Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Empat vitamin diiktiraf sebagai yang terbaik untuk seks
Ulasan terakhir: 01.07.2025
Senarai nutrien yang boleh meningkatkan libido dan meningkatkan kualiti kehidupan seksual dengan ketara termasuk vitamin yang boleh dibeli di hampir mana-mana farmasi.
Penurunan tahap hormon seks pada lelaki dan wanita sering dikaitkan dengan kekurangan vitamin tertentu, kata doktor baru-baru ini. Pada pendapat mereka, yang paling penting untuk kehidupan intim penuh adalah 4 komponen: vitamin E, vitamin C, vitamin B kompleks dan vitamin A.
Kenapa mereka?
Banyak kajian telah membuktikan bahawa vitamin E adalah pembantu terbaik dalam memerangi kesesakan di kawasan pelvis, kerana ia membantu badan mengekalkan sistem peredaran darah dalam nada kerja yang aktif. Dan peredaran darah yang baik menjamin keinginan seksual dan ereksi yang sihat. Untuk menambah rizab yang diperlukan vitamin ini, pakar menasihati makan kacang, kiwi, mangga, tomato. Di samping itu, vitamin E terkandung dalam mana-mana minyak sayuran.
Vitamin C membantu melawan radikal bebas, salah satu punca utama masalah di atas katil. Kiwi dan beri segar mengandungi paling banyak vitamin C.
Kompleks vitamin B termasuk bahan yang berkaitan secara langsung dengan kesihatan seksual manusia seperti vitamin B1, B5 dan B12 (dengan vitamin B12 sangat berguna untuk orang yang mengalami masalah di atas katil). Dengan cara ini, sebagai tambahan kepada kesihatan seksual, vitamin kumpulan ini juga memberikan kesihatan saraf.
Vitamin A melindungi daripada kekurangan hormon seks, yang, dengan cara ini, sangat penting untuk fungsi penuh testis pada lelaki dan ovari pada wanita. Antara produk yang kaya dengan vitamin A, kita boleh menyerlahkan aprikot dan mangga.