Kerja sedentari di pejabat membawa kepada perkembangan trombosis kaki
Ulasan terakhir: 23.04.2024
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Kerja sedentari di pejabat dengan ketara dapat meningkatkan risiko mengembangkan trombosis urat dalam - diterangkan dalam kajian saintis baru-baru ini dari New Zealand. Perkembangan gumpalan darah di kaki dan kawasan pelvis berlaku jika seseorang menjalani gaya hidup yang tidak aktif, dan duduk di satu tempat untuk waktu yang lama tanpa bangun untuk mendapatkan sedikit panas.
Trombosis urat mendalam boleh menjadi tanpa gejala, tetapi dalam sesetengah keadaan ia menunjukkan dirinya sebagai bentuk edema, kemerahan dan kesakitan di kawasan saluran darah tersumbat.
Masalah yang lebih besar timbul apabila trombus dipindahkan. Dalam kes ini, dia dapat mencapai paru-paru, yang boleh mengakibatkan kesakitan yang teruk di dada, batuk dan sesak nafas. Kajian statistik terbaru menunjukkan bahawa biasanya pekerja pejabat duduk di tempat kerja selama maksimum kira-kira 3 jam dan 45 minit berturut-turut sepanjang hari bekerja sebelum mereka bangun atas sebab tertentu atau yang lain. Bagi ramai orang, angka ini jauh lebih besar kerana kebiasaan menghidangkan makanan di tempat kerja, bukannya masuk ke rehat makan tengah hari untuk bangun dan berjalan sekurang-kurangnya ke sebuah kafe di bilik sebelah.
Setiap jam duduk meningkatkan peluang membubarkan bekuan darah sebanyak 10%, sehingga sekarang di England sahaja terdapat kira-kira 60 ribu kasus maut dalam trombosis urat dalam, diperbetulkan setiap tahun. Kira-kira dalam kumpulan risiko yang sama adalah orang yang bekerja di rumah. Untuk mengurangkan risiko trombosis vaskular perlu bangun dari meja anda untuk pergi sedikit sekurang-kurangnya sekali setiap 30 minit, ditambah kelakuan rehat tengah hari mereka yang agak aktif, dan secara berkala untuk meregangkan kakinya dalam proses hari bekerja - yang disyorkan oleh doktor.
"Ramai orang memahami bahawa gaya hidup duduk dengan ketara meningkatkan risiko pembentukan penyakit sistem kardiovaskular dan diabetes. Walau bagaimanapun, tidak semua orang sedar bahawa duduk di satu tempat dan jika tiada aktiviti fizikal meningkatkan risiko gumpalan darah lebih daripada 2 kali, yang lebih cenderung menjadi maut. Pekerja pejabat perlu menyedari risiko yang serius terhadap kesihatan mereka, "kata doktor Beverley Hunt, ketua Pusat Penyelidikan Trombosis England.
[