Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Gula adalah berbahaya bagi tubuh yang jauh lebih kuat daripada yang difikirkan sebelumnya
Ulasan terakhir: 28.11.2021
Hakikat bahawa gula dalam jumlah besar berbahaya kepada kesihatan manusia telah lama diketahui. Walau bagaimanapun, semasa penyelidikan baru-baru ini, saintis telah menegaskan bahawa gula perlu diletakkan terlebih dahulu dalam senarai produk yang paling berbahaya, kerana penggunaannya menimbulkan penyakit berbahaya dan menyebabkan perubahan patologi dalam tubuh.
Sebagai penyelidik ditubuhkan, seseorang itu harus menolak bukan sahaja produk konfeksi, tetapi juga banyak produk lain (beras putih, salad dan buah-buahan kering). Kajian telah menunjukkan bahawa semua produk ini mengandungi gula dalam kuantiti yang besar, yang membuat mereka sangat berbahaya kepada kesihatan. Penggunaan produk ini, menurut pakar, mempunyai kesan toksik pada tubuh manusia.
Selama beberapa dekad, dipercayai bahawa lemak tepu adalah ancaman terbesar kepada kesihatan. Sekarang saintis bersetuju dengan pendapat umum bahawa gula boleh merosakkan kesihatan lebih banyak lagi. Pada masa ini, terdapat banyak kajian yang telah dijalankan oleh pakar-pakar yang berbeza dan mereka semua menumpukan kepada satu perkara: dalam semua penyakit manusia, ia adalah gula, serta semua produk yang mengandungi gula, yang harus dipersalahkan. Gula membawa kepada penyakit seperti kencing manis, proses keradangan, penyakit Alzheimer, penyakit sistem kardiovaskular. Di samping itu, saintis mengaitkan banyak kanser dengan penggunaan gula.
Dengan cara ini, penggunaan berterusan gula membawa kepada kemunculan beberapa pergantungan pada manusia. Walau bagaimanapun, hampir mustahil untuk benar-benar meninggalkan gula, kerana ia terdapat dalam banyak produk untuk meningkatkan rasa. Pengeluar menggunakan gula hampir di mana-mana: dalam sup, perban untuk salad, produk tepung, saus, beras putih. Oleh kerana tubuh sentiasa menerima gula, arteri tersumbat dengan trigliserida, yang meningkatkan risiko serangan jantung. Sebagai tindak balas kepada gula, badan menghasilkan insulin, yang mengembangkan rintangan sel. Dari masa ke masa, gula merebak ke seluruh badan, menyebabkan sel dan tisu terdedah kepada penuaan dan kerosakan pramatang. Semakin badan menghasilkan insulin, semakin besar deposit lemak subkutaneus. Hakikat bahawa gula adalah produk yang cukup buruk adalah jelas, jadi pakar mengesyorkan menggunakan semua cara yang mungkin untuk mengurangkan penggunaan gula. Sebagai contoh, daripada beras putih adalah lebih baik untuk menggunakan coklat, serta bagaimana anda boleh makan sayur-sayuran kurang berkanji (jagung, kentang), buah-buahan, di mana hal melimpah-limpah gula semula jadi (nanas, pisang, tembikai). Ia juga bernilai menyerah minuman berkarbonat manis, jus buah. Ia perlu memasukkan dalam makanan anda beri segar yang lebih berbeza, epal. Perlu diingati bahawa pemanis buatan, pengganti gula mewakili hampir sama buruknya kesihatan seperti gula biasa. Pemanun membawa kepada fakta bahawa tubuh belajar menyerap lebih banyak gula, ketika menghasilkan insulin, dan gula menjadi lemak dan disimpan di bawah kulit.
[