Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Jenis rawatan baharu - terapi hutan - semakin popular
Ulasan terakhir: 02.07.2025
Pakar Jepun dari Kolej Perubatan Nippon Tokyo telah menentukan bahawa berjalan di hutan merangsang aktiviti sel pembunuh pelindung, yang bertanggungjawab untuk bertindak balas terhadap pencerobohan virus dan perkembangan proses tumor. Hasil penyelidikan diterbitkan pada halaman penerbitan dalam talian Kuarza.
Selama lapan tahun, kerajaan Jepun telah melabur dalam penyelidikan ke atas faedah fisiologi dan psikologi terapi hutan.
Ketua penyelidik Dr. Qing Li dari Kolej Perubatan Nippon Tokyo menilai fungsi sel pembunuh imun sebelum dan sejurus selepas berjalan di hutan. Didapati bahawa orang yang kerap berjalan-jalan seperti itu mempunyai pertahanan imun yang lebih kuat, yang dipertingkatkan terutamanya dalam seminggu dan juga sebulan selepas melawat hutan.
Semasa eksperimen, yang melibatkan hampir tiga ratus sukarelawan berumur 20 hingga 25 tahun, saintis berjaya mengetahui bahawa berada di dalam hutan mengurangkan jumlah kortisol, hormon "tekanan" yang terkenal, kepekatan tinggi yang boleh menyebabkan obesiti, gangguan tidur, penyakit koronari dan penuaan awal badan. Untuk melihat kesan positif terapi hutan, setengah jam berada di alam semula jadi sudah cukup.
Para saintis telah menyatakan bahawa udara bersih di dalam hutan kaya dengan phytoncides - bahan unik yang mampu menghalang aktiviti mikroorganisma patogen. Di samping itu, rawatan dengan udara hutan melambatkan degupan jantung, menstabilkan tekanan darah, dan memperbaiki keadaan pesakit dengan penyakit pernafasan. Pada masa yang sama, tidak ada keperluan untuk hobi aktif: anda boleh berjalan di antara pokok, atau hanya duduk dan berehat.
Perlu diingatkan bahawa memerhatikan sifat taman dan kawasan taman adalah sebahagian daripada budaya kebangsaan Jepun. Sejak 1982, terapi hutan, yang dikenali oleh orang Jepun sebagai "shinrin yoku", telah menjadi sebahagian daripada program kesihatan yang diterima pakai di peringkat perundangan. Jenis penjagaan kesihatan yang serupa telah dicipta di Amerika. Di sana, mereka mewujudkan Persatuan Terapi Semula Jadi dan Hutan, yang membayangkan bantuan kepada semua mereka yang ingin menjalani rawatan yang dicadangkan.
Hampir sepuluh tahun yang lalu, pakar yang mewakili Universiti Illinois melaporkan hasil pemerhatian terhadap sekumpulan kanak-kanak yang mengalami gangguan tumpuan. Berjalan-jalan biasa di taman dan dataran dibenarkan untuk meningkatkan kebolehan tumpuan pesakit kecil dengan ketara. Dan kanak-kanak yang mengambil bahagian dalam eksperimen pakar psikiatri Dr. David Strayer - ia adalah pendakian selama 3 hari di dalam hutan - hampir dua kali ganda keupayaan untuk menyelesaikan masalah yang kompleks.
Di negara kita, banyak sanatorium mengamalkan apa yang dipanggil penawar rupa bumi - lawatan berjalan kaki berdos di sepanjang laluan yang telah dirancang. Berjalan sedemikian meningkatkan daya tahan, menstabilkan kerja jantung dan saluran darah, mengaktifkan sistem pernafasan dan proses metabolik, dan menormalkan keadaan sistem saraf.
[