi juga untuk kelebihannya. Kalsium yang berlebihan boleh menyebabkan penutupan pramatang fontanelle janin, kekerasan tulang tengkorak yang berlebihan, yang boleh mengakibatkan trauma kelahiran. Terdapat juga anggapan bahawa kelebihan unsur surih ini boleh mengakibatkan pemendapannya di plasenta, dan ini seterusnya akan memperburuk aliran masuk nutrien kepada bayi.

Persediaan kalsium semasa kehamilan

Untuk merawat hipokalsemia dan osteoporosis, doktor menetapkan pengambilan kalsium semasa mengandung. Di pasaran terdapat pelbagai jenis ubat yang mengandungi elemen surih ini, tetapi biasanya pelantikan kalsium glukonat dan penyediaan Kalsium D3. Apakah perbezaan antara ubat-ubatan ini?

Kalsium glukonat hanya mengandungi unsur surih, seterusnya Kalsium D3 mengandungi mikroelen + vitamin D, yang secara aktif mengambil bahagian dalam asimilasi kalsium.

Satu ciri pemakaian kalsium gluconate semasa mengandung ialah untuk mengambil ia lurus sebelum makan atau selepas 1,5-2 jam selepas pentadbiran dengan segelas susu, kerana ubat ini secara agresif bertindak ke atas mukosa saluran gastrousus. Dos biasanya 2-3 tablet sehari (satu tablet mengandungi 500 mg kalsium).

Kalsium D3 semasa kehamilan boleh diambil tanpa menghiraukan makanan. Ia boleh dikunyah dan ditelan, dan ia benar-benar selamat untuk saluran gastrousus, ia mempunyai rasa yang menyenangkan. Dos juga 2-3 tablet sehari (satu tablet mengandungi 500 mg kalsium).

Dadah lain yang lain adalah calcemin. Ciri-ciri yang adalah kehadiran bukan sahaja percuma kalsium, tetapi juga bahan-bahan yang menggalakkan penyerapan kejayaan, iaitu holikaltsiferol (50ME), tembaga (0.5 mg), zink (2 mg), mangan (5 mg) dan boron (50 μg). Dos yang disyorkan adalah 2-3 tablet sehari (satu tablet mengandungi 250 mg kalsium).

Anda juga boleh mengambil vitamin kompleks untuk wanita mengandung, termasuk kalsium, untuk mengelakkan perkembangan hipokalsemia. Tetapi pada masa yang sama, dengan ketat untuk memastikan bahawa dos harian kalsium yang digunakan tidak melebihi kadar yang disyorkan (1200-1500 mg). Contoh ubat-ubatan tersebut boleh:

• Elevit Pronatal (mengandungi 125 mg kalsium), melantik satu kapsul sehari 15 minit selepas makan;
• Vitrum Pronatal (mengandungi 200 mg kalsium), melantik satu kapsul sehari selepas makan;
• Multitabs Prenatal (mengandungi 160 mg kalsium), melantik satu kapsul setiap hari semasa atau selepas makan;
• Materna (mengandungi 250 mg kalsium), melantik satu tablet sehari selepas makan.

Persiapan kalsium semasa mengandung harus ditetapkan hanya oleh doktor! Ubat-ubatan sendiri boleh membawa kepada akibat-akibat negatif bukan sahaja untuk anda, tetapi juga untuk anak anda.

Diagnosis kekurangan kalsium semasa kehamilan

Setelah membaca semua perkara di atas, anda mungkin tertanya-tanya: "Jika kalsium sangat penting untuk tubuh kita, kenapa parasnya tidak dikawal sepanjang kehamilan?". Jawapan untuk soalan ini sangat mudah. Malah, diagnosis hipo- atau hiperkalsemia dikurangkan kepada analisis biokimia darah biasa, yang dilakukan oleh semua wanita hamil. Jika doktor melihat keabnormalan, kemudian melantik persiapan kalsium.

Norma kalsium semasa mengandung dalam darah ialah 2.15-2.50 mmol / l

Sekiranya pesakit bimbang tentang sakit tulang, doktor mungkin menetapkan ultrasound (densitometry). Dengan bantuan kaedah ini, adalah mungkin untuk mendiagnosis awal perkembangan osteoporosis, lama sebelum proses tidak dapat dipulihkan dalam tisu tulang pergi.

[9], [10], [11], [12], [13], [14], [15], [16], [17], [18], [19]

Sumber kalsium semasa kehamilan

Pengambilan kalsium harian yang disyorkan semasa kehamilan ialah 1000-1200 mg. Sebagai perbandingan, dewasa dewasa hanya memerlukan 800-1000 mg. Di bawah ini kita akan menyenaraikan produk, kepekatan kalsium yang mana maksimum.

• jenis keju keras (sehingga 1000 mg setiap 100 g produk)
• yogurt rendah lemak (450 mg setiap 100 g)
• Kacang (170 mg setiap 100 gr)
• keju kotej (150 mg setiap 100 gr)
• Susu (120 mg setiap 100 g)
• bayam (106 mg setiap 100 g)

Ternyata untuk memberikan kadar kalsium harian semasa kehamilan, cukup untuk makan dua sandwich dengan keju, segelas susu dan 100-150 g keju kotej. Ia tidak begitu sukar.

Sekiranya anda tergolong dalam kalangan orang yang mengalami intoleransi laktosa, anda boleh mengisi kekurangan kalsium dengan memakan kubis, brokoli, pasli, kacang soya, biji.

Apabila merancang diet anda, ingat bahawa makanan berasid (kencang, garam) membubarkan garam kalsium, dan sejumlah besar lemak menghalang penyerapannya.