Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Menurunkan berat badan: bagaimana untuk melakukannya dengan betul?
Pakar perubatan artikel itu
Ulasan terakhir: 04.07.2025
Penurunan berat badan yang berkesan adalah impian semua wanita di planet ini. Setiap wanita mempunyai detik dalam hidupnya apabila menurunkan berat badan dianggap sebagai sesuatu yang perlu. Pada masa kini, hanya mereka yang malas tidak menawarkan cara baru untuk menurunkan berat badan tambahan, tetapi bilangan orang yang berlebihan berat badan menunjukkan bahawa kaedah sedemikian tidak menjamin hasil. Penurunan berat badan boleh dicapai dengan bantuan pelbagai kaedah yang ada hari ini: pelbagai diet, pil ajaib, rebusan herba yang jarang berlaku, tali pinggang dan seluar pendek untuk penurunan berat badan. Semua ini bermakna menjanjikan hasil yang hampir serta-merta, tetapi tidak perlu dikatakan bahawa tanpa kerja keras pada diri sendiri, ini adalah mustahil.
Jika anda berminat untuk menurunkan berat badan tanpa memudaratkan kesihatan anda dan tanpa risiko menambah berat badan, maka anda perlu menangani masalah ini dengan serius. Anda tidak akan dapat menurunkan berat badan tanpa berusaha, anda tidak akan dapat menurunkan sepuluh kilogram dalam tiga hari, untuk mencapai hasil yang dapat dilihat, dan, lebih-lebih lagi, untuk menyatukannya dengan pasti, anda perlu menghabiskan banyak masa.
[ 1 ]