Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Sudahkah anda memutuskan erti kehidupan? Kini anda boleh tidur lena!
Ulasan terakhir: 02.07.2025
Mereka yang telah menentukan makna hidup mereka tidur lebih baik daripada orang lain dan mengalami insomnia kurang kerap, kata saintis.
Ramai orang mengalami gangguan tidur yang kerap. Sebagai contoh, mereka sering terganggu oleh bangun malam yang tidak dapat difahami, kesukaran tidur, mengantuk pada siang hari. Sebagai peraturan, kebanyakan orang ini menjadi pesakit biasa di klinik: mereka ditetapkan sedatif dan pil tidur, pelbagai prosedur fisioterapeutik. Tetapi semua ini hanya mempunyai kesan sementara. Dan hanya beberapa doktor menasihati untuk berunding dengan ahli psikoterapi: sesungguhnya, selalunya hanya pakar sedemikian dapat menyelesaikan masalah "tidur".
Bagaimana kita boleh memperbaiki tidur kita? Pakar dari Northwestern University mengatakan bahawa untuk mendapatkan tidur yang nyenyak dan berkualiti, kehidupan kita harus diisi dengan makna sebanyak mungkin.
Profesor Jason Ong dan sepasukan saintis menjalankan tinjauan terhadap lebih 800 sukarelawan berumur enam puluh tahun ke atas. Persoalan utama ialah: bagaimana mereka menilai kualiti tidur mereka sendiri, dan adakah mereka menganggap kehidupan mereka dipenuhi dengan makna?
Ujian ini mengandungi tiga puluh dua soalan kesemuanya. Sebagai contoh, salah satu soalan yang paling "berluas" ialah: "Bolehkah anda menggunakan kenyataan ini kepada diri sendiri: "Saya bangga dengan apa yang telah saya lakukan pada masa lalu dan apa yang saya ingin lakukan"?
Didapati bahawa orang yang berpuas hati dengan kehidupan mereka dan mempunyai idea yang jelas tentang apa yang mereka hidup untuk tidur tanpa sebarang masalah tertentu. Mereka mengalami apnea lebih jarang - istilah ini merujuk kepada jeda jangka pendek dalam pernafasan yang menjejaskan kualiti tidur secara negatif dan lama kelamaan boleh menyebabkan masalah kardiovaskular. Orang yang mengetahui tujuan hidup mereka mengadu sindrom kaki gelisah lebih daripada 50% kurang kerap, dan mengantuk pada siang hari tidak diketahui oleh mereka.
Seperti yang dinyatakan, hanya orang tua yang mengambil bahagian dalam projek itu - lelaki dan perempuan. Tiada seorang pun peserta yang mengalami demensia nyanyuk. Walau bagaimanapun, saintis percaya bahawa kecenderungan yang sama berdasarkan makna kehidupan juga boleh ditemui pada orang yang lebih muda. Satu-satunya kaveat adalah bahawa golongan muda lebih cenderung untuk berfikir tentang makna hidup mereka.
Bolehkah ahli psikoterapi membetulkan arah pemikiran? Adakah benar-benar terdapat hubungan sebab-akibat antara penegasan hidup kita dan kualiti tidur? Para penyelidik sendiri mendakwa bahawa eksperimen selanjutnya akan dapat membuktikan kewujudan hubungan ini. Dan erti kehidupan benar-benar akan membantu anda tidur dengan tenang.
Kajian ini diterangkan dalam halaman Sains dan Amalan Tidur (https://sleep.biomedcentral.com/articles/10.1186/s41606-017-0015-6).