Adakah terdapat had kemahuan?

Kadang-kadang kita tidak perasan bagaimana kita mengehadkan dan menahan diri, menolak sepotong kek lain, berjalan melepasi tingkap kedai, dan bersiap untuk bekerja daripada berbaring di sofa dan menonton TV.

Kawalan diri membantu kita mengekalkan gaya hidup sihat dan melakukan perkara yang baik untuk kita. Tetapi apakah sebenarnya kawalan diri? Bagaimana ia berfungsi?

Dalam jurnal Perspectives on Psychological Science, penyelidik Michael Inzlicht dari University of Toronto dan Brandon Schmeichel dari University of Texas berhujah bahawa model kawalan diri yang lazim tidak begitu jelas dan tepat seperti yang difikirkan sebelum ini.

Kawalan kendiri berkemungkinan besar mewakili motivasi dan tumpuan.

Menurut model yang dicadangkan oleh penyelidik Roy Baumeister dan rakan-rakannya, kawalan diri yang memerlukan usaha mengurangkan potensi kemahuan yang sudah terhad. Sebagai contoh, menurut penemuan saintis, seseorang yang telah menolak sekeping kek kedua tidak lagi mempunyai kawalan diri untuk menolak membeli-belah atau mengatasi dirinya dengan cara lain.

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa orang yang menguruskan emosi mereka (contohnya, memaksa diri mereka untuk makan sayur dan bukannya coklat) berputus asa dengan lebih cepat apabila berhadapan dengan teka-teki.

Walau bagaimanapun, menurut pengarang kajian baru, penemuan ini tidak sejajar dengan keputusan yang diperoleh, yang tidak menyokong idea sumber kawalan diri yang habis.

Rangsangan, tugas yang ditetapkan oleh seseorang untuk dirinya sendiri, kesukaran, pendapat peribadi tentang kemahuan dan perubahan mood - semua ini menjejaskan keupayaan kita untuk mengawal diri kita.

Untuk mendamaikan dan menyusun data ini, dan untuk memahami mekanisme yang mendasari kawalan diri, saintis telah mencadangkan model alternatif yang menggambarkan kawalan diri sebagai proses yang melibatkan motivasi dan perhatian.

"Kawalan diri adalah kerja keras yang melibatkan pemikiran, memberi perhatian, dan berjaga-jaga," kata penulis. "Jika kita menggunakan kemahuan dan menahan sekeping kek lain, kita kemudian boleh membenarkan diri kita sendiri kemudian apabila kita tunduk kepada godaan. Beginilah rupa mekanisme kawalan diri yang dicadangkan sebelum ini. Tetapi ini tidak semestinya benar; kita mewajarkan kelemahan kita pada tahap mental dan mematikan kawalan diri. Pada masa yang sama, perhatian kita beralih, dan kita tidak perasan isyarat "menghidupkan" kek tanpa fokus yang diperlukan). di tempat lain – kek = keseronokan – pada isyarat yang menjanjikan ganjaran untuk memakan sekeping.”

Idea bahawa kawalan diri adalah sumber terhingga mempunyai merit, tetapi terdapat banyak teori alternatif lain yang juga masuk akal.

Mengenal pasti mekanisme yang mendorong kita untuk mengawal diri dan kemahuan boleh membantu kita memahami tingkah laku yang dikaitkan dengan pelbagai masalah, seperti obesiti, tingkah laku impulsif, perjudian, dan juga ketagihan dadah. Penulis kajian berharap bahawa pengetahuan ini akhirnya dapat memberitahu pembangunan kaedah yang berkesan untuk meningkatkan kawalan diri.

[ 1 ]