Gimnastik Tai Chi Purba membantu meningkatkan daya ingatan

Para saintis dari Universiti Florida Selatan dan Universiti Fudan di Shanghai telah menemui peningkatan jumlah otak dan prestasi yang lebih baik pada ujian ingatan dan pemikiran di kalangan warga tua Cina yang mengamalkan senaman Tai Chi purba tiga kali seminggu, lapor Medical Xpress.

Pakar menjalankan percubaan terkawal rawak selama 8 bulan, di mana mereka membandingkan orang yang mengamalkan Tai Chi dengan mereka yang tidak melakukan perkara serupa. Pemerhatian menunjukkan peningkatan dalam jumlah otak dan peningkatan kognitif dalam kumpulan yang mengambil bahagian dalam perbincangan rancak tiga kali seminggu. Dalam kumpulan lain, penurunan jumlah otak diperhatikan, yang dari masa ke masa boleh menyebabkan demensia pada orang berumur 60-70 tahun.

Kajian terdahulu telah menemui peningkatan jumlah otak pada orang yang melakukan senaman aerobik, dan satu kajian juga mendapati ingatan yang lebih baik.

"Dapat membalikkan trend penurunan otak melalui senaman dan peningkatan aktiviti mental boleh membantu melambatkan permulaan demensia pada orang dewasa yang lebih tua, " kata pengarang kajian Dr James Mortimer, seorang profesor di Jabatan Epidemiologi di Kolej Kesihatan Awam Universiti Florida Selatan.

Kajian itu mengkaji sama ada aktiviti fizikal dan mental yang kerap boleh membantu mencegah penyakit Alzheimer. "Kajian epidemiologi telah berulang kali menunjukkan bahawa orang yang bersenam dan aktif secara sosial mempunyai risiko rendah untuk menghidap penyakit Alzheimer pada usia tua, " kata Mortimer.

Amalan tetap gimnastik Cina kuno menghapuskan genangan darah, mempunyai kesan positif terhadap fungsi saluran gastrousus, meningkatkan metabolisme, menguatkan keseimbangan psikologi, dan melegakan tekanan.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]