Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Ditentukan dengan makna hidup? Sekarang anda boleh tidur dengan damai!
Ulasan terakhir: 23.04.2024
Orang-orang yang telah menjelaskan maksud penting mereka tidur lebih baik daripada yang lain, dan kurang kerap menderita insomnia - katakan saintis itu.
Ramai orang mengalami gangguan tidur biasa. Sebagai contoh, ia sering diganggu oleh awakenings malam yang tidak dapat difahami, tidur yang kurang baik, mengantuk siang hari. Sebagai peraturan, kebanyakan orang sedemikian menjadi pesakit poliklinik yang tetap: mereka ditetapkan ubat-ubatan yang sedatif dan hipnosis, pelbagai prosedur fisioterapi. Tetapi semua ini hanya mempunyai kesan sementara. Dan hanya beberapa doktor menasihatkan untuk mengarahkan kepada ahli psikoterapi: sememangnya, pakar hanya boleh menyelesaikan masalah "tidur".
Bagaimana untuk memperbaiki tidur? Pakar-pakar yang mewakili Universiti Northwestern berkata: untuk tidur bermutu tinggi dan berkualiti tinggi, kehidupan kita harus dipenuhi dengan makna.
Profesor Jason Ong dengan sekumpulan saintis menjalankan tinjauan ke atas lebih daripada 800 sukarelawan berusia enam puluh tahun ke atas. Soalan utama ialah: bagaimana mereka menilai kualiti tidur mereka sendiri, dan adakah mereka menganggap kehidupan mereka penuh dengan makna?
Secara keseluruhannya, ujian terdiri daripada tiga puluh dua soalan. Sebagai contoh, salah satu soalan yang paling "besar" ialah: "Bolehkah anda memohon kenyataan seperti itu kepada diri sendiri:" Saya bangga dengan apa yang saya lakukan pada masa lalu, dan apa yang hendak saya lakukan "?
Telah didapati bahawa orang yang berpuas hati dengan kehidupan mereka, dengan jelas mewakili apa yang mereka tinggalkan, tidur tanpa masalah. Mereka lebih cenderung mengalami apnea - istilah ini merujuk kepada pengurangan nafas jangka pendek, yang menjejaskan kualiti tidur dan akhirnya menyebabkan gangguan kardiovaskular. Orang yang tahu makna hidup mereka, lebih daripada 50% mengadu kurang kerap tentang sindrom kaki gelisah, mereka tidak tahu mengantuk siang hari.
Seperti yang ditunjukkan, hanya orang tua yang mengambil bahagian dalam projek itu - antara mereka adalah wakil kedua wanita dan lelaki. Tiada seorang pun daripada mereka yang mengalami demensia sengaja. Walau bagaimanapun, menurut para saintis, trend sedemikian, berdasarkan makna kehidupan, boleh dan pada orang yang masih muda. Satu-satunya nuansa - orang muda lebih cenderung untuk berfikir tentang kepenuhan hidup mereka dengan makna.
Bolehkah psikoterapi menyesuaikan arah pemikiran? Adakah hubungan kausal antara pengakuan hidup dan kualiti tidur? Para penyelidik sendiri berhujah bahawa eksperimen lanjut boleh membuktikan kewujudan sambungan ini. Dan makna hidup pasti akan membantu tidur nyenyak.
Kajian ini diterangkan di halaman Sains dan Amalan Tidur (https://sleep.biomedcentral.com/articles/10.1186/s41606-017-0015-6).
