Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Kajian: Alkohol secara sederhana, ikan berlemak dan bijirin mengurangkan risiko arthritis, teh dan kopi meningkatkannya
Ulasan terakhir: 03.07.2025
Pengambilan alkohol secara sederhana, serta makan buah-buahan, ikan berminyak dan bijirin, dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah untuk mendapat artritis reumatoid, manakala teh dan kopi boleh meningkatkan risiko.
Kajian terbaru yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients menganalisis 30 kajian berbeza yang melibatkan hampir 10,000 orang dengan arthritis rheumatoid yang dijalankan antara tahun 2000 dan 2024. Kerja ini memberikan pandangan baharu tentang hubungan antara 32 kumpulan makanan, minuman dan nutrien dan risiko mengembangkan artritis reumatoid, menunjukkan bahawa kumpulan makanan tertentu mungkin mempunyai kesan perlindungan.
Penemuan utama kajian:
Makanan yang mengurangkan risiko rheumatoid arthritis:
- Ikan berlemak, vitamin D dan sayur-sayuran: mempunyai kesan perlindungan yang berpotensi, tetapi kesannya tidak linear - penggunaan sederhana mengurangkan risiko, tetapi kesannya dikurangkan dengan penggunaan berlebihan.
- Buah-buahan dan bijirin: Pengambilan yang lebih tinggi dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah untuk mendapat artritis reumatoid.
- Penggunaan alkohol sederhana (terutamanya bir): Mengurangkan risiko. Setiap 2 unit alkohol seminggu mengurangkan risiko sebanyak 4%. Walau bagaimanapun, kesan perlindungan hilang selepas meminum lebih daripada 7.5 unit alkohol setiap minggu.
Makanan yang meningkatkan risiko rheumatoid arthritis:
- Teh: Setiap cawan tambahan setiap hari meningkatkan risiko sebanyak 4%, tetapi risiko asas kekal rendah.
- Kopi: Juga menunjukkan perkaitan yang lemah dengan peningkatan risiko, memerlukan kajian lanjut.
Komen penyelidik:
- Yuanyuan Dong, pengarang kajian itu, menyatakan bahawa pengambilan alkohol yang banyak meningkatkan risiko arthritis, manakala minuman sederhana mungkin mempunyai kesan perlindungan.
- Profesor Janet Cade menambah bahawa ikan berminyak, bijirin, sayur-sayuran dan vitamin D boleh membantu mengurangkan peluang mendapat arthritis, manakala pengambilan alkohol secara sederhana juga mempunyai kesan positif.
Para penyelidik menekankan kepentingan pendekatan individu terhadap pemakanan untuk orang yang mempunyai penyakit autoimun seperti arthritis rheumatoid, dan bukannya cadangan umum 'pemakanan sihat'.
Mengenai Rheumatoid Arthritis:
Ia adalah penyakit autoimun biasa di mana sistem imun menyerang sel yang sihat. Gejala termasuk sakit sendi dan kekakuan, bengkak, dan kesukaran melakukan aktiviti harian. Diagnosis dan rawatan awal boleh memberikan kelegaan yang ketara.