Gaya hidup sihat mengurangkan risiko mendapat hipertensi sebanyak 2/3

Gaya hidup sihat (pengambilan alkohol sederhana, aktiviti fizikal, termasuk sayur-sayuran dalam diet, berat badan normal) mengurangkan risiko hipertensi, iaitu tekanan darah tinggi, sebanyak dua pertiga. Ini adalah kesimpulan yang dicapai oleh Profesor Pekka Jousilahti dari Institut Kesihatan dan Kebajikan Kebangsaan hasil penyelidikannya. Hasil kajian telah dibentangkan di kongres Persatuan Kardiologi Eropah.

Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia, hipertensi adalah punca kematian yang paling biasa di dunia. Setiap tahun, ia membawa kepada kematian 7 juta orang (kira-kira 15% daripada semua kematian di dunia). Oleh itu, mencegah perkembangan hipertensi adalah tugas perubatan yang sangat penting untuk mengurangkan morbiditi dan kematian di kedua-dua negara membangun dan maju.

Matlamat penyelidikan Profesor Jousilahti adalah untuk mengkaji lima penyakit kardiovaskular utama dan kaitannya dengan gaya hidup seseorang - merokok, pengambilan alkohol, aktiviti fizikal, obesiti dan pengambilan sayur-sayuran. Objektif strategik penyelidikan adalah untuk mencari cara untuk meramalkan perkembangan hipertensi dan keperluan untuk rawatan dadahnya, serta untuk mencegah proses ini.

Kajian ini dijalankan selama 20 tahun (1982–2002). Ia melibatkan 9,637 lelaki Finland dan 11,430 wanita berumur 25-74 yang tidak mempunyai hipertensi pada permulaan kajian. Gaya hidup sihat ditakrifkan sebagai tidak merokok, mengambil tidak lebih daripada 50 g alkohol seminggu, aktif secara fizikal pada masa lapang sekurang-kurangnya tiga kali seminggu, makan sayur setiap hari, dan mempunyai berat badan yang normal (indeks jisim badan kurang daripada 25).

Data mengenai perkembangan hipertensi semasa tempoh pelaporan telah direkodkan menggunakan maklumat yang disediakan oleh Institusi Insurans Sosial Finland, yang memberikan pampasan khas kepada individu yang mengambil ubat antihipertensi.

Lebih 16 tahun, 709 lelaki dan 890 wanita dalam kajian itu mengalami hipertensi.

Merokok dikecualikan daripada faktor penentu apabila merumuskan keputusan. "Walaupun merokok adalah salah satu faktor risiko utama untuk perkembangan penyakit kardiovaskular, tiada kaitan ditemui dengan perkembangan hipertensi dalam kajian kami, yang selaras dengan penyelidikan pendahulu kami," jelas Profesor Jousilahti.

Empat faktor selebihnya telah diambil kira semasa menganalisis data yang diperolehi. Peserta kajian dibahagikan kepada kumpulan risiko berdasarkan bilangan faktor berbahaya yang mempengaruhi mereka (0,1,2,3 atau 4) dan diselaraskan untuk umur, tahun kemasukan dalam kajian, pendidikan dan merokok.

Selepas mengira dan menganalisis keputusan, ternyata risiko mendapat hipertensi pada mereka yang menjalani gaya hidup sihat sepenuhnya adalah 2/3 lebih rendah daripada mereka yang tidak mematuhi mana-mana faktor gaya hidup sihat yang dipilih oleh penyelidik.

"Walaupun satu, dua atau tiga faktor gaya hidup sihat mengurangkan risiko hipertensi dengan ketara," tegas Profesor Jousilahti. "Sebagai contoh, memerhatikan dua faktor gaya hidup sihat mengurangkan risiko mendapat hipertensi hampir 50% pada lelaki dan lebih daripada 30% pada wanita."

"Analisis kami menunjukkan bahawa mengekalkan gaya hidup sihat mungkin mempunyai kesan yang lebih baik kepada lelaki berbanding wanita," tambah ketua projek itu.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]