Diet untuk myoma rahim

Fibroid rahim adalah tumor benigna yang tumbuh di dalam dinding rahim atau serviksnya. Fibroid terbentuk akibat ketidakseimbangan hormon dalam badan wanita. Nampaknya, bagaimana diet boleh membantu dengan fibroid rahim?

Sesungguhnya, mioma adalah tumor yang bergantung kepada hormon, iaitu, pertumbuhannya secara langsung berkaitan dengan peningkatan tahap hormon, khususnya, estrogen.

Walau bagaimanapun, adalah penting untuk mengambil kira bahawa bukan sahaja kehamilan, pengguguran, seks tidak teratur, dan lain-lain menyumbang kepada peningkatan tahap estrogen.

Ketidakseimbangan hormon boleh berlaku akibat gangguan metabolik, obesiti, atau pemakanan yang buruk - kekurangan serat, pengambilan gula-gula dalam jumlah yang banyak, asid lemak berlebihan dalam diet. Para saintis telah membuktikan bahawa berat badan berlebihan boleh menyebabkan pengeluaran hormon tertentu yang berlebihan, kerana lemak subkutan menggalakkan penukaran androgen kepada estrogen.

Wanita yang makan makanan vegetarian mempunyai risiko yang jauh lebih rendah untuk mendapat fibroid. Makan terutamanya sayur-sayuran, bijirin, buah-buahan, dan produk susu yang ditapai mengurangkan risiko penyakit ini. Dianggarkan 10 kg berat badan berlebihan boleh meningkatkan risiko fibroid sebanyak 20%.

Daripada semua perkara di atas, kita dengan yakin boleh membuat kesimpulan bahawa hubungan antara perkembangan tumor jinak dan prinsip pemakanan kita benar-benar wujud. Oleh itu, sangat penting untuk menyampaikan kepada pembaca kami maklumat tentang diet mana untuk fibroid rahim yang lebih berkesan, apakah prinsip pemakanan yang harus diikuti untuk rawatan dan pencegahan penyakit ini.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Menu diet untuk fibroid rahim

Isnin.

• Kami bersarapan dengan bubur soba dalam air dengan minyak sayuran, dibasuh dengan segelas teh rosehip dan madu.
• Untuk sarapan kedua, kami makan sepinggan kecil beri biru dengan yogurt.
• Kami makan tengah hari dengan sup kacang dan sekeping ikan kukus dengan salad sayuran.
• Untuk snek petang – teh hijau dan beberapa buah-buahan kering.
• Kami sedang makan malam dengan sayur rebus dan kacang.
• Sebelum tidur – setengah gelas kefir dengan kismis.

Selasa.

• Kami mempunyai bubur oat dengan air dan minyak sayuran untuk sarapan pagi, dibasuh dengan teh hijau.
• Untuk sarapan kedua kami makan sekumpulan anggur.
• Kami makan tengah hari dengan sup lentil, dada ayam rebus dan salad sayuran.
• Untuk snek petang kami makan keju kotej dengan madu.
• Kami menikmati nasi kaserol dengan salad lobak merah untuk makan malam.
• Anda boleh makan yogurt sebelum tidur.

Rabu.

• Kami mempunyai sarapan ladu malas dengan madu, dibasuh dengan infusi rosehip.
• Untuk sarapan kedua kami makan beberapa keping nanas.
• Kami makan tengah hari dengan sebahagian daripada sup cendawan, potongan lobak merah dengan salad, dan basuh dengan teh.
• Daripada snek petang, anda boleh makan epal.
• Kami mempunyai kentang rebus dengan salad bit untuk makan malam.
• Sebelum tidur, minum susu dengan madu.

Khamis.

• Kami mempunyai bubur nasi dengan kismis untuk sarapan pagi, dibasuh dengan secawan kopi dengan krim.
• Sebiji pisang sesuai sebagai sarapan kedua.
• Kami makan tengah hari dengan sebahagian daripada sup bit dengan krim masam, sekeping ikan rebus dengan tomato, dan minum kompot.
• Snek petang – jeli buah.
• Untuk makan malam - pilaf dengan buah-buahan kering.
• Sebelum tidur – yogurt buah asli.

Jumaat.

• Kami mempunyai telur dadar dengan kacang hijau untuk sarapan pagi dan mencucinya dengan teh.
• Untuk sarapan pagi kedua, anda boleh makan segelas beri, contohnya, raspberi.
• Kami mempunyai sup ikan untuk makan tengah hari, sebahagian daripada ladu kentang, dan mencucinya dengan teh.
• Snek petang – beberapa keropok, kompot.
• Kami makan malam dengan terung rebus.
• Sebelum tidur – secawan yogurt.

Sabtu.

• Kami mempunyai bubur semolina dengan kismis dan kacang untuk sarapan pagi, dibasuh dengan segelas teh.
• Untuk sarapan kedua - penkek keju kotej dengan beri.
• Kami mempunyai sup kubis, bebola daging dengan kuah untuk makan tengah hari, dan minum kompot.
• Snek petang: keju kotej dengan herba.
• Kami makan malam dengan sebahagian daripada gulungan kubis sayuran dan teh.
• Sebelum tidur – yogurt.

Ahad.

• Kami mempunyai oatmeal dengan buah-buahan manisan untuk sarapan pagi, dibasuh dengan jus yang baru diperah.
• Untuk sarapan kedua - pir.
• Kami makan tengah hari dengan sebahagian daripada sup nasi, kaserol kentang dengan krim masam, dan teh.
• Untuk snek petang, makan sedikit kacang.
• Kami makan malam dengan sebahagian daripada soba dengan sayur-sayuran dan membasuhnya dengan teh.
• Pada waktu malam – setengah gelas kefir dengan kismis.

Menu yang dicadangkan akan membantu menyekat selera makan anda dan membiasakan badan anda dengan diet baru.

Resipi diet untuk fibroid rahim

• Diet syrniki. Bahan-bahan: sedikit minyak sayuran, garam, setengah sudu teh soda, 3 sudu besar krim masam, 2 sudu besar gula, 5 sudu besar tepung, 200 g keju kotej, telur.

Campurkan semua bahan (kecuali minyak sayuran). Kami memerlukan minyak untuk melincirkan tangan semasa membentuk syrniki, dan juga untuk melincirkan loyang. Letakkan syrniki kecil di atas loyang dan masukkan ke dalam ketuhar pada suhu 180°C sehingga siap. Boleh dihidangkan bersama krim masam, madu atau sos beri.

• Salad salmon masin ringan. Bahan-bahan: 200 g salmon, satu timun, 250 g tomato, balang zaitun, bijan, 1 sudu teh kicap, jumlah jus lemon yang sama, 3 sudu besar minyak sayuran, lada, herba.

Potong tomato dan timun secara rawak, potong buah zaitun separuh, potong sayur-sayuran. Potong salmon menjadi jalur nipis. Gaul semua, perasakan dengan kicap, jus lemon, minyak, masukkan lada kisar secukup rasa. Taburkan bijan semasa menghidangkan. Nikmati.

• Pembuka selera terung. Bahan-bahan: 3 ulas bawang putih, jus lemon (secukup rasa), 1 sudu besar gula, sedikit air masak, 1 lada benggala, 1 lobak merah, 1 bawang besar, 1 kg terung, minyak sayuran, garam.

Potong terung ke dalam bulatan atau jalur, garam, dan reneh dalam minyak sayuran. Masukkan bawang cincang, lobak merah, dan lada benggala, air, dan reneh sehingga masak. Pada akhir, masukkan bawang putih cincang, gula, garam, dan sedikit jus lemon. Taburkan dengan herba semasa menghidangkan.

• Kaviar ubi bit. Bahan-bahan: 3 bit, satu bawang, 4-5 ulas bawang putih, ½ sudu teh jintan, 2 sudu teh gula, 200 ml jus tomato, 3 sudu besar minyak sayuran, garam.

Cincang bawang dan bawang putih, tumis dalam minyak sayuran, tuangkan jus tomato, tambah gula, jintan putih, garam dan biarkan api perlahan selama kira-kira 5 minit. Masukkan ubi bit parut. Reneh selama kira-kira 40 minit. Hidangkan ditaburkan dengan herba. Nikmati.

[ 4 ]

Apa yang anda boleh makan jika anda mempunyai fibroid rahim?

Apabila anda mempunyai fibroid rahim, anda harus makan dengan kerap, dalam bahagian kecil, untuk mengelakkan makan berlebihan. Asas diet anda mestilah produk berikut:

• minyak sayuran - bunga matahari, biji rami, rosehip, jagung, dll.;
• sebarang buah-buahan, sayur-sayuran, sayur-sayuran, beri;
• jenis roti gelap, dengan penambahan tepung kasar dan dedak;
• bijirin, kekacang;
• produk ikan, terutamanya ikan laut;
• produk susu yang ditapai (segar);
• kacang, biji, biji;
• jenis berkualiti tinggi teh hijau dan hitam, teh herba;
• kompot atau jeli berasaskan beri atau buah-buahan.

Apa yang anda tidak boleh makan jika anda mempunyai fibroid rahim?

Anda harus mengecualikan makanan yang tidak diingini daripada diet anda:

• marjerin, campuran minyak (spread), penggunaan terhad – mentega;
• daging berlemak, lemak babi;
• sosej, produk asap;
• keju keras dengan peratusan tinggi lemak, keju diproses, keju sosej;
• barangan bakar dan pastri yang diperbuat daripada tepung putih;
• gula-gula, termasuk kek, ais krim, kek krim.

Adalah dinasihatkan untuk memasak hidangan dalam pengukus, atau rebus atau rebus, tetapi tidak digoreng.

Adalah disyorkan untuk minum jumlah cecair yang mencukupi (kecuali terdapat kontraindikasi lain).