Minum diet selama 7 hari

Air mempunyai pengaruh yang menentukan terhadap kesihatan dan kehidupan manusia. Keseluruhan risalah telah ditulis tentang peranannya, tetapi walaupun mereka hampir tidak dapat melakukan keadilan terhadap cecair telus, tidak berbau, warna dan rasa yang terdiri daripada setiap organisma hidup. Bukan kebetulan bahawa banyak penurunan berat badan dan sistem rawatan dibina di atas air. Diet minum selama 7 hari adalah salah satunya. Ia dianggap sebagai versi diet minuman 30 hari yang dipendekkan. [1]

Petunjuk

Seperti kebanyakan kaedah, diet digunakan untuk membetulkan berat badan. Petunjuk utama untuk pelantikan adalah berat badan berlebihan. Bonus tambahan yang boleh diterima oleh seseorang yang telah kehilangan berat badan selepas berjaya menjalani diet minum selama 7 hari adalah seperti berikut:

• memunggah saluran gastrousus, normalisasi kerja organ dalaman;
• peningkatan penampilan dan keadaan kulit;
• pengurangan saiz perut dan selera makan;
• penolakan tabiat makan yang buruk;
• latihan kemahuan.

Seseorang juga menerima kepuasan psikologi: selepas semua, kemenangan atas diri sendiri, perasaan "tugas yang dilakukan" sangat bernilai.

Tetapi tidak semuanya begitu cerah. Bukan kebetulan bahawa diet diklasifikasikan sebagai melampau. Sekiranya anda melebihkan kekuatan dan keupayaan badan anda, maka harapkan tindak balas: kemerosotan dalam fungsi organ pencernaan, yang memberi kesan negatif kepada kesihatan dan mood orang yang menurunkan berat badan. Dan ia juga boleh membawa kepada keadaan kritikal. Lebih lanjut mengenai isu ini dibincangkan di bawah.

Maklumat am diet minum

Diet minuman mempunyai keanehan bahawa menu hanya mengandungi hidangan dengan konsistensi cecair. Intipati diet: sepanjang tempoh keseluruhan, anda tidak boleh makan apa-apa pepejal. Menu ini terdiri daripada cecair: jus, rebusan sayur-sayuran dan herba, sup dari produk semula jadi, minuman susu yang ditapai, sup puri, teh, kopi. Talian berasingan adalah air biasa - botol standard 1.5 liter.

• Doktor menetapkan diet minum selama 7 hari atau lebih lama sebagai program rawatan untuk penyakit tertentu. Tetapi ini adalah hak prerogatif doktor secara eksklusif, dan sama sekali tidak menjadi alasan bagi pesakit untuk mengubati sendiri.

Pakar percaya bahawa saluran gastrousus, tidak menerima makanan pepejal, mendapat peluang untuk berehat. Keadaan ini menyumbang kepada penyingkiran sisa, pembersihan daripada toksin dan toksin. Organ pencernaan bekerja dalam mod ringan, masing-masing, rasa ringan di perut berlaku. Pencipta kaedah mendakwa bahawa makanan tidak membentuk deposit lemak.

• Diet minum dianggap sebagai cara yang menjimatkan untuk menurunkan berat badan bagi orang yang mempunyai kemahuan yang hebat atau mereka yang ingin memupuk kehendak ini.

Bersama-sama dengan pemergian kilogram, komponen berbahaya, "dicuci" oleh air yang banyak, biarkan. Ia juga menyediakan keseimbangan lembapan yang diperlukan untuk berfungsi semua organ badan.

Minum detox selama 7 hari

Mengapakah diet makanan cecair adalah detoks minuman 7 hari yang benar? Mengapakah makanan cair lebih baik untuk penghadaman daripada diet tradisional dengan dominasi komponen pepejal?

• Makanan cecair memerlukan sedikit usaha dari saluran penghadaman. Oleh itu, mereka mendapat peluang untuk bekerja dengan kurang intensif. Adalah dipercayai bahawa dalam keadaan ini badan mula membersihkan dirinya daripada bahan yang tidak perlu terkumpul semasa tempoh "pemakanan biasa".

Titik kedua - makanan cair melegakan rasa berat, perut yang terlalu sesak, sementara pengumpulan lemak baru tidak terbentuk. Air dalam kuantiti yang mencukupi tidak membekalkan kalori, tetapi ia mengaktifkan metabolisme dan memulakan mekanisme penurunan berat badan.

Menurut anggaran, diet minum selama 7 hari membolehkan anda "membuang" 5 kg. Angka itu menjadi lebih anggun kerana saiz pinggul berkurangan beberapa sentimeter, tenaga dan tenaga dirasai dalam badan, harga diri dan tahap emosi positif meningkat. Dengan motivasi ini, wanita yang kuat akan memutuskan untuk melanjutkan kursus selama seminggu lagi. Sudah tentu, jika keadaan kesihatan membenarkan dan doktor tidak keberatan.

• Pembersihan berlaku secara berperingkat.

Dalam sepuluh hari pertama, organ berongga menjadi lebih bersih; plak mungkin terbentuk pada lidah, yang, menurut penulis, adalah fenomena biasa.

Kemudian hati dan buah pinggang dibersihkan secara intensif; ketidakselesaan di kawasan lokasi mereka adalah pengesahan bahawa semuanya berjalan mengikut rancangan.

Dekad terakhir ialah pembersihan badan di peringkat selular.

• Sama ada terdapat bukti kukuh untuk ini, tiada siapa yang tahu. Oleh itu, terdapat banyak kritikan mengenai pengarang yang tidak dinamakan yang mencela mereka yang ingin menurunkan berat badan pada sebarang kos untuk pencapaian yang luar biasa, secara tidak wajar mempertaruhkan kesihatan mereka sendiri.

Untuk menyokong badan berikutan sekatan diet yang melampau, persediaan vitamin yang dipersetujui dengan doktor mungkin diperlukan.

Menu terperinci untuk setiap hari

Sebarang diet yang melampau, termasuk diet minum 7 hari, perlu dipertimbangkan dengan teliti. Sebagai tambahan kepada peraturan standard yang disyorkan oleh pakar pemakanan, anda sentiasa boleh memilih daripada cadangan hidangan kegemaran yang membantu anda menyesuaikan diri dan lebih mudah menahan sekatan.

• Kedua-dua mata harus bertujuan untuk memastikan badan dibersihkan daripada toksin sebanyak mungkin dan secara aktif membuang lemak badan.

Menu anggaran atau terperinci untuk setiap hari hendaklah berdasarkan prinsip berikut (mengikut hari).

1. Sup - daging dan tanpa lemak, daripada sayur-sayuran atau ikan.
2. Produk susu.
3. Segar dan smoothies.
4. Kissels, kompot.
5. Teh, termasuk herba, hijau, dengan tambahan susu.
6. Sup, jus atau rebusan sayur-sayuran.
7. Air berkualiti 1.5 liter setiap hari.

Pilihan diet lain juga ditawarkan, kombinasi hidangan yang lebih pelbagai. Adalah penting bahawa jumlah kandungan kalori tidak melebihi 2000 kalori.

• Sama pentingnya ialah tempoh pelepasan. Jika ia tidak diperhatikan, lebihan jisim kembali, dan bukan sahaja, tetapi bersama-sama dengan pakej masalah yang berkaitan.

Semasa pintu keluar, anda harus mulakan setiap pagi dengan oatmeal cair, dan teruskan memasak hidangan cecair pada waktu petang. Produk protein ditangguhkan untuk kemudian. Tempoh keluar adalah sama dengan tempoh berganda diet. Iaitu, dalam kes kami, ia berlangsung dua minggu.

Resipi hidangan

Apabila mula memilih resipi untuk hidangan, anda harus segera menolak apa yang dilarang oleh diet. Ini semua adalah pepejal, serta makanan manis, pedas, berlemak. Sebaliknya, mereka memperkenalkan "diet kanak-kanak": bijirin, sup, ciuman, sup, minum produk susu yang ditapai. Untuk sup gunakan bahan segar atau beku.

• Air dalam jumlah satu setengah liter mengurangkan selera makan dan membantu membuang toksin.

Sekiranya air tidak membantu, kelaparan dengan diet minum selama 7 hari dikeluarkan dengan segelas kefir atau jus buah segar. Khabarnya pada hari ketiga atau keempat rasa lapar langsung tidak terasa.

Anda tidak perlu terlalu bijak dengan resipi. Oatmeal cecair atau bubur lain adalah sarapan yang sempurna. Mana-mana sup sesuai untuk makan tengah hari - dari sayur-sayuran, nasi, kentang, dibawa ke keadaan homogen dengan pengisar. Sekali lagi, buat kentang tumbuk yang sangat nipis yang menyerupai sup.

Koktel yang baru disediakan daripada sayur-sayuran dan buah-buahan juga sihat, lazat, kaya dengan vitamin dan mewakili sejenis pencuci mulut diet. Perkara utama bukanlah untuk "memperbaiki" rasa semula jadi - dengan gula, garam, rempah ratus. Untuk makan malam, manjakan diri anda dengan yogurt, kefir atau susu.

Di antara waktu makan, sediakan pelbagai teh, jus, minum air secara berkala. Mengenai kopi terdapat perselisihan pendapat. Ada yang membenarkannya (tanpa gula dan tanpa susu), yang lain memasukkannya ke dalam senarai minuman terlarang. Anda mungkin perlu menyelesaikan dilema itu sendiri. Jika mereka yang acuh tak acuh dengan aroma kopi boleh dengan mudah, maka tidak menjadi dosa bagi penggemar kopi untuk kadang-kadang membiarkan diri mereka sebahagian daripada minuman popular.

Faedah

Air membentuk daripada 75% berat badan pada bayi kepada 55% pada orang tua dan penting untuk homeostasis dan kehidupan selular. Dianggarkan di Amerika Syarikat kira-kira 22% air berasal dari makanan, manakala di negara Eropah, terutamanya negara seperti Greece dengan penggunaan buah-buahan dan sayur-sayuran yang lebih tinggi atau Korea Selatan, angka ini akan menjadi lebih tinggi.[2]

Terdapat beberapa pilihan untuk diet minum: selama 30, 14, 7 hari. Minum diet selama 7 hari adalah cara yang agak lembut untuk menghilangkan berat badan berlebihan, berbanding dengan pilihan 2 minggu dan bulanan. Kesan yang diingini boleh dicapai dengan bantuan pemunggahan sekali - dari 1 hingga 5 hari sebulan.

Faedah diet dinilai oleh perkara berikut:

• pembetulan angka;
• mengurangkan beban makanan, ringan dalam perut;
• membersihkan organ pencernaan daripada toksin dan racun;
• pembersihan buah pinggang dan hati (dalam kes pilihan jangka panjang);
• peningkatan keadaan kulit;
• kesegaran wajah.

Untuk mengekalkan kesannya, sangat penting untuk keluar dari diet dengan betul. Ini adalah proses yang lebih lama: ia berlangsung dua kali lebih lama daripada diet sebenar. Disebabkan fakta bahawa cecair lebih mudah dicerna, dan jumlah perut berkurangan sedikit dalam seminggu, orang itu pada masa akan datang "tidak menarik" untuk bahagian besar, biasa dengan diet. Apa yang menghalang penambahan berat badan pada masa hadapan. Keseimbangan air dikekalkan kerana fakta bahawa hidangan minuman mengandungi banyak cecair. 

Apa yang boleh dan apa yang tidak boleh?

Setelah memilih diet minum selama 7 hari, anda harus menyimpan bukan sahaja dengan kesabaran, tetapi juga dengan pelbagai minuman, tanpanya program pemakanan akan kelihatan sedikit dan membosankan. Kepelbagaian itu melembutkan sedikit keadaan kursus yang melampau. Dengan pemenuhan syarat yang betul selama seminggu, mereka menurunkan berat badan sebanyak 5-7 kg. Turun naik dalam penunjuk bergantung pada berat awal dan, dalam banyak aspek, pada ciri-ciri individu organisma.

• Apa yang anda boleh makan? Lebih tepat lagi, untuk minum, kerana kita bercakap tentang sistem minum. Anggaran catuan minuman untuk hari-hari dalam seminggu mungkin kelihatan seperti ini.

1. Produk tenusu dengan kandungan lemak sehingga 2%.
2. Sup dari sayur-sayuran, ikan, daging, sup puri.
3. Jus buatan sendiri daripada buah-buahan dan sayur-sayuran.
4. Teh: hitam dengan susu, hijau - dengan lemon.
5. Kolak tanpa gula, jeli buah segar.
6. susu.
7. Lebih banyak kuahnya.

Menu ini sentiasa dengan cara air bersih - 1.5 liter setiap hari. Ia memenuhi badan dengan kelembapan, agak membosankan selera makan. Minuman pedas, berlemak, beralkohol adalah dilarang sama sekali.

Diet yang paling berguna adalah jika penurunan berat badan biasanya bertolak ansur. Kerap pergi ke tandas - tanpa kesukaran, tetapi tanpa cirit-birit, tidak mengalami loya yang teruk, kelemahan, pening, sebak, kemurungan, dan fenomena lain yang tidak menyenangkan. Sekiranya terdapat gejala berbahaya, diet dihentikan segera.

Menjawab soalan: apa yang tidak boleh dimakan? - Anda boleh menyenaraikan makanan pejal yang dilarang diet untuk masa yang lama. Lebih mudah untuk berpegang pada apa yang dibenarkan. Dan anda boleh minum hampir segala-galanya semasa diet minum selama 7 hari, kecuali soda berwarna dan jus industri: produk ini mengandungi terlalu banyak komponen manis. Jangan tambah gula atau madu ke dalam teh buatan sendiri, kompot, jeli, kopi, jus segar. Secara ringkasnya, cecair di bawah sistem ini menggantikan kedua-dua makanan dan minuman.

• Teknik ini adalah tegar, jadi ia tidak sesuai untuk semua orang.

Terbaik dari semua, ia boleh digunakan oleh orang muda, tanpa masalah kesihatan, yang ingin membetulkan angka mereka. Orang yang lebih tua harus mencari alternatif yang lebih lembut.

Anda harus bersedia untuk diet minum sudah seminggu lebih awal: kurangkan makan makanan pejal dan minum lebih banyak cecair. Bahagian harus dikurangkan secara beransur-ansur supaya pada permulaan kursus, pencernaan sedikit terbiasa dengan perubahan. Penulis berpendapat bahawa mengunyah hanyalah tabiat psikologi, bukan satu keperluan, jadi, pada dasarnya, sangat mungkin dilakukan tanpa makanan pepejal.

Tiada siapa yang mempertikaikan faedah jus segar yang tidak diragui. Tetapi ada beberapa perkara yang perlu diingat:

• Sebilangan besar bahan aktif boleh menyebabkan gastritis dan ulser, serta tindak balas alahan.
• Asid memusnahkan enamel gigi.
• Jus lobak merah boleh memberikan kulit warna oren.

Untuk mengelakkan akibat sedemikian, jus segar dicairkan dengan air dan minum tidak lebih daripada dua gelas sehari.

Contraindications

Apa-apa jenis diet minum, selama 7 hari atau lebih, tidak sesuai untuk semua orang. Pertama sekali, kontraindikasi melibatkan orang yang mengalami masalah pencernaan, dengan gangguan hati dan buah pinggang, serta lemah akibat penyakit atau usaha fizikal. Diet sedemikian dilarang untuk wanita hamil dan menyusu.

• Diet adalah kontraindikasi untuk orang muda di bawah umur 18 tahun, atlet profesional, dengan peningkatan tenaga fizikal.

Selepas makan cecair, sistem penghadaman tidak segera menyesuaikan semula kepada makanan pepejal. Sekiranya seseorang dengan cepat beralih kepada diet biasa, maka berat badan tidak kehilangan peluang untuk kembali ke penunjuk sebelumnya. Oleh itu, adalah dilarang untuk meninggalkan program tidak mengikut rancangan.

Kemungkinan risiko

Kelemahan teknik minum termasuk kemungkinan risiko yang berkaitan dengan diet. Mereka terutamanya menyangkut sistem pencernaan. Oleh itu, penyalahgunaan buah-buahan kadang-kadang membawa kepada pemburukan patologi pencernaan, dan jus berasid berbahaya kepada gigi. Buah-buahan manis memberi kesan negatif kepada pengeluaran insulin, sebab itu diet minum 7 hari tidak digalakkan untuk diamalkan terlalu kerap.

• Jika kursus 30 hari dibenarkan sekali setahun, maka kursus dua minggu dibenarkan sekali setiap beberapa bulan. Hari puasa tidak akan memudaratkan - walaupun diamalkan secara berterusan, setiap minggu.

Pakar pemakanan mengingatkan bahawa semasa diet minum, kalsium dikeluarkan dari badan. Kekurangannya mesti diisi semula dengan persediaan farmaseutikal.

Sesetengah pakar menganggap kaedah menurunkan berat badan ini berbahaya malah berbahaya kepada kesihatan. Bahayanya ialah kekurangan zat makanan boleh menyebabkan distrofi separa organ dalaman. Dan jika anda meninggalkan diet terlalu cepat atau dengan kesilapan, maka terdapat risiko anoreksia dan akibat berbahaya yang tidak dapat dipulihkan.

• Lebih lama anda makan makanan cair, lebih berbahaya akibatnya.

Sekiranya program berlangsung sebulan, maka mukosa gastrousus atrofi, dan enzim pencernaan berhenti dihasilkan. Tubuh tidak menerima makanan pepejal, bertindak balas terhadapnya dengan muntah dan cirit-birit yang tidak terkawal. Selepas perubahan sedemikian, sistem pencernaan boleh mengambil masa berbulan-bulan atau bertahun-tahun untuk pulih. Amaran ini berguna untuk orang yang menggunakan diet ketat tanpa keperluan yang melampau.

Komplikasi selepas prosedur

Kerumitan diet minum selama 7 hari adalah mustahil untuk menjalaninya tanpa rasa lapar. Ini dijelaskan bukan sahaja oleh jumlah makanan yang lebih kecil, tetapi juga oleh fakta bahawa makanan cair tidak memerlukan mengunyah. Ini adalah luar biasa, jadi nampaknya badan itu "tidak makan apa-apa."

• Komplikasi yang mungkin ditunjukkan dalam bentuk kerengsaan, kelemahan, kelaparan yang teruk dan keinginan untuk memecahkan diet untuk makan banyak.

Sesetengah gadis mahu menangis dan berasa kasihan kepada diri mereka sendiri, cantik, membuat pengorbanan yang besar untuk angka "ideal" khayalan.

Makanan ringan boleh menyebabkan reaksi negatif perut, jadi diet disertai dengan najis yang tidak teratur, kekejangan lapar organ pencernaan, penapaian aktif dan pembentukan gas.

• Dengan kursus yang lama, keadaan kulit, rambut, dan plat kuku bertambah teruk.

Komponen alergen pada jus boleh menyebabkan tindak balas. Kekurangan bahan protein membawa kepada anemia, disfungsi organ kemaluan, imuniti yang lemah, gangguan kitaran haid. Beban cecair yang berlebihan menimbulkan toksikosis, dehidrasi. Buah pinggang mungkin bertindak balas dengan kerosakan. Kadang-kadang kaki membengkak.

Orang yang kelaparan perlu melakukan aktiviti fizikal yang berhemat, jika tidak, beban yang berlebihan boleh menyebabkan kelemahan teruk dan juga pengsan. Sekiranya terdapat gejala yang mengancam, diet harus dihentikan dan rawatan perubatan harus segera dicari.

Keluar dari diet minum selama 7 hari

Tempat penting dalam kaedah penurunan berat badan diberikan kepada akhir diet. Minum diet selama 7 hari tidak terkecuali. Selepas tempoh tujuh hari pemakanan yang luar biasa, anda tidak boleh segera kembali ke diet sebelumnya dan penggunaan tanpa had bagi segala-galanya berturut-turut. Jalan keluar hendaklah lembut dan tidak tergesa-gesa. Tanpa mematuhi peraturan untuk meninggalkan diet minum selama 7 hari, masalah pencernaan bertambah buruk, ketidakselesaan timbul, malah ancaman kepada kesihatan.

• Secara umum, output adalah kira-kira dua minggu - dua kali lebih lama daripada tempoh program. Beberapa sumber menulis tentang bulan tersebut. Tetapi secara umum, perkadaran yang boleh diterima untuk penyesuaian perut kepada makanan biasa ialah 1: 2 (diet: output).

Makanan cair untuk sarapan pagi dan makan tengah hari digantikan secara beransur-ansur dengan makanan pejal ringan, dan makan malam cair disediakan selama seminggu. Kemudian mereka secara beransur-ansur digantikan dengan menu biasa.

Lebih khusus, ia kelihatan seperti ini. Hari pertama selepas tamat kursus 7 hari, mulakan dengan sebahagian kecil oatmeal. Makan tengah hari tetap cair. Menurut sistem ini, anda perlu makan selama tiga hari, kemudian perlahan-lahan tambah keju rendah lemak, telur rebus, buah-buahan, yogurt, sayur-sayuran, roti. Produk tepung, hidangan pedas dan berlemak muncul di atas meja tidak lebih awal daripada dua minggu selepas selesai kursus penurunan berat badan.

Pada masa ini, serta semasa diet, adalah penting untuk memantau kesejahteraan, keteraturan najis. Oleh kerana sifat diet yang melampau, anda boleh mengulangi kursus diet minum tidak lebih awal daripada setahun kemudian.

Ulasan

Ulasan wanita yang menggunakan pelbagai kursus diet minum didominasi oleh yang positif. Kami bercakap tentang hasil dari 5 hingga 15 kg, bergantung pada tempoh program.

Anna, yang memilih program 14 hari, bercakap tentang kesukaran hari pertama, apabila "Saya mahu berhenti dari segala-galanya." Maria mengamati penurunan berat badan bukan sahaja semasa tempoh utama, tetapi juga apabila meninggalkan diet minum selama 7 hari. Elena telah mengubah gaya hidupnya, berkat berat badan yang hilang tidak lagi dikembalikan. Oksana dengan sempurna membetulkan sosoknya, bersiap untuk perkahwinannya sendiri, yang membangkitkan kekaguman calon suaminya.

Komen tentang minum 30 hari kurang optimistik. Mereka menulis tentang diet yang terlalu berat dan akibatnya yang tidak kurang serius.

Keputusan

Program makanan cecair menghasilkan bukan sahaja penurunan berat badan, tetapi juga menghapuskan tabiat makan berlebihan. Selepas diet minum selama 7 hari atau kursus yang lebih lama, jumlah perut berkurangan, jadi melimpah dengan makanan menyebabkan rasa tidak selesa. Tetapi tabiat yang berguna dibangunkan untuk berpuas hati dengan jumlah makanan yang lebih kecil.

• Dan rasa kenyang, seperti yang anda tahu, datang sedikit kemudian, dan bukan semasa makan.

Banyaknya air dan makanan lembut menggalakkan pembersihan aktif komponen berbahaya yang cenderung sentiasa terkumpul dalam pencernaan dan organ lain, badan secara keseluruhan. Badan yang dibersihkan menjadi lebih bertenaga dan lebih kuat, pertahanan meningkat, keadaan kulit bertambah baik.

• Perubahan berlaku bukan sahaja di dalam, tetapi juga di luar: kulit dibersihkan, ia menjadi lebih sihat, lebih cantik.

Jika kita bercakap tentang sebenarnya menurunkan berat badan, maka hasil yang mungkin adalah tolak 5-7 kg seminggu. Pengumpulan di sisi dan, dengan itu, jumlah pinggul dikurangkan. Terdapat lonjakan tenaga, keceriaan, mood yang baik. Maksudnya, tenaga yang dahulunya digunakan untuk penghadaman kini digunakan untuk tujuan yang lebih mulia.

Hasilnya dengan tanda tolak adalah kelemahan, pening, masalah dengan najis. Kelaparan mengganggu dan boleh menyebabkan gejala keletihan kronik.

Diet minum tergolong dalam kaedah penurunan berat badan yang melampau. Khususnya, diet minum 7 hari telah terbukti sangat berkesan, tetapi tidak semua orang mampu menahannya. Anda boleh memulakan program hanya selepas pemeriksaan dan pengecualian kontraindikasi. Mengikuti diet lebih lama daripada seminggu tidak digalakkan, kerana makanan cair mempunyai kesan buruk pada organ dalaman. Dan bersama dengan berat badan, seseorang berisiko kehilangan kesihatan.