Gejala penyakit kaki dan pencegahan

Penyakit kaki boleh pergi tanpa disedari. Oleh itu, adalah penting untuk mengenali gejala mereka dalam masa. Kemudian anda boleh membunyikan penggera pada masa yang tepat dan mencegah perkembangan penyakit serius.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Kulit pada kaki terlalu keras

Apakah kulit yang terlalu keras pada kaki? Ini adalah pertumbuhan sel mati yang tidak lagi menjalankan fungsinya. Ia terdapat pada tumit, alas kaki di bawah jari kaki dan terutama di bawah ibu jari kaki. Ini bukan hanya sel, tetapi pertumbuhan yang tumbuh dalam ke dalam kulit kaki, mempunyai akar sedalam cendawan. Doktor memanggil akar sedemikian sebagai teras.

Apabila seseorang memijak permukaan yang keras, beban berada di teras, dan kaki mula sakit dengan banyak.

Penyakit ini dipanggil keratosis. Ia dicirikan oleh sakit di kaki dengan peningkatan beban dan pergerakan aktif, seperti berjalan lama atau berjoging.

Kenapa kulit kaki saya menjadi keras?

Ini adalah bagaimana badan bertindak balas terhadap tekanan, geseran yang berlaku dengan kulit, tekanan apabila anda memakai kasut yang ketat dan berjalan di dalamnya.

Pengerasan kulit pada kaki dan pembentukan sel mati di atasnya juga boleh menjadi tindak balas terhadap obesiti atau, sebaliknya, kaki yang terlalu kurus.

Apa yang perlu dilakukan dengan kapalan pada kaki?

Jangan sekali-kali ambil pisau dan potong kulit sendiri. Ini boleh mengakibatkan kecederaan kaki dan memburukkan keadaan mereka. Kaedah ini amat berbahaya untuk pesakit kencing manis. Orang-orang ini mempunyai pembekuan darah yang lemah, jadi jika dicederakan oleh pisau, mungkin terdapat akibat yang tidak boleh diperbaiki.

Untuk melegakan kesakitan dari kulit yang mengeras, anda perlu membeli kasut ortopedik khas dengan sokongan lengkung. Mereka akan melembutkan tekanan pada tapak kaki semasa berjalan, berlari atau melompat.

Rujuk doktor yang akan memberitahu anda apa yang perlu dilakukan dengan kapalan di tapak kaki anda dan cara membuangnya tanpa menggunakan kaedah pembedahan.

Cakar di kaki

Kami tidak bercakap tentang burung, tetapi tentang orang yang ini boleh menjadi masalah yang sangat besar. Jari dengan cakar adalah jari di mana falang kedua dan ketiga dibengkokkan. Sendi jari sedemikian sakit, dan oleh itu cacat.

Jari sedemikian dipanggil cakar, ia boleh menyebabkan kesakitan kepada seseorang. Apabila seseorang berjalan, jari yang bengkok sentiasa menggosok tepi kasut dan dengan cepat mula sakit, kulit di atasnya menjadi meradang.

Dengan ubah bentuk sedemikian, jari boleh menjadi tidak bergerak (ini lebih teruk) dan mudah alih (ini bermakna sendi bengkok belum sepenuhnya mengeras dalam kedudukan yang salah).

Jika sendi masih bergerak, jari boleh diluruskan menggunakan kaedah manual. Kemudian ia perlu diperbaiki dalam kedudukan tertentu supaya sendi bengkok dapat kembali ke bentuk sebelumnya dan kekal di dalamnya.

Sekiranya sendi tidak bergerak, malangnya, campur tangan pembedahan akan diperlukan untuk membetulkan kecacatan.

Jari kaki yang tetap, bengkok, seperti cakar menyebabkan kesakitan, terutamanya jika kasut sempit, dan dengan sebarang aktiviti fizikal juga. Orang seperti itu tidak mempunyai keupayaan untuk berjalan dengan betul, apatah lagi melompat dan berlari. Bantuan pakar bedah diperlukan.

Mengapa sendi kaki menjadi cacat?

Ini mungkin berlaku kerana ketidakseimbangan otot atau jika pesakit mengalami arthritis.

Pertama sekali, jaga kasut yang selesa. Mereka diperlukan untuk mengurangkan beban pada kaki dan melindunginya daripada kerosakan yang lebih besar. Jari kaki dalam kasut sedemikian hendaklah lebar, selesa, tetapi tidak terlalu banyak supaya kaki tidak menjuntai apabila berjalan. Pendekatan ini akan segera mengurangkan geseran jari kaki yang sakit antara satu sama lain, dan ini akan mengurangkan kesakitan.

Untuk membantu jari kaki yang sakit, anda boleh menggunakan peranti lain sebagai tambahan kepada kasut ortopedik. Ini boleh menjadi splint, sikat - peranti yang membantu jari kaki yang sakit kekal dalam kedudukan yang betul. Pembalut dengan gel yang mengandungi analgesik juga bagus. Ini akan mengurangkan kesakitan dengan ketara dan memastikan sistem saraf seseorang itu lebih sihat.

Untuk jari yang sakit, anda juga boleh menggunakan topi pelindung yang akan melindungi jari seperti cakar daripada kerosakan.

Pakar ortopedik akan membantu anda membuat pilihan anda.

Jari kaki membesar (kedua)

Jari kaki kedua dipanggil jari kaki Morton. Ini adalah keadaan biasa di mana jari kaki ini menonjol di atas yang lain dan menghalang anda daripada memilih kasut yang betul, kerana sukar untuk meneka saiz dengan ubah bentuk sedemikian. Lagipun, tempat ibu jari kaki, yang lebih pendek daripada jari kaki Morton, tetap kosong, dan tempat jari kaki sebelah juga kosong. Disebabkan ini, keseluruhan beban apabila berjalan jatuh pada jari kaki kedua. Sudah tentu, ia bertindak balas dengan sakit dan bengkak.

Kapalan juga boleh muncul di atasnya walaupun dengan kasut yang dipilih dengan baik dan beban ringan. Dan kasut yang murah dan berkualiti rendah pastinya akan menyebabkan sakit pada jari kaki kedua, dan kemudian di seluruh kaki.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Apa yang perlu dilakukan?

Beli kasut kulit lembut untuk mengurangkan tekanan pada jari kaki Morton. Kasut ini hendaklah separuh atau lebih besar saiz penuh. Kemudian tekanan pada jari kaki tidak akan begitu hebat. Kotak jari kaki kasut ini hendaklah cukup lapang untuk memuatkan jari kaki kedua yang sangat besar dan memberi ruang kepada jari kaki yang lain untuk hidup.

Kemudian rasa sakit mungkin berkurangan dengan ketara atau hilang sepenuhnya.

Untuk membetulkan kaki, pilih sokongan gerbang yang betul dengan bantuan doktor ortopedik. Jika jari kaki juga cacat, anda boleh membeli topi pelindung khas untuknya. Ini akan memudahkan keadaan.

Jari kaki bengkok (satu atau lebih)

Ini adalah masalah biasa. Sendi dengan kecacatan sedemikian melengkung, menjadi menyakitkan, membengkak. Benjolan boleh tumbuh pada jari kaki, terutamanya yang besar. Kemudian ia menjadi agak sukar untuk memilih kasut.

Dengan ubah bentuk sedemikian, kaki menjadi terlalu lebar, dan kasut sempit memburukkan keadaan dengan menekan pada jari kaki. Kapalan boleh terbentuk pada mereka, dan jagung pada tapak kaki. Kemudian sendi menjadi meradang, kaki (jari kaki) membengkak, sakit, dan orang itu tidak dapat berjalan dengan normal.

Jika jari pertama sakit, maka jari kedua dan ketiga menerima beban yang sama kerana bengkak sendi.

Jika anda perasan bahawa jari anda cacat, walaupun ia sedikit melengkung, segera dapatkan nasihat doktor supaya prosesnya tidak menjadi tidak dapat dipulihkan. Pada permulaan penyakit, keadaan masih boleh diperbetulkan. Dan kembalikan sendi ke bentuk sebelumnya. Tetapi jika penyakit itu diabaikan, maka hanya pakar bedah yang boleh membantu.

Agar jari dan sendi kembali ke bentuk sebelumnya, kasut ortopedik yang baik dengan tumit kecil (walaupun untuk lelaki) adalah penting. Kasut sedemikian akan mengurangkan beban pada kaki dan jari, terutamanya yang bengkok.

Untuk kasut menjadi profesional, mereka mesti mempunyai sisipan yang diperbuat daripada bahan khas - neoprena. Sisipan ini akan membetulkan jari kaki yang sakit pada kedudukan yang betul. Untuk kaedah ini, anda perlu menambah urutan kaki dan jari kaki - sungai atau dengan penggetar mekanikal.

Latihan kaki juga akan berguna. Doktor ortopedik akan memberitahu anda yang mana, kerana mereka adalah individu dalam setiap kes.

Jika anda memberi perhatian kepada sendi melengkung dalam masa, anda boleh menukar kedudukan dan menghentikan proses yang merosakkan dalam masa 3 bulan. Jika tidak, hanya campur tangan pakar bedah akan membantu anda.

[ 12 ]

Senaman untuk kaki yang sihat

Latihan ini berguna bukan sahaja untuk mereka yang mengalami kecacatan jari kaki. Mereka akan menjadi baik untuk orang yang sihat untuk mencegah penyakit kaki. Gimnastik akan membantu melegakan ketegangan pada kaki dan jari kaki, menguatkan kaki, memulihkan kelenturan dan mengelakkan kecederaan akibat kedudukan yang janggal.

[ 13 ]

Latihan 1

Kaki harus dipanjangkan. Pada kiraan 1,2,3, condongkan kaki anda, bantu mereka dengan tangan anda, ke arah yang jauh daripada anda. Kemudian berehat. Lakukan senaman 2-3 kali lagi. Ia akan menjadikan kaki anda lebih fleksibel.

[ 14 ], [ 15 ]

Latihan 2

Regangkan kaki anda dan condongkan kaki anda semula ke kiraan 1,2,3, tetapi tidak jauh dari anda, tetapi ke arah anda. Kemudian, apabila selepas beberapa minit kaki anda panas dan menjadi lebih elastik, mula pusingkannya ke kiri dan kanan. Ini akan memunggah kaki anda dan menjadikannya lebih fleksibel.

[ 16 ]

Latihan 3

Regangkan kaki anda dalam kedudukan duduk. Jangan angkat mereka, biarkan kaki anda menyentuh lantai. Putar kaki anda mengikut arah jam dan kemudian lawan jam dengan kuat. Ini akan memberikan kelenturan dan keanjalan sendi dan kaki anda, meningkatkan kekuatannya, dan menguatkan sendi dan ligamen.

[ 17 ], [ 18 ]

Latihan 4

Anda boleh duduk atau berdiri. Regangkan kaki anda dan gerakkan jari kaki anda ke arah yang berbeza seberapa banyak yang anda boleh. Dengan usia, jari kaki tidak lagi begitu fleksibel, dan seseorang mungkin tidak dapat menyebarkan jari kaki. Jangan putus asa, ulangi senaman sehingga 5 kali, dan sendi anda akan menjadi lebih fleksibel dan anjal dari semasa ke semasa.

Latihan 5

Duduk dan regangkan kaki anda. Sekarang cuba tekan jari kaki anda ke tapak kaki serapat mungkin, seolah-olah anda melakukannya dengan tangan anda. Senaman ini menghalang sendi daripada menjadi cacat dan melegakannya. Ia perlu diulang 4-5 kali.

Adakah kaki memerlukan vitamin?

Sudah tentu, mereka perlu. Ini menentukan seberapa cepat kulit akan memperbaharui dirinya, sendi akan berkembang, kuku akan tumbuh. Adalah penting bahawa terdapat cukup vitamin untuk perkembangan kaki. Kemudian anda akan mengurangkan risiko pembekuan darah, vena varikos, menjadikan aliran darah lebih aktif, dan saluran darah – lebih kuat.

[ 19 ]

Vitamin B6

Vitamin B ini membantu kaki anda berasa lebih sihat dengan meningkatkan aliran darah.

Kekurangan vitamin B6 bermakna berat di kaki, lebam pada sentuhan yang sedikit, kekejangan, peningkatan kerengsaan kaki, peningkatan risiko jangkitan dan kapalan dari kasut yang paling selesa.

Vitamin B6 terdapat dalam kacang tanah, walnut, kubis, terutamanya brokoli, hati, dedak, gandum bercambah, dan daging ayam putih.

Untuk memastikan bahawa vitamin B6 benar-benar menggembirakan anda dengan kesihatan kaki yang lebih baik, cuba dapatkannya daripada makanan yang tidak diproses - ia cenderung untuk rosak dengan cepat.

Vitamin C

Ini adalah vitamin yang membantu menguatkan saluran darah di kaki, ia membantu pembekuan darah dengan lebih cepat, luka sembuh dengan lebih baik, dan risiko mendapat jangkitan dalam badan berkurangan.

Vitamin C mudah diperoleh daripada pinggul mawar, lemon, beri rowan, tomato, salad hijau (termasuk yang berdaun), dan terdapat juga banyak vitamin C dalam buckthorn laut, tembikai, kismis dan lada manis.

Vitamin R

Vitamin ini adalah rakan dan pembantu vitamin C. Ia membantu saluran darah menjadi lebih elastik, melindunginya daripada kerapuhan, membantu kapilari menjadi lebih kuat, dan mengurangkan risiko pembekuan darah.

Vitamin R boleh diambil daripada currant hitam, teh hijau (tonik yang sangat baik!), beri rowan, dan ia juga terdapat dalam bir dan anggur.

Vitamin B1

Ini adalah vitamin yang membantu mengatasi kelemahan otot, meningkatkan aliran darah, meningkatkan sensitiviti otot dan sendi, membantu melawan bengkak kaki. Vitamin B1 boleh diambil dari kekacang, seperti kekacang, bijirin gandum juga merupakan sumber yang sangat baik, vitamin ini juga terdapat dalam hati dan daging haiwan. Vitamin B1 adalah ubat yang sangat baik walaupun untuk mengurangkan kesakitan.

Untuk memastikan kaki anda sihat, vitamin perlu diambil dalam kombinasi dengan mikroelemen lain. Untuk mengira dos yang betul, dapatkan nasihat doktor anda.