Bintang yang mengatasi tabiat buruk

Orang terkenal tidak selalu mengamalkan gaya hidup sihat. Berpesta sehingga awal pagi, minum arak, merokok dan makan secara tidak sihat menjejaskan kesihatan mereka. Tetapi personaliti yang terkenal di dunia ini menunjukkan melalui contoh mereka sendiri bahawa adalah mungkin dan perlu untuk mengubah gaya hidup anda dan meninggalkan tabiat buruk.

Merokok

Menurut Persatuan Paru-paru Amerika, 90% kematian berkaitan secara langsung dengan merokok. Perokok berisiko tinggi untuk mendapat penyakit seperti strok, emfisema, ketidaksuburan, kanser perut dan pankreas, dan penyakit paru-paru obstruktif kronik. Walau bagaimanapun, terdapat berita baik: berhenti dari tabiat buruk ini boleh membuat perubahan besar.

Dalam masa beberapa minggu selepas berhenti merokok, badan bekas perokok sudah pun merasakan peningkatan: peredaran darah akan bertambah baik dan sawan batuk akan semakin berkurangan. Selepas beberapa bulan, keadaan paru-paru akan bertambah baik dengan ketara, dan deria bau dan rasa akan menjadi lebih tajam.

Sebagai contoh, Barack Obama telah membuang tabiat buruk dan sangat berbangga dengannya. Dia berjanji untuk berhenti merokok semasa kempen pilihan raya, tetapi dia tidak menunaikan janjinya serta-merta. Tetapi setelah berusaha, dia masih berjaya mengatasi ketagihan itu. Presiden adalah penyokong setia gaya hidup sihat dan berjaya menunjukkan bahawa jika anda mencuba, anda boleh mencapai apa sahaja.

Makanan ringan

Bekas Presiden Bill Clinton sentiasa terkenal dengan selera makannya yang baik dan tidak pernah menafikan dirinya sebahagian tambahan kentang goreng, barbeku dan donat. Tetapi selepas dia menjalani pembedahan pintasan arteri koronari pada tahun 2004, dan kemudian stenting, Clinton menjadi vegetarian yang ketat. Walaupun gemar dengan makanan yang lazat tetapi tidak sihat, bekas Presiden AS itu tidak bergurau dengan kesihatannya dan membina semula dietnya sepenuhnya. Sekarang dia makan mengikut diet vegetarian - tiada daging, tiada tenusu, tiada telur.

Meninggalkan protein haiwan membawa kepada penurunan paras kolesterol darah dan juga melegakan saluran penghadaman.

Dadah

Kokain. Populariti ubat ini adalah disebabkan oleh kesan merangsang, peningkatan mood dan peningkatan prestasi. Ia mempunyai kesan yang kuat pada sistem saraf, meningkatkan kadar jantung dan tekanan darah, dan menyempitkan arteri yang mengepam darah ke jantung.

Kokain adalah salah satu ubat yang paling berbahaya, ia menyebabkan ketagihan yang cepat dan setiap penggunaan berikutnya memerlukan peningkatan dos supaya kesan euforia berulang. Tidur dan selera makan hilang, kekejangan dan sawan muncul, serta keinginan yang tidak dapat ditahan untuk mengambil ubat.

Pelakon Hollywood terkenal Robert Downey Jr. berjaya keluar dari jurang dadah ini. Dia dapat menghilangkan ketagihannya dan memulihkan kerjaya lakonannya yang hampir runtuh.

Insomnia

Ia adalah satu perkara untuk pergi dari satu kelab malam ke kelab malam yang lain sepanjang malam, tetapi agak lain untuk tidak dapat tidur kerana insomnia. Tetapi apa pun alasannya, kekurangan rehat pada waktu malam boleh menyebabkan pelbagai masalah kesihatan.

Menurut Yayasan Tidur Kebangsaan, tidak mendapat tidur yang cukup meningkatkan risiko diabetes, penyakit jantung, obesiti, dan kemurungan. Di samping itu, seseorang yang tidak berehat dengan betul dan kurang tidur terganggu dan tidak dapat menumpukan perhatian dengan betul, yang boleh menyebabkan kemalangan kereta dan kesukaran memproses maklumat.

Masalah ini telah lama mengganggu Drew Barrymore yang cantik, yang tidak pernah peduli dengan masalah kekurangan rehat, tetapi dengan tegas pergi ke matlamatnya - untuk menakluki skrin. Tetapi dia berjaya menjalani gaya hidup sihat - dia menjadi vegetarian dan cuba menyederhanakan kegilaan kerjanya.

Alkohol

Penyalahgunaan alkohol tidak membawa apa-apa selain masalah. Bintang Hollywood Ben Affleck membuktikannya melalui contoh sendiri, apabila dia memasuki pusat pemulihan di Malibu pada tahun 2001. Pelakon itu memilih kehidupan yang sihat daripada membuang tahun terbaiknya dengan segelas alkohol.

Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit melaporkan bahawa 79,000 rakyat Amerika mati setiap tahun akibat penyakit berkaitan alkohol.

Selain meningkatkan risiko kemalangan, minuman keras telah dikaitkan dengan masalah kesihatan termasuk demensia, strok, tekanan darah tinggi, masalah jantung, dan peningkatan risiko kanser. Berhenti alkohol akan mengurangkan risiko ini dan meningkatkan kesihatan anda secara keseluruhan.

Kebuluran

Berada di bawah pandangan paparazi 24/7 mendorong bintang untuk bertindak terburu-buru. Perbincangan dalam media tentang setiap sentimeter tambahan di pinggang tidak memberikan ketenangan kepada selebriti, jadi mereka menggunakan diet, kadang-kadang begitu ketat sehingga lebih seperti kelaparan daripada sekatan penggunaan makanan.

Portia de Rossi ialah seorang pelakon Australia-Amerika berbakat yang mengalami anoreksia dalam usaha untuk mendapatkan bentuk badan. Gadis itu sendiri mengatakan bahawa dia terobsesi dengan matlamat menurunkan berat badannya hingga 38 kilogram. Untuk melakukan ini, dia mengehadkan dietnya kepada 300 kalori sehari dan mula mengambil ubat yang mempercepatkan metabolisme. Dan hanya apabila aktres itu mula mengalami masalah kesihatan yang serius, dia akhirnya menyedari bahawa dia hanya membunuh dirinya dengan tangannya sendiri. Nasib baik, semuanya berakhir dengan baik dan dia berjaya pulih sehingga 75 kilogram.