Diet Mary Chaumont dalam rawatan hipotiroidisme

Pertama, beberapa perkataan mengenai Mary Chaumont. Ini adalah penulis Amerika yang terkenal tentang hipotiroidisme secara langsung. Dia sendiri berhadapan dengan penyakit ini, jadi dia terus mencari segala cara rawatannya. Sebagai hasil kerja penyelidikan dan teliti, Mary membuat kesimpulan dan kesimpulannya sendiri. Oleh itu, diet Mary Chaumont telah dibangunkan, yang bertujuan untuk menurunkan berat badan dalam penyakit kelenjar tiroid. Semua pengetahuan praktikal dan cadangan, Mary digariskan dalam bukunya - yang paling laris "Diet dalam hypothyroidism."

Mari kita ingat istilah penyakit ini. Hypothyroidism adalah perubahan patologi dalam sistem hormon badan, yang dicirikan oleh penghasilan hormon T3 dan T4 yang lebih rendah dengan tahap yang terlalu tinggi TSH (hormon stimulasi tiroid). T3 - triiodothyronine hormon, T4 - tiroksin.

Akibat gangguan kelenjar tiroid, gejala berikut muncul: peningkatan berat badan, mood depresi, penurunan prestasi. Penyakit khusus menyebabkan penyakit ini kepada wanita. Disebabkan oleh pengeluaran dikurangkan hormon berlaku mengganggu organ-organ kemaluan, yang membawa kepada pelbagai tumor dalam ovari, rahim dan susu kelenjar. Juga, akibat hipotiroidisme, menopaus awal atau ketidaksuburan mungkin berlaku.

Untuk rawatan hypothyroidism, endocrinologists biasanya menetapkan terapi hormonal dan diet khusus, memandangkan peranan penting dalam kes ini adalah normalisasi berat pesakit. Pemakanan Mary Chaumont terbukti sangat baik dalam hipotiroidisme.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8]

Petunjuk

• Walaupun penurunan selera makan, berat badan meningkat, dan agak sukar untuk membuangnya.
• Bengkak ciri kawasan muka, serta tangan dan kaki bawah. Perlu diingatkan bahawa dalam keadaan ini, ubat diuretik tidak mempunyai kesan yang tepat.
• Terdapat kerapuhan kuku dan peningkatan keguguran rambut.
• Keadaan umum badan manusia dicirikan oleh keletihan, tidak peduli, gangguan tidur.
• Permulaan berpeluh meningkat.
• Kehadiran perubahan patologi dalam keputusan ujian darah ( peningkatan tahap kolesterol, trigliserida, peningkatan indeks atherogenisitas ).
• Gangguan sistem kardiovaskular, dicirikan oleh arrhythmia, bradikardia dan dyspnea.
• Kegagalan hormon, yang mematahkan kitaran haid pada wanita.

[9]

Maklumat am diet Mary Chaumont

Mary mengatakan bahawa tidak perlu mengehadkan diri dalam jumlah makanan yang diambil. Perkara utama adalah dengan betul mengira pengambilan kalori harian yang optimum. Untuk tujuan ini, formula tertentu digunakan: berat badan (dalam kilogram) didarabkan dengan 25, maka 200 kilokalori dikurangkan daripada jumlah yang diterima. Iaitu, sekatan ke atas kilokalori dalam menu harian tidak boleh melebihi 500. Dengan kata lain, jika jumlah penggunaan kilokalori setiap hari kurang dari 1200, terdapat kelembapan yang ketara dalam proses metabolik. Akhirnya, pesakit mendapat berat badan.

Penulis yakin bahawa tidak ada yang perlu dibimbangi jika nilai kalori nampaknya mengagumkan selepas pengiraan. Lebih baik makan banyak, tetapi dalam bahagian kecil. Selepas setiap hidangan, metabolisme dipercepatkan. Akibatnya, penurunan berat badan yang stabil.

Selain nutrisi, perhatian khusus perlu dibayar kepada latihan fizikal. Kesan maksimum diberikan oleh latihan pada basikal senaman, sering berjalan di udara segar, berenang. Terima kasih kepada ini, mood bertambah baik, tidur normal. Seseorang berasa berehat dan penuh tenaga.

Prinsip asas diet Mary Chaumont dalam hipotiroidisme

Adalah penting untuk memahami bahawa untuk pesakit dengan hipotiroidisme, proses menyingkirkan berat badan berlebihan mempunyai ciri yang sedikit berbeza daripada orang yang sihat. Pertama sekali, anda perlu memastikan keputusan ujian TSH yang rendah. Hakikat bahawa ramai pakar percaya adalah hak untuk menghadkan dos yang diterima tiroksin secepat tahap TSH di bawah 5 IU / L ( normal bagi orang yang sihat - 0,5-5 mU / l).

Bagaimanapun, ahli biokimia Amerika, akibat eksperimen klinikal, membaca pendapat lain. Mereka membuktikan bahawa bagi orang yang mempunyai hipotiroidisme nilai TSH biasa tidak lebih tinggi daripada 2.5 mU / L. Secara paradoks, sangat banyak pakar pengamal dalam penyakit endokrin yakin bahawa indeks TSH optimum adalah 1 mU / l. Dalam erti kata lain, untuk kesejahteraan pesakit yang mengambil ubat hormon, adalah perlu untuk mencapai tahap TSH yang lebih rendah.

Ia juga penting untuk memberi perhatian kepada fakta bahawa sesetengah ubat dan bahan makanan mengurangkan kesan L-thyroxin. Kumpulan ini termasuk kontraseptif (estrogen ), persiapan kalsium ( termasuk vitamin ). Dari diet itu harus mengecualikan produk yang termasuk kedelai.

Faedah

Manfaat diet Mary Chaumont adalah bahawa aplikasinya memberikan hasil yang efektif dalam proses mengurangkan berat badan dan meningkatkan keadaan fizikal dan emosional tubuh. Juga merupakan kriteria penting ialah ketiadaan kontraindikasi untuk pelantikan diet ini. Oleh itu, diet Mary Chaumont sekurang-kurangnya mengurangkan risiko komplikasi dan bentuk hipotiroidisme yang lebih parah.

[10]

Apa yang boleh dan apa yang tidak boleh?

Apa makanan yang boleh anda makan dengan diet Mary Chaumont?

• Menambah dalam menunya bilangan makanan yang mengandungi vitamin (sayur-sayuran, buah-buahan tanpa gula dan herba segar). Makanan ini mengandungi banyak serat. Hasil daripada penggunaannya, proses metabolisme diperbaiki, cecair yang berlebihan dan garam dihapuskan, yang menyebabkan penurunan edema dan penurunan berat badan.
• Termasuk bijirin dalam diet harian anda. Oatmeal dan bubur soba sangat berguna dalam hipotiroidisme.
• Meningkatkan penggunaan produk yang mengandungi tirosin (daging tanpa lemak, ikan, ayam). Juga terdapat banyak tirosin dalam alpukat, badam, biji labu, lentil, pisang dan lima biji. Ia dibenarkan menggunakan yogurt rendah lemak dan susu.
• Penekanan khusus diletakkan pada produk yang mengandungi iodin. Kebanyakan bahan ini terdapat dalam makanan laut. Tetapi harus diperhatikan bahawa makan garam beriodod tidak dianjurkan tidak lebih daripada 2 kali seminggu.
• Dengan hipotiroidisme, produk yang mengandungi selenium (makanan laut, daging, kacang Brazil, bawang putih, bawang, bijirin mentah) berguna.

Apa yang anda tidak boleh makan dengan diet?

• Adalah dinasihatkan untuk mengehadkan atau mengecualikan sepenuhnya dari produk soya menu, penggunaan yang menyebabkan gangguan kelenjar tiroid.
• Perlu melupakan bahan makanan seperti gula, pastry panggang, dan juga pelbagai produk gula-gula.
• Gunakan air untuk dipotong hingga setengah hari.
• Lebih baik tidak menggunakan mustard, kohlrabi, kubis, brokoli dan lobak (keluarga penyaliban).
• Keluarkan dari daging dan ikan lemak diet, serta produk salai dan makanan segera.
• Ia tidak digalakkan untuk makan produk tenusu (susu buatan sendiri, mentega, krim masam, keju cottage).