Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Larisa Dolina diet kefir
Pakar perubatan artikel itu
Ulasan terakhir: 04.07.2025
Apabila Larisa Dolina sedang menurunkan berat badan dengan diet supernya, semua wanita di negara itu mengikutinya dengan penuh semangat. Dan lelaki, tentu saja, juga - tetapi mungkin dengan matlamat yang berbeza. Diet Larisa Dolina adalah sistem penurunan berat badan yang berkesan yang ingin kami perkenalkan kepada anda.
Diet Lembah - Intipati
Ikut pelan makan 6 kali sehari pada masa yang ditetapkan. Minum tidak lebih daripada setengah liter cecair setiap hari (pengecualian adalah hari ke-6 diet). Gula dan garam adalah pantang larang dalam diet Dolina.
Tempoh: 7 hari
Keputusan: dari 3 hingga 8 kilogram seminggu
Ciri-ciri diet Larisa Dolina
Agar diet berkesan dan anda dapat menurunkan berat badan dengan mudah, jangan ubah susunan produk dalam diet. Kefir harus diminum selepas hidangan lain, maka ia akan lebih baik dicerna dan diserap.
Apabila anda keluar dari diet Lembah, ingat bahawa anda perlu makan makanan ringan tanpa makanan bergoreng dan berlemak selama sekurang-kurangnya seminggu, supaya tidak membebankan badan dengan makanan berat.
Menu untuk Diet Lembah
- Hari 1 diet
400 g kentang panggang dalam ketuhar
0.5 liter kefir dengan kandungan lemak tidak lebih daripada 1%
- Hari ke-2 diet
400 g keju kotej dengan kandungan lemak 0%.
0.5 liter kefir dengan kandungan lemak tidak lebih daripada 1%
- Hari ke-3 diet
400 g buah segar
0.5 liter kefir dengan kandungan lemak tidak lebih daripada 1%
- Hari ke-4 diet
400 g daging ayam rebus (dada)
0.5 liter kefir dengan kandungan lemak tidak lebih daripada 1%
- Hari ke-5 diet
400 g buah segar
0.5 liter kefir dengan kandungan lemak tidak lebih daripada 1%
- Hari ke-6 diet
Satu setengah liter air mineral masih 0.5 liter kefir dengan kandungan lemak tidak lebih daripada 1%
- Hari ke-7 diet
400 g buah segar
0.5 liter kefir dengan kandungan lemak tidak lebih daripada 1%
Diet Larisa Dolina - Kelemahan
Menurut ulasan, diet Dolina sangat baik untuk penurunan berat badan, tetapi ia agak sukar untuk dipatuhi. Ini adalah salah satu kelemahan yang ketara.
Satu lagi kelemahan diet, menurut mereka yang menurunkan berat badan, adalah penolakan garam. Produk ini telah menjadi begitu kukuh dalam kehidupan kita sehingga ramai orang (terutama wanita) merasa sangat sukar untuk mengecualikannya daripada diet mereka.
Diet Dolina mempunyai satu lagi kesulitan - makan mengikut jam. Anda tidak boleh melanggar jadual ini. Tetapi tidak semua orang boleh makan dengan ketat pada selang waktu tertentu jika mereka berada di tempat kerja dan bukan di rumah. Oleh itu, diet Dolina mungkin tidak boleh diterima oleh pekerja pejabat.
Diet kefir Dolina adalah sistem pemakanan yang hanya boleh dinikmati selepas berunding dengan pakar pemakanan (serta mana-mana diet lain). Sesiapa yang mempunyai penyakit gastrousus harus sedar bahawa diet sedemikian boleh menyebabkan keterukan. Oleh itu, jika doktor mengesyorkan meninggalkan diet kefir, anda harus berbuat demikian.