Kekurangan diet: bagaimanakah cara hidup berubah?
Ulasan terakhir: 23.04.2024
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Diet: terima kasih kepada saudara-mara dan rakan-rakan untuk kebaikan kepada kami
Berikutan diet, kita boleh merumitkan hubungan dengan orang yang rapat dengan anda. Anda berhenti makan bersama mereka pada hidangan yang sama di meja yang sama, dan hanya memerhatikan diet anda. Faktor ini merosakkan suasana hati dan meremehkan skala mood.
Orang-orang boleh memberitahu anda tentang pemakanan yang berbahaya . Mereka boleh memberi jaminan bahawa anda telah memulakan semuanya dengan sia-sia. Diet boleh merosakkan kesihatan anda. Mungkin ada orang yang secara khusus, menonton penderitaan anda, menuangkan pelbagai barang dan memastikan bahawa angka anda sempurna.
Terima kasih kepada "pembantu" sedemikian, sekali lagi, kebarangkalian kerosakan diet meningkat, oleh sebab itu harga diri dan perasaan akan dipandang rendah. Anda terjamin perasaan semangat yang tercemar.
[5]
Diet: selamat tinggal, kehidupan peribadi
Dan kesimpulannya adalah mudah: tidak ada restoran, mesyuarat romantis, ceramah mengenai diet anda dan pengecualian orang yang mengancam jadual anda. Adakah ia begitu selesa untuk anda?
Kekurangan diet boleh terus disenaraikan. Ia akan menjadi sukar untuk mencari makanan yang akan menarik minat anda dan akan sesuai dengan gaya hidup yang selesa.
Selalunya anda terpaksa hanya mengecualikan banyak makanan yang lazat dan mematuhi pematuhan ketat kepada rejim, jika tidak, anda takut dengan peluang untuk merasakan keseluruhan keputusan tidak berlaku.
[6]
Nilai lemak dalam badan
Jika anda mula mengikuti diet yang tidak termasuk lemak - baik juga kecil. Lemak dan karbohidrat adalah produk yang diperlukan untuk mengekalkan fungsi penting badan. Juga dalam semua sel badan kita mengandungi lemak, mereka menguatkan kekuatan membran. Bagaimanakah mereka boleh ditinggalkan?
Jangan melepaskan lemak jika anda mempunyai penyakit kronik dalam apa jua bentuk. Mengenai lemak belum selesai. Mereka adalah sebahagian daripada sel-sel saraf kita. Ketiadaan lemak boleh menyebabkan kerosakan saraf dan akibat lain yang berkaitan dengan saraf. Banyak vitamin menguatkan rambut dan kuku kami. Kami fikir anda sudah meneka bahawa vitamin ini juga wujud dalam lemak.
Imuniti yang baik - jaminan kesihatan
Secara profesional melemahkan diet mono badan kita. Dan semua kerosakan di dalam badan adalah disebabkan oleh fakta bahawa anda telah makan untuk sekian lama hanya satu kumpulan produk, membataskan diri anda kepada hampir segala-galanya.
Ini boleh menjejaskan kesihatan anda secara umum. Walaupun anda masih menurunkan berat badan. Tetapi keburukan diet lebih penting. Pemakanan boleh mengesahkan bahawa pematuhan dengan mono-diet membawa kepada kelemahan imuniti yang kuat.
Kajian telah dijalankan yang menunjukkan bahawa pengurangan pengambilan makanan sebanyak 30% membawa kepada kekurangan imuniti yang tajam dan tidak dapat dipulihkan. Kemungkinan mendapatkan jangkitan virus meningkat, yang juga boleh dianggap sebagai tolak diet.
Pendekatan kepada penurunan berat badan adalah munasabah dan pastikan anda berunding dengan doktor sebelum memohon ini atau sistem kehilangan berat badan.
Kelemahan diet - tidak ada "untuk", hanya "menentang"
Setuju, hebat - ikuti strategi anda untuk mengurangkan berat badan atau mengambil makanan yang baik dari seorang kawan dan cuba mengurangkan berat badan. Walaupun anda mempunyai jadual yang siap untuk sepanjang hari, dan anda tahu apa yang anda ada, bersarapan, makan malam dan makan malam - di sebalik ini terdapat sesuatu yang lebih rumit. Pemikiran sedemikian datang dengan diet lain.
Saudara-mara, kawan dan kenalan kami juga memberi keyakinan kepada kami, yang hanya mengulangi bahawa mereka tahu diet yang sangat penting, berkat yang mereka kehilangan banyak kilogram. Mereka pasti diet mereka pasti akan membantu kami.
Walaupun diet guru mengatakan tentang keburukan diet dan kemudaratan segera kepada kesihatan anda yang berharga. Jadi siapa yang betul?
Kekurangan diet: bagaimana untuk hidup sepenuhnya?
Anda boleh hidup menurut jadual diet Protasov? Atau adakah anda mengikuti jadual diet soba jika anda perlu pergi pada tarikh, bekerja dan menjalani gaya hidup yang normal?
Ia sangat mengasyikkan apabila anda mendapat sup buckwheat di restoran atau anda akan membuktikan kepada rakan-rakan anda di pejabat mengapa anda akan minum yogurt pada pukul 11 pagi, dan bukan kopi yang menyegarkan dengan marshmallow.
Apakah diet karbohidrat menyembunyikan
Bayangkan anda memilih diet bukan karbohidrat. Ini bermakna bahawa karbohidrat akan dikurangkan kepada minimum atau mutlak. Makanan sedemikian tidak boleh dianggap betul dan seimbang. Karbohidrat diperlukan untuk kewujudan kita, menambah tenaga kepada badan dan menguatkannya.
Dalam karbohidrat mengandungi banyak bahan berguna. Bagaimanakah mereka boleh ditinggalkan dan berasa sihat dan sihat? Ketiadaan karbohidrat bermaksud kehilangan mood, kehilangan kekuatan dan kelesuan sepanjang tempoh pemakanan. Ini jika anda tidak mempunyai masalah kesihatan yang serius.