Ubat-ubatan rakyat untuk selesema

Ubat tradisional untuk selsema termasuk vitamin C, zink, madu dan teh dengan pelbagai herba. Tetapi ubat-ubatan ini mesti digunakan dengan betul, jika tidak mengapa merawat selsema? Penyelidikan menunjukkan bahawa tidak semua ubat yang kami fikir berkesan sebenarnya tidak mendatangkan kebaikan. Berhati-hati dengan ubat sejuk yang anda gunakan. Tanya doktor anda jika anda meragui keberkesanan ubat-ubatan rakyat anda.

Baca juga: Rawatan selesema dengan kaedah rakyat

Vitamin C dan Rawatan Selsema

Terdapat banyak perdebatan saintifik tentang sama ada vitamin C membantu mencegah selsema. Pemenang Hadiah Nobel Linus Pauling menemui keberkesanan vitamin C terhadap selsema pada tahun 1970. Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa vitamin ini membantu melawan selsema. Yang lain telah membuat kesimpulan bahawa vitamin C tidak membantu melawan selsema pada semua peringkat.

Terdapat beberapa bukti yang menunjukkan bahawa beberapa kajian ini mempunyai kelemahan yang serius. Untuk vitamin C untuk memberi manfaat sebenar, adalah penting bahawa rawatan menggunakan dos minimum vitamin C. Banyak kajian telah menunjukkan bahawa tidak ada faedah daripada vitamin C jika terlalu sedikit diambil untuk masa yang terlalu singkat.

Dos Vitamin C

Dalam kajian yang menunjukkan manfaat vitamin C, peserta mengambil sekurang-kurangnya 2,000 mg vitamin C setiap hari dari permulaan simptom selsema sehingga selsema hilang sepenuhnya. Penyokong Vitamin C mengesyorkan mengambil 5,000 mg atau lebih setiap hari.

Salah satu masalah utama dengan menggunakan dos mega vitamin ini ialah anda mungkin mengalami cirit-birit. Untuk mengelakkan cirit-birit, anda perlu menggunakan serbuk asid askorbik kalsium. Kalsium askorbat adalah sejenis vitamin C yang merengsakan saluran gastrousus dan sering menyebabkan cirit-birit. Ia cukup untuk mengambil kalsium askorbat 1 sudu teh empat kali sehari.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Vitamin C dan Pembentukan Batu

Sesiapa yang mengalami masalah batu karang harus mengelak daripada menggunakan suplemen vitamin C untuk jangka masa yang lama. Kebanyakan batu karang terdiri daripada garam kalsium, tetapi sesiapa yang mengalami batu karang berasid harus berhati-hati menggunakan vitamin C.

Zink melawan selsema

Jika diet anda kekurangan zink, kiraan neutrofil anda mungkin jauh lebih rendah, menjadikan anda lebih mudah terdedah kepada semua jenis jangkitan, termasuk yang menyebabkan selsema. Dalam kajian yang menguji keberkesanan lozenges zink dalam merawat selsema, penyelidik mendapati bahawa orang yang mengalami selsema yang mengambil 23 mg lozenges zink glukonat setiap 2 jam pulih dengan ketara lebih cepat daripada orang yang mengambil plasebo. Kajian lain menunjukkan bahawa lozenges seperti zink glukonat-glisin atau zink asetat boleh memendekkan tempoh simptom selsema dengan ketara.

Zink berfungsi paling baik jika anda mula mengambil tablet pada tanda pertama sakit tekak. Ambil satu tablet setiap 2 jam sehingga gejala anda reda melainkan ia meningkatkan risiko sakit perut. Dalam kes ini, anda boleh menggunakannya sekerap yang anda rasa selesa. Jangan gunakan tablet selama lebih daripada seminggu. Zink boleh menekan sistem imun dan digunakan dalam jangka masa yang lama. Terdapat juga beberapa kajian yang menunjukkan zink mungkin sangat membantu untuk penyakit Alzheimer.

Sup Ayam Melawan Selsema

Sup ayam, juga dikenali sebagai "penisilin Yahudi," telah menjadi ubat utama selama 800 tahun, sejak doktor Mesir Moses Maimonides mengesyorkannya sebagai ubat selsema.

Dan ia berfungsi, seperti yang ditunjukkan oleh banyak kajian moden. Para penyelidik ini mencadangkan bahawa kuasa melawan sejuk sup ayam bukan disebabkan oleh ayam, tetapi oleh sayur-sayuran yang biasanya sebahagian daripada hidangan. Sup membawa kepada pengurangan gejala selsema, terutamanya hidung tersumbat.

[ 4 ]

Cendawan melawan selsema

Cendawan Oriental seperti shiitake, maitake, dan reishi mengandungi sebatian yang boleh meningkatkan sistem imun anda.

Oleh itu, dengan memakan cendawan jenis ini, seseorang lebih mampu melawan selsema.

Makanan Pedas untuk Selsema

Jika anda berasa seperti rempah panas membantu badan anda melawan selsema, masukkannya dalam diet anda.

Lawan hidung berair dengan semangkuk cili atau makanan pedas lain seperti lobak pedas, dan masukkan lada, sos pedas, sawi atau kari dalam diet anda. Makanan Mexico dan India panas sangat bagus untuk selesema dan gejalanya.

Minum banyak cecair panas

Virus sejuk tumbuh dan membiak dengan cepat apabila suhu di sekelilingnya tinggi. Walau bagaimanapun, mereka dihapuskan dan dibunuh apabila persekitaran mereka menjadi terlalu panas. Minum cecair panas. Ini akan memanaskan tekak anda.

Ini juga harus memburukkan lagi penyebaran virus. Cecair panas mempunyai kesan dekongestan ringan, yang membantu melegakan hidung tersumbat. Mengambil minuman herba seperti teh halia adalah dua kali ganda membantu kerana kesan pemanasannya mempunyai kesan antivirus.

[ 5 ]

Elakkan gula-gula

Neutrofil ialah sejenis sel darah putih khas yang menelan dan memusnahkan virus sejuk dan penceroboh lain. Neutrofil menjadi lemah dan lembap apabila anda makan gula-gula. Jadi, adalah penting untuk menjauhkan diri daripada gula-gula apabila anda diserang selsema dan sebagai strategi pencegahan semasa musim sejuk.

Dalam satu kajian, sukarelawan mengambil 100 gram gula, bersamaan dengan dua tin soda. Apabila saintis mengambil sampel darah daripada sukarelawan, mereka mendapati bahawa selepas mengambil gula, aktiviti neutrofil sukarelawan menurun sebanyak 50 peratus. Lima jam kemudian, aktiviti neutrofil masih jauh di bawah normal.

Semua produk yang mengandungi sebarang bentuk gula, termasuk sukrosa, fruktosa, sirap jagung - boleh membawa kepada kemerosotan dalam aktiviti neutrofil: pelanggar diet yang berniat jahat adalah gula-gula dan gula-gula, yang hampir tidak mempunyai nilai pemakanan.

Suplemen Pelawan Sejuk Lain

Vitamin A adalah penting untuk keseluruhan membran mukus saluran pernafasan semasa selsema atau selesema. Ia boleh diambil sebagai beta-karotena, prekursor vitamin A, tetapi dalam dos yang lebih tinggi.

Asid amino lisin juga mempunyai sifat antivirus. Ambil 500 mg L-lysine tiga hingga empat kali sehari selama satu minggu dan gejala selsema akan cepat reda.

Asid pantothenik menyokong fungsi adrenal, yang sering terjejas apabila anda mengalami selsema. Ia juga membantu mengurangkan kesesakan hidung dan keletihan. Ambil 250 mg asid pantotenat tiga kali sehari selama satu minggu.

Bioflavonoid mempunyai sifat anti-radang dan boleh membantu meringankan perkembangan selsema. Ambil 500 hingga 1,000 miligram bioflavonoid setiap jam selama lapan jam pada tanda pertama selsema.

Cadangan Dos Ubat Selsema

Seseorang yang mengalami selsema boleh menggunakan suplemen vitamin, mineral dan herba berikut untuk membantu memendekkan tempoh selesema dan mengurangkan keterukan gejala:

• Vitamin C, bioflavonoid, 1000 mg setiap beberapa jam sepanjang hari sehingga usus benar-benar sihat.
• Lozenges zink, dengan 3 mg tembaga, setiap beberapa jam, sehingga 70 mg setiap hari semasa selsema dan 30 mg setiap hari sebagai pencegahan.
• Bawang putih, 2 kapsul atau ulas tiga kali sehari

• Vitamin A, 25,000 IU setiap hari (sehingga 50,000 unit antarabangsa vitamin A tiga kali sehari selama tidak lebih daripada lima hari.) (Elakkan vitamin ini semasa mengandung)
• 2 kapsul echinacea tiga kali sehari (atau sebagai tincture, 15 titis empat kali sehari)
• Untuk melegakan sakit tekak, ambil satu tablet zink setiap dua hingga tiga jam atau mengikut keperluan.
• Untuk melegakan hidung tersumbat, gunakan penyedutan wap dengan minyak kayu putih yang ditambah ke dalam air.

Makanan Yang Boleh Meningkatkan Sistem Imun Anda

Penyelidik mencari hubungan positif antara fungsi imun dan komponen dalam makanan. Jika anda atau anak-anak anda mengalami selsema, anda perlu memastikan mereka makan banyak makanan yang meningkatkan imuniti.

Bawang putih boleh meningkatkan sistem imun anda, meningkatkan daya tahannya terhadap jangkitan dan tekanan. Untuk mendapatkan rangsangan imun daripada bawang putih, hancurkan ulas dengan sisi rata pisau sebelum menambahnya ke dalam makanan. Ini membebaskan jus bawang putih, yang mempunyai potensi besar sifat meningkatkan imun.

Keju dan produk tenusu lain mengandungi asid linoleik, komponen semula jadi lemak susu, yang telah ditunjukkan untuk meningkatkan tindak balas imun dalam kajian haiwan.

Yogurt dan produk tenusu lain yang ditapai mengandungi probiotik, bakteria berfaedah dengan faedah meningkatkan imun. Cari "budaya aktif secara langsung," yang menunjukkan bahawa probiotik telah ditambah. Semak juga label produk tenusu untuk vitamin D. Penyelidikan awal mencadangkan tahap rendah vitamin D mungkin dikaitkan dengan peningkatan bermusim dalam selesema dan selesema, serta insiden jangkitan pernafasan yang lebih tinggi.

Vitamin C, yang terdapat dalam buah sitrus dan jus, juga boleh membantu sistem imun melawan selsema.

Zink terdapat dalam daging, ayam, kacang tanah dan mentega kacang dan memainkan peranan penting dalam berfungsi dengan baik sistem imun dalam badan.

Makanan Yang Mengubati Selsema

Akar halia segar boleh membantu anda apabila anda sakit dengan menyebabkan berpeluh dan mengurangkan loya dan cirit-birit. Membuat teh halia adalah mudah: tuangkan satu sudu teh halia ke dalam setengah liter air mendidih. Tutup teh dan reneh selama 10 minit. Masukkan lemon dan madu secukup rasa.

Sup ayam dan minuman panas membantu melegakan gejala selsema. Sudah tentu, rasa dan aroma sup ayam yang indah boleh menjadi bahagian penting dalam kesan positif selesema.

Makan secara sihat semasa musim selesema dan selesema bermakna mendapatkan vitamin dan mineral harian anda dan makan diet seimbang yang merangkumi pelbagai makanan daripada semua kumpulan makanan.

Membunuh kuman semasa selsema

Perkara yang paling penting yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan penyakit adalah mencuci tangan anda. Cara biasa untuk diserang selsema adalah dengan menggosok hidung atau mata anda dengan tangan yang kotor, jadi basuh tangan anda dengan kerap untuk melindungi diri anda daripada jangkitan.

Tangan anda boleh menangkap kuman daripada orang lain atau permukaan yang tercemar. Gunakan air suam, sabun, dan basuh tangan anda selama beberapa minit untuk hasil terbaik.

Satu lagi amalan yang baik ialah mencuci cawan, kutleri dan peralatan perak, serta permukaan perabot rumah seperti tombol pintu, paip dan telefon, dengan sabun dan air.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Meningkatkan kecekapan sistem imun anda

Walaupun tangan anda bersih, kekal sihat bermakna lebih daripada sekadar mengelakkan kuman. Organ yang sihat lebih mampu melawan jangkitan. Untuk kekal sihat dan meningkatkan sistem imun anda:

1. Dapatkan lebih banyak rehat
2. Makan makanan yang seimbang
3. Lakukan senaman fizikal dengan kerap
4. Lindungi diri anda daripada tekanan
5. Kurangkan tabiat buruk seperti merokok dan minum alkohol

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa aktiviti fizikal sederhana mempunyai kesan positif terhadap sistem imun. Dari masa ke masa, ini bermakna lebih sedikit selsema dan jangkitan pernafasan atas yang lain.

Ubat-ubatan rakyat untuk selesema sangat baik. Sekiranya doktor tidak memberi anda ubat kimia untuk merawat komplikasi selesema dan selesema, ubat-ubatan rakyat akan membantu untuk mengatasi penyakit.