Diet di pelabuhan

Bawang adalah ramuan yang sangat penting dan kegemaran kebanyakan hidangan yang biasa bagi kami. Ia hadir dalam salad, tanpa ia tidak menyediakan sup dan borscht, hidangan daging dan ikan, pai, dll. Sayur-sayuran ini dianggap oleh kami bukan sahaja sebagai produk, yang menambah ketajaman dan rempah, tetapi juga sebagai bahan yang sangat berguna, kaya dengan minyak pati, flavonoid, vitamin, termasuk asid askorbik, tidak menentu, dan mineral. Kami sedar bahawa kekurangan bawang boleh menyebabkan skurvi (dengan syarat ransum adalah kurang baik dalam sayur-sayuran dan buah-buahan). Tetapi hakikat bahawa terdapat diet bawang adalah penemuan bagi ramai. Pengarangnya adalah ahli diet Amerika, yang telah membuktikan bukan sahaja keberkesanan, tetapi juga keupayaan untuk menyampaikan keseronokan gastronomi.

[1], [2], [3]

Petunjuk

Diet bawang merah ditujukan kepada orang yang ingin menurunkan berat badan atau mengekalkan bentuk yang baik. Kalori yang rendah, berdasarkan penggunaan serat dan vitamin yang banyak, ia mampu "mengambil" seminggu sebelum 5kg. Tanda-tanda lain untuk pelantikan ini adalah keinginan untuk meningkatkan imuniti, melindungi daripada selesema dalam tempoh sejuk tahun ini, memperbaiki pencernaan.

[4], [5]

Maklumat am diet bawang

Andaian pertama yang duduk pada diet bawang, anda perlu makan hanya sayuran ini, salah. Intipati diet adalah hidangan utamanya adalah sup bawang beberapa kali sehari, tetapi selain itu anda boleh makan produk makanan lain. Sup itu sendiri sangat berkhasiat, mempunyai rasa yang menyenangkan, jadi bagi pencinta bawang ia tidak sukar untuk "ketagih" di atasnya. Di samping itu, diet seperti ini tidak mendatangkan kebuluran dan, jika tidak mengabaikan peraturan, ia memungkinkan untuk menyingkirkan 2-3 kilogram dalam beberapa hari.

Diet bawang selama 7 hari

Diet bawang adalah direka untuk 7 hari. Apa yang anda tidak boleh makan? Keperluannya melarang makanan berlemak, alkohol, produk tepung, gula, minuman berkarbonat, sos, mayonis dan produk karbohidrat yang lain. Produk utama adalah sup bawang, dan penggunaannya dibenarkan pada bila-bila masa apabila terdapat rasa lapar. Minuman kewajiban banyak, termasuk teh dan kopi tanpa gula. Apa lagi yang boleh anda makan? Sayuran, buah-buahan, ayam, ikan, daging tanpa lemak, susu dibenarkan.

Menu untuk diet bawang satu minggu

Kami mencadangkan untuk mengambil sebagai asas menu anggaran selama seminggu diet bawang, yang menganggap sup hidangan 3-4 kali setiap hari, dan sebagai tambahan kepadanya:

• Isnin: beberapa buah, kecuali pisang dan anggur;
• Selasa: sayuran mentah, sesuai direbus atau dibakar, di panggangan;
• Rabu: sayuran dan buah-buahan dalam bahagian kecil;
• Khamis: sayur-sayuran, buah-buahan, 250g susu rendah lemak, sepasang pisang;
• Jumaat: sekeping daging rebus, anda boleh ikan, tetapi tidak lebih daripada 0.5kg sehari;
• Sabtu: daging rebus, timun segar dan lada manis (sayuran tanpa had), sayur-sayuran (pasli, dill, salad);
• Ahad: sebahagian daripada nasi liar rebus, sayuran, jus buah.

Rejim makanan empat hari pertama perlu dibina seperti berikut: sarapan, makan tengah hari dan makan malam harus sup dan buah, sayuran atau salad disyorkan pada hari itu, makanan ringan juga dibuat dengan bantuan mereka. Susu pada petang Khamis petang. Pada hari Jumaat, satu hidangan sup bergerak dari makan tengahari ke sarapan pagi kedua, ia akan digantikan oleh daging atau ikan. Pada hari Sabtu, sup bukan makan malam dimakan pada tengah hari, dan pada waktu petang hanya salad sayuran. Ahad melengkapkan diet, jadi anda boleh mula berehat dan mengatur makanan mengikut budi bicara anda sendiri.

Resipi diet bawang

Jika anda hanya menggunakan satu resipi untuk menyediakan hidangan, maka diet pada sup bawang akan kelihatan membosankan, membosankan, tidak menarik. Resipi mudah membolehkan anda membenamkan sup dalam pelbagai warna. Rata-rata, apabila memasak kelantangan selama satu hari, anda perlu menggunakan 6 mentol. Anda boleh memasak sayur-sayuran:

• sup bawang dengan saderi: potong bawang, potong kubis, potong tomato, beberapa lada paprika, akar saderi. Tuang air, masak sehingga siap, pada akhirnya, tambahkan;
• Satu lagi variasi ialah penggunaan saderi seperti berikut: bawang dipotong dua, berlumur dengan mentega dan bakar dalam oven, kemudian dihantar ke kuali, di mana akar saderi digosok, semua dipenuhi dengan air dan rebus. Sup siap dengan pengisar ditukar ke dalam puri;
• dengan wortel: bawang dan wortel dikukus pada minyak bunga matahari, air, kubis putih, perasa, lada, garam, daun bay ditambahkan ke kuali. Bilangan ramuan, kecuali bawang, bergantung pada ketumpatan hidangan pertama yang anda suka;
• Bahasa Perancis: lebih banyak kalori dan mereka boleh dimanjakan tidak lebih dari dua kali seminggu. Bawang karamelis (anda perlu menggunakan gula sedikit untuk ini), sudu tepung campur tangan di sana, menguatkan api, tuangkan sedikit wain dan sup ayam yang lemah. Konsistensinya tidak boleh cair. Semua ini dibakar selama 10 minit, tambahkan garam, rasa secukupnya.

Faedah

Diet bawang pertama yang direka untuk penurunan berat badan, tetapi ia akan membawa manfaat tidak diragui sistem kardiovaskular, hati, buah pinggang, membantu menormalkan tekanan darah, menguatkan metabolisme, memperbaiki kulit, rambut dan kuku. Sejak zaman purba, bawang telah digunakan untuk mengubati sendi dengan reumatik dan gout, luka didesinfeksi. Kelebihan diet bawang adalah bahawa ia boleh diterima, walaupun dalam dewasa, di mana batasan yang teruk dalam makanan boleh mendatangkan lebih banyak mudarat daripada menyelesaikan masalah ini, dan juga dalam tempoh kehamilan kanak-kanak.

[6]

Contraindications

Diet bawang adalah salah satu yang paling selamat. Risiko yang berkaitan dengannya adalah minima. Namun, orang yang menderita gastritis dan penyakit lain di saluran gastrousus harus berunding dengan doktor yang hadir sebelum menggunakannya untuk mengelakkan sebarang komplikasi dalam bentuk eksaserbasi patologi. Walaupun ia direka untuk seminggu, tetapi jika ia tidak menimbulkan kebencian kerana bau dan rasa tertentu, tidak disertai dengan loya (ini juga berlaku), maka tempoh yang lebih lama dapat digunakan.

[7], [8]