Gula jauh lebih berbahaya kepada tubuh daripada yang disangkakan sebelum ini

Telah lama diketahui bahawa gula dalam kuantiti yang banyak berbahaya kepada kesihatan manusia. Walau bagaimanapun, dalam perjalanan kajian baru-baru ini, saintis telah mendapati bahawa gula harus diletakkan pertama dalam senarai produk yang paling berbahaya, kerana penggunaannya menimbulkan penyakit berbahaya dan membawa kepada perubahan patologi dalam badan.

Seperti yang telah ditetapkan oleh penyelidik, seseorang harus melepaskan bukan sahaja gula-gula, tetapi juga banyak produk lain (nasi putih, salad dan buah-buahan kering). Penyelidikan telah menunjukkan bahawa semua produk ini mengandungi gula dalam kuantiti yang banyak, yang menjadikannya sangat berbahaya kepada kesihatan. Menurut pakar, penggunaan produk ini mempunyai kesan toksik pada tubuh manusia.

Selama beberapa dekad, ia dipercayai bahawa lemak tepu adalah ancaman terbesar kepada kesihatan. Kini saintis bersetuju bahawa gula boleh memudaratkan kesihatan. Pada masa ini, terdapat bilangan kajian yang mencukupi yang dijalankan oleh pakar yang berbeza dan mereka semua bersetuju dengan satu perkara - gula, serta semua produk yang mengandungi gula, harus dipersalahkan untuk semua penyakit manusia. Gula membawa kepada penyakit seperti diabetes, proses keradangan, penyakit Alzheimer, penyakit kardiovaskular. Di samping itu, saintis mengaitkan banyak kanser dengan penggunaan gula.

Dengan cara ini, penggunaan gula yang berterusan membawa kepada beberapa pergantungan pada seseorang. Walau bagaimanapun, hampir mustahil untuk melepaskan gula sepenuhnya, kerana ia terdapat dalam banyak produk untuk meningkatkan rasa. Pengilang menggunakan gula hampir di mana-mana: dalam sup, salad dressing, produk tepung, sos, nasi putih. Disebabkan fakta bahawa badan kerap menerima gula, arteri tersumbat dengan trigliserida, yang meningkatkan risiko serangan jantung. Sebagai tindak balas kepada gula, badan menghasilkan insulin, yang membangunkan rintangan sel. Dari masa ke masa, gula merebak ke seluruh badan, akibatnya sel dan tisu tertakluk kepada penuaan dan kerosakan pramatang. Lebih banyak insulin yang dihasilkan oleh badan, lebih banyak deposit lemak subkutaneus yang ketara. Fakta bahawa gula adalah produk yang agak berbahaya adalah jelas, jadi pakar mengesyorkan menggunakan semua kaedah yang mungkin untuk mengurangkan penggunaan gula. Sebagai contoh, daripada beras putih, lebih baik menggunakan beras perang, dan juga makan sedikit sayur-sayuran berkanji (jagung, kentang), buah-buahan, yang mempunyai lebihan gula asli (nanas, pisang, tembikai) yang mungkin. Anda juga harus meninggalkan minuman berkarbonat manis, jus buah-buahan. Anda perlu memasukkan lebih banyak buah beri segar yang berbeza, epal dalam diet anda. Perlu diingat bahawa pemanis tiruan, pengganti gula hampir sama berbahaya kepada kesihatan seperti gula biasa. Pemanis membawa kepada fakta bahawa badan belajar untuk menyerap lebih banyak gula, manakala insulin dihasilkan, dan gula bertukar menjadi lemak dan disimpan di bawah kulit.

[ 1 ], [ 2 ]