Sakit belakang selepas tidur

Sekiranya orang moden menjalani gaya hidup yang tidak aktif, ini pasti menjejaskan kesejahteraannya. Pada waktu pagi, sesetengah daripada kita merasa sangat sukar untuk bangun dari katil, dan kita perlu meluangkan sedikit masa untuk membuat sekurang-kurangnya beberapa pergerakan, seperti yang mereka katakan, untuk bergerak, untuk entah bagaimana mengurangkan sensasi yang tidak menyenangkan. Pada masa yang sama, kadang-kadang pada waktu malam anda mungkin tidak berasa sakit dan tidur lena. Walau bagaimanapun, jika anda bermalam di katil yang tidak selesa dalam kedudukan yang sama, maka pada waktu pagi anda pasti akan bangun dari rasa sakit belakang yang tidak menyenangkan selepas tidur yang bersifat menarik, dilokalisasikan di bahagian bawah punggung.

Penyebab keadaan ini adalah osteochondrosis, yang muncul sama ada disebabkan oleh pelanggaran mekanik pergerakan tulang belakang, atau disebabkan oleh kekejangan otot dan ligamen, atau juga disebabkan oleh perubahan kecil pada sendi kecil di dalam tulang belakang. Oleh itu, sakit belakang selepas tidur berlaku, pertama sekali, akibat kekejangan otot, oleh itu aduan yang paling biasa adalah tentang sakit ikat pinggang yang bersifat menarik, yang boleh dibandingkan dengan gelung yang ditarik dengan ketat ke atas badan. Kesakitan ini juga pergi ke dinding peritoneal dan menimbulkan kemunculan kesakitan di bahagian bawah abdomen.

[ 1 ], [ 2 ]

Penyakit yang menyebabkan sakit belakang selepas tidur

Osteochondrosis di tulang belakang lumbar sering menunjukkan dirinya dengan gejala yang hampir tidak dapat dilihat:

• keletihan,
• sedikit ketidakselesaan apabila membongkokkan badan ke hadapan,
• sakit belakang selepas tidur.

Lebih-lebih lagi, sensasi yang menyakitkan ini mempunyai sifat yang tidak menyenangkan untuk meningkat. Lebih-lebih lagi, ia menjadi kronik atau boleh menjadi lebih teruk semasa batuk dan bersin, dan kadang-kadang walaupun anda melakukan tindakan mudah seperti bertepuk tangan atau mengikat tali kasut anda.

Selalunya sepanjang hari kita melihat betapa cepatnya otot belakang boleh menjadi letih, terutamanya jika anda terpaksa berada dalam kedudukan tegak untuk masa yang lama. Keadaan ini paling ketara dalam pengangkutan awam, jika tiada tempat duduk kosong yang tinggal - pada mulanya anda merasakan sakit meletihkan yang membosankan yang tenang di belakang selepas tidur, kemudian, apabila ia meningkat, ia merebak ke seluruh ruang tulang belakang. Semua di atas adalah manifestasi osteochondrosis di tulang belakang toraks. Ada yang cenderung untuk mempercayai bahawa punca itu tersembunyi secara langsung di belakang, mempercayai bahawa sukar bagi tulang belakang untuk berada dalam kedudukan tegak untuk masa yang lama, kerana ia tidak disesuaikan untuk ini.

Kebanyakan orang, mengalami sakit di leher dan belakang kepala, serta di antara bilah bahu atau berat tertentu di bahu, kebas tangan pada waktu malam, tidak mengesyaki bahawa ini adalah manifestasi osteochondrosis di tulang belakang serviks. Hakikat bahawa arteri vertebra terlibat dalam proses dan bekalan darah ke otak terganggu juga dibuktikan dengan kelipan mata yang dipanggil lalat di hadapan mata apabila seseorang memalingkan kepalanya. Kadang-kadang walaupun pergerakan asas boleh membantu melegakan sensasi yang tidak menyenangkan, dan dalam beberapa kes - sepenuhnya menghilangkan sindrom kesakitan.

Walau bagaimanapun, jika anda tidak dapat menjinakkan kesakitan anda sendiri, anda perlu mendapatkan bantuan daripada doktor yang akan menetapkan kursus rawatan yang sesuai khusus untuk anda. Anda mungkin diberi kursus terapi manual, refleksologi, prosedur fisioterapi yang bertujuan untuk melegakan otot. Kursus rawatan kompleks osteochondrosis juga termasuk latihan terapeutik. Biasanya, latihan fizikal yang diperlukan ditetapkan, yang harus dilakukan dalam air suam, dan sesi urut otot belakang. Apabila kesakitan hilang, anda boleh mula melakukan senaman yang menguatkan ligamen dan otot yang melekat pada tulang belakang. Korset otot yang kuat akan menjadi kunci untuk bukan sahaja membetulkan dan, dengan itu, postur yang cantik, tetapi juga akan menyokong tulang belakang dengan pasti.

Jika anda merasakan sedikit ketegangan atau sakit di belakang anda selepas tidur, berkemungkinan anda sudah biasa tertidur di belakang anda. Jika anda tidur telentang dengan kaki dipanjangkan, jangan terkejut jika anda tidak lama lagi mengalami lengkungan yang meningkat di bahagian bawah punggung anda.

Sakit belakang selepas tidur, jika tidak disebabkan oleh apa-apa kecederaan, mungkin berlaku kerana fakta bahawa otot belakang telah terlebih beban untuk masa yang lama, dan akibat bengkak. Oleh itu, adalah sangat penting bukan sahaja untuk melegakan kesakitan, tetapi juga untuk menggalakkan pemulihan sumber otot belakang, melegakan bengkak, dan memulihkan bekalan darah ke saraf tunjang.

Jika anda telah mencederakan tulang belakang anda dengan serius, serta dengan kekejangan otot yang berpanjangan, subluksasi mungkin berlaku. Dan ini, seterusnya, menyebabkan penguncupan asimetri otot paravertebral, pembentukan kelengkungan tempatan tulang belakang dan penampilan kesakitan yang tajam di bahagian belakang tertentu. Sakit belakang selepas tidur sering berlaku pada waktu pagi dan tertumpu di kawasan lumbar atau serviks.

Walau bagaimanapun, punca sakit belakang yang lebih biasa selepas tidur adalah kekejangan otot, yang disebabkan oleh tekanan, postur yang lemah dan berat badan berlebihan. Gejala-gejalanya ialah: sakit belakang yang teruk selepas tidur, yang beransur-ansur berkurangan intensiti menjelang tengah hari akibat peningkatan pergerakan.

Jadi, jika anda ditimpa sakit belakang selepas tidur, anda perlu segera mendapatkan nasihat daripada pakar traumatologi dan pakar neurologi. Mereka akan menerangkan sebab-sebab penyakit anda dan memberikan bantuan yang berkelayakan.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]