Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Gaya hidup yang sihat mengurangkan risiko mengalami hipertensi dengan 2/3
Ulasan terakhir: 23.04.2024
Gaya hidup sihat (pengambilan alkohol sederhana, aktiviti fizikal, kemasukan sayur-sayuran dalam diet, berat badan normal) mengurangkan risiko hipertensi, iaitu tekanan darah tinggi, dua pertiga. Untuk kesimpulan ini datang sebagai hasil penyelidikan Profesor Pekka Yousilahti dari Institut Kesihatan dan Kebajikan Nasional. Hasil kajian itu disampaikan pada kongres Komuniti Kardiologi Eropah.
Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia, hipertensi (hipertensi) adalah penyebab kematian paling umum di dunia. Setiap tahun, ia membawa kepada kematian 7 juta orang (kira-kira 15% daripada semua kematian di dunia). Oleh itu, mencegah pembangunan hipertensi adalah tugas perubatan yang sangat penting untuk mengurangkan morbiditi dan mortaliti di negara-negara membangun dan negara maju.
Matlamat penyelidikan Profesor Yousilahti adalah untuk mengkaji lima penyakit utama kardiovaskular dan hubungan mereka dengan gaya hidup seseorang - merokok, minum alkohol, aktiviti fizikal, kegemukan dan penggunaan sayur-sayuran. Objektif strategik kajian ini adalah mencari peluang untuk meramalkan perkembangan hipertensi dan keperluan untuk rawatan dadah, serta untuk mencegah proses ini.
Kajian ini dijalankan selama 20 tahun (dari tahun 1982 hingga 2002). Ia dihadiri oleh 9.637 lelaki Finland dan 11 430 wanita berusia 25 hingga 74 yang tidak menderita hipertensi pada permulaan kajian. Gaya hidup yang sihat ditentukan oleh petunjuk berikut: berhenti merokok, penggunaan tidak lebih daripada 50 gram alkohol setiap minggu, aktiviti fizikal dalam masa lapang anda sekurang-kurangnya tiga kali seminggu, penggunaan harian sayur-sayuran, berat badan biasa (indeks jisim badan kurang daripada 25).
Data mengenai perkembangan hipertensi semasa tempoh laporan dicatatkan menggunakan maklumat yang disediakan oleh Institut Insurans Sosial Finland, yang memberikan pampasan khas untuk orang yang mengambil ubat antihipertensi.
Selama 16 tahun, 709 lelaki dan 890 wanita yang mengambil bahagian dalam kajian itu mengalami hipertensi.
Apabila meringkaskan keputusan, merokok dikecualikan daripada faktor penentu. "Walaupun merokok adalah salah satu faktor risiko utama untuk perkembangan penyakit kardiovaskular, persatuan dengan perkembangan hipertensi dalam kajian kami tidak dijumpai, yang konsisten dengan penyelidikan pendahulunya," jelas Profesor Yousilahti.
Empat faktor lain diambil kira apabila menganalisis data. Peserta dalam kajian itu dibahagikan kepada kumpulan risiko, dengan mengambil kira faktor-faktor berbahaya (0,1,2,3 atau 4) yang mempengaruhi mereka dan disesuaikan untuk umur, tahun kemasukan dalam kajian, pendidikan dan merokok.
Setelah mengira dan menganalisa hasilnya, ternyata risiko mengalami hipertensi pada mereka yang menjalani gaya hidup yang sihat adalah 2/3 lebih rendah berbanding mereka yang tidak mematuhi mana-mana faktor yang dipilih oleh penyelidik untuk gaya hidup yang sihat.
"Malah, dua atau tiga faktor gaya hidup sihat dapat mengurangkan risiko hipertensi," kata Profesor Yousilahti. "Sebagai contoh, pematuhan dengan dua faktor gaya hidup yang sihat mengurangkan risiko hipertensi berkembang dengan hampir 50% pada lelaki dan lebih daripada 30% pada wanita."
"Analisis kami menunjukkan bahawa pematuhan kepada gaya hidup yang sihat boleh memberi kesan yang lebih baik kepada lelaki daripada wanita," tambah pengurus projek.
[