11 faktor risiko utama untuk diabetes telah diterbitkan

Perhatian khusus dalam pencegahan, perkembangan dan prognosis perjalanan penyakit harus diberikan kepada faktor risiko. Diabetes jenis 2 adalah penyakit yang perkembangannya dipengaruhi oleh banyak faktor.

Gaya hidup sedentari

Menurut kajian saintis, gaya hidup yang tidak aktif meningkatkan risiko diabetes jenis 2 sebanyak dua kali ganda. Untuk tidak membahayakan kesihatan anda, senaman yang kerap diperlukan, di mana glukosa dipindahkan dari darah ke otot, yang digunakan sebagai sumber tenaga. Di samping itu, aktiviti fizikal melawan insomnia dan membantu anda kekal dalam bentuk badan.

Obesiti perut

85% orang yang menghidap diabetes adalah berat badan berlebihan, yang membawa kepada fakta bahawa pemendapan pound tambahan di kawasan pinggang - obesiti perut, membawa kepada fakta bahawa sel-sel badan berhenti bertindak balas terhadap insulin, yang seterusnya memastikan penembusan glukosa ke dalam sel. Jika glukosa tidak ditukar kepada tenaga, ia kekal dalam darah, dan ini meningkatkan risiko diabetes.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Tahap glukosa darah

Memantau tahap glukosa darah akan membantu menilai risiko diabetes. Keadaan seperti pradiabetes akan membantu seseorang mengambil langkah-langkah yang perlu untuk mencegah perkembangan diabetes. Dalam kes ini, paras glukosa yang tinggi menandakan bahaya, tetapi jika langkah diambil, keadaan boleh diperbetulkan.

Gangguan tidur

Oleh kerana tidur yang tidak mencukupi, badan menghasilkan hormon tekanan yang mencetuskan penambahan berat badan berlebihan dan rintangan selular terhadap insulin. Orang yang mengalami gangguan tidur telah meningkatkan pengeluaran hormon ghrelin, yang merangsang selera makan.

Pemakanan

Makan dengan betul, termasuk sekurang-kurangnya satu hidangan sayur-sayuran berdaun hijau, boleh mengurangkan risiko diabetes sebanyak 14%.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Tekanan

Sebagai tambahan kepada fakta bahawa kebimbangan yang berlebihan dan tekanan berterusan menyebabkan pengeluaran hormon kortisol, yang menghalang pengeluaran insulin, yang seterusnya menyebabkan peningkatan glukosa darah, mereka juga membawa kepada kemurungan yang berpanjangan dan gangguan tidur.

Soda dan minuman manis

Soda manis, jus, minuman tenaga dan minuman lain yang serupa mencetuskan penambahan berat badan dan meningkatkan risiko diabetes. Minuman manis mengurangkan sensitiviti sel kepada insulin dan meningkatkan jumlah gula dalam darah.

Tekanan darah

Tekanan darah dianggap tinggi jika nilainya melebihi 140/90 mm Hg. Tekanan darah tinggi menyukarkan jantung untuk mengepam darah. Walaupun tekanan darah tinggi tidak selalu membawa kepada perkembangan diabetes, ia sering digabungkan dengannya.

[ 15 ], [ 16 ]

Umur

Selalunya, diabetes mellitus berlaku pada wanita berumur lebih dari 45 tahun, pada usia apabila proses metabolik melambatkan, berat badan meningkat dan jisim otot berkurangan.

[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ], [ 22 ]

Keturunan dan hubungan kekeluargaan

Mereka yang berisiko adalah mereka yang mempunyai saudara mara yang menghidap diabetes mellitus jenis 2. Sebagai contoh, jika salah seorang daripada kembar itu menghidap diabetes mellitus, maka kebarangkalian penyakit pada kedua ialah 75%.

Bangsa dan Risiko

Kaum dan kumpulan etnik tertentu dikenal pasti daripada populasi umum mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk menghidap diabetes. Sebagai contoh, orang kulit putih mempunyai risiko 77% lebih rendah untuk menghidap penyakit ini daripada orang Asia Amerika dan Afrika Amerika. Bangsa adalah faktor risiko yang tidak boleh diubah suai, bermakna ia tidak boleh dipengaruhi.