Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Pemakanan yang tidak sihat: 6 makanan yang disalah anggap sebagai sihat
Ulasan terakhir: 01.07.2025
Kategori makanan sihat sentiasa berkembang, dan ramai di antara kita memerhatikannya dengan teliti untuk mempelbagaikan diet kita. Tetapi ternyata beberapa makanan yang dianggap sihat sebenarnya tidak sihat.
Taburan coklat-hazelnut ialah taburan manis yang diperbuat daripada hazelnut, koko dan susu skim. Jika anda mempercayai pengiklanan, jenis makanan sihat ini sangat sihat, tetapi pada hakikatnya, produk ini tidak lebih sihat daripada coklat bar. Dua sudu teh taburan ini mengandungi 200 kalori, 21 gram gula dan 11 gram lemak. Untuk penipuan ini, seorang wanita baru-baru ini menyaman pengeluar Itali Nutella dan menang.
Bijirin sarapan "semulajadi" ialah kotak berwarna-warni dari mana ibu bapa menuangkan sarapan anak mereka ke dalam mangkuk pada waktu pagi untuk menuang susu ke atas mereka. Tidak boleh diterima untuk memanggil mereka "semula jadi" - terdapat terlalu banyak GMO di dalamnya untuk pemakanan yang sihat. Contohnya, kacang soya dalam bijirin Kashi GoLean mengandungi 100% GMO!
Minuman sukan - hanya berguna jika anda kerap berlari maraton. Jika beban kurang sengit, maka dos kejutan gula, garam dan pewarna tiruan tidak mungkin menguatkan kesihatan anda. Di samping itu, minuman sukan dan tenaga harus dipersalahkan kerana pemusnahan enamel gigi.
Bar tenaga - Rangsangan tenaga yang anda rasa selepas makan adalah disebabkan oleh jumlah pemanis. Banyak pengeluar bar tenaga enggan mendedahkan gula yang tersembunyi di dalamnya. Dan pelbagai jenis gula digunakan, termasuk sirap jagung fruktosa tinggi, gula perang, dan jus tebu.
Daging "tanpa pengawet tiruan" - kami hanya boleh berterima kasih kepada pengeluar daging kerana mengeluarkan bahan pengawet tiruan seperti kalium klorida dan natrium nitrat, tetapi ini tidak menjadikan daging sihat, kerana ia masih diproses. Dos harian salami atau bacon meningkatkan risiko kematian pramatang sebanyak 20%.
Teh hijau dalam botol - kebaikan teh hijau telah lama diketahui. Tetapi ini tiada kaitan dengan teh botol. Sesetengah jenis mengandungi minimum mutlak katekin sihat, tetapi penuh dengan gula.