Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Duduk di pejabat membawa kepada perkembangan trombosis kaki
Pakar perubatan artikel itu
Ulasan terakhir: 01.07.2025
Kerja pejabat yang tidak aktif dengan ketara boleh meningkatkan risiko mengalami trombosis urat dalam di kaki, menurut kajian terbaru oleh penyelidik dari New Zealand. Gumpalan darah di kaki dan pelvis berlaku apabila seseorang menjalani gaya hidup yang tidak aktif, duduk di satu tempat untuk masa yang lama, tanpa bangun untuk meregangkan sedikit.
Trombosis urat dalam mungkin tanpa gejala, tetapi dalam beberapa kes ia menunjukkan dirinya sebagai bengkak, kemerahan dan kesakitan di kawasan saluran darah yang tersumbat.
Masalah yang lebih besar timbul apabila trombus berpindah. Dalam kes ini, ia boleh sampai ke paru-paru, yang boleh membawa kepada perkembangan sakit dada yang tajam, batuk dan sesak nafas. Kajian statistik terkini menunjukkan bahawa pekerja pejabat biasanya duduk di tempat kerja mereka selama maksimum kira-kira 3 jam dan 45 minit berturut-turut sepanjang hari bekerja sebelum bangun atas satu sebab atau yang lain. Bagi kebanyakan orang, angka ini jauh lebih tinggi disebabkan oleh tabiat makan snek di tempat kerja, bukannya bangun semasa rehat makan tengah hari dan berjalan sekurang-kurangnya ke kafe di bilik sebelah.
Setiap jam duduk meningkatkan peluang untuk membentuk bekuan darah sebanyak 10%, itulah sebabnya pada masa ini terdapat kira-kira 60,000 kes maut trombosis urat dalam direkodkan setiap tahun di England sahaja. Orang yang bekerja dari rumah mempunyai risiko yang sama. Untuk mengurangkan risiko trombosis saluran darah, adalah perlu untuk bangun dari meja anda untuk berjalan sedikit sekurang-kurangnya sekali setiap 30 minit, ditambah menjadi agak aktif semasa rehat makan tengah hari anda, dan secara berkala meregangkan kaki anda semasa hari bekerja - doktor mengesyorkan.
"Ramai orang memahami bahawa gaya hidup yang tidak aktif meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan diabetes dengan ketara. Walau bagaimanapun, tidak semua orang sedar bahawa duduk di satu tempat dan tanpa sebarang aktiviti fizikal lebih daripada dua kali ganda risiko pembentukan bekuan darah, yang lebih berkemungkinan membawa maut. Pekerja pejabat perlu sedar tentang risiko serius ini kepada kesihatan mereka," kata Beverley Hunt, seorang doktor dan pengarah badan amal Thrombosis Research England.
[