Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Bolehkah protein shake melambatkan penuaan?
Ulasan terakhir: 01.07.2025
Protein memainkan peranan yang sangat penting dalam kehidupan manusia, kerana ia adalah bahan binaan yang tidak boleh ditukar ganti untuk semua sel badan kita.
Untuk membolehkan badan memperbaharui sel-selnya secara berterusan, ia memerlukan asid amino, yang dibekalkan oleh protein.
Protein shake telah menjadi sangat popular hari ini. Jika sebelum ini minuman sedemikian boleh dibeli di kedai khusus untuk pembina badan, kini dengan bantuan pengiklanan minuman protein telah digunakan secara meluas.
Dan perkara yang tidak dijanjikan oleh pengiklan: protein shake akan membantu anda menurunkan berat badan, akan mengekalkan kesihatan anda sehingga usia tua, malah boleh bertindak sebagai cara mencegah kanser. Pengilang minuman protein mendakwa bahawa mengambil produk mereka akan membantu mengekalkan otot anda tegang dan menguatkan tulang anda. Dan ini terpakai bukan sahaja untuk atlet, di dunia moden semua orang memerlukan suplemen protein - dari muda hingga tua.
Menurut mereka, bermula dari usia tiga puluh tahun, seseorang kehilangan jisim otot, dan dengan menggunakan whey protein atau shake, orang ramai mempunyai peluang untuk kekal cergas dan mengekalkan berat badan.
Koktel yang dipanggil "sihat" telah berjaya memenangi hati selebriti Hollywood. Berpuluh-puluh jurulatih mengesyorkan mereka untuk caj bintang mereka. Salah seorang penganut minuman ini ialah pelakon terkenal Gwyneth Paltrow, yang secara aktif terlibat dalam sukan dan meminumnya untuk mengekalkan nada otot.
Tetapi adakah shake ini benar-benar ubat penawar untuk semua penyakit? Para saintis British memberi amaran kepada penduduk UK tentang bahaya menggabungkan protein shake dengan diet kaya protein.
Ini hanya mungkin untuk mereka yang bersenam setiap hari.
Penyelidikan yang dijalankan beberapa tahun lalu oleh kakitangan Washington State University mengesahkan keupayaan protein shake untuk menurunkan tekanan darah, mengurangkan risiko penyakit jantung, dan menggunakan minuman sebagai cara mencegah strok. Kebaikan minuman yang kaya dengan protein juga didapati pada pesakit kencing manis - apabila diambil, perubahan positif berlaku dalam darah pesakit.
"Dalam kebanyakan kes, shake protein yang sangat pekat tidak boleh membahayakan kesihatan manusia, perkara utama adalah berpegang pada kesederhanaan. Mengambil protein dalam kuantiti yang banyak boleh menyebabkan penambahan berat badan," kata ketua kajian itu, ahli biokimia Susan Fluegel.
Jennifer Lowe, pakar diet sukan di Persatuan Dietetik British, mengambil pandangan yang bertentangan. Dia percaya bahawa tiada campuran yang tidak semulajadi boleh memberi manfaat a priori.
Dia juga menasihatkan agar tidak mencontohi selebriti Hollywood yang menghabiskan banyak masa di gim untuk mencapai keputusan yang mendorong orang biasa mencari alternatif kepada sukan.
[ 1 ]