Badan wanita memerlukan lebih masa untuk tidur

Pakar psikologi dari Duke University (AS) mendapati wanita memerlukan lebih banyak masa untuk pulih selepas seharian produktif berbanding lelaki. Berdasarkan ini, saintis telah membuat kesimpulan bahawa wanita, untuk berasa bertenaga, harus menumpukan lebih banyak masa untuk tidur yang sihat dan nyenyak. Sekiranya seseorang tidak mendapat tidur yang cukup, maka sepanjang hari berikutnya dia kemungkinan besar akan berasa letih, lemah dan tidak dapat menumpukan perhatian kepada isu-isu penting dan penyelesaian masalah.

Dan kesihatan yang buruk bukanlah akibat yang paling teruk. Tidur yang kurang baik boleh membawa wanita kepada penyakit jantung, strok, kemurungan dan juga mencetuskan diabetes. Pada masa ini, pakar cuba memikirkan mengapa kurang tidur menjejaskan kesihatan dan keceriaan hanya wanita, tetapi bukan lelaki. Fakta menarik ialah lelaki lebih mudah bertolak ansur dengan kekurangan tidur dan ia tidak menjejaskan kesihatan mereka. Sudah tentu, kekurangan tidur yang nyenyak tidak boleh memberi kesan yang baik kepada badan, tetapi kekurangan tidur tidak menimbulkan sebarang risiko untuk seks yang lebih kuat.

Sesetengah doktor akan menjelaskan pergantungan badan wanita pada tidur yang nyenyak dengan fakta bahawa otak wanita menggunakan lebih banyak tenaga semasa hari bekerja. Disebabkan ini, hampir semua wanita memerlukan rehat yang panjang dan teratur. Tidur lapan jam setiap hari adalah pilihan ideal bagi setiap wanita untuk dapat kembali ke keadaan normal dan berjaga-jaga.

Baca juga: Gangguan Tidur - Rawatan

Pakar terkemuka dari Pusat Penyelidikan Tidur British melaporkan bahawa wanita lebih cenderung melakukan pelbagai tugas, yang boleh menyebabkan mereka berasa sangat letih pada penghujung hari. Lelaki pula sudah biasa membahagikan tugas kepada tugas yang semakin kurang penting dan melakukannya secara bergilir-gilir. Pendekatan ini dianggap lebih berhemat, kerana walaupun anda melakukan lebih sedikit, badan anda tidak akan terlalu letih.

Wanita menjadi letih lebih awal akibat multitasking otak, itulah sebabnya mereka memerlukan lebih banyak masa untuk pulih dan tidur nyenyak. Terdahulu, penyelidik Scandinavia mendapati bahawa wanita memerlukan hampir dua kali lebih banyak masa daripada lelaki untuk tidur. Kebanyakan wanita tertakluk kepada tekanan yang kerap, yang menjejaskan kualiti tidur dan menyebabkan masalah tidur. Menurut statistik, setiap wanita Eropah ketiga mengalami kesukaran untuk tidur sekurang-kurangnya sekali seminggu. Doktor percaya bahawa wanita bertindak balas dengan lebih tajam kepada situasi yang tertekan, yang boleh menyebabkan gangguan tidur. Juga, wanita bangun pada waktu malam lebih kerap.

Jika anda menganalisis semua statistik yang diberikan oleh pakar di Amerika Syarikat dan Eropah, anda dapat melihat bahawa wanita paling kerap menghadapi gangguan tidur. Wanita mempunyai masa yang lebih sukar untuk tidur, mereka bangun lebih kerap di tengah malam dan mereka memerlukan lebih banyak masa untuk pulih. Pakar menasihatkan untuk menangani situasi yang tertekan, mengelakkan kerja berlebihan dan memantau rutin harian. Walau apa pun, jika anda merasakan bahawa bilangan jam yang anda peruntukkan untuk tidur harian tidak mencukupi, beri perhatian kepada cara anda mengendalikan perkara rutin. Mungkin anda harus mempertimbangkan semula sikap anda terhadap masalah atau menambah masa untuk berehat.