Diet Telur selama 2 minggu
Ulasan terakhir: 23.04.2024
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Untuk hasil yang paling optimum dari diet membaca dan mengambil sangat serius semua yang kami akan memberitahu anda hari ini. Jadi, diet telur, apa yang ia suka?
Ciri-ciri Diet Telur
Diet telur sangat ketat, anda perlu bersedia untuk hakikat bahawa untuk sarapan anda akan makan beberapa telur, setelah menggigit separuh anggur masak, dan minum secawan kopi hitam. Adakah anda bersedia untuk rejim sedemikian? Tetapi fikirkan tentang hasilnya. Menolak salad dengan minyak dan gula. Anda tidak akan menerima makanan selepas pukul 18:00.
[1]
Jadual dan menu diet
Pada hari Isnin, anda akan mempunyai dua sarapan pagi, yang kedua bermula dengan dua telur, pilih teh hijau atau herba dan makan separuh daripada limau gedang.
Pada hari Selasa, anda perlu mengurung diri anda ke dua telur, limau gedung semasa sarapan pagi kedua. Semasa makan tengah hari, makan timun, daun salad dan tomato. Semasa makan, anda akan mempunyai satu kegembiraan - daging, tetapi ia harus rendah lemak (lebih baik daging untuk memasak).
Rabu, bersama sarapan pagi kedua, akan menyenangkan anda dengan bayam, teh dan sudah biasa dua telur. Makan lagi dengan dua telur, biarkan diri anda dimanjakan dengan keju kotej rendah lemak, kubis segar, bit dan teh herba.
Pada hari Khamis, ketika tiba masanya untuk sarapan pagi kedua, minum secawan kopi, menyegarkan diri dengan dua telur dan bayam. Semasa makan tengah hari, hidangan baru dimasukkan - ikan rebus tanpa bahan tambahan, vinaigrette (tanpa pengisian bahan bakar) dan secawan kopi (selalu tanpa gula).
Pada hari Jumaat, menu Khamis diulang, hanya untuk makan tengah hari, anda masih boleh menambah kubis segar, tidak terlalu banyak, jangan terbawa dengan jumlahnya.
Hujung minggu akan menjadi yang paling lazat. Pada hari Sabtu, makan tengah hari untuk kali kedua, buatlah salad buah-buahan untuk mengisi semula dengan vitamin. Untuk makan tengah hari, biarkan diri anda seperti makanan istimewa sebagai stik, menggigit dengan tomato, salad (daun), timun. Mempunyai secawan kopi tonik.
Makan tengah hari kedua, Ahad - daging ayam (pra-sejuk), tomato dan limau gedang. Semasa makan tengah hari lagi kopi, ayam, limau gedang, tomato dan kubis.
Minggu kedua makanan telur sepenuhnya salinan pertama
Diet telur bukanlah makanan untuk gourmets, dan kombinasi produk semacam itu mungkin tidak sesuai dengan keinginan anda. Perkara utama adalah hasilnya, kerana dalam dua minggu anda boleh menurunkan berat badan sebanyak 7 kilogram. Hanya dibutuhkan kekuatan dan keinginan untuk menurunkan berat badan, jika ini semua adalah kunci kejayaan.