Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Bulan purnama boleh memberi kesan kepada tempoh dan kualiti tidur
Ulasan terakhir: 01.07.2025
Pakar dari Switzerland akhirnya berjaya membuktikan hubungan antara kitaran bulan dan tempoh tidur malam. Untuk masa yang lama, ramai orang mengadu tidak sihat dan tidur terlalu lena semasa bulan purnama. Penyelidikan terkini oleh saintis dari Universiti Basel telah menunjukkan bahawa benar-benar terdapat hubungan antara bulan purnama dan kualiti tidur.
Selama beberapa bulan, saintis Switzerland telah mengkaji kemungkinan pengaruh kitaran bulan terhadap kesejahteraan dan tingkah laku orang dewasa. Ketua pasukan penyelidik memberitahu akhbar bahawa apabila bulan berada dalam fasa bulan penuh, tempoh purata tidur manusia berkurangan sebanyak 25-30 peratus. Fakta ini menjelaskan banyak aduan tentang tidur yang kurang baik semasa bulan purnama.
Kajian yang dijalankan di Universiti Basel (Switzerland), melibatkan pakar yang mengkaji pengaruh kitaran bulan terhadap tingkah laku manusia dengan bantuan tiga puluh sukarelawan selama empat bulan. Selama beberapa bulan, peserta dalam eksperimen itu terpaksa tertidur dalam keadaan makmal supaya saintis dapat merekodkan bukan sahaja tempoh tidur, tetapi juga tingkah laku semasa tidur. Sukarelawan berlainan jantina dan umur mengambil bahagian dalam eksperimen. Juga, semasa tidur malam, pakar memerhatikan aktiviti otak, pergerakan mata, dan perubahan dalam tahap hormon peserta.
Keputusan eksperimen mengesahkan tekaan ketua pasukan penyelidik: fasa bulan sebenarnya boleh memberi kesan yang ketara ke atas kualiti dan tempoh tidur malam. Semasa bulan purnama dan bahkan beberapa hari sebelum itu, purata tempoh tidur untuk semua peserta menurun sebanyak 20-30 peratus. Lebih-lebih lagi, hampir setiap sukarelawan mengadu tidur tidak lena dan sukar untuk tidur. Keputusan ujian menunjukkan tahap melatonin dalam badan semasa tempoh bulan penuh berkurangan dengan ketara.
Melatonin adalah hormon yang perubahan kepekatan dalam badan mempengaruhi irama sirkadian. Ia boleh diambil dalam tablet untuk melaraskan "jam penggera dalaman", contohnya, semasa perjalanan jauh dan perubahan zon waktu. Sebelum ini, majalah perubatan Eropah menerbitkan maklumat bahawa kualiti tidur semasa bulan purnama mungkin bergantung pada kecerahan cahaya bulan. Eksperimen baru-baru ini yang dijalankan di Basel menyangkal teori ini, kerana semasa kajian pengaruh kitaran bulan terhadap tidur manusia, eksperimen dijalankan di dalam bilik yang tertutup daripada cahaya matahari dan cahaya bulan.
Pemimpin kajian melaporkan bahawa semasa bulan purnama, semua peserta dalam eksperimen itu tidur 15 minit kurang daripada hari lain. Sebab utama pengurangan tidur malam ialah semasa fasa bulan penuh, setiap orang menghabiskan lebih banyak masa untuk tidur. Juga, semua peserta melaporkan bahawa semasa bulan purnama, mereka bangun pada tengah malam.
Dalam istilah astronomi, bulan purnama hanya berlangsung beberapa minit dan merupakan fasa bulan di mana perbezaan longitud ekliptik kedua-dua bulan dan matahari ialah 180 darjah. Apabila saintis Basel menyebut bulan purnama dalam kajian mereka, mereka bermaksud beberapa hari di mana bulan berada dalam keadaan paling hampir dengan bulan purnama.
[