Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Bagaimana untuk tidak menangkap sejuk pada musim panas
Ulasan terakhir: 16.10.2021
Doktor mengatakan bahawa selepas akhir cuaca sejuk, risiko ARI, angina, laringitis, bronkitis dan selesema lain meningkat dengan ketara. Ini difasilitasi oleh banyak faktor. Agar tidak menangkap sejuk pada musim panas, perlu mematuhi peraturan keselamatan tertentu.
Dengan bermulanya cuaca panas stabil, anda mahu minum. Untuk mengelakkan sejuk, jangan minum minuman sejuk yang dijual dari peti sejuk dan bekas pegun. Dalam keadaan panas, sudah cukup untuk mengambil beberapa sips, kemudian untuk masa yang lama mengalami tonsillitis, laringitis, bronkitis atau sakit tekak.
Untuk menghilangkan dahaga anda, gunakan minuman suhu bilik atau teh hijau yang sejuk dengan pudina yang dengan cepat menyebarkan badan dengan kelembapan dan menghilangkan dahaga. Jangan sekali-kali meninggalkan ais krim, tetapi gunakannya dalam bahagian kecil, makan perlahan-lahan.
Tidak kurang berbahaya adalah penghawa dingin. Penurunan suhu yang tajam, apabila haba terpaksa memasuki bilik yang sejuk, menyumbang kepada pecah penyakit selsema. Untuk mengelakkan penyakit, jangan menyejukkan bilik secara berlebihan. Perbezaan suhu tidak boleh melebihi 5 darjah. Sebagai contoh, jika jalan adalah haba 30 darjah, bilik harus sekurang-kurangnya 25 darjah. Jangan duduk di kawasan berhampiran dengan penghawa dingin. Sekiranya anda menggunakan kipas, letakkannya dari jarak diri anda pada jarak tiga meter.
Pilih pakaian yang sesuai. Jangan lupa bahawa cuaca boleh berubah secara dramatik. Sekiranya anda meninggalkan rumah itu dengan kemeja-T dan tanpa payung pada waktu pagi dan direndam melalui hujan yang sejuk, ia adalah cara yang langsung untuk sejuk. Oleh itu, selalu membawa sebuah windbreaker dan payung. Lebih baik membawa pakej tambahan daripada sakit panas.
Dalam cuaca panas, kebanyakan penduduk bandar pergi ke pantai bandar, di mana mereka tergesa-gesa untuk terjun ke sungai yang sejuk atau tasik. Razgorjachennoe dalam perjalanan badan itu tertumpu kepada penyejukan tajam - ini adalah cara langsung untuk selsema.
Agar tidak menangkap selesema, jangan cuba membendung seluruh badan dengan segera. Masuk ke dalam air oleh pergelangan kaki, taburkan, ayam sekali, berdiri beberapa minit, kemudian mula berenang. Jangan tinggal di dalam air terlalu lama. Buat pertama kalinya, 5-7 minit sudah cukup. Sebaik sahaja selepas mandi, gosokkan badan dengan tuala terry, keluarkan pakaian renang basah.
Di samping itu, jangan lupa untuk menguatkan imuniti. Minum jus sitrus yang baru dimakan setiap hari, makan banyak herba segar dan buah-buahan, berjalan kaki tanpa alas kaki pada embun pagi, ambil mandi kontras.