Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Jenis rawatan baru semakin popular - terapi hutan
Ulasan terakhir: 23.04.2024
Pakar dari Jepun, yang mewakili Kolej Perubatan Tokyo Nippon, memutuskan bahawa berjalan di hutan merangsang aktiviti sel pembunuh pelindung, yang bertanggungjawab untuk bertindak balas terhadap pencerobohan virus dan perkembangan proses tumor. Hasil penyelidikan diterbitkan pada halaman edisi online Quartz.
Selama lapan tahun, kerajaan Jepun telah melabur dalam penyelidikan ke atas manfaat fisiologi dan psikologi terapi hutan.
Ahli kakitangan terkemuka Kolej Perubatan Nippon di Tokyo, Dr. Qing Li, menilai fungsi sel pembunuh pembunuh sebelum dan selepas berjalan kaki hutan. Telah dijumpai bahawa orang yang secara kerap melakukan jalan yang sama mempunyai pertahanan imun yang lebih kuat, yang terutama meningkat pada minggu dan bahkan sebulan selepas melawat hutan.
Semasa eksperimen, yang dihadiri oleh hampir tiga ratus sukarelawan dari 20 hingga 25 tahun, saintis telah dapat mengetahui: mencari dalam hutan mengurangkan jumlah kortisol - hormon yang diketahui "tekanan", tahap yang boleh membawa kepada obesiti, gangguan tidur, penyakit jantung koronari dan awal penuaan badan. Untuk memerhatikan kesan positif terapi hutan, diperlukan setengah jam untuk kekal bersifat.
Para saintis menyatakan bahawa udara bersih di dalam hutan kaya dengan phytoncides - bahan aneh yang boleh menghalang aktiviti mikroorganisma patogen. Di samping itu, rawatan dengan udara hutan melambatkan kadar jantung, menstabilkan tekanan darah, memperbaiki keadaan pesakit yang mempunyai penyakit pernafasan. Pada masa yang sama tidak perlu untuk hobi aktif: anda boleh berjalan di antara pokok, atau duduk dan berehat.
Harus diingat bahawa pemerhatian alam taman dan kawasan taman adalah sebahagian dari budaya negara Jepun. Sejak tahun 1982, terapi hutan, yang dikenali sebagai Jepun sebagai "synrin yoku", adalah sebahagian daripada program penjagaan kesihatan yang diterima pakai di peringkat perundangan. Jenis perlindungan kesihatan yang sama dicipta di Amerika. Di sana, Persatuan Terapi Semulajadi dan Hutan telah diwujudkan, yang bermaksud membantu semua orang yang ingin menjalani rawatan yang dicadangkan.
Hampir satu dekad yang lalu, pakar yang mewakili Universiti Illinois melaporkan mengenai pemantauan kumpulan kanak-kanak yang mengalami kepekatan yang kurang baik. Melangkah berjalan kaki di taman dan dataran yang dibenarkan untuk meningkatkan keupayaan penumpuan pesakit kecil. Dan kanak-kanak yang mengambil bahagian dalam eksperimen doktor psikiatri David Streier - ia adalah perjalanan selama 3 hari melalui hutan - hampir dua kali ganda keupayaan untuk menyelesaikan masalah yang rumit.
Di negara kita, banyak sanatorium mempraktikkan pejalan kaki berukuran terrenkury yang dipanggil berjalan kaki pada laluan yang telah dirancang sebelumnya. Langkah-langkah sedemikian meningkatkan daya tahan, menstabilkan kerja jantung dan saluran darah, mengaktifkan sistem pernafasan dan proses metabolik, dan menormalkan sistem saraf.
[