Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Bagaimanakah gaya hidup yang tidak aktif mempengaruhi jangka hayat?
Ulasan terakhir: 01.07.2025
Mengurangkan jumlah masa yang dihabiskan seseorang untuk duduk kepada kurang daripada tiga jam sehari boleh memanjangkan hayat mereka selama dua tahun, menurut saintis British yang penemuannya diterbitkan dalam Jurnal Perubatan British.
Di samping itu, dengan mengurangkan masa menonton TV kepada dua jam sehari, anda boleh "menambah" lagi 1.4 tahun dalam hidup anda, membuat kesimpulan penyelidik yang menganalisis data daripada Laporan Perbelanjaan Kesihatan dan Pemakanan Kebangsaan di Amerika Syarikat untuk tempoh dari Jun 2005 hingga Oktober 2009.
Para penyelidik juga mengumpulkan data mengenai tingkah laku dan kematian yang tidak aktif, termasuk data daripada lima kajian yang meliputi 167,000 orang. Pangkalan data dianalisis selanjutnya untuk umur dan jantina.
Dengan menggabungkan dua set data, para penyelidik menubuhkan indeks bersyarat tahap risiko dalam populasi untuk mengira jumlah kematian yang dikaitkan dengan gaya hidup yang tidak aktif. Kadar kematian akibat sebab-sebab yang berkaitan dengan duduk berpanjangan ialah 27%, manakala kadar kematian akibat sebab-sebab yang dikaitkan dengan kegemaran menonton TV yang berlebihan ialah 19%.
Penulis kajian memplot graf jangka hayat, menunjukkan bahawa mereka yang menghabiskan kurang daripada tiga jam sehari duduk hidup dua tahun lebih lama. Perkara yang sama berlaku bagi mereka yang menonton TV kurang daripada dua jam sehari. Jangka hayat mereka adalah 1.38 tahun lebih lama.
Walaupun para penyelidik menunjukkan bahawa kerja mereka bersifat evaluatif, dan orang yang menjalani gaya hidup yang tidak aktif tidak boleh menolak dua tahun dari kehidupan mereka, mereka masih mengingatkan kita bahawa orang yang aktif, sebagai peraturan, mempunyai kesihatan yang lebih baik.
[