Berusaha untuk menjadi "sempurna" membawa kepada akibat yang tidak sihat untuk ibu bapa dan anak-anak

Adakah mungkin untuk mencapai status "ibu bapa ideal"?

Penyelidik yang mengetuai dialog kebangsaan mengenai keletihan ibu bapa dari Kolej Perubatan Universiti Ohio State dan Pejabat Ketua Pegawai Kesihatan universiti mengatakan tidak, dan penyelidikan baharu menunjukkan bahawa tekanan untuk menjadi "sempurna" membawa kepada hasil yang tidak sihat untuk ibu bapa dan anak-anak mereka.

Tinjauan ke atas lebih 700 ibu bapa di seluruh negara dari 15 Jun hingga 28 Julai 2023, dipaparkan dalam laporan baharu, "Kuasa Keibubapaan Positif: Bukti untuk Membantu Ibu Bapa dan Anak-Anak Mereka Berkembang." Data menunjukkan bahawa:

1. Lima puluh tujuh peratus (57%) ibu bapa melaporkan keletihan.
2. Keletihan ibu bapa berkait rapat dengan jangkaan dalaman dan luaran, termasuk perasaan kecekapan sebagai ibu bapa, persepsi penilaian daripada orang lain, masa bermain dengan anak-anak, hubungan dengan pasangan, dan menjaga kebersihan rumah.
3. Lebih banyak masa yang diluangkan oleh ibu bapa bersama anak-anak mereka dalam permainan bebas dan aktiviti ekstrakurikuler yang kurang berstruktur, semakin sedikit masalah kesihatan mental yang dihadapi oleh kanak-kanak (contohnya kebimbangan, kemurungan, OCD, ADHD, gangguan bipolar).
4. Kesihatan mental dan tingkah laku ibu bapa banyak mempengaruhi kesihatan mental anak-anak mereka. Jika kanak-kanak mempunyai masalah kesihatan mental, ibu bapa melaporkan tahap keletihan yang lebih tinggi dan lebih berkemungkinan untuk mendera secara lisan, mengecam, menjerit, memaki hamun dan/atau menghukum anak mereka secara fizikal (cth, kerap memukul). Tahap kelesuan ibu bapa yang dilaporkan sendiri yang lebih tinggi dan amalan keibubapaan yang keras dikaitkan dengan lebih banyak masalah kesihatan mental pada kanak-kanak.

Kate Gavlik, DNP, salah seorang penyelidik utama kajian itu, yang berdasarkan penyelidikan pada pengalamannya sebagai ibu kepada empat orang anak yang bekerja, berkata ilusi dan jangkaan "keibubapaan yang sempurna" boleh mengecewakan.

"Saya fikir media sosial telah benar-benar mencapai skala," kata Gavlik, seorang profesor bersekutu di Ohio State College of Nursing. "Anda boleh melihat orang di Instagram atau bahkan hanya melihat orang di jalanan, dan saya selalu seperti, 'Bagaimana mereka melakukannya? Bagaimanakah mereka sentiasa kelihatan begitu disatukan apabila saya tidak boleh?'

"Kami mempunyai jangkaan yang tinggi terhadap diri sendiri sebagai ibu bapa; kami mempunyai jangkaan yang tinggi terhadap apa yang anak-anak kita patut lakukan. Dan sebaliknya, anda membandingkan diri anda dengan orang lain, keluarga lain, dan terdapat banyak penghakiman yang berlaku. Dan sama ada ia disengajakan atau tidak, ia masih ada."

Data penyelidikan menunjukkan bahawa tekanan jangkaan, yang disebut Gavlik sebagai "budaya pencapaian," membawa kepada keletihan (keadaan keletihan fizikal dan emosi), yang seterusnya membawa kepada masalah lain yang berpotensi melumpuhkan.

Apabila ibu bapa keletihan, mereka mengalami lebih banyak kemurungan, kebimbangan, dan tekanan, tetapi anak-anak mereka juga berkelakuan lebih teruk dari segi emosi. Oleh itu, adalah penting untuk menghadapi kisah sebenar anda jika anda sudah bosan sebagai ibu bapa dan melakukan sesuatu mengenainya untuk menjaga diri anda dengan lebih baik."

Bernadette Melnick, PhD, FAAN, Naib Presiden Kesihatan dan Ketua Pegawai Kesihatan di Ohio State

Dalam laporan baharu mereka, Gavlik dan Melnick membawa kemas kini kritikal kepada kajian asal 2022 mereka yang mengukur keletihan ibu bapa yang bekerja semasa wabak COVID-19. Gavlik dan Melnick mencipta Skala Pembakaran Ibu Bapa Bekerja yang pertama seumpamanya, soal selidik 10 item yang membolehkan ibu bapa mengukur keletihan mereka dalam masa nyata dan menggunakan penyelesaian berasaskan bukti untuk membantu.

Skala ini disertakan dalam laporan baharu, bersama-sama dengan pengesyoran baharu tentang strategi keibubapaan, teknik dan petua positif untuk mengukuhkan hubungan yang mendalam dengan kanak-kanak.

"Keibubapaan yang positif ialah apabila anda memberikan anak-anak anda banyak kasih sayang dan kemesraan, tetapi anda juga menyediakan struktur dan bimbingan dalam kehidupan mereka," jelas Melnick. "Anda dengan lembut mengajar mereka akibat tingkah laku. Jadi lebih baik berusaha untuk menjadi ibu bapa yang positif daripada ibu bapa yang sempurna."

Antara strateginya:

• Komunikasi dan mendengar aktif
• Memperhati, menyemak dan menukar fikiran negatif kepada positif
• Melaraskan Jangkaan untuk Ibu Bapa dan Anak
• Refleksi dan tindakan mengikut keutamaan

"Sekiranya anda mengutamakan memastikan rumah anda sentiasa bersih tetapi berasa seperti anda tidak mempunyai masa untuk melepak dengan anak-anak anda setiap malam, anda mungkin perlu menyusun semula kerja anda atau mencari cara untuk menggabungkan kedua-duanya," kata Havlik.

Melnick berkata pendekatan dipacu data ini boleh membantu menenangkan apa yang dipanggilnya sebagai "wabak kesihatan awam" keletihan ibu bapa.

"Ibu bapa melakukan tugas yang baik untuk menjaga anak-anak mereka dan orang lain, tetapi mereka sering tidak mengutamakan penjagaan diri mereka sendiri, " kata Melnick. "Sebagai ibu bapa, kami tidak boleh terus melukis dari balang kosong. Jika anak-anak melihat ibu bapa mereka menjaga diri mereka dengan baik, mereka lebih cenderung untuk membesar dengan nilai itu juga. Itu mempunyai kesan riak kepada anak-anak dan seluruh keluarga."

"Seperti yang diberitahu oleh seorang ibu bapa kepada saya," tambah Gavlik, "'Saya lebih suka mempunyai anak yang bahagia daripada anak yang sempurna.'"